Mërzitja (sinonim i mallit dhe apatisë) është një nga arsyet kryesore që ju pengon të shijoni jetën. Përgatitjet mjekësore që ndihmojnë për të hequr qafe këtë gjendje shpirtërore, për fat të keq, ende nuk janë shpikur. Megjithatë, mund të përpiqeni të largoni ndjesitë e panevojshme përgjithmonë në mënyra të tjera.
Vetmia, mërzia, apatia - të gjitha këto janë kushte të rrezikshme që dëmtojnë individin. Prandaj, është e domosdoshme të heqësh qafe prej tyre. Dhe për këtë do të jetë ky përmbledhje.
Anglim i rrezikshëm mendor
Pse mërzia është kaq e rrezikshme? Nuk konsiderohet të jetë një lloj i thjeshtë i disponimit njerëzor që lind periodikisht pa rrezikuar personalitetin tonë. Në fakt, ajo është një nga burimet kryesore të shumë problemeve.
A është mërzia një ndjenjë apo një emocion? Kjo është një gjendje aq emocionale që të bën të kërkosh vazhdimisht stimuj të jashtëm, çdo aktivitet për të hequr qafe ndjenjën e shqetësimit të shkaktuar nga mungesa e aktivitetit.
Dhe duket se nuk ka asgjë të keqe me këtë. Sidoqoftë, duhet kuptuar se gjatë kërkimit të aktiviteteve, selektiviteti zhduket plotësisht. Personi që sulmohetanën e mërzisë, gati për të bërë çdo punë, qoftë edhe më të pakuptimtë, sikur të zhdukej ndjenja negative. Mërzia është një emocion dhe jo shumë i mirë.
Gjendja e varësisë
Dakord, kjo i ngjan shumë një varësie, ku informacioni vepron si drogë, një lloj aktiviteti. Në një situatë të tillë, një person do të fillojë të ketë një dëshirë të mprehtë për të bërë diçka, kënaqësia e së cilës nuk është në gjendje të sjellë ndonjë kënaqësi të prekshme.
Për më tepër, është pothuajse e pamundur të kontrollosh gjendjen tënde. Gjithçka që mund të arrihet është të zvogëlohet përkohësisht ndjenja e parehatisë. Dhe pastaj jeta, të paktën pak, por do të bëhet më e ndritshme.
Askush nuk e mohon që një personi ka nevojë për përshtypje të reja, ashtu si ndryshimi i vendeve, takimi me njerëz të rinj dhe argëtimi. Nëse nuk është kështu, atëherë personaliteti do të pushojë së zhvilluari. Megjithatë, e gjithë kjo është e mirë brenda kufijve të pranueshëm. Dhe mërzia është vetë ndjenja që mund të të bëjë të shkosh përtej të gjitha kufijve të arsyes.
Ku është rreziku?
Mërzitja është një gjendje shpirtërore që është jashtëzakonisht e rrezikshme. Çfarë telashe mund të shkaktojë kjo ndjenjë kur hyn në fazën kronike?
- Një person do të fillojë të përjetojë vazhdimisht tension nervor.
- Probabilitet i lartë i varësisë - alkool ose drogë.
- Udhëtime të gjata, pushime, takime - e gjithë kjo do të fillojë të shkaktojë mundime, nga të cilat vetëm puna mund t'ju ndihmojë të shpëtoni.
- Nuk do të jeni në gjendje të përqendroheni.
- Do të shfaqetlodhje kronike që do të ndërhyjë në relaksim.
- Do të ketë një mall të dhimbshëm për blerje të ndryshme dhe të padobishme.
- Truri thjesht do të bllokohet me mbeturina informative, detyra të shumta.
- Do të ketë një ndjenjë shqetësimi dhe apatie gjatë gjithë kohës.
Kjo listë duket mjaft mbresëlënëse. Pak njerëz e konsiderojnë mërzinë si burimin kryesor të së keqes, kështu që ky grup problemesh mund të befasojë.
Pra, pse mërzia është kaq e rrezikshme? Në të vërtetë, në shikim të parë, është një gjendje krejtësisht e zakonshme që ndodh në mungesë të aktivitetit. Diçka si uria apo etja. Megjithatë, mërzia nuk është vetëm një ndjenjë ose pronë e natyrës, por edhe një mungesë serioze e personalitetit. Prandaj, duhet eliminuar.
Ndoshta ky është motivim?
Do të ketë gjithmonë njerëz që do të thonë se mërzia është një motivues serioz. Dhe pa të, vështirë se dikush do të lëvizë dhe të bëjë diçka. Ndoshta ajo madje ndihmoi dikë të arrijë lartësi të mëdha në një fushë të caktuar aktiviteti.
Por ia vlen të bëjmë një analogji me varësinë ndaj drogës dhe alkoolit. Në fund të fundit, ajo gjithashtu i bën njerëzit të punojnë për të pasur para për të blerë drogë. Dhe nëse ai nuk kërkon mundësi për të fituar para, atëherë ai do të duhet të durojë mundimin. A mendoni se një person duhet të jetë mirënjohës ndaj drogës që e ndihmon atë të arrijë diçka?
Dhe e njëjta gjë mund të thuhet për mërzinë, e cila mund ta kthejë këdo në një robot që përmbush me bindje dhe zell grupindetyrat. Dhe nëse mendoni se mërzia është sinonim i motivimit, atëherë ky është një mendim i gabuar. Një interes i gjallë, një dëshirë për t'u përmirësuar dhe për të arritur lartësi të caktuara, duke realizuar potencialin e dikujt, duhet të veprojnë si motivues.
Pse ndodh
A ju duhet të thoni shpesh frazën "Po vdes nga mërzia"? Para se të tregoni se si të shpëtoni një herë e mirë nga ky emocion, ia vlen të kuptoni arsyet që e shkaktojnë atë.
- Njeriu është i paaftë të menaxhojë kohën e tij. Në lidhje me progresin e vazhdueshëm, njerëzit kanë më shumë kohë të lirë, sepse tani ata nuk duhet të kalojnë një pjesë të konsiderueshme të jetës së tyre duke u përpjekur të fitojnë para për ushqim. Dhe këto minuta, jo të mbushura me punë, shumë nuk dinë çfarë të bëjnë.
- Jeta nuk ka kuptim. Një person mund të shkojë përpara, ose mund të qëndrojë në një vend. Dhe në të njëjtën kohë, asgjë nuk ndryshon në perceptimin e tij. Ai thjesht nuk mund të bëjë dallimin midis të qenit aktiv dhe humbjes së kohës.
- Puna nuk është një profesion, dhe detyrat bëhen vetëm "për para". Nuk ka një interes të tillë. Në një situatë të tillë, një person është duke pritur për një pushim dreke, fundin e ditës së punës dhe javën e punës. Ai nuk është i interesuar për kryerjen cilësore të detyrave të tij dhe ndjek punën thjesht sepse është e nevojshme.
- Nuk ka komunikim të mjaftueshëm. Në këtë situatë, mendimet tuaja janë të afta të helmojnë.
Në përpjekjen për të hequr qafe mërzinë, mund të shkoni në rrugën e gabuar. Mendoni se si mund të eliminohet kjo gjendje shpirtërore,duke e lënduar veten edhe më shumë.
A do të ndihmojë alkooli?
Alkooli, sigurisht, do t'ju ndihmojë të heqni qafe rutinën e përditshme, të shtoni shkëlqim. Por kjo kurë për mërzinë është e përkohshme dhe ka shumë efekte anësore. Të nesërmen pas “trajtimit” do të jetë më keq, pasi do të shfaqet një hangover e rëndë dhe brejtje ndërgjegje. Dhe sa më shpesh t'i drejtoheni alkoolit, aq më shumë jeta juaj do të përkeqësohet.
A do të ndihmojnë ndjesitë e reja?
Kërko ndjesi dhe përshtypje të reja. Duket se udhëtimet e vazhdueshme në shikim të parë janë një mënyrë e padëmshme për të hequr qafe mërzinë. Sidoqoftë, kërkon një portofol pothuajse pa fund dhe një sasi të madhe kohe. Përveç kësaj, me kalimin e kohës, një argëtim i tillë do të mërzitet. E njëjta gjë mund të thuhet për ndryshimin e partnerëve seksualë. Duket se mërzia zhduket, por më pas rishfaqet. Dhe sa më shpesh të ndodhë ndryshimi, aq më e shkurtër është periudha e kaluar pa këtë ndjenjë.
A është adrenalina kura për mërzinë?
Kërkimi i adrenalinës është një lloj droge që kërkon gjithnjë e më shumë doza çdo herë. Dhe në fund, zakonisht ndodh një mbidozë. Për shembull, një kërcim i gjatë me parashutë nuk ngjall më të njëjtat emocione, ndaj duhet të përpiqeni të hapni tendën sa më afër tokës. Dhe humbja e kontrollit në një situatë të tillë do të çojë në rezultate katastrofike.
A duhet ta kaloj gjithë kohën time në internet?
Ik në realitetin virtual, rrjetet sociale,lojëra, shikimi i videove - e gjithë kjo vret kohën dhe trurin. Ju nuk po humbisni vetëm minuta falas, por po reduktoni edhe aftësitë tuaja mendore. Në fund të fundit, në vend që të gjesh ushqim për të menduar, thjesht shikon një mori informacionesh të panevojshme dhe seri befasuese. Në të njëjtën kohë, të nesërmen në mëngjes mund të mos mbani mend se çfarë keni parë në mbrëmje.
Metodat e sakta
Pra, cila është mënyra e duhur për të hequr qafe këtë ndjenjë negative? Duhet të renditen disa mënyra mjaft efektive dhe do t'ju duhet vetëm të zgjidhni kurën më të përshtatshme për mërzinë.
- Gjeni disa qëllime në jetë që do t'ju shtyjnë të zhvilloheni, të përmirësoni aftësitë tuaja. Falë kësaj, është e mundur të përmirësohen parametrat fizikë dhe intelektualë, si dhe marrëdhëniet me njerëzit. Ju mund të hartoni një plan veprimi për të ardhmen e afërt për të ditur se në cilin drejtim të lëvizni.
- Duhet të mësoni se si ta menaxhoni siç duhet kohën tuaj. Duke u ngritur në mëngjes, një person duhet të jetë i vetëdijshëm se çfarë do të bëjë gjatë ditës së punës dhe pas saj. Përsëri, planifikimi do të ndihmojë me këtë. Fundjavat nuk duhet të kalohen vetëm në divan duke parë një film apo shfaqje televizive. Kohën e lirë mund t'ia kushtoni bisedës me miqtë, kinemasë, teatrove dhe aktiviteteve të tjera. Mund të shkoni në natyrë ose të bëni një listë të asaj që duhet të shihni dhe lexoni. Mos harroni për sportet. Me ndihmën e tyre do të jetë e mundur të largoni apatinë dhe jo vetëm mërzinë.
- Një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe ndjenjat negative është të ndryshoni punën në atë që ju pëlqen dhe sillnikënaqësinë. Në një situatë të tillë, do të jetë e mundur të pushtoni mendimet jo me mënyrën se si të përfundoni shpejt detyrat dhe të shkoni në shtëpi, por me mënyrën se si të bëni gjithçka në mënyrë efikase.
- Njerëzit e afërt do t'ju ndihmojnë të largoni mërzinë. Duhet të komunikojmë më shpesh me miqtë dhe të afërmit, të relaksohemi së bashku, të ndajmë mendimet dhe të ndihmojmë njëri-tjetrin.
Përfundim
Çfarë është mërzia? Psikologjia e konsideron këtë koncept si një ndjenjë negative që shkatërron një person. Dhe ju duhet ta hiqni qafe atë. Në fakt, ka një numër të madh mënyrash. Vetëm ato më efektive janë përshkruar më sipër. Shpresojmë që ky rishikim do t'ju ndihmojë të rregulloni jetën tuaj dhe do të jeni në gjendje të shpëtoni nga kushte të tilla negative si vetmia, mërzia, apatia.
