Shtëpia, puna, zhurma e qytetit e shtypin një person dhe mund ta çojnë atë në një gjendje depresive, kështu që të gjithë duhet të relaksohen herë pas here. Sigurisht, secili ka mënyrat e veta: dikush pi me miqtë dhe dikush ecën në park. Megjithatë, sot meditimet e përditshme po bëhen gjithnjë e më të njohura. Ky artikull ofron truke të thjeshta dhe efektive që janë të shkëlqyera si për fillestarët ashtu edhe për profesionistët.
Meditim - çfarë është ai?
Në fakt, është thjesht përqendrimi i mendjes në diçka. Shikimi i një filmi apo edhe leximi i një libri mund të konsiderohet një formë meditimi. Mendimet dhe realiteti njerëzor janë shumë të lëvizshëm dhe të rrjedhshëm. Çdo individ mediton vazhdimisht, pa e vënë re, duke e perceptuar mjedisin ose njerëzit përreth në mënyrën e tij. Gjatë gjithë jetës sonë, ne mësojmë përmendësh një det informacioni, grumbullojmë përvojë dhe të gjitha këto për t'u bërë më të mirë.
Meditimet për çdo ditë ndahen nëseksione të shumta:
- Për përqendrim dhe qetësi.
- Për ndërgjegjësimin e jetës.
- Shërimi.
- Për përmbushjen e dëshirave.
- Në lëvizje.
- Për të zhvilluar dhembshuri dhe dashuri.
- Për të zgjidhur problemet.
Shfaqja e meditimit
Meditimet më të njohura të mjeshtrit bashkëkohor Osho janë meditimet Kundalini, dinamike dhe AUM. Ai ishte i pari që njohu natyrën e vërtetë të njeriut dhe studioi të gjitha drejtimet e mundshme që ekzistojnë në psikologji. Pas kësaj, ai arriti në përfundimin se të gjithë duhet të shkarkohen, të ndahen nga stresi dhe tensioni i brendshëm dhe të zhvillojnë meditime për çdo ditë. Para industrializimit, ishte më e lehtë për njerëzit të tërhiqeshin dhe të kuptonin veten, mjaftonte të shkonin në pyll, manastir apo male, por tani? Edhe pse, sigurisht, nëse dëshironi, mund ta bëni sot. Është e rëndësishme që meditimi të bëhet me humor të gëzueshëm, hapur dhe pa detyrim.
Meditime të shkurtra ditore të Osho
Sa më e madhe të jetë dhimbja, aq më e madhe është rezistenca ndaj të tashmes
Meqenëse askush nuk mund të jetojë pa vuajtje, a nuk do të ishte më mirë të mësoje të ekzistosh me ta në vend që të përpiqesh t'i heqësh qafe gjatë gjithë kohës? Nga rruga, në shumë raste, dhimbja mund të shmanget, pasi shpesh shkaktohet nga ne. Duke i rezistuar, ne vuajmë edhe më shumë.
Të jetosh pa rrënjë është të jesh në ferr
Çdo person duhet të jetë i sigurt në vetvete. Kur i beson vetes së brendshme, ai e di saktësisht se çfarë të bëjë, ku të shkojë. Por nëse nga vetët'i mbjellësh një fëmije që në fëmijëri se ai nuk do të arrijë asgjë vetë dhe nuk mund të bëjë asgjë, atëherë ai nuk do të jetë kurrë një individ.
Zgjidhja e problemit
Seksioni i meditimit për çdo ditë thotë se për të zgjidhur çdo problem, së pari duhet të përcaktoni shkaqet e shfaqjes së tij, të thelloheni në to dhe t'i zhdukni ato. Nëse çdo herë thjesht mbyllni sytë për të gjitha problemet dhe i lini ato në veten tuaj, atëherë së shpejti energjia negative e grumbulluar do të fillojë të dalë. Do të përkeqësojë disponimin, do të shfaqet nervozizëm dhe lodhje. Për të mos sjellë deri te kjo, është e nevojshme të ndaloni gjithçka që ju shqetëson në fillim.
Beso veten
Është e pamundur të shkosh mirë me të gjithë dhe si të gjithë, nuk mund t'i besosh as të gjithëve, por thjesht nuk mund t'i besosh vetes. Nëse filloni t'i besoni vetes, atëherë do të bëheni vërtet një person i pavarur. Veprimet tuaja do të bëhen të paparashikueshme dhe jeta juaj do të jetë e lirë. Ju do të zgjidhni rrugën tuaj, të cilën do ta ndiqni, pa marrë parasysh çfarë.
Mos kërko përsosmëri
Mundohuni të mos përqendroheni në faktin se dikush po bën diçka të gabuar. Nuk ka asgjë të përsosur në këtë botë dhe kur nuk mund ta rregullojmë situatën, do të jetë shumë më e lehtë dhe më produktive të ndryshojmë thjesht qëndrimin tonë ndaj saj.
Nëse vendosni ta merrni seriozisht këtë çështje, mund të zgjidhni një program të veçantë për veten tuaj, për shembull, 365 meditime për çdo ditë të vitit.
