Nuk është sekret që kujtesa në jetën e çdo personi luan pikërisht rolin kryesor. Dhe kjo vlen për çdo sferë të jetës, qoftë studimi, puna apo edhe jeta personale. Kujtesa mund të konsiderohet si nën prizmin e psikologjisë ashtu edhe nga pikëpamja mjekësore. Nga pikëpamja psikologjike, kujtesa është një aktivitet mendor, detyra e së cilës është të grumbullojë dhe të përdorë saktë informacionin në organizimin e çdo aktiviteti. Pa këtë, një person nuk do të jetë në gjendje të mendojë ose të mësojë asgjë të re. Në varësi të pranisë së një objektivi, kujtesa ndahet në arbitrare dhe të pavullnetshme.
Cilat janë llojet e kujtesës?
Ka disa kategori nga të cilat varet klasifikimi i kujtesës. Ato janë si më poshtë:
- personazh aktiviteti;
- qëllimi i aktivitetit(vullnetare / e pavullnetshme);
- kohëzgjatja e memorizimit dhe ruajtjes së informacionit.
Le të shqyrtojmë llojet e kujtesës sipas qëllimit të aktivitetit.
Kujtesa e pavullnetshme
Ky lloj memorie mund të përkufizohet si memorizimi, riprodhimi i informacionit, në të cilin nuk ka një qëllim specifik për të mbajtur mend diçka. Thjesht disa situata, fjalë, ngjarje na prenë në kujtesë krejtësisht pa dashje. U kryen shumë eksperimente, si rezultat i të cilave u studiuan proceset vullnetare dhe të pavullnetshme të memorizimit. Një shembull është rasti i mëposhtëm, kur shkencëtarëve që kryen kërkimin, papritur për subjektet, iu kërkua të mbanin mend absolutisht gjithçka që mbanin mend gjatë rrugës nga shtëpia në punë. Gjatë studimit, u nxorën përfundimet e mëposhtme: njerëzit më së shpeshti mbanin mend atë që bënin, dhe jo atë që mendonin, gjithashtu mendonin se çfarë kontribuoi në arritjen e qëllimit, ose, anasjelltas, mbanin mend ngjarje të çuditshme dhe atipike.
Eksperimente
Autor i studimit P. I. Zinchenko në eksperimentin e tij analizoi produktivitetin e kujtesës së pavullnetshme në lidhje me të njëjtin informacion, në varësi të motivit, qëllimit të aktivitetit etj. Rezultati i eksperimentit ishte si vijon: informacioni që lidhet me qëllimin mbahet mend më shpejt dhe më mirë se informacioni që synon kushtet për arritjen e këtij qëllimi. Stimujt e sfondit janë ato që kujtohen më keq nga një person. Një punë tjetër e rëndësishme e shkencëtarit kishte të bënte me veçoritë e punës së kujtesës.në varësi të veprimtarisë dhe përmbajtjes së një veprimtarie të caktuar mendore. Lëndët kishin për qëllim të mbanin mend fjalët ose të gjenin një lidhje semantike midis tyre. Si rezultat i eksperimentit, rezultoi se njerëzit i mbanin mend fjalët shumë më mirë nëse përmbajtja e tyre kuptohej në të njëjtën kohë. Për më tepër, niveli i memorizimit varej nga niveli i aktivitetit të të kuptuarit. Psikologët kanë arritur në përfundimin se memorizimi i pavullnetshëm varet drejtpërdrejt nga qëllimi kryesor i aktivitetit gjatë të cilit është kryer ky memorizim. Gjithashtu, motivi, qëllimi ka rëndësinë e vet - ata e përcaktojnë këtë aktivitet.
Kujtesa arbitrare
Thelbi i këtij lloji të memories është të mbani mend çdo informacion me qëllim, për të mësuar atë që nevojitet. Kujtesa arbitrare ka qenë gjithashtu objekt i shumë studimeve dhe eksperimenteve. Nga pikëpamja e psikologjisë, ky lloj memorie është një proces që kryhet për shkak të kontrollit të vetëdijes. Ky synim arrihet nëpërmjet vendosjes së detyrave të caktuara, përdorimit të metodave të veçanta dhe aplikimit të përpjekjeve. E thënë thjesht, kur kemi një qëllim për të kujtuar ndonjë informacion, ne e vendosim këtë qëllim me vetëdije dhe bëjmë përpjekje të caktuara për ta arritur atë. Kujtesa arbitrare luan një rol të rëndësishëm në funksionimin normal të çdo personi, pasi ndihmon në zbatimin e çdo aktiviteti, në procesin e zhvillimit, vetë-përmirësimit, formimit të personalitetit etj. Ajo funksionon sipas parimit të mëposhtëm: fillimisht vendoset një qëllim specifik për të kujtuar, për të lënë në kokë disainformacione që më vonë do të duhet të riprodhohen si njohuri të fituara, aftësi të fituara më herët. Nga të gjitha llojet e kujtesës që zotëron një individ, është arbitrare ajo që konsiderohet më produktive.
Zhvillimi i memories arbitrare
Ne stërvitim trupin tonë, shkojmë në palestër për të mbajtur në formë, por ç'të themi për trurin? Në fund të fundit, ashtu si muskujt, ai mund të rritet dhe zhvillohet. Detyra jonë është t'i sigurojmë atij kushte të favorshme për zhvillim. Mundohuni të vendosni një qëllim specifik. Kështu që ju mund të stërvitni edhe kujtesën arbitrare të një parashkollori.
Sigurisht, multifunksionaliteti ose aftësia për të kryer disa detyra në të njëjtën kohë është një cilësi shumë e rëndësishme në botën moderne. Sidoqoftë, siç tregon praktika, kalimi i vazhdueshëm i vëmendjes nga një detyrë në tjetrën ndikon negativisht në produktivitetin e përgjithshëm të një personi. Sidomos nëse kaloni në gjëra të parëndësishme si kontrollimi i mediave sociale. Ekziston vetëm një rrugëdalje nga kjo situatë - filloni të mësoni trurin tuaj me periudha më të gjata të përqendrimit. Rregulloni të gjitha rastet e disponueshme sipas renditjes së përparësisë dhe përqendrohuni në secilën për të paktën 15 minuta, pa u shpërqendruar nga faktorë të jashtëm.
Mëso të mësosh përmendësh
Provo ta thuash numrin tënd të celularit me zë të lartë. Ndani numrat në blloqe dhe mos i thirrni në një rresht me tekst të fortë? Kjo ndodh sepse truri ynë, kur mëson përmendësh lista fjalësh ose numrash, kujton vetëm artikujt e parë dhe të fundit. Bëni një eksperiment kur bëni pazar me një listë blerjeshpërpiquni ta mbani mend duke e ndarë fillimisht në grupe. Për shembull, tre produkte nga departamenti i qumështit, katër nga sendet ushqimore, dy nga departamenti i mishit. Kështu, do të ketë më pak artikuj midis numrit të parë dhe të fundit dhe lista do të mbahet mend më shpejt. Ky artikull është veçanërisht i rëndësishëm për trajnimin e kujtesës arbitrare tek fëmijët.
Si të mos harrojmë emrat e njohjeve të reja?
A takoni shpesh njerëz të rinj dhe nuk mund t'i mbani të gjithë emrat e rinj në kokën tuaj? Provoni teknikën e mëposhtme: kur takoheni, përsërisni emrin e bashkëbiseduesit në fillim të dialogut dhe në fund. Kur flasim me zë të lartë, një pjesë e madhe e trurit aktivizohet, duke përfshirë edhe atë përgjegjëse për shqiptimin. Si rezultat, ne i kushtojmë më shumë vëmendje emrit të një të njohuri të ri dhe e kujtojmë atë më shpejt.
Çfarë të bëni me detyrat që ekzekutohen automatikisht?
Shkencëtarët kanë vërtetuar se rreth 50% e ditës tuaj një person është në një lloj regjimi "autopilot". Mundohuni të mbani mend sa gjëra keni bërë automatikisht sot? E keni përgatitur mëngjesin? A keni bërë dush? A shkuat në punë? Për ta mbajtur trurin tuaj në formë të mirë, duhet ta stërvitni atë me aktivitete të reja në të njëjtën mënyrë si stërvitni trupin në palestër. Mos u bëni dembel për të hedhur detyra të reja në tru. Për shembull, provoni të shkoni në punë në një mënyrë tjetër, ose gatuani një pjatë të re për mëngjes.
Mëso gjuhë të reja
Askush nuk po flet për t'u bërë poliglot, thjesht mësoni të paktën frazat themelore kur shkoni në një udhëtim në një vend të ri. Të paktën nuk do të keni asnjë problempër të porositur ushqim në një restorant. Epo, nuk mund të përmendet që shkencëtarët kanë vërtetuar se mësimi i gjuhëve të huaja është një rritje e aftësive intelektuale në përgjithësi.
