Si të mbijetoni nga vdekja e një të dashur: rekomandime nga psikologët, fazat e pikëllimit dhe veçoritë

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

"Pikëllimi bëhet i vërtetë vetëm kur ju prek personalisht" (Erich Maria Remarque).

Tema e vdekjes është shumë e vështirë, por shumë e rëndësishme. Kjo është një tragjedi mahnitëse, e papritur, e papritur. Sidomos nëse i ndodh një personi të afërt dhe të dashur. Një humbje e tillë është gjithmonë një tronditje e thellë, tronditja e goditjes së përjetuar lë plagë në shpirt për jetën. Një person në një moment pikëllimi ndjen një humbje të lidhjes emocionale, ndjen një ndjenjë të detyrës së paplotësuar dhe fajit. Si të përballeni me përvojat, emocionet, ndjenjat dhe të mësoni të jetoni? Si të përballeni me vdekjen e një personi të dashur? Si dhe si të ndihmoni dikë që po përjeton dhimbjen e humbjes?

Qëndrimi i shoqërisë moderne ndaj vdekjes

"Mos qaj gjatë gjithë kohës", "Prit", "Ai është më mirë atje", "Ne do të jemi të gjithë atje" - të gjitha këtongushëllimet duhet të dëgjohen nga një person i pikëlluar. Ndonjëherë ai mbetet vetëm. Dhe kjo nuk ndodh sepse miqtë dhe kolegët janë njerëz mizorë dhe indiferentë, por shumë njerëz kanë frikë nga vdekja dhe pikëllimi i njerëzve të tjerë. Shumë duan të ndihmojnë, por nuk dinë si dhe me çfarë. Ata kanë frikë të tregojnë pa takt, nuk mund të gjejnë fjalët e duhura. Dhe sekreti nuk qëndron në fjalët shëruese dhe ngushëlluese, por në aftësinë për të dëgjuar dhe për t'ju bërë të ditur se jeni atje.

Shoqëria moderne shmang çdo gjë që lidhet me vdekjen: shmang bisedën, refuzon të vajtojë, përpiqet të mos tregojë pikëllimin e saj. Fëmijët kanë frikë t'u përgjigjen pyetjeve të tyre rreth vdekjes. Në shoqëri, ekziston një besim se një shfaqje shumë e gjatë e pikëllimit është një shenjë e sëmundjes ose çrregullimit mendor. Lotët konsiderohen si një sulm nervor.

Një burrë në pikëllimin e tij mbetet vetëm: telefoni nuk i bie në shtëpi, njerëzit i shmangen, ai është i izoluar nga shoqëria. Pse po ndodh kjo? Sepse ne nuk dimë si të ndihmojmë, si të ngushëllojmë, çfarë të themi. Ne i frikësohemi jo vetëm vdekjes, por edhe vajtuesve. Sigurisht, komunikimi me ta nuk është plotësisht i rehatshëm psikologjikisht, ka shumë shqetësime. Ai mund të qajë, duhet të ngushëllohet, por si? Çfarë të flasim me të? A do ta lëndonit edhe më shumë? Shumë prej nesh nuk mund të gjejnë përgjigje për këto pyetje, tërhiqen dhe presin kohë derisa vetë personi të përballojë humbjen e tij dhe të kthehet në normalitet. Vetëm njerëzit e fortë shpirtërisht qëndrojnë pranë vajtuesit në një moment kaq tragjik.

Ritualet e funeralit dhe zisë në shoqëri kanë humbur dheperceptohet si një relike e së shkuarës. Ne jemi “njerëz të civilizuar, inteligjentë dhe të kulturuar”. Por ishin këto tradita të lashta që ndihmuan për të mbijetuar siç duhet dhimbjen e humbjes. Për shembull, vajtuesit që u ftuan në arkivol për të përsëritur disa formula verbale shkaktuan lot te ata të afërm që ishin të shtangur ose të tronditur.

Aktualisht, konsiderohet e gabuar të qash në arkivol. Kishte një ide se lotët sjellin shumë fatkeqësi në shpirtin e të ndjerit, që ta mbytin atë në botën tjetër. Për këtë arsye, është zakon të qani sa më pak dhe të përmbaheni. Refuzimi i zisë dhe qëndrimi modern i njerëzve ndaj vdekjes kanë pasoja shumë të rrezikshme për psikikën.

Piklim individualisht

Të gjithë njerëzit e përjetojnë dhimbjen e humbjes në mënyra të ndryshme. Prandaj, ndarja e pikëllimit në faza (periudha), e adoptuar në psikologji, është e kushtëzuar dhe përkon me datat e përkujtimit të të vdekurve në shumë fe botërore.

Shumë faktorë ndikojnë në fazat që kalon një person: gjinia, mosha, gjendja shëndetësore, emocionaliteti, edukimi, lidhja emocionale me të ndjerin.

Por ka rregulla të përgjithshme që duhet të dini për të vlerësuar gjendjen mendore dhe emocionale të një personi që po përjeton pikëllim. Është e nevojshme të keni një ide se si të mbijetoni nga vdekja e personit më të afërt, si dhe si të ndihmoni atë që pati një fatkeqësi. Rregullat dhe modelet e mëposhtme vlejnë për fëmijët që po përjetojnë dhimbjen e humbjes. Por ata duhet të trajtohen me më shumë kujdes dhe vëmendje.

Pra, vdiq një njeri i dashur, si ta trajtojmë pikëllimin?Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhet kuptuar se çfarë po ndodh me vajtuesit në këtë kohë.

Strike

Ndjenja e parë e përjetuar nga një person që humbi papritur një të dashur është mungesa e të kuptuarit se çfarë dhe si ndodhi. Një mendim i vetëm po rrotullohet në kokën e tij: "Nuk mund të jetë!" Reagimi i parë që përjeton është shoku. Në fakt, ky është një reagim mbrojtës i trupit tonë, një lloj "anestezie psikologjike".

Shoku vjen në dy forma:

• Tërëzim, pamundësi për të kryer aktivitete normale.
• Aktivitet i tepruar, agjitacion, ulërima, shqetësim.

Për më tepër, këto gjendje mund të alternohen.

Një person nuk mund ta besojë atë që ka ndodhur, ai ndonjëherë fillon të shmangë të vërtetën. Në shumë raste, ka një refuzim të asaj që ndodhi. Pastaj personi:

• Duke kërkuar fytyrën e të ndjerit në një turmë njerëzish.
• Duke folur me të.
• Dëgjon zërin e të ndjerit, ndjen praninë e tij.
• Planifikoni disa ngjarje të përbashkëta me të.
• Mbani të paprekura gjërat e tij, rrobat dhe gjithçka që lidhet me të.

Nëse një person e mohon faktin e humbjes për një kohë të gjatë, atëherë aktivizohet mekanizmi i vetëmashtrimit. Ai nuk e pranon humbjen sepse nuk është gati të përjetojë dhimbje të padurueshme mendore.

Si të mbijetoni pas vdekjes së një njeriu të dashur? Këshillat, metodat në periudhën fillestare zbresin në një gjë - të besosh në atë që ndodhi, të lejosh që ndjenjat të shpërthejnë, të flasësh për to me ata që janë të gatshëm të dëgjojnë, të qajnë. Zakonishtperiudha zgjat rreth 40 ditë. Nëse zgjat me muaj apo edhe vite, duhet të kontaktoni një psikolog ose një prift.

Le të shohim ciklet e pikëllimit.

7 fazat e pikëllimit

Si t'i mbijetoni vdekjes së njerëzve të dashur? Cilat janë fazat e pikëllimit, si manifestohen ato? Psikologët identifikojnë disa faza të pikëllimit që përjetojnë të gjithë njerëzit që kanë humbur të dashurit. Ata nuk shkojnë njëri pas tjetrit në sekuencë strikte, secili person ka periudhat e veta psikologjike. Të kuptuarit se çfarë po ndodh me të pikëlluarin do t'ju ndihmojë të përballeni me pikëllimin.

Reagimi i parë, shoku dhe shoku, tashmë është diskutuar, këtu janë fazat pasuese të pikëllimit:

1. Mohimi i asaj që po ndodh. "Kjo nuk mund të ndodhte" - arsyeja kryesore për një reagim të tillë është frika. Një person ka frikë nga ajo që ndodhi, çfarë do të ndodhë më pas. Arsyeja mohon realitetin, një person bind veten se asgjë nuk ka ndodhur. Nga pamja e jashtme, ai duket i mpirë ose i shqetësuar, duke organizuar në mënyrë aktive funeralin. Por kjo nuk do të thotë aspak se ai po e kalon lehtësisht humbjen, thjesht nuk e ka kuptuar ende plotësisht atë që ka ndodhur. Një person që është në habi nuk ka nevojë të mbrohet nga shqetësimet dhe telashet e një funerali. Dokumentet, organizimi i funeraleve dhe përkujtimeve, porositja e shërbimeve funerale ju bëjnë të komunikoni me njerëzit dhe ju ndihmojnë të dilni nga një gjendje shoku. Ndodh që në një gjendje mohimi një person pushon së perceptuari në mënyrë adekuate realitetin dhe botën. Një reagim i tillë është jetëshkurtër, por është e nevojshme ta nxjerrim atë nga kjo gjendje. Për ta bërë këtë, duhet të flisni me të,thirreni me emër gjatë gjithë kohës, mos e lini të qetë, shpërqendroni atë nga mendimet e tij. Por nuk duhet të ngushëlloni dhe qetësoni, pasi kjo nuk do të ndihmojë. Kjo fazë është e shkurtër. Është, si të thuash, përgatitore, një person përgatitet mendërisht për faktin që i dashuri nuk është më atje. Dhe sapo të kuptojë se çfarë ka ndodhur, do të kalojë në fazën tjetër.
2. Zemërim, inat, zemërim. Këto ndjenja e pushtojnë plotësisht një person. Ai është i zemëruar me gjithë botën rreth tij, për të nuk ka njerëz të mirë, gjithçka është e gabuar. Ai është i bindur nga brenda se gjithçka që ndodh rreth tij është padrejtësi. Forca e këtyre emocioneve varet nga vetë personi. Sapo ndjenja e zemërimit kalon, ajo zëvendësohet menjëherë nga faza tjetër e pikëllimit.
3. Faj. Ai shpesh kujton të ndjerin, momentet e komunikimit me të dhe fillon të kuptojë se ai i kushtoi pak vëmendje, fliste ashpër ose vrazhdë, nuk kërkoi falje, nuk thoshte se e donte, etj. Mendimi vjen në mendje: "A kam bërë gjithçka për të parandaluar këtë vdekje?" Ndonjëherë kjo ndjenjë qëndron me një person për pjesën tjetër të jetës së tij.
4. Depresioni. Kjo fazë është shumë e vështirë për njerëzit që janë mësuar t'i mbajnë të gjitha ndjenjat për vete dhe të mos ua tregojnë të tjerëve. Ata i lodhin nga brenda, një person humbet shpresën se jeta do të bëhet normale. Ai nuk pranon të simpatizohet, ka një humor të zymtë, nuk kontakton me njerëz të tjerë, përpiqet të ndrydhë ndjenjat gjatë gjithë kohës, por kjo e bën atë edhe më të pakënaqur. Depresioni pas humbjes së një njeriu të dashur lë gjurmë në të gjitha fushat e jetës.
5. Pranimi i asaj që ndodhi. Me kalimin e kohës, një person pajtohet mendodhi. Ai fillon të vijë në vete, jeta pak a shumë po bëhet më e mirë. Çdo ditë gjendja e tij përmirësohet dhe pakënaqësia dhe depresioni do të dobësohen.
6. Faza e rilindjes. Gjatë kësaj periudhe, një person është jo komunikues, hesht shumë dhe për një kohë të gjatë, shpesh tërhiqet në vetvete. Periudha është mjaft e gjatë dhe mund të zgjasë deri në disa vjet.
7. Organizimi i jetës pa një të dashur. Pasi kalon të gjitha fazat e jetës së një personi që ka përjetuar pikëllimin, shumë gjëra ndryshojnë dhe sigurisht që ai vetë bëhet ndryshe. Shumë po përpiqen të ndryshojnë mënyrën e vjetër të jetës, të gjejnë miq të rinj, të ndryshojnë punë, ndonjëherë vendbanimin. Një person, si të thuash, po ndërton një model të ri jete.

Simptomat e pikëllimit "normal"

Lindemann Erich veçoi simptomat e pikëllimit "normal", domethënë ndjenjën që çdo person zhvillon kur humbet një person të dashur. Pra simptomat janë:

• Fiziologjike, pra, periudha të përsëritura të vuajtjeve fizike: shtrëngim në gjoks, periudha boshllëku në bark, dobësi, tharje goje, ngërçe në fyt.
• Sjellje - kjo është nxitimi ose ngadalësia e ritmit të të folurit, mospërputhja, ngrirja, mungesa e interesit për biznesin, nervozizmi, pagjumësia, gjithçka bie jashtë kontrollit.
• Simptomat njohëse - konfuzion, vetëdyshim, vështirësi me vëmendje dhe përqendrim.
• Emocionale - ndjenja e pafuqisë, vetmisë, ankthit dhe fajit.

Koha e Mundimit

• Shoku dhe mohimi i humbjes zgjat rreth 48 orë.
• Gjatë javës së parë ka një emocionrraskapitje (ka pasur funerale, funerale, mbledhje, përkujtim).
• Nga 2 deri në 5 javë, disa njerëz i kthehen aktiviteteve të tyre të përditshme: punës, studimit, jetës normale. Por ata që janë më afër jush fillojnë ta ndiejnë humbjen më akute. Ata kanë një ankth më të mprehtë, pikëllim, zemërim. Kjo është një periudhë pikëllimi intensiv që mund të zvarritet për një kohë të gjatë.
• Nga tre muaj në një vit, zija zgjat, kjo është një periudhë pafuqie. Disa bien në depresion, disa kanë nevojë për kujdes shtesë.
• Përvjetori është një ngjarje shumë e rëndësishme kur kryhet përfundimi ritual i zisë. Kjo është, adhurimi, një udhëtim në varreza, përkujtim. Të afërmit mblidhen dhe pikëllimi i përbashkët lehtëson pikëllimin e njerëzve të dashur. Kjo ndodh nëse nuk ka bllokim. Kjo do të thotë, nëse një person nuk mund të pajtohet me humbjen, nuk është në gjendje të kthehet në jetën e përditshme, ai, si të thuash, i varur në pikëllimin e tij, mbeti në pikëllimin e tij.

Test i vështirë jete

Si mund ta kapërceni vdekjen e një personi të dashur? Si mund t'i heq të gjitha dhe të mos thyej? Humbja e një njeriu të dashur është një nga sprovat më të vështira dhe më serioze në jetë. Çdo i rritur ka përjetuar humbje në një mënyrë ose në një tjetër. Është marrëzi të këshillosh një person të tërhiqet në këtë situatë. Në fillim është shumë e vështirë të pranosh humbjen, por ka një mundësi që të mos e përkeqësosh gjendjen tënde dhe të përpiqesh të përballosh stresin.

Fatkeqësisht, nuk ka asnjë mënyrë të shpejtë dhe universale për t'i mbijetuar vdekjes së një personi të dashur, por duhet të merren të gjitha masat për të siguruar që ky pikëllim të mos rezultojë në një formë të rëndë.depresion.

Kur nevojitet ndihma e specializuar

Ka njerëz që "varen" në gjendjen e tyre të vështirë emocionale, nuk mund ta përballojnë vetë pikëllimin dhe nuk dinë të mbijetojnë pas vdekjes së një njeriu të dashur. Psikologjia identifikon shenjat që duhet të paralajmërojnë të tjerët, t'i detyrojnë ata të kontaktojnë menjëherë një specialist. Kjo duhet të bëhet nëse vajtuesi ka:

• mendime të vazhdueshme obsesive për pavlefshmërinë dhe paqëllimin e jetës;
• shmangia e qëllimshme e njerëzve;
• mendime të vazhdueshme për vetëvrasje ose vdekje;
• ekziston një pamundësi për t'u kthyer në mënyrën e zakonshme të jetës për një kohë të gjatë;
• reagime të ngad alta, prishje të vazhdueshme emocionale, veprime të papërshtatshme, të qeshura ose të qara të pakontrollueshme;
• çrregullime të gjumit, humbje e rëndë në peshë ose shtim në peshë.

Nëse ka të paktën disa dyshime ose shqetësime për një person që ka përjetuar së fundmi vdekjen e një personi të dashur, është më mirë të konsultoheni me një psikolog. Do ta ndihmojë të ndjerin të kuptojë veten dhe emocionet e tij.

Këshilla: si të kapërceni vdekjen e një të dashur

Këto janë rekomandime të përgjithshme se si të përballeni me tragjedinë, çfarë duhet bërë gjatë kësaj periudhe të vështirë:

• Mos hiqni dorë nga mbështetja e të tjerëve dhe miqve.
• Kujdesuni për veten dhe gjendjen tuaj fizike.
• Jepni fre të lirë ndjenjave dhe emocioneve tuaja.
• Përpiquni të shprehni ndjenjat dhe emocionet tuaja nëpërmjet krijimtarisë.
• Mos vendosni kufij kohorë për pikëllimin.
• Mos i shtyp emocionet, bërtas pikëllimin.
• Të shpërqendroheni nga ata që janë të dashur dhe të dashur, domethënë të gjallët.

Si të mbijetoni pas vdekjes së një njeriu të dashur? Psikologët këshillojnë t'i shkruani një letër të ndjerit. Ajo duhet të thotë atë që ata nuk kanë pasur kohë për të bërë ose raportuar gjatë jetës së tyre, të rrëfejnë për diçka. Në thelb, hidhini të gjitha në letër. Mund të shkruani se sa ju mungon një person, për çfarë jeni penduar.

Ata që besojnë në magji mund t'u drejtohen psikikës për ndihmë dhe këshilla se si të mbijetojnë vdekjen e një personi të dashur. Ata njihen gjithashtu si psikologë të mirë.

Në kohë të vështira, shumë njerëz i drejtohen Zotit për ndihmë. Si të përballeni me vdekjen e një personi të dashur? Priftërinjtë këshillojnë besimtarin dhe vajtuesin larg fesë që të vijnë më shpesh në tempull, të luten për të ndjerin, ta përkujtojnë në ditë të caktuara.

Si të ndihmoni dikë të kapërcejë dhimbjen e humbjes

Është shumë e dhimbshme të shohësh një të dashur, një mik, një të njohur që sapo ka humbur një të afërm. Si ta ndihmoni një person të mbijetojë nga vdekja e një të dashur, çfarë t'i tregoni atij, si të sillet, si t'i lehtësoni vuajtjet e tij?

Duke u përpjekur të ndihmojnë fqinjin e tyre të durojë dhimbjen, shumë njerëz përpiqen ta shpërqendrojnë atë nga ajo që ndodhi dhe të shmangin të folurit për vdekjen. Por kjo është e gabuar.

Çfarë duhet të thoni ose të bëni për t'ju ndihmuar të kapërceni vdekjen e një personi të dashur? Mënyra efektive:

• Mos i injoroni bisedat për të ndjerin. Nëse kanë kaluar më pak se 6 muaj nga momenti i vdekjes, atëherë të gjitha mendimet e një shoku apo të afërmi sillen rreth të ndjerit. Është shumë e rëndësishme që ai të flasë dhe të qajë. Ju nuk mund ta detyroni atë të shtypë veten.emocionet dhe ndjenjat. Mirëpo, nëse ka kaluar më shumë se një vit nga tragjedia dhe të gjitha bisedat i vijnë ende të ndjerit, atëherë duhet ta ndryshoni temën e bisedës.
• Tërhiqe të pikëlluarin nga pikëllimi i tij. Menjëherë pas një tragjedie, një person nuk mund të shpërqendrohet nga asgjë, ai ka nevojë vetëm për mbështetje morale. Por pas disa javësh, ia vlen të filloni t'i jepni mendimeve të një personi një drejtim tjetër. Ia vlen ta ftoni në disa vende, të regjistroheni në kurse të përbashkëta e kështu me radhë.
• Kthejeni vëmendjen e një personi. Gjëja më e mirë për të bërë është t'i kërkoni atij ndihmë. Tregojini atij se ndihma e tij është e nevojshme. Kujdesi për një kafshë përshpejton procesin e daljes nga depresioni.

Si të pranosh vdekjen e një njeriu të dashur

Si të mësohemi me humbjen dhe si t'i mbijetojmë vdekjes së një njeriu të dashur? Ortodoksia dhe Kisha japin këshilla të tilla:

• duhet besuar në mëshirën e Zotit;
• lexo lutjet për të ndjerin;
• vendosni qirinj në tempull për prehjen e shpirtit;
• jep lëmoshë dhe ndihmo ata në nevojë;
• nëse keni nevojë për ndihmë shpirtërore, duhet të shkoni në kishë dhe të pyesni një prift.

A është e mundur të përgatitesh për vdekjen e një njeriu të dashur

Vdekja është një ngjarje e tmerrshme, është e pamundur të mësohesh me të. Për shembull, oficerët e policisë, patologët, hetuesit, mjekët që duhet të shohin shumë vdekje duket se mësojnë me kalimin e viteve të perceptojnë vdekjen e dikujt tjetër pa emocione, por ata të gjithë kanë frikë nga vdekja e tyre dhe, si të gjithë njerëzit, nuk e bëjnë këtë. di të durojë vdekjen e një njeriu shumë të afërt.njerëzore.

Nuk mund të mësoheni me vdekjen, por mund të përgatiteni psikologjikisht për largimin e një personi të dashur:

• Nëse një person është i sëmurë përfundimisht. Duhet të kaloni më shumë kohë me të, t'i jepni mundësinë të flasë për gjithçka që është e rëndësishme për të, si dhe të ndajë përvoja dhe sekrete me të. Tregojuni të gjithë të afërmve dhe miqve për situatën, ata gjithashtu do të jenë në gjendje të shijojnë shoqërinë e tij. Është e nevojshme të ndriçoni sa më shumë muajt e fundit të një personi të dashur. Kur ai të largohet, kujtimet për këtë do të jenë paksa qetësuese. Si të mbijetoni vdekjen e një personi shumë të afërt nëse ai ishte i sëmurë për një kohë të gjatë? Një humbje e tillë kthehet në një depresion afatgjatë dhe një tronditje serioze emocionale. Vetë një person i pikëlluar bie nga jeta për një kohë të gjatë. Nëse një person është pa ndjenja, është e nevojshme të sigurohet kujdes për të dhe gjithashtu të kalojë më shumë kohë. Flisni me të, mbani mend dhe tregoni diçka pozitive, tregoni atij gjithçka që dëshironi t'i thoni. Ndoshta ai do të dëgjojë gjithçka që thua.
• Nëse një person është i angazhuar në një punë të rrezikshme. Bindeni atë të ndryshojë punë ose aktivitete. Nëse ai nuk është dakord dhe e do shumë punën e tij, duhet të vlerësoni çdo moment të kaluar me këtë person.
• Nëse një i afërm është në pleqëri, duhet të pajtoheni me idenë se kjo do të ndodhë gjithsesi. Duhet të kalojmë më shumë kohë së bashku. Shpesh u pëlqen të flasin për rininë e tyre, interesohen për gjithçka që ndodh në jetën e nipërve, fëmijëve të tyre, janë shumë të lumtur kur interesohen për mendimin dhe njohuritë e tyre. Është e rëndësishme që hapi i funditjeta e një të dashur ishte e ndritshme dhe e lumtur.
• Si t'i mbijetosh vdekjes nëse një person ka vdekur? Pranojeni atë që ndodhi, sa më shpejt të ndodhë, aq më lehtë do të jetë rikuperimi nga goditja. Flisni për të me miqtë dhe të afërmit, lutuni për të, bisedoni me të, kërkoni falje ose thoni diçka që nuk keni pasur kohë ta thoni gjatë jetës tuaj. Vdekja e papritur është një tragjedi e tmerrshme, ajo ndryshon njerëzit që mbijetuan. Për shkak të papriturës së asaj që ndodhi, procesi i zisë për të afërmit zgjat më shumë sesa kur vdes nga pleqëria ose nga sëmundja.

Si të përmirësojmë jetën pas vdekjes së prindërve

Humbja e një prindi është gjithmonë një tragjedi e madhe. Lidhja psikologjike që krijohet mes të afërmve e bën humbjen e tyre një provë shumë të vështirë. Si të mbijetoni vdekjen e një të dashur, nënë? Çfarë bëni kur ajo është larguar? Si të përballeni me pikëllimin? Dhe çfarë të bëni dhe si të mbijetoni nga vdekja e një të dashur, babi? Dhe si të mbijetoni pikëllimin nëse ata vdesin së bashku?

Pavarësisht se sa vjeç jemi, përballimi i humbjes së prindërve nuk është kurrë i lehtë. Na duket se janë larguar shumë shpejt, por gjithmonë do të jetë koha e gabuar. Duhet të pranosh humbjen, duhet të mësosh të jetosh me të. Për një kohë të gjatë në mendimet tona, ne i drejtohemi babait ose nënës së ndjerë, i kërkojmë këshilla, por duhet të mësojmë të jetojmë pa mbështetjen e tyre.

Vdekja e një prindi ndryshon jetën në mënyrë drastike. Përveç hidhërimit, pikëllimit dhe humbjes, ekziston një ndjenjë se jeta është shembur në një humnerë. Si të kapërceni vdekjen e një njeriu të dashur dhe të ktheheni në jetë:

1. Duhet pranuar fakti i humbjes. Dhe sa më shpejt të ndodhë kjo, aq më mirë. Nevojakuptoni që një person nuk do të jetë kurrë me ju, se as lotët dhe as ankthi mendor nuk do ta kthejnë atë. Ne duhet të mësojmë të jetojmë pa nënë apo baba.
2. Kujtesa është vlera më e madhe e një personi, prindërit tanë të vdekur vazhdojnë të jetojnë në të. Duke i kujtuar ato, mos harroni për veten tuaj, për planet, veprat, aspiratat tuaja.
3. Ia vlen të heqësh qafe gradualisht kujtimet e rënda të vdekjes. Ata i bëjnë njerëzit në depresion. Psikologët këshillojnë të qani, mund të shkoni te një psikolog ose një prift. Mund të filloni të mbani një ditar, gjëja kryesore nuk është të mbani gjithçka për vete.
4. Nëse mposht vetmia, duhet të gjesh dikë që ka nevojë për kujdes dhe vëmendje. Ju mund të keni një kafshë shtëpiake. Dashuria dhe vitaliteti i tyre vetëmohues do të ndihmojnë në kapërcimin e pikëllimit.

Nuk ka receta të gatshme se si t'i mbijetosh vdekjes së një njeriu të dashur, të përshtatshme për absolutisht të gjithë njerëzit. Situatat e humbjes dhe lidhjet emocionale janë të ndryshme për të gjithë. Dhe të gjithë e përjetojnë pikëllimin ndryshe.

Si ta kapërceni më lehtë vdekjen e një personi të dashur? Është e nevojshme të gjesh diçka që do të lehtësojë shpirtin, mos ki turp të tregosh emocione dhe ndjenja. Psikologët besojnë se pikëllimi duhet të jetë "i sëmurë" dhe vetëm atëherë do të vijë lehtësimi.

Kujtoni me fjalë dhe vepra të mira

Njerëzit shpesh pyesin se si ta lehtësojnë pikëllimin e tyre pas vdekjes së një personi të dashur. Si të jetoni me të? Lehtësimi i dhimbjes së humbjes ndonjëherë është i pamundur dhe i panevojshëm. Do të vijë një moment kur mund të menaxhoni pikëllimin tuaj. Për të lehtësuar sadopak dhimbjen, mund të bëni diçka në kujtim të të ndjerit. Ndoshta ai ëndërroi të bënte diçka vetë, mund ta sillniky është fundi i saj. Ju mund të bëni punë bamirësie në kujtim të tij, t'i kushtoni një krijim për nder të tij.

Është e rëndësishme të ruash kujtimin e tij, kujtohu gjithmonë me një fjalë dhe vepër të mirë.

Dhe disa rekomandime të tjera…

Si të mbijetoni pas vdekjes së një njeriu të dashur? Nuk ka asnjë këshillë universale dhe të thjeshtë, është një proces i shumëanshëm dhe individual. Por më e rëndësishmja:

• Duhet t'i jepni vetes kohë për t'u shëruar.
• Mos kini frikë të kërkoni ndihmë kur keni nevojë.
• Është e nevojshme të ndiqni dietën dhe të respektoni rutinën e përditshme.
• Mos nxitoni për të qetësuar veten me alkool ose drogë.
• Mos u vetë-mjekoni. Nëse qetësuesit janë të domosdoshëm, është mirë që të shihni një mjek për një recetë dhe rekomandime.
• Ju duhet të flisni për një të dashur të vdekur me të gjithë ata që janë të gatshëm të dëgjojnë.

Dhe më e rëndësishmja, të pranosh humbjen dhe të mësosh të jetosh me të nuk do të thotë të harrosh apo të tradhtosh. Ky është një shërim, pra një proces korrekt dhe natyral.

Përfundim

Secili prej nesh, edhe para lindjes, zë vendin e tij në strukturën e llojit të tij. Por çfarë lloj energjie do të lërë një person për të afërmit e tij, bëhet e qartë vetëm kur jeta e tij të përfundojë. Nuk duhet të kemi frikë të flasim për një person të ndjerë, t'u tregojmë më shumë për të fëmijëve, nipërve dhe mbesave. Është shumë mirë nëse ka legjenda të gjinisë. Nëse një person e ka jetuar jetën e tij me dinjitet, ai mbetet përgjithmonë në zemrat e të gjallëve dhe procesi i zisë do të drejtohet në një kujtim të mirë për të.