Mantrat zakonisht quhen fraza ose fjalë të caktuara që i thuhen vetes ose me zë të lartë, të cilat janë objekt meditimi. Ndonjëherë mantrat janë të lidhura disi me personazhet budiste, disa veçori të të cilave një person mund të zhvillojë në vetvete duke përsëritur sistematikisht një mantrë të vetme. E megjithatë, çfarë është një mantra?
Burimi i të gjitha mantrave është pranava, domethënë tingulli "Om". Në procesin e shqiptimit, ky tingull shfaqet nga thellësia e trupit dhe gradualisht ngjitet lart. Përsëritja e saktë dhe e vazhdueshme e tingullit "Om" ju lejon të relaksoni fjalë për fjalë çdo qelizë të trupit.
Çfarë është një mantra? Këto janë rrokje dhe fjalë në sanskritisht. Mantras, teksti i të cilave mbart një ngarkesë të fuqishme energjie, prekin fjalë për fjalë çdo qelizë të trupit të njeriut. Kur përsëriten në një gjendje meditimi, fjalët dhe rrokjet e mantras ndihmojnë një person të arrijë një nivel më të lartë të vetëdijes. Në nivelin fillestar të meditimit, mantrat ndihmojnë për t'u fokusuar dhe më tej, nën ndikimin e tyre të dobishëm, vetëdija fokusohet në një gjendje paqeje dhe qetësie.
Kur përsëriten mantra, shpesh përdoren rruzare të veçanta "mala", me 108 rruaza plus një rruazë më shumë -"masë". Ju mund të përsërisni mantra shëruese çdo herë, por numri i përsëritjeve duhet të jetë shumëfish i tre. Mund t'i përsërisni 3, 9 ose 15 herë, por rezultati më i mirë mund të arrihet nëse i përsëritni mantras 108 herë në ditë, sipas numrit të rruazave në rruzare. Numri 108 është një numër i shenjtë. Njëra është një simbol i energjisë më të lartë, zeroja është një simbol i përsosmërisë së krijimit hyjnor, dhe teta, siç e dini, është një simbol i pafundësisë. Rruzarja jo vetëm që do t'ju lejojë të mos humbni numërimin gjatë meditimit, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të përqendroheni në këndimin e mantrave dhe thelbin e tyre, dhe rruzarja është gjithashtu e ngarkuar me energjinë e mantrave dhe për këtë arsye mund të jetë një lloj hajmali.
Studimet shkencore kanë treguar se përsëritja sistematike e mantras mund të ketë një efekt të dobishëm për një person. Mantrat ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, lehtësimin e stresit dhe sjellin trupin e njeriut në një gjendje të këndshme pushimi dhe relaksi.
Ata që praktikojnë këndimin e mantras thonë se vlera e tyre e vërtetë qëndron në ndikimin e drejtpërdrejtë në shpirtin e njeriut. Studimet e kryera nga shkencëtarët kanë treguar se njerëzit që këndojnë sistematikisht mantra kanë shëndet të shkëlqyer psikologjik: ata janë shumë të ekuilibruar dhe harmonikë, pamja e tyre fjalë për fjalë rrezaton paqe dhe dashuri. Çfarë është një mantra? Një mantra është një lloj lutjeje e shkurtër, megjithatë, ndryshe nga lutjet e zakonshme, ajo nuk përmban kërkesa, është një lloj pako e fuqishme energjie në të cilën kodohet informacion i veçantë. Me ndihmën e mantras, një person lidh vetëdijen e tij personale me hyjnorenfillimi dhe universi, duke hapur rrugën drejt rritjes shpirtërore.
Ka një numër të madh mantrash, secila prej të cilave ndihmon për të zgjidhur një lloj të caktuar problemi. Ka mantra për fitimin e shëndetit dhe jetëgjatësisë, për harmonizimin e hapësirës, madje edhe për tërheqjen e pasurisë. Sado paradoksale të duket, por edhe nganjëherë duke mos ditur se çfarë është një mantra dhe çfarë kuptimi ka, një person, duke përsëritur tekstin e saj, arrin rezultate të mahnitshme.
Ekspertët nuk këshillojnë të praktikoni disa mantra në të njëjtën kohë, është më mirë të zgjidhni atë që i përshtatet më mirë nevojave dhe problemeve që janë të rëndësishme për momentin dhe të filloni me të.
