Çfarë të bëni nëse nëna vdes? Si të mbijetoni nga vdekja e një të dashur - këshilla nga një psikolog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Vdekja e personit më të afërt - nënës - mund të trokasë këdo jashtë ekuilibrit për shumë muaj dhe madje vite. Përballë fatkeqësive, një person duket se harron se vdekja, ashtu si lindja, është për shkak të rendit natyror të gjërave në natyrë dhe është e rëndësishme të jesh në gjendje të dalësh nga një gjendje pikëllimi pa kufi në kohë për të pasur forcën. te ecesh perpara. Si të përballeni me vdekjen e një personi të dashur? Këshillat e psikologut do ta ndihmojnë personin që vajton të pajtohet me veten dhe gradualisht t'i kthehet jetës normale.

Analizë e sjelljes së pikëllimit

Psikologët vërejnë se në dy javët e para pas tragjedisë, praktikisht çdo reagim i fëmijëve jetimë në mal konsiderohet normal, pavarësisht nëse është një gjendje mosbesimi dhe paqe e dukshme apo agresion i pazakontë për objektin. Çdo tipar i sjelljes këto ditë është pasojë e procesit të ristrukturimit të lidhjeve në atë pjesë të jetës së një personi që nëna e ka zënë deri tani.

Një ndjenjë e papritur e zbrazëtisë në natyrë nuk do të thotë gjithmonë vdekje, ajo shërben gjithashtu si një sinjal për ne përhumbje e papritur. Kjo shpjegon sjelljen e paqëndrueshme të njerëzve të cilët, pas vdekjes së nënës së tyre, ose bien në një "modalitet pritjeje", ose fillojnë të fajësojnë të tjerët për padrejtësinë. Atyre u shfaqet imazhi i një të dashur në turmë, zëri i tij dëgjohet nga marrësi i telefonit; ndonjëherë atyre u duket se lajmi i trishtuar ishte i gabuar, dhe gjithçka mbetet e njëjtë, thjesht duhet të prisni ose të merrni të vërtetën nga të huajt.

Nëse marrëdhënia e nënës me fëmijët e saj ishte konfliktuale dhe ambivalente, ose tregonte një varësi të fortë nga të dyja palët, përvoja e pikëllimit mund të jetë patologjike dhe të shprehet në një reagim të ekzagjeruar ose në emocione të vonuara. Është gjithashtu keq nëse procesit të përvojës natyrore të humbjes i shtohen mundimet sociale: çfarë do të mendojnë të afërmit, si do të perceptohet zia e një punonjësi në ekipin e punës?

Ekspertët këmbëngulin - asnjë vështirësi për të kuptuar situatën nga të tjerët nuk duhet të ndikojë në nevojën psikologjike që një person të kalojë të gjitha fazat e zisë me një hap të matur. Nëse vajtuesja ka nevojë urgjente pas vdekjes së nënës për të kryer disa gjëra që ishin të rëndësishme për të dhe për të shpenzuar kohë për zgjidhjen e detyrave të jetës së saj, atëherë kjo duhet bërë. Nëse ai dëshiron të jetojë pak më gjatë sipas rregullave që ajo ka vendosur dikur, atëherë as kjo nuk duhet të pengohet.

Me kalimin e kohës, të kuptuarit e rëndësisë së drejtimit të jetës së plotë dhe vendosjes kompetente të thekseve në favor të problemeve të ngutshme do ta transferojë qëndrimin ndaj imazhit të nënës së ndjerë në një nivel më të thellë shpirtëror. Si rregull, kjo ndodh një vit pas familjestragjedi dhe është fundi natyror i një periudhe zie.

Fazat e zisë

Çdo fazë e periudhës së zisë të përcaktuar në mënyrë konvencionale (është zakon ta kufizoni atë në një cikël vjetor) karakterizohet nga përjetimi i emocioneve të caktuara, të ndryshme në intensitet dhe kohëzgjatje të përvojës. Gjatë gjithë kohës së treguar, mprehtësia e shqetësimit emocional mund t'i kthehet rregullisht një personi dhe nuk është aspak e nevojshme që fazat e fazave të respektohen në rendin e dhënë.

Ndonjëherë mund të duket se një person, pasi ka ardhur në paqe, ka kaluar plotësisht një ose një fazë tjetër, por ky supozim është gjithmonë i gabuar. Thjesht të gjithë njerëzit e tregojnë pikëllimin e tyre në mënyra të ndryshme, dhe shfaqja e disa "simptomave" të figurës klasike të pikëllimit thjesht nuk është karakteristikë e tyre. Në raste të tjera, një person, përkundrazi, mund të ngecë për një kohë të gjatë në faza që i përshtaten më mirë gjendjes së tij shpirtërore, ose edhe të kthehet pas një kohe të gjatë në një fazë tashmë të kaluar dhe të fillojë nga mesi.

Është shumë e rëndësishme, veçanërisht për dikë që i ka vdekur nëna "në krahë", domethënë që i ka mbijetuar gjithë tmerrit të tragjedisë me pjesëmarrje të drejtpërdrejtë, të mos përpiqet të kapërcejë pikëllimin dhe të mos "vazhdojë". Për të paktën një javë tjetër pas funeralit, një person duhet të jetë larg ngutjes dhe nxitimit të përditshëm, i zhytur në dhimbjen e tij aq shumë sa që pas një kohe ajo vetë filloi të zhvendosej dhe të mbijetonte. Është mirë nëse ka dikush afër që mund të mbështesë dhe dëgjojë pa u lodhur vajtuesin.

Mohimi

Numërimi mbrapsht i fazave të përjetimit të pikëllimit fillon që nga momenti kur njeriu mëson për fatkeqësinë që i ka ndodhur dhe nga ana e tij vjen vala e parë e reagimit. Përndryshe, faza e mohimit quhet shok, e cila është mënyra më e mirë për të karakterizuar shfaqjen e simptomave të mëposhtme:

• mosbesim;
• irritim ndaj dërguesit të mesazhit;
• mpirje;
• një përpjekje për të hedhur poshtë faktin e qartë të vdekjes;
• sjellje e papërshtatshme ndaj nënës së ndjerë (përpjekja për ta thirrur atë, duke e pritur për darkë, etj.)

Si rregull, faza e parë zgjat deri në varrim, kur një person nuk mund të mohojë më atë që ka ndodhur. Të afërmit këshillohen që të mbrojnë vajtuesit nga përgatitja për ceremoninë e varrimit dhe t'i lënë ata të flasin, të hedhin jashtë të gjitha emocionet që kryesisht shprehin hutim dhe pakënaqësi. Është e kotë të ngushëllosh një person që është në fazën e mohimit - informacione të këtij lloji nuk do të perceptohen prej tij.

Zemërim

Pas realizimit të tragjedisë vjen gjendja: "Mami vdiq, ndihem keq dhe dikush e ka fajin për këtë". Një person fillon të përjetojë zemërim, në kufi me një agresion të fortë të drejtuar kundër të afërmve, mjekëve, apo edhe thjesht atyre që janë indiferentë ndaj asaj që ndodhi. Ndjenja të tilla si:

• zili për ata që janë gjallë dhe shëndoshë;
• përpjekje për të identifikuar fajtorin (për shembull, nëse nëna vdiq në spital);
• tërheqje nga shoqëria, vetëizolim;
• duke demonstruar dhimbjen tuaj tek të tjerët me një kontekst qortues ("ishte nëna ime ajo që vdiq - kjo më dhemb mua, jo ju").

Ngushëllimet dhe manifestimet e tjera të simpatisë gjatë kësaj periudhe mund të perceptohen nga një person me agresivitet, ndaj është më mirë të shprehni pjesëmarrjen tuaj me ndihmën aktuale në zgjidhjen e të gjitha formaliteteve të nevojshme dhe vetëm një gatishmëri për të qenë aty.

"Kompromise (vetë-torturë)" dhe "Depresioni"

Faza e tretë është një kohë e kontradiktave dhe shpresave të pajustifikuara, introspeksionit të thellë dhe izolimit edhe më të madh nga shoqëria. Për njerëz të ndryshëm, kjo periudhë vazhdon ndryshe - dikush godet fenë, duke u përpjekur të negociojë me Zotin për kthimin e një të dashur, dikush e ekzekuton veten me faj, duke rrotulluar në kokë skenarë të asaj që mund të kishte qenë, por nuk ndodhi kurrë.

Shenjat e mëposhtme do të tregojnë për fillimin e fazës së tretë të përvojës së pikëllimit:

• mendime të shpeshta për fuqitë më të larta, sjelljen hyjnore (për ezoterikët - për fatin dhe karmën);
• vizita në shtëpi lutjesh, tempuj, vende të tjera me energji;
• gjendje gjysmë gjumë-gjysmë zgjuar - një person herë pas here godet kujtimet, luan në kokën e tij skena të natyrës imagjinare dhe reale nga e kaluara;
• shpesh ndjenja mbizotëruese është faji i dikujt ndaj të ndjerit ("nëna vdiq, dhe unë nuk qaj", "Nuk e desha mjaftueshëm").

Në këtë periudhë, nëse zvarritet, ekziston rreziku i madh për të humbur pjesën më të madhe të lidhjeve miqësore dhe familjare. Është e vështirë për njerëzit të vëzhgojnë me gati entuziazëm tablonë gjysmë mistike të kësaj përzierje pendimi dhe ata gradualisht fillojnë të largohen vetë.

Nga pikëpamja e psikologjisë, faza e katërt është më e vështira. Zemërimi, shpresa, zemërimi dhe pakënaqësia - të gjitha ndjenjat që deri më tani e kanë mbajtur një person "në gjendje të mirë" largohen, duke lënë vetëm zbrazëti dhe një kuptim të thellë të pikëllimit të tyre. Gjatë depresionit, një person vizitohet nga mendime filozofike për jetën dhe vdekjen, orari i gjumit është i shqetësuar, ndjenja e urisë humbet (vajtuesi refuzon të hajë ose ha porcione të papërshtatshme). Shenjat e zbehjes mendore dhe fizike janë të theksuara.

Faza përfundimtare - "Pranimi"

Faza e fundit e pikëllimit mund të ndahet në dy faza të njëpasnjëshme: "pranimi" dhe "rilindja". Depresioni zhduket gradualisht, sikur shpërndahet në copa, dhe një person fillon të mendojë për nevojën për zhvillimin e tij të mëtejshëm. Ai tashmë po përpiqet të jetë më shpesh në publik, duke pranuar të bëjë njohje të reja.

Pikëllimi i përjetuar, nëse ndiqet sistematikisht në të gjitha fazat dhe nuk "ngec" për një kohë të gjatë në episodet më negative, e bën perceptimin e një personi më të mprehtë dhe qëndrimin e tij ndaj një jete të kaluar më kritik. Shpesh, pasi ka duruar një humbje dhe ka përballuar dhimbjen e tij, një person rritet ndjeshëm shpirtërisht dhe është në gjendje të ndryshojë rrënjësisht jetën e tij nëse ajo nuk i përshtatet në një farë mënyre.

Pak në mal

Si të mbijetoni pas vdekjes së një njeriu të dashur? Këshillat e psikologëve për këtë çështje konvergojnë në një pikë të rëndësishme - pikëllimi nuk mund të heshtet në vetvete. Jo më kot paraardhësit tanë krijuan dhe përcollën ndër shekuj te njeriu modern një formulë komplekse dhe të detyrueshme për t'i thënë lamtumirë të ndjerit,që përfshin një numër të madh episodesh rituale që lidhen me varrimin, shërbimin funeral, përkujtimin. E gjithë kjo i ndihmoi të afërmit e të ndjerit të ndjenin më thellë humbjen e tyre, ta linin të kalonte përmes tyre me një sërë emocionesh negative. Dhe në fund të ceremonisë kryesore - përvjetorit të vdekjes - rilindni për fazën tjetër të jetës.

Ja çfarë përgjigjen ekspertët në pyetjen se çfarë të bëni nëse nëna vdes:

• mirëpresim çdo kujtim pozitiv të të ndjerit, veçanërisht në 2-3 muajt e parë pas funeralit;
• qani dhe qani përsëri - sa herë që keni mundësinë, vetëm dhe në praninë e të dashurve tuaj - lotët pastrojnë mendimet tuaja dhe qetësojnë sistemin tuaj nervor;
• Mos kini frikë të flisni për të ndjerin me një person që është gati të dëgjojë;
• pranoni dobësinë tuaj dhe mos u përpiqni të jeni të fortë.

Çfarë duhet të bëni nëse një nënë vdes në të njëjtën shtëpi ku jetojnë fëmijët e saj? Disa njerëz hezitojnë të dhunojnë mjedisin e shenjtë për ta në shtëpinë ose dhomën e nënës së ndjerë, duke krijuar një pamje të një muzeu shtëpiak kushtuar të ndjerit. Në asnjë rrethanë nuk duhet bërë kjo! Pas 40 ditëve të përcaktuara nga kisha, është e nevojshme, nëse jo menjëherë, por të fillojmë të heqim qafe të gjitha gjërat (në mënyrë ideale, mobiljet) e të ndjerit, duke shpërndarë gjithçka për ata që kanë nevojë. Kur nuk ka mbetur asgjë më shumë, në dhomën ku jetonte gruaja, duhet të bëni të paktën një rregullim të vogël dhe pastrim të përgjithshëm.

Faj - e justifikuar apo jo?

Është e vështirë të gjesh një person që, pas vdekjes së nënës së tij, nuk do ta qortonte kurrë vetenfakti që i kushtoi asaj më pak kohë sesa duhej, ishte pak me takt apo dorështrënguar me manifestimet e emocioneve. Ndjenja e fajit është një përgjigje normale nënndërgjegjeshëm ndaj një ndjenje të papritur të zbrazëtisë pas humbjes së një personi të dashur. Megjithatë, ndonjëherë mund të marrë përmasa patologjike.

Ndonjëherë njeriu praktikisht e mundon veten me mendime se në momentin e pranimit të lajmit për vdekjen e nënës, ndjehej i lehtësuar. Kjo është një dukuri e shpeshtë nëse ditët e fundit të një gruaje ishin në hije nga një sëmundje dobësuese ose kujdesi për të ishte i vështirë për të afërmit. Çfarë duhet bërë? Nëse nëna vdiq në rrethana të tilla, mënyra për të dalë nga gracka e vetë-akuzave të vazhdueshme do të jetë një "bisedë zemër më zemër" me imazhin e një të dashur të ruajtur në kujtesë. Nuk ka nevojë të përgatisni fjalime të veçanta shfajësuese - thjesht kërkoni falje nënës suaj me fjalët tuaja për të gjitha gabimet dhe gabimet tuaja, dhe më pas falënderoni imazhin mendor të të ndjerit për çdo minutë të kaluar së bashku.

Rekomandohet ta bëni këtë në një atmosferë të qetë në shtëpi ose vetëm në monumentin e nënës.

Si ta varrosim mamin

Çfarë të bëni nëse nëna vdes? Tradicionalisht, i ndjeri varroset jo më vonë se dita e tretë pas vdekjes, por gjatë kësaj periudhe fëmijët e të ndjerit janë ende në fazën e shokut dhe nuk janë në gjendje të kujdesen vetë për të gjitha formalitetet. Kujdesi kryesor për organizimin e ceremonisë, si dhe një pjesë e konsiderueshme e kostove materiale, duhet të përballohen nga të afërmit dhe miqtë e familjes. Vetë thelbi i ritualit të ndarjes me trupin e nënës nuk ndryshon nga procedura standarde.

Çfarë duhet të dinë fëmijët e të ndjeritrreth mënyrës së varrosjes së nënës:

• fëmijët e të ndjerit nuk mund të marrin pjesë në transferimin e arkivolit ose kapakut të tij;
• të gjithë ata që erdhën në funeral duhet të thirren në një darkë përkujtimore, nderoni të gjithë me vëmendje, faleminderit;
• Pjesa tjetër e ushqimit nuk hidhet nga tryezat, por u shpërndahet njerëzve që largohen nga përkujtimi në mënyrë që ata të vazhdojnë vaktin e tyre në shtëpi;
• nuk mund të organizoni festa madhështore, gjithashtu nuk rekomandohet të organizoni një darkë rituale në një restorant.

Një pikë tjetër e rëndësishme për të cilën priftërinjtë ortodoksë këmbëngulin fuqishëm: kudo që ndodh një ngjarje tragjike, trupi i të ndjerit në prag të varrimit duhet ta kalojë natën në muret e shtëpisë së saj.

40 ditë që kur nëna ime vdiq: çfarë të bëj?

Në të dyzetën është zakon t'i thuash lamtumirë shpirtit të të ndjerit, i cili tani e tutje do të shkëputet përgjithmonë nga jeta tokësore dhe do të fillojë udhëtimin e tij në një gjendje tjetër. Fëmijët duhet të vijnë në varrin e nënës së tyre me lule dhe një kutya funerali në një tigan ose kavanoz të pastër. Ndalohet pirja dhe ngrënia në varreza në këtë ditë, si dhe lënia e alkoolit ose ushqimeve të tjera në varr, përveç kutisë së sjellë.

Në ditën e dyzetë, një vend për monumentin e ardhshëm të nënës tashmë duhet të jetë i rrethuar, megjithatë, do të jetë e mundur ta instaloni atë jo më herët se përvjetori. Tani ju vetëm duhet t'i vendosni gjërat në rregull në tumën e varrit dhe rreth tij: hiqni kurorat dhe lulet e thata (e gjithë kjo duhet të hidhet në një gropë të veçantë në varreza ose të digjet menjëherë jashtë varrezave), tërhiqni barërat e këqija, ndizni llamba.

Pas pastrimit, të gjithë ata që vijnë duhet të qëndrojnë në heshtjevarr, duke kujtuar vetëm të mirat për të ndjerin dhe duke u akorduar në trishtimin e qetë, pa ankth dhe vajtime. Një darkë funerali shërbehet në shtëpi ose në një kafene rituale dhe, sipas rregullave, duhet të jetë jashtëzakonisht modeste. Ushqimet e mbetura pas vaktit shpërndahen edhe mes të pranishmëve dhe ëmbëlsirat (ëmbëlsirat dhe biskotat) të vendosura domosdoshmërisht në vazo në tavolinë, u shpërndahen fëmijëve.