Emocionaliteti - çfarë është?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Njeriu ka në arsenalin e tij shumë cilësi që e dallojnë atë nga përfaqësuesit e botës shtazore. Një nga këto veti është emocionaliteti. Kjo është aftësia për të pasqyruar përmbajtjen e humorit, ndjenjave, karakterit. Jo të gjithë njerëzit janë emocionalisht të njëjtë. Disa ndajnë humorin e tyre me shumë bujari me botën, pa fshehur asgjë. A është mirë, a është e lehtë të jetojnë njerëz të tillë? Të tjerët duken të mbyllur, të ftohtë, pa emocione. Ftohtësia gjithashtu nuk pëlqehet nga shoqëria, ajo barazohet me afërsinë. Dhe njerëzit pa emocione shmangen. Në këtë artikull do të flasim për emocionalitetin, varietetet e tij, si ta zhvillojmë atë për ata që u mungon.

dalje emocionesh

Ju duhet të keni dëgjuar këtë frazë: "Jepni shfryn emocioneve!" Kjo nuk është një shprehje e rastësishme, ajo është e fiksuar fort në gjuhën tonë. Ne nuk jemi patate të skuqura pasive në lumin e jetës, por jemi larë vazhdimisht nga valët e tij, ndonjëherë vullnetarisht ose padashur duke marrë pjesë në stuhi të vërteta. Çdo ditë përjetojmë shumë emocione dhe humori ndryshon nga madhor në krejtësisht të vogël. Për të mos zbrituri çmendur nga të gjitha këto përvoja, një person ka mundësinë t'i ndajë ato me botën - ky është emocionaliteti i tij. Këtu lind pyetja: pse të gjithë njerëzit nuk janë njëlloj emocionalë? Le të përpiqemi ta kuptojmë më poshtë.

Çfarë pengon çlirimin e emocioneve

Edhe fëmijët e turpshëm janë të natyrshëm dhe nuk hezitojnë të tregojnë atë që ndjejnë. Pajtohu që asnjë fëmijë nuk do t'i mbajë lotët kur të dhemb, ose të qesh kur është argëtuese. Nga kjo rrjedh se ne fillojmë të mbyllemi me vetëdijen për veten si individë, domethënë me moshën. Më shpesh është një përgjigje ndaj rrethanave të jetës. Fëmija nuk ka turp të shprehë emocionet e tij derisa të turpërohet nga një prind ose kujdestar: "Mos qesh kaq fort, është e pahijshme!" Ose: "Po, pse i hoqët nga puna infermieret, mirë, si vajzë!" Disa vërejtje të tilla nga një person që konsiderohet autoritar ndikojnë në emocionalitetin. Fëmija fillon të sillet më i përmbajtur dhe kupton që sjellja e qetë nuk shkakton asnjë ankesë nga të rriturit. "Udhëtim i ngadalshëm - më tej ju do", dhe fëmija mësohet të fshehë disponimin e tij nga bota.

Ftohtësia si pasojë e dhembjeve të së shkuarës

Ndonjëherë emocionaliteti (ekspresiviteti, me fjalë të tjera) mund të fshihet për një arsye tjetër. Për shembull, një reagim i ashpër ndaj hapjes do të shkaktojë dëshirën për të mos shfaqur më emocione. Imagjinoni një djalë të ri që ka kapërcyer drojën e tij dhe i rrëfen me pasion dashurinë e tij një vajze. Në vend të pranimit dhe reciprocitetit, ai refuzohetzonja e bukur, dhe gjithashtu tallen. A do të ketë një dëshirë për të qenë i sinqertë në të ardhmen? Me shumë mundësi, ai do të vendosë një maskë ciniku dhe do të veprojë ftohtë me seksin e kundërt një herë e përgjithmonë. Të gjithë kemi përjetuar reagimin negativ të një personi apo shoqërie të caktuar ndaj hapjes, dhe kjo çon gjithmonë në të njëjtin rezultat. Bëhemi më të përmbajtur, kuptojmë kur është e përshtatshme të jemi të natyrshëm dhe të hapur, dhe kur ia vlen të luajmë "poker face", edhe nëse kemi dëshirë të bërtasim.

Njeriu nuk është pasiv dhe reagimet e tij ndaj botës nuk janë diçka të qëndrueshme. Prandaj, fshehja e emocioneve është më shumë një reagim mbrojtës sesa një tipar karakteristik i veçantë.

Jomocional si maskë

Mos i ndani njerëzit në "emocional" dhe "jo emocional". Duhet pranuar si fakt se pas maskës së një personi të ftohtë mund të fshihen zjarrtë dhe hapja, por pikërisht për shkak të këtyre tipareve mund të ketë vuajtur dikur personaliteti. A ka ndonjë mënyrë për ta hequr këtë maskë?

Ndikimi me forcë në temperamentin dhe emocionalitetin e një personi është i vështirë. Një person duhet të ketë dëshirën e tij për t'u bërë më i hapur ndaj botës, të mos ketë frikë të tregojë emocionet dhe përvojat e tij. Pas kësaj, ekspresiviteti është vetëm çështje kohe.

Zhvilloni emocionalitetin

Emocionaliteti i lartë ka akoma më shumë përparësi sesa i ulëti. Është për këtë arsye që nëse mendoni se nuk jeni mjaftueshëm me temperament, mund ta zhvilloni këtë cilësi në veten tuaj. Më poshtë po paraqesim tremënyra vërtet efektive dhe të pakomplikuara për të zhvilluar një cilësi kaq të rëndësishme si emocionaliteti. Nivelet e pasionit, natyrisht, janë të ndryshme, dhe nga qetësia nuk do të ktheheni brenda natës në shpirtin e shoqërisë. Por ju mund të bëheni më të hapur dhe emocional mjaft shpejt nëse stërviteni dhe nuk neglizhoni ushtrimet e thjeshta.

Ushtrime të dobishme për zhvillimin e hapjes

1. Komunikoni. Njerëzit "të ftohtë" më shpesh nuk janë shumë të shoqërueshëm, nuk u pëlqejnë shoqëritë e zhurmshme, njohjet e rastësishme. Por këtu duhet të zhvendoseni. Nuk ka nevojë të ngjitesh për t'u njohur me kalimtarët në rrugë dhe vizitorët e objekteve argëtuese, nise duke mos i larguar ata që duan të të njohin. Njerëzit as që do të përpiqen t'ju njohin nëse keni një "minierë të thartë" në fytyrën tuaj, por një buzëqeshje e lehtë padyshim inkurajon komunikimin.



2. Buzëqeshni përsëri. Nëse mendoni se nuk jeni të shoqërueshëm, se biseda e thjeshtë me njerëzit e tjerë është e vështirë për ju, atëherë bëni rregull për veten tuaj që vetëm të buzëqeshni. “Vendosni” një buzëqeshje në fytyrën tuaj në mëngjes kur jeni ende në shtrat. Mund të mos keni arsye për të buzëqeshur sinqerisht sapo hapni sytë, por shtrirja e buzëve si një veprim thjesht mekanik do t'i lejojë muskujt e fytyrës të mësohen me këtë gjendje. Duhen 30 ditë për të formuar një zakon dhe duhen 90 ditë që ai të ngjitet. Në fillim do t'ju duhet të buzëqeshni me forcë, por çdo ditë një buzëqeshje e qetë do t'ju dhurohet më lehtë dhe më lehtë. Dhe mos jeni hiperaktiv në komunikim,një shprehje miqësore do t'i tërheqë njerëzit drejt jush si një magnet.
3. Meditim dinamik. Kjo mënyrë për t'u liruar dhe hapur mund të duket e çuditshme, por nuk është vetëm efektive - do ta kuptoni efektivitetin e saj menjëherë pasi të ketë mbaruar meditimi. Emocionaliteti është e njëjta hapje ndaj botës. Dhe meditimi dinamik do t'ju lejojë të zbuloni rezervat e brendshme të sensualitetit dhe t'i jepni një dalje të akumuluarve. Cili është thelbi i një metode të tillë që do të rrisë zhvillimin e emocionalitetit? Ju nuk keni nevojë të regjistroheni për kurse speciale, ju mund të zhvilloni një seancë meditimi dinamik vetë dhe jo më pak efektive. Për ta bërë këtë, ju duhet të tërhiqeni në një vend të shkretë në natyrë. Ju duhet të jeni të sigurt se askush nuk ju dëgjon ose sheh, se askush nuk ju shikon - ky është një kusht i domosdoshëm. Pastaj filloni të silleni si të çmendur - bërtisni, kërceni në një stil të egër, bëni në kuptimin fizik, çfarëdo që ju vjen në mendje. Në fillim do të jetë e vështirë, por sapo të filloni, do të kuptoni se çfarë ju pëlqen dhe kjo dalje e emocioneve bëhet më e lehtë dhe më e lehtë.

A është mirë të tregosh shumë emocione?

Emocionaliteti i rritur është ana tjetër e të qenit tepër emocional dhe i hapur. Me siguri ju njihni njerëz të tillë - një këmishë në një ekip, një person në bord që nuk ka sekrete dhe sekrete nga askush. A është mirë të jesh i tillë, apo ky temperament është më shumë një disavantazh?

Para së gjithash, le të flasim për avantazhin që ka një person, vetia e karakterit të të cilit ështëemocionalitet i madh. Kjo është prania e një rrethi të gjerë njohjesh, lehtësia për të takuar njerëz të rinj, aftësia për të mos u mërzitur vetëm. Në shikim të parë, mund të duket se është vërtet më mirë të jesh një person i hapur sesa një person i kufizuar emocionalisht.

Por ka edhe disavantazhe në jetën e njerëzve të tillë. Si rezultat i kësaj hapjeje, publiku di fjalë për fjalë gjithçka për jetën e këtij personi. Emocionaliteti i lartë është pikërisht faktori që nuk lë vend për sekrete. Përveç kësaj, një person i tillë mund të konsiderohet i paqëndrueshëm mendërisht, sepse ai nuk do ta fshehë gëzimin ose humorin e tij të keq.

Si të bëhemi më të qetë?

Emocionaliteti i madh mund t'i sjellë një personi jo më pak vështirësi sesa ftohtësia dhe shkëputja. Nuk ka ushtrime për t'u bërë më pak pasionantë, sensi i zakonshëm i zakonshëm do t'ju ndihmojë këtu. Ekspresiviteti i tepruar është i përshtatshëm në skenë ose në një ambient shtëpie me njerëz që ju njohin mirë. Por një manifestim i fortë i disponimit dhe ndjenjave tuaja të brendshme nuk do të miratohet nga kolegët ose shefat. "Filtro" çfarë dhe si thua, si sillesh.

Bëhu një vëzhgues i vetes, pasi të kalosh nga një person shumë i hapur në një person të arsyeshëm është edhe më i vështirë se anasjelltas.