Nga lindja deri në vdekje, një person përjeton periodikisht një ndjenjë frike. Dikush i nënshtrohet asaj në një masë më të madhe, dikush në një masë më të vogël, por nuk ka njerëz në Tokë që nuk do të kishin frikë nga asgjë fare. Ndonjëherë kjo ndjenjë është mjaft e kuptueshme dhe e natyrshme, dhe në disa raste natyra e saj është e panjohur. Cilat janë shkaqet e frikës dhe si të shpëtojmë prej saj?
Çfarë është frika?
Frika është një gjendje negative e psikikës njerëzore, e provokuar nga një kërcënim real ose imagjinar. Të gjithë e kanë përjetuar këtë ndjesi shumë herë në jetën e tyre në situata të ndryshme. Edhe njeriu më i guximshëm dhe më i guximshëm mund të ketë frikë nga diçka thellë në vetvete.
Në psikologji, frika është një nga proceset themelore emocionale të natyrshme në një person që nga lindja. Ai mobilizon sistemet mbrojtëse të trupit, duke e përgatitur atë për të luftuar kërcënimin ose për të ikur.
Frika është një lloj sinjalizimi i rrezikut, që kontribuon në realizimin e instinktit të vetëruajtjes. Nën ndikimin e frikës, një person mund të kryejë veprime të tilla që normalisht nuk është i aftë. Për shembull, vraponi me shpejtësi të madhe, hidheni mbi pengesa të larta, tregoni të mahnitshmezgjuarsi të shpejtë dhe shkathtësi.
Natyra e frikës njerëzore
Frika lindi së bashku me vetë njerëzimin. Rrënjët e saj shkojnë në të kaluarën e largët, kur funksioni i saj kryesor ishte ruajtja e jetës së të parëve tanë. Frika është e natyrshme tek njeriu nga natyra për të njohur shpejt dhe saktë rrezikun.
Njerëzit e lashtë dikur kishin frikë nga gjithçka e panjohur dhe e pakuptueshme. Ata u tmerruan nga ndonjë tingull i panjohur, elemente natyrore, kafshë të papara më parë. Me zhvillimin e shkencës, njeriu fitoi njohuri për shumë dukuri nga të cilat dikur kishte frikë.
Sot, frika nuk mbart më funksionin e luftës për mbijetesë. Përjashtim bëjnë ato raste kur një person gjendet në situata emergjente, ekstreme. Megjithatë, në botën moderne, të gjitha llojet e fobive sociale kanë zëvendësuar frikën nga rreziku real. Kjo për faktin se për momentin është shumë e rëndësishme që njerëzit të njihen nga shoqëria, të ngjallin respekt për personin e tyre.
A është frika një ndjenjë apo një emocion?
Psikologjia e interpreton frikën si një emocion njerëzor që ka një konotacion të ndritshëm negativ. Në të njëjtën kohë, disa burime e konsiderojnë këtë koncept si një gjendje njerëzore. Pra, çfarë është frika? Është një ndjenjë apo një emocion?
Fjala "frikë" njerëzit në jetën e përditshme e quanin si një ndjenjë ashtu edhe një emocion. Në fakt, nuk ka një kufi të qartë midis këtyre koncepteve. Nga njëra anë, frika lidhet më shumë me emocionet, pasi më së shpeshti është e një natyre afatshkurtër dhe synon tëaktivizojnë funksionet mbrojtëse të trupit të njeriut. Dhe nga ana tjetër?
Nëse nuk ndalet për një kohë të gjatë, transformohet, përsëritet periodikisht, merr forma të reja, atëherë mund të themi se frika është një ndjenjë. Në këtë rast, ai nuk shërben më për të kursyer, por, përkundrazi, ka një efekt shkatërrues në trup. Ndjenja e frikës nuk është një reagim i menjëhershëm ndaj ndonjë irrituesi, por produkt i vetëdijes njerëzore.
Llojet e frikës
Ka shumë klasifikime të ndryshme të frikës. Gjithçka varet nga ajo që e ka shkaktuar këtë ndjenjë shtypëse. Pra, dallohen frika reale, ekzistenciale dhe sociale. Le të ndalemi shkurtimisht në secilën prej tyre.
Frika reale ose biologjike është një frikë e lidhur me një kërcënim të menjëhershëm për jetën ose shëndetin e njeriut. Në këtë situatë, diçka përfaqëson një rrezik potencial për individin. Për shembull, një qen i madh që përpiqet të sulmojë një person, ose fatkeqësi natyrore si cunami ose tërmete.
Frika ekzistenciale është një frikë e paarsyeshme nga diçka që nuk përbën një rrezik real për një person. Frika të tilla fshihen në thellësitë e nënndërgjegjes së njerëzve dhe nuk mund të shpjegohen plotësisht. Ky grup përfshin frikën nga errësira, vdekja, plakja, hapësira e mbyllur.
Frikat sociale janë një grup relativisht i ri i fobive njerëzore që nuk ekzistonin më parë. Ata nuk mund të shkaktojnë dëm të vërtetë, por mbajnë vetëm një kërcënim simbolik. Kjo përfshin frikën nga eprorët, përgjegjësinë, të folurit në publik, dështimin, goditjenkrenaria. Frika e këtij lloji është më e zakonshme në botën moderne, shkakton shqetësim psikologjik te një person dhe çon në shumë probleme.
Frikat e fëmijëve dhe shkaqet e tyre
Frikat e fëmijëve më së shpeshti nuk kanë bazë reale, ato janë të sforcuara dhe të ekzagjeruara. Imagjinata e foshnjave është aq e pasur sa edhe një gjë e thjeshtë mund t'u duket e keqe. Për shembull, hija e një lodre mund të duket si një përbindësh i frikshëm për një fëmijë.
Përveç kësaj, fëmijët nuk kanë informacion të mjaftueshëm për botën tonë, gjë që gjithashtu mund të shkaktojë një lloj frike. Është mirë nëse një fëmijë ndan frikën e tij me të rriturit, kërkon ndihmë dhe mbrojtje. Prindërit duhet të përpiqen t'i shpjegojnë foshnjës natyrën e fenomeneve që e frikësojnë atë, e qetësojnë dhe i japin foshnjës një ndjenjë sigurie.
Por në disa raste, frika e fëmijëve shkaktohet nga ngjarje të vërteta që u bënë përshtypje të madhe. Kjo mund të ndodhë nëse, për shembull, një kalimtar goditet nga një makinë përpara një fëmije, ose një qen e kafshon atë. Fobi të tilla mund të qëndrojnë me një person për gjithë jetën, megjithëse ato do të dobësohen me kalimin e kohës.
Frika nga vdekja
Disa njerëz praktikisht nuk mendojnë për faktin se nuk do të jetojnë përgjithmonë, për të tjerët, frika e vdekjes bëhet një fobi e vërtetë. Frika nga vdekja është një nga emocionet më të forta, është themelore për një person. Është krejt logjike të kesh frikë të vdesësh, sepse të gjithë kanë frikë për jetën e tyre, përpiqen ta ruajnë dhe ta zgjasin atë.
Ka shumë arsye për t'u frikësuar nga vdekja. Kjo dhepasiguria e frikshme e asaj që do të ndodhë më pas, dhe paaftësia për të imagjinuar mosekzistencën e dikujt, dhe frika nga dhimbja dhe vuajtja përpara se të largohej në një botë tjetër.
Njerëzit që më parë nuk mendonin për vdekjen, duke u futur në situata që kërcënojnë vërtet jetën e tyre, fillojnë të përjetojnë frikë të vërtetë. Kjo mund të ndodhë, për shembull, nëse një person është goditur pothuajse nga një makinë, ose një aeroplan ka shmangur për mrekulli një përplasje. Në momente të tilla, të gjithë fillojnë të vlerësojnë jetën e tyre dhe të mendojnë për faktin se ne nuk jemi të gjithë të përjetshëm.
Frika nga dështimi në dashuri
Shumë njerëz, të paktën një herë të zhgënjyer nga një partner, kanë frikë të ndërtojnë marrëdhënie të reja. Për ta dashuria është frika se emocionet dhe vuajtjet negative do të përsëriten sërish. Tani e kanë të vështirë t'i besojnë një personi, t'i hapin zemrën atij dhe të fillojnë t'i besojnë.
Frika nga dështimet e reja në dashuri i bën njerëzit të tërhequr, të mbyllur ndaj komunikimit dhe njohjeve të reja. Shumë shpesh, duhen shumë vite për të kapërcyer këtë ndjenjë, dhe disa nuk e përballojnë kurrë fobinë e tyre gjatë gjithë jetës së tyre.
Në situata të tilla, është e rëndësishme të kuptoni se ka shumë pak njerëz në botë që nuk kanë përjetuar kurrë një dështim dashurie. Duke bërë një gabim një herë, nuk duhet t'i konsideroni të gjithë burrat ose të gjitha gratë njësoj. Është e rëndësishme të besoni se patjetër do të jeni në gjendje të gjeni një person që do t'ju bëjë të lumtur dhe do t'ju ndihmojë të harroni problemet e mëparshme.
Si të shpëtojmë nga frika?
Frika është një emocion që pushton çdo person herë pas here. Prandaj, njerëzit kanë frikë nga gjëra krejtësisht të ndryshmenuk mund të ketë asnjë recetë të vetme për të hequr qafe fobitë tona.
Së pari, duhet të përpiqeni të kuptoni se çfarë saktësisht e shkakton frikën tuaj. Ndonjëherë është shumë e vështirë për ta bërë këtë, pasi frika nga disa gjëra fshihet thellë në nënvetëdijen tonë. Pasi të keni zbuluar burimin e fobisë suaj, duhet të mendoni nëse frika juaj është me të vërtetë një jetë në një makth dhe përvoja të vazhdueshme, ose, në parim, nuk ju shkakton ndonjë shqetësim të veçantë. Si rregull, frika si një emocion afatshkurtër nuk kërkon shumë luftë, por nëse fillon të zhvillohet në një fobi, atëherë duhet ta hiqni qafe atë sa më shpejt të jetë e mundur.
Më pas, duhet të kuptoni veten, të analizoni në cilat momente filloni të keni më shumë frikë. Përpiquni të minimizoni situatat stresuese në të cilat ndjeni siklet, ankth dhe frikë.
Në trajtimin e fobive tuaja, ju duhet të mësoni të kaloni vëmendjen tuaj në diçka pozitive dhe të mirë sapo të ndjeni se frika ka filluar t'ju zvarritet. Nëse ju vetë nuk mund ta përballoni problemin, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga specialistët.
