Të gjithë kanë frikë nga diçka ose dikush. Në parim, kjo është normale - vetëm ata që nuk janë të vetëdijshëm për rreziqet dhe rreziqet nuk kanë frikë nga asgjë. Por ka frikë të zakonshme, ka edhe fobi, dhe ato janë krejt të ndryshme nga njëra-tjetra. Dhe nëse, në parim, është e mundur të heqësh qafe frikën, por nuk është e nevojshme, atëherë ia vlen të trajtosh fobitë.
Të gjithë e dinë se nuk ka dukuri pa shkaqe. Gjithçka nuk ndodh vetvetiu, por për shkak të disa parakushteve. Atje, çdo emocion njerëzor, kënaqësi, gëzim dhe madje frikë shkaktohet nga diçka. Prandaj është e pamundur të heqësh qafe diçka pa i zbuluar më parë arsyet. Kjo metodë funksionon edhe me frikën: para se t'i luftoni ato, duhet të pranoni sinqerisht se çfarë i shkakton ato. Megjithatë, kjo është e lehtë për t'u bërë vetëm në shikim të parë.
Cili është ndryshimi midis frikës dhe fobisë? Frika është një reagim normal, normal i trupit ndaj një situate ekstreme ose thjesht kërcënuese për jetën. Shkaktohet instinkti i vetëruajtjes, i cili thjesht nuk funksionon pa të.
Përfundimisht e shëndetshme dhe normale janë frikat që ka krijuar vetë natyra tek njeriu, sepse ato shkaktohen para së gjithash nga instinkti i mbijetesës, vetëmbrojtjes dhe vetëruajtjes. Kjo, për tëPër shembull, frika nga lartësitë, uji i thellë, zjarret, gjarpërinjtë dhe zvarranikët e tjerë të rrezikshëm. Prandaj, nuk ia vlen të luftosh frikëra të tilla, përveç nëse, sigurisht, ëndrra e jetës është profesioni i një zjarrfikësi ose nëndetësi.
Megjithatë, ndonjëherë frika zhvillohet në fobi dhe kjo është një arsye serioze për të parë një mjek. Fobia është një frikë që nuk mund të shpjegohet. Nuk është vetëm e pambështetur dhe e pajustifikuar, nuk kërkohet për mbijetesë, por edhe e padobishme. Fobia është një frikë nga diçka, më shpesh krejtësisht e padëmshme, ose një rritje e shumëfishtë e rrezikut.
Për shembull, frika është kur, nga frika e insekteve që gumëzhinin, një person nuk do të shkojë kurrë në bletë, nuk do të ngjitet në koshere dhe do të anashkalojë tezgat e dhjetë të rrugës me fruta, mbi të cilat grerëzat qarkullojnë gjatë verës. Por një fobi është për shkak të frikës së takimit me insekte të rrezikshme për t'u ulur në shtëpi pa dalë dhe as për të hapur dritaret. Dhe pastaj papritmas diçka do të fluturojë pranë.
Fobia është një ndjenjë jashtëzakonisht e pakëndshme, që kap plotësisht vetëdijen dhe e pengon një person të shikojë në mënyrë adekuate gjërat, të mendojë racionalisht dhe logjikisht. Përvojat pushtojnë mendjen, dhe një person mund të bëjë diçka marrëzi, madje edhe të rrezikshme.
Për shembull, një fobi mjaft budallaqe është frika nga njerëzit tullac, e ashtuquajtura peladofobi. Tingëllon qesharake, por ka njerëz që vuajnë vërtet prej saj. Ose, përkundrazi, ata vuajnë nga pogonofobia - frika e burrave me mjekër. Po, marrëzi dhe vetëm, por marrëzi e vërtetë. Shumë njerëz e dinë arsyen e fobive të tyre. Për të tjerët nuk dihet dhe më pas ia vlen të kontaktosh një psikolog.
Fobia është e qëndrueshme,frikë e vazhdueshme dhe irracionale e shoqëruar me ankth, rrahje të shpejta të zemrës, djersitje, tharje të gojës ose mbytje, dridhje, madje edhe dhimbje gjoksi. Shoqëruesit e një fobie mund të jenë të përziera, ndjesi të këqija në stomak, marramendje dhe madje edhe të fikët, si dhe një ndjenjë e jorealitetit të objekteve dhe personalitetit të dikujt. Fobitë mund të shkaktojnë humbje të kontrollit mbi veten, deri në çmenduri të plotë, të dridhura ose, anasjelltas, ethe, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në trup.
Fobitë më të zakonshme janë fobia sociale (frika nga publiciteti, vëmendja e të tjerëve, frika për të bërë gabime në publik, poshtërimi dhe siklet) dhe agorafobia (frika për t'u futur në një situatë ku nuk ka njerëz pranë që mund të ndihmojnë. në rast të një situate të paparashikuar). Fobitë e mbetura quhen të izoluara dhe ka shumë lloje. Kjo, për shembull, është frika nga macet, merimangat, rriqrat, gjarpërinjtë, qentë, tmerri i lartësive, uji, thellësia ose bubullima me rrufe, frika nga errësira, zjarri, deti, shiu, hapësira e mbyllur, diçka e huaj, turmat., kritika dhe më shumë. shumë të tjera.
Siç mund ta shihni edhe nga kjo listë e shkurtër, nuk ka as kuptimin më të vogël në frikë të tilla. Dhe ju duhet t'i luftoni ato nëse fobitë ndikojnë në kapacitetin e një personi, ndërhyjnë në jetë dhe shkaktojnë stres. Si të trajtojmë fobitë? Para së gjithash, kontaktoni një specialist. Dhe mënyra më e lehtë që do të këshillojë mjeku është zakoni gradual dhe i detyruar i vetes me objektin që shkakton një frikë të tillë irracionale. Përveç kësaj, përdoret hipnozë, vetë-hipnozë. Sapo të hiqni qafe fobinë, jeta do të jetë shumë më e mirë.
