Çdo njeri priret të vlerësojë vazhdimisht veten, sjelljen dhe veprimet e tij. Kjo është e nevojshme për zhvillimin harmonik të personalitetit dhe ndërtimin e marrëdhënieve me njerëzit e tjerë. Aftësia për t'i dhënë vetes vlerësimin e duhur ka një ndikim të madh në mënyrën se si shoqëria e percepton një person dhe në jetën e tij në përgjithësi.
Koncepti i vetëvlerësimit në psikologji
Të gjithë njerëzit herë pas here analizojnë karakterin e tyre, kërkojnë të mirat dhe të këqijat në vetvete. Koncepti i vetëvlerësimit në psikologji është aftësia e vetëdijes së një personi për të krijuar një ide për veten dhe veprimet e tij, si dhe për të gjykuar aftësitë, aftësitë, cilësitë personale, avantazhet dhe disavantazhet e tij. Vetëvlerësimi i lejon njerëzit të jenë kritikë ndaj vetes, të vendosin qëllime të ndryshme dhe t'i arrijnë ato, të masin aftësitë e tyre me kërkesat në fusha të caktuara të jetës, të mendojnë për veprime dhe të marrin vendime të informuara.
Aftësia për të introspeksion ka një ndikim të madh në formimin e sjelljes së njerëzve. Tipare të tilla të personalitetit si pasiguria dhe vendosmëria, aktiviteti dhe përmbajtja,shoqërueshmëria dhe izolimi varen drejtpërdrejt nga vetëvlerësimi. Mendimi i një personi për veten e tij përcakton qëndrimin e të tjerëve rreth tij.
Llojet e vetëvlerësimit në psikologji
Çfarë llojesh ekzistojnë? Në varësi të mënyrës se sa saktë e vlerëson një person veten, mund të dallohen llojet kryesore të mëposhtme të vetëvlerësimit në psikologji: adekuat dhe joadekuat.
Nëse mendimi i një personi për veten e tij përkon me atë që ai është në të vërtetë, atëherë ai konsiderohet adekuat. Duhet të zbatohet për të gjithë të rriturit. Vetëvlerësimi adekuat në psikologji është aftësia e një individi për të formuar pak a shumë në mënyrë objektive një opinion për personin e tij.
Njerëzit me vetëbesim të pamjaftueshëm janë në kundërshtim me atë që të tjerët mendojnë për ta. Megjithatë, një opinion i tillë mund të mbivlerësohet ose nënvlerësohet.
Në varësi të ekspozimit ndaj faktorëve të jashtëm, dallohen vetëvlerësimi i qëndrueshëm dhe i luhatshëm. Vetëvlerësimi i qëndrueshëm në psikologji është mendimi i pandryshueshëm i një personi për veten në çdo situatë. Në rastet kur imazhi për veten ndryshon në varësi të gjendjes shpirtërore, suksesit ose humbjes, miratimit ose dënimit të të tjerëve, ai është lundrues.
Çfarë ndikon në formimin e vetëvlerësimit
Çdo person tenton ta krahasojë veten me një imazh ideal, me atë që do të donte të ishte. Koincidenca e vetë-imazhit real me atë të dëshiruar luan një rol të madh në formimin e vetëvlerësimit. Sa më larg të jetë imazhi i vërtetë nga i përsosuri, aq më i ulët është opinioni i personit për veten.
Ndikim të rëndësishëm nëformimi i vetëvlerësimit ka një qëndrim ndaj individit të të tjerëve. Me rëndësi të veçantë janë mendimet e njerëzve më të afërt: prindërve, të afërmve dhe miqve.
Arritjet reale të një personi në një fushë të caktuar veprimtarie ndikojnë gjithashtu në vetëvlerësimin. Sa më i lartë të jetë suksesi personal, aq më i mirë është opinioni i personit për veten.
Si të rrënjosni vetëvlerësimin pozitiv tek një fëmijë?
Të gjithë prindërit duan që fëmija i tyre të jetë i suksesshëm dhe i lumtur. Se sa rezultate të mëdha mund të arrijë një person në jetë varet drejtpërdrejt nga vetëvlerësimi. Për të rrënjosur një vetëvlerësim pozitiv tek një fëmijë, është e nevojshme t'i përmbahen rekomandimeve të dhëna nga psikologjia. Vetëvlerësimi i një personi fillon të formohet në fëmijërinë e hershme. Për foshnjën, miratimi dhe inkurajimi nga të rriturit dhe bashkëmoshatarët e tyre është i rëndësishëm. Nëse nuk ka asnjë, fëmija zhvillon vetëbesim të ulët.
Fëmijët tërheqin shumë qartë vëmendjen e të rriturve ndaj tyre. Nëse një fëmijë vëren se po injorohet, ai merr përshtypjen se nuk është i interesuar për të tjerët. Nga ana tjetër, kjo ndikon negativisht në vetëvlerësimin e tij. Kështu, për të krijuar një mendim pozitiv për fëmijën për veten e tij, ai duhet të ndihet vazhdimisht i sigurt, kuptimplotë dhe i rëndësishëm.
Në cilat probleme çon vetëvlerësimi i dobët?
Kur njerëzit nuk dinë të vlerësojnë siç duhet veten, të gjykojnë në mënyrë adekuate pikat e forta dhe të dobëta të tyre, ata mund të kenë shumë probleme. Të dyja të ulëta dheVetëvlerësimi i lartë ndikon negativisht në jetën e një personi.
Me vetëbesim të ulët, njerëzit priren të bëjnë gjithmonë një zgjedhje për më keq, duke besuar se nuk janë të denjë për një tjetër. Kjo vlen për gjetjen e një partneri, punës dhe shumë më tepër. Si rezultat, njerëzit përjetojnë pakënaqësi të vazhdueshme, por në të njëjtën kohë ata kanë frikë të ndërmarrin hapa vendimtarë për të ndryshuar disi situatën.
Vetëvlerësimi i fryrë në psikologji është kur një person e konsideron veten shumë më të mirë se sa është në të vërtetë. Ky është gjithashtu një problem i madh për një person. Para së gjithash, ajo ndikon në marrëdhëniet me të tjerët. Është e vështirë për njerëzit të komunikojnë me ata që vazhdimisht e vënë veten mbi të tjerët, mburren dhe lartësojnë personin e tyre. Si rregull, një person me vetëbesim shumë të lartë ka shumë pak miq.
Rritja e vetëvlerësimit: shenjat dhe shkaqet
Është e rëndësishme që çdo person të ndiejë vetëbesim. Megjithatë, të menduarit shumë lart për veten ka më shumë gjasa të bëjë dëm sesa të mirë.
Është mjaft e lehtë të kuptosh një person me vetëbesim të lartë. Këta njerëz janë shumë egoistë. Ata gjithmonë vendosin interesat e tyre mbi ato të të tjerëve. Ata pëlqejnë të flasin për veten e tyre, shpesh ndërpresin dhe përkthejnë temën e bisedës nëse nuk është interesante për ta. Ata nuk duan të dinë mendimet e njerëzve të tjerë, ata e konsiderojnë pikëpamjen e tyre për çdo çështje si të vetmen e vërtetë. Një person me vetëbesim të lartë merr me kënaqësi punën e vështirë, ndonjëherë të pamundur dhe në rast dështimi bie në dëshpërim dhe depresion.
Çfarë çon në formimin e vetëvlerësimit të fryrë nëtë njerëzve? Para së gjithash, ky është një edukim i gabuar. Kur prindërit e kënaqin fëmijën e tyre me gjithçka, nuk e kufizojnë asgjë dhe janë të gatshëm që me kërkesën e parë t'ia plotësojnë të gjitha dëshirat, fëmija krijon mendimin se ai është personi më i rëndësishëm në botë dhe të gjithë duhet ta idhullojnë dhe ta adhurojnë.
Si të mësoni të vlerësoni veten në mënyrë adekuate?
Nëse vëreni se fëmija juaj ka vetëbesim të lartë, duhet të merrni urgjentisht masa për të siguruar që ai të mësojë të krijojë një mendim adekuat për veten e tij, përndryshe do ta ketë shumë të vështirë të krijojë marrëdhënie me të tjerët më vonë. Para së gjithash, ia vlen të kufizohet lavdërimi i foshnjës, duke u përpjekur të shpjegojë se në cilat situata suksesi është merita e tij dhe në cilat rrethana të suksesshme e çuan atë.
Rregullimi i vetëbesimit të lartë tek një i rritur është shumë më i vështirë. Njerëz të tillë më shpesh nuk e shohin ose nuk duan ta shohin problemin, dhe, në përputhje me rrethanat, nuk duan të merren me të. T'i shpjegosh një personi se ai ka vetëbesim të pamjaftueshëm është pothuajse e pamundur.
Nëse e kuptoni se imazhi juaj për veten është shumë i lartë, duhet të bëni përpjekje të konsiderueshme për të mësuar se si ta vlerësoni veten në mënyrë adekuate. Më e rëndësishmja, ju duhet të kuptoni se të gjithë kanë të drejtën e mendimit të tyre, dhe nëse ai ndryshon nga i juaji, kjo nuk do të thotë aspak se është e gabuar. Mësoni të dëgjoni të tjerët, të bëni lëshime, të ndihmoni njerëzit me vetëmohim.
Vetëvlerësim i ulët dhe simptomat e tij
UlVetëvlerësimi në psikologji është një gjendje në të cilën një person mendon për veten shumë më keq sesa është në të vërtetë. Ajo çon në probleme të tilla si vetë-dyshimi, izolimi, ngurtësia, xhelozia, zilia, pakënaqësia.
Problemi i shumë individëve është vetëvlerësimi i ulët. Psikologjia e njerëzve të tillë është e tillë që ata, si rregull, kërkojnë të marrin një punë që kërkon një shkallë minimale përgjegjësie. Kur zgjedhin një partner, ata tërheqin në mënyrë të pandërgjegjshme njerëz që vetëm përforcojnë dyshimin e tyre për veten. Ata janë të prirur për vetëkritikë të tepruar, duke u fokusuar në të metat e tyre. Njerëz të tillë shpesh ankohen, e konsiderojnë veten të pafat dhe të pafuqishëm.
Si të rrisni vetëbesimin tuaj?
Statistikisht, burrat kanë më shumë gjasa të mbivlerësojnë vetë-imazhin e tyre. Nga ana tjetër, gratë janë më të prirura të nënvlerësojnë meritat e tyre, ato kanë më shumë gjasa të kërkojnë të meta në vetvete - e tillë është psikologjia e tyre. Rritja e vetëbesimit është një problem shumë i vështirë për ta.
Si rregull, shkaku i vetëvlerësimit të ulët tek gratë qëndron në pakënaqësinë me pamjen ose figurën e tyre, si dhe komplekset e fshehura të shkaktuara nga dështimet në marrëdhëniet personale ose në karrierë.
Si të rrisim vetëvlerësimin e një gruaje? Psikologjia këshillon, para së gjithash, të filloni të përqendroheni në meritat tuaja. Mendoni se cilat janë cilësitë tuaja pozitive? Pse meritoni në jetë më mirë se sa keni? Çdo grua mund të gjejë diçka të mirë tek vetja. Për shembull, dikush gatuan mirë, dikush këndon dhe kërcen bukur, dikush është i pajisur me aftësi analitike. Lista e cilësive tuaja pozitive duhet të përsëritet sa më shpesh që të jetë e mundur në mënyrë që ato të depozitohen në nivelin nënndërgjegjeshëm.
Për të rritur vetëvlerësimin, përpiquni të komunikoni me njerëz që ju respektojnë dhe ju mbështesin. Shikoni pamjen tuaj, visheni në një mënyrë që ju bën të ndiheni rehat dhe të sigurt. Rritja e vetëvlerësimit mund të jetë shumë e vështirë, gjëja kryesore është të mos dorëzoheni dhe të besoni se do t'ia dilni.
