Nëse shikoni fjalorin shpjegues të Ozhegov, bëhet e qartë se vuajtja është dhimbje ose mundim i natyrës fizike ose morale. Ju gjithashtu mund ta interpretoni këtë koncept si "të qëndrueshëm", të shoqëruar me pasivitet.
Kuptimi i vuajtjes në fusha të ndryshme të dijes
Nga pikëpamja e filozofisë, vuajtja është një nga dhjetë kategoritë themelore. Nuk ka asnjë qëllim apo justifikim. Një provë e tillë mund të bjerë në fatin e absolutisht çdo personi, pa përdorur asnjë ligj. Në të njëjtën kohë, në procesin e shërimit nga ankthi mendor, mençuria i vjen një personi
Vuajtja është një nga temat kryesore në letërsi. Dhe jo më kot. Për shembull, Dostojevski besonte se dhimbja mendore është arsyeja e vetme për ekzistencën dhe zhvillimin e vetëdijes njerëzore. Alexei Remizov pohoi se vuajtja pastron dhe frymëzon një person, duke e bërë atë më afër Zotit.
Nga pikëpamja psikologjike, vuajtja është një konflikt i brendshëm. Kjo është gjendja kur lindin dy dëshira ose besime të kundërta. Gjendja e mundimit quhet manifestimi përfundimtar i vuajtjes. Psikologët thonë se procese të tilla kërcënojnë shëndetin e njeriut. Në të njëjtën kohë, të njëjtat situata në njerëz të ndryshëm nuk çojnë domosdoshmërisht në vuajtje. Nese njenjë person përpiqet për lumturi dhe ekuilibër, ai, si rregull, duron tronditje.
Nga pikëpamja fetare, vuajtja është një pasqyrim i gjallë dhe objektiv i realitetit. Pothuajse të gjitha emërtimet e paraqesin këtë gjendje si shërim, njohuri, ndëshkim dhe rrugë drejt lumturisë.
Shkaqet e zakonshme të vuajtjeve
Dhimbja dhe vuajtja nuk ndodhin thjesht papritur. Gjithmonë ka ndonjë arsye për këtë gjendje. Megjithatë, ato mund të jenë të nënkuptuara. Këtu janë arsyet më të zakonshme:
- Pritje të pajustifikuara. Një person ka gjithmonë njëfarë shprese për ngjarje ose njerëz. Sidoqoftë, të tjerët jo gjithmonë e kuptojnë atë që duan, ose nuk duan ta bëjnë atë. Nëse një personi shkatërrohen planet dhe shpresat, ai në mënyrë të pashmangshme fillon të mendojë se e gjithë bota është kundër tij dhe bie në depresion.
- Inat dhe tradhti. Kjo arsye mund t'i atribuohet edhe kategorisë së pritjeve të pajustifikuara. Por ndryshe nga rasti i mëparshëm, ka veprime negative të qëllimshme të kundërshtarit.
- Përpjekja për idealin. Nën ndikimin e veprave letrare, kinemasë apo iluzioneve të veta, njeriu formon një model jete të përsosur, të cilin ai përpiqet ta krijojë për vete. Kur një individ e kupton kotësinë e përpjekjeve, ai pushon së vepruari dhe ecën përpara. Vuajtja pushton.
Format e vuajtjes
Nëse një person është lënduar, ankthi mendor mund të shfaqet ndryshe. Mund të dallohen format kryesore të mëposhtme:
- Hapur. Në atëNë këtë rast, një person nuk i shtyp emocionet, por i lëshon ato në mënyrë aktive. Vlen të përmendet se kjo është forma më e pranueshme që mund të zvogëlojë në mënyrë efektive ankthin mendor pa dëmtuar shëndetin mendor. Për më tepër, një formë e hapur vuajtjeje, si rregull, pasohet nga veprime aktive për të korrigjuar situatën.
- Fshehur. Ndodh te njerëzit që e kanë të vështirë të shprehin emocione dhe ndjenja. Një person mban gjithçka në vetvete, duke fshehur mundimin nga të tjerët, duke e përkeqësuar kështu situatën. Për më tepër, jo vetëm sistemi nervor vuan, por trupi në tërësi. Qelizat shkatërrohen, puna e organeve të brendshme është e shqetësuar.
Ç'të mirë ka vuajtja?
Kur njeriu dhemb shpirti për shkak të disa ngjarjeve të pakëndshme të jetës, ky nuk është gjithmonë një fenomen negativ. Nga këndvështrimi i psikologëve, vuajtja sjell përfitime të tilla për një person:
- shpërqëndrimi nga zhurma e kësaj bote dhe, si rezultat, pastrimi i mendimeve;
- rivlerësim i vlerave dhe prioriteteve të jetës;
- zbutjen e shpirtit dhe zhvillimin e ndjenjës së dhembshurisë për të tjerët;
- vetëdija për mbizotërimin e rehatisë shpirtërore mbi rehatinë trupore.
Sa e keqe është vuajtja?
Kur një person thotë se i dhemb shpirti, ky është një sinjal alarmi. Vuajtja mund të çojë në këto pasoja negative:
- ankthi mendor i zgjatur mund të shkaktojë antipati ndaj të tjerëve, një tendencë për tirani dhe despotizëm;
- Nëse një person nuk e kupton shkakun objektiv të vuajtjes, ai bëhet i hidhëruar dhe agresiv;
- disa njerëz tërhiqen dhe kufizojnë kontaktin me tërreth.
Mënyra bazë për të kapërcyer vuajtjet
Vuajtja njerëzore nuk është diçka që duhet injoruar. Ndonjëherë ndihma efektive dhe në kohë është jetike. Ekzistojnë tre mënyra kryesore për të trajtuar ankthin mendor dhe pasojat e tij:
- Asistencë mjekësore. Të vizitosh psikologun është masa e parë dhe më urgjente. Specialisti do të ndihmojë për të kuptuar natyrën e vuajtjes dhe për të gjetur një rrugëdalje. Të gjitha llojet e trajnimeve do të ndihmojnë për të konsoliduar rezultatin.
- Fe. Vepron si ngushëllim dhe ndihmon për të gjetur një shpjegim për situatën aktuale. Si rregull, besimtarët e interpretojnë vuajtjen si shlyerje për keqbërjen.
- Vëmendje e të tjerëve. Duke ndjerë dhembshuri, një person përjeton më lehtë ankthin mendor.
Si të përballemi me vuajtjet nga dashuria?
Ndjenjat romantike janë një nga shkaqet më të zakonshme të ankthit mendor. Një person që vuan nga dashuria, si rregull, bëhet në depresion, humbet besimin në vetvete dhe të tjerët, fillon të ndjejë keqardhje për veten e tij. Për më tepër, ai në çdo mënyrë të mundshme kultivon një gjendje të tillë në vetvete. Nëse depresioni zgjatet, mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin mendor dhe fizik. Ju mund ta kapërceni vuajtjen e dashurisë përmes masave të mëposhtme:
- Kërko për një hobi. Energjia romantike e pashpenzuar më së miri kanalizohet në kreativitet ose aktivitet konstruktiv. Përveç kësaj, duke qenë i zënë me diçka, një person shpërqendrohet nga mendimet negative.
- Komunikoni me miqtë dhe të afërmit e ngushtë. Në këtë rast, një person ka një ndjenjë "nevoje", pradashuria e pakënaqur kalon më shpejt dhe më lehtë.
- Arsim. Kërkimi për njohuri të reja kap plotësisht dhe plotësisht mendjen e njeriut. Ky mund të jetë studimi i gjuhëve të huaja ose disa kurse të tjera arsimore. Vetë-përmirësimi do t'ju çojë një shkallë mbi të dashurin tuaj.
- Qaj. Mos i frenoni emocionet tuaja. Lotët, ulërimat, histeria - e gjithë kjo është e vështirë për vetë personin dhe për ata që e rrethojnë. Por duke e lënë negativitetin jashtë, ju shëroheni shumë më shpejt. Pas një periudhe acarimi, vendoset një gjendje paqeje dhe qetësie.
- Aktiviteti fizik. Sporti është antidepresanti më i mirë. Agresiviteti shfaqet përmes ushtrimeve të forcës ose shpejtësisë. Përveç kësaj, pas një stërvitje, toni i trupit rritet dhe dëshpërimi zhduket.
Por çfarë të mos bëni:
- Kërko për marrëdhënie të reja. Kjo do të jetë e padrejtë si për të sëmurin ashtu edhe për personin që është bërë një objekt i ri simpatie.
- Merr pjesë në festa të zhurmshme. Aktivitete të tilla nuk janë të favorshme për paqen e mendjes. Përveç kësaj, nëse ato shoqërohen me pirjen e alkoolit, kjo vetëm sa mund ta përkeqësojë gjendjen.
- Merrni ilaqet kundër depresionit. Ju mund t'i përdorni këto fonde vetëm siç udhëzohet nga një mjek.
- Hakmarrja. Përpjekja për të dëmtuar një person nën ndikimin e pakënaqësisë është një gabim për të cilin ka të ngjarë të pendoheni.
- Pretendoni se gjithçka është në rregull. Mos i shtypni emocionet tuaja dhe mos i fshihni nga të dashurit. Nëse mbani gjithçka për vete, gjendja depresive mund të zvarritet për një kohë të gjatë.
- Përpjekja për të rikthyer një të dashur. Kështu që ju shkoni edhe më thellëfut veten në depresion. Sidomos nëse ndarja nuk është shkaktuar nga arsye të jashtme, por nga mungesa e reciprocitetit.
Si të kapërcejmë vuajtjet e vetmisë?
Nëse një person thotë: "Unë vuaj nga vetmia", ai, para së gjithash, duhet të kuptojë veten. Për të kapërcyer depresionin, përgjigjuni vetes disa pyetjeve:
- A është vetmia një problem? Është e mundur që ju vetë të keni kontakte të kufizuara me miqtë, të afërmit dhe të huajt. Është e mundur që kjo të jetë për shkak të një lloj përvoje negative. Merreni këtë gjendje si të nevojshme për vetënjohjen dhe rimendimin e vlerave të jetës.
- Sa zgjat vetmia? Nëse vuajtja juaj është më pak se një muajsh, jini të sigurt se kjo është një gjendje e përkohshme.
- A ju pëlqen të jeni rreth njerëzve? Ndoshta izolimi është një masë e detyruar që lidhet me shqetësimin e komunikimit me njerëzit.
- A mund të bëni një ndryshim? Ndoshta ju duhet të jeni më shpesh pranë njerëzve. Ose ndryshoni disa cilësi në veten tuaj që ju pengojnë të shijoni komunikimin.
- A jeni gati që një person tjetër të shfaqet në hapësirën tuaj personale? Ju mund të keni nevojë të përgatiteni për këtë. Imagjinoni se si do të ndryshojë jeta dhe stili juaj i jetesës dhe përpiquni ta pranoni atë.
- A ju pëlqejnë njerëzit? Shikoni veten (si në pamje ashtu edhe në sjellje) nga jashtë. Dëshironi të komunikoni me një person të tillë? Nëse jo, punoni me veten.
- A jeni vetvetja? Ndoshta vetmia juaj është pasojë e faktit që jukrijoi një imazh të caktuar për veten dhe keni frikë se do të ekspozoheni. Hiqni maskën, jini vetvetja dhe do ta keni shumë më të lehtë të lidheni me njerëzit.
Vuajtje fizike
Fjala "vuaj" ka më shumë sesa thjesht një konotacion moral. Po flasim për dhimbje të vërteta fizike, të cilat mund të vijnë si pasojë e një dëmtimi apo ndonjë sëmundjeje. Në kultet e lashta fetare, vuajtja fizike përdorej si zëvendësim për ankthin mendor në rrugën drejt lumturisë dhe ndriçimit.
Vuajtja fizike përdoret për shërim jo vetëm në kultet fetare, por edhe në mjekësi. Bëhet fjalë për përdorimin e procedurave të dhimbshme për qëllime shërimi. Për shembull, injeksione, shushunja, kavanoza, suva mustardë dhe shumë më tepër. Një ndikim i tillë aktivizon proceset vitale në trup, duke kontribuar në shërimin.
Përfundim
Vuajtja është një gjendje emocionale e pakëndshme dhe e vështirë. Nëse jeni përballur me diçka të tillë, gjëja kryesore është të mos tërhiqeni në vetvete. Kërkoni mbështetje nga miqtë dhe familja. Nëse e keni të vështirë të hapeni me njerëzit që njihni mirë, sigurohuni që të konsultoheni me një psikolog.
