Faj. Si të shpëtojmë prej tij?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Shumë shpesh njerëzit, veçanërisht njerëzit e përgjegjshëm dhe të ndërgjegjshëm, e prishin jetën e tyre me faj të tepruar. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë për varietetet kryesore të kësaj ndjenje dhe si ta largoni atë.

1. Në shumicën e rasteve, një person përjeton ndjenja faji në rast se është i zemëruar me njerëzit e tjerë. Veçanërisht intensifikohet nëse mendimet negative përhapen te njerëzit e afërt dhe të dashur (miqtë, fëmijët, prindërit, bashkëshorti). Kjo ndodh shpesh mes fëmijëve dhe prindërve. Arsyeja e shfaqjes së kësaj ndjenje qëndron në besimin se një person nuk mund të jetë i dashur dhe i zemëruar me të në të njëjtën kohë. Në jetën reale, situata të tilla ndodhin gjatë gjithë kohës. Në fund të fundit, e kundërta e ndjenjës së dashurisë nuk është zemërimi, por indiferenca.

2. Shpesh një person fillon të ndihet fajtor për çdo emocion negativ, si xhelozia, zilia, zemërimi. Të gjitha këto ndjenja mund të përjetohen në një mënyrë ose në një tjetër nga çdo person i kulturuar. Por nëse ato tejkalojnë një prag të caktuar, atëherë mund të fillojnë problemet. Prandaj, çdo person duhet të dijë se nuk ka asgjë të keqe me emocionet negative për sa kohë që ato janë nën kontroll.3. Indiferenca është gjithashtu një shkak i zakonshëmndjenjat e fajit. Në shumicën e rasteve, kjo ndodh në çiftet e dashurisë, kur njëri partner e do ende tjetrin, ndërsa ndjenjat e tjetrit gradualisht ftohen. Si të shpëtojmë nga faji në këtë rast? Gjëja e parë që duhet kuptuar është se emocionet tona nuk drejtohen nga rregulla. Në fund të fundit, ne nuk mund të detyrojmë të na duam, si dhe të ndalojmë së dashuruari. Me vetëdije, një person mund të kontrollojë vetëm manifestimet e emocioneve të tij.

4. Ndonjëherë njeriu fillon të ndihet fajtor për çdo veprim që ka kryer (tradhti, vrazhdësi). Ju duhet të kuptoni se veprimet tuaja nuk janë aq të këqija. Është e nevojshme të mësosh të jesh i pavarur nga opinioni i shoqërisë.

5. Një person mund të fillojë të përjetojë një ndjenjë të pakëndshme faji kur ai ka pësuar një lloj dështimi (nuk ka shkuar në kolegj, nuk mund të studiojë për një pesë). Si rregull, njerëz të tillë i vendosin vetes standarde shumë të larta për rezultate. Si rezultat, ata dështojnë dhe mundohen nga faji. Në këtë rast, një person duhet të mësojë të shijojë jo vetëm rezultatin e punës së tij, por edhe procesin.

6. Njerëzit e sjellshëm shpesh e gjejnë veten në kurthin psikologjik "Unë nuk bëra gjithçka për t'i bërë ata (ajo, ai) të ndihen mirë". Shpesh për këtë arsye, ndjenjat e fajit lindin tek njerëzit e dashur. Sapo shohin (ose mendojnë) se një i dashur po vuan, ata fillojnë të ndihen fajtorë. Arsyeja qëndron në besimin se lumturia dhe mirëqenia e njerëzve të dashur dhe të tjerëve varet vetëm nga ne. Është e nevojshme të kuptojmë se nuk mund të marrësh përgjegjësinë për lumturinë e tjetritnjerëzore.7. Disa njerëz fillojnë të përjetojnë faj të vazhdueshëm sepse nuk i kanë përmbushur pritshmëritë e të tjerëve. Në këtë rast, ju duhet të kuptoni se një person jeton dhe bën diçka për veten e tij, dhe jo për të justifikuar vazhdimisht pritshmëritë e dikujt.

Faji, si çdo emocion tjetër negativ, nuk është i rrezikshëm derisa të tejkalojë një prag të caktuar. Dikush me një ndjenjë faji "normale" është një person përgjegjës me një ndjenjë detyre. Por nëse tejkalon një shirit të caktuar, një person fillon të vuajë nga neuroza, depresioni, pushon së shijuari punën dhe jetën e tij. Prandaj, është e nevojshme të largohet ndjenja e hipertrofizuar e fajit.