Besime kufizuese në kokën tonë

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Kufizimi i qëndrimeve mendore pothuajse kurrë nuk funksionon. Ata shkatërrojnë jetën e njeriut, duke i penguar ata të përfitojnë plotësisht nga të gjitha mundësitë e saj. Prandaj, luftimi i tyre është detyrë e secilit që dëshiron të jetë i lumtur.

Si formohen qëndrimet negative?

Për të eksploruar në detaje konceptin e besimeve kufizuese, fillimisht duhet të përcaktojmë se cilat janë në parim besimet kufizuese. Besimi i fortë i një personi në diçka është rregulli i jetës për një person. Ajo nuk dyshon dhe, sipas saj, kryen veprime të caktuara. Teoria e besimeve kufizuese thotë se një qëndrim mund të përcillet nga prindërit, ose nga ata njerëz, mendimi i të cilëve është i rëndësishëm. Një person e ndjek këtë tezë pa iu nënshtruar vlerësimit kritik. Përveç kësaj, ai mund të krijojë besimin e tij bazuar në përvojën e përditshme dhe ta ndjekë një koncept të tillë tashmë me vetëdije.

Kur është një besim kufizues? Çdo parim moralflet për një përvojë të caktuar të një personi dhe shërben si udhërrëfyes për të në vorbullën e ngjarjeve të jetës. Në një moment mund të jetë e dobishme, shpëtojeni nga telashet. Por koha kalon, situata ndryshon dhe besimi i vjetër nuk është më i vlefshëm, ai humbet rëndësinë e tij. Për më tepër, ajo fillon të ngadalësojë zhvillimin e mëtejshëm të individit, të ndikojë negativisht në mirëqenien e tij psikologjike, fizike dhe materiale.

Për natyrën negative të pasurisë materiale

Një shembull i zakonshëm i një besimi të kufizuar është "Paraja është e keqe". Dikur ishte e dobishme. Për shembull, në vitet e vështira të së kaluarës revolucionare, kur ishte e rrezikshme për jetën të jesh një person i pasur, dhe ndjekja e një parimi të tillë mund të bëhej fjalë për fjalë shpëtimtare për një person. Ky besim u përcoll më pas nga prindërit te fëmijët, nga brezi në brez. Gjatë gjithë historisë sovjetike, ajo përkoi me parimet e mbijetesës të pranuara në shoqëri.

Por më pas erdhi një epokë tjetër historike - koha e ekonomisë së tregut. Dhe këtu ky besim kufizues nuk e ndihmoi më një person, por e pengoi atë të mbijetonte. Prania e pasurisë materiale dhe e parave filloi të nënkuptojë mundësinë e marrjes së arsimit, shërbimeve mjekësore cilësore dhe përfitimeve të tjera. Një parim moral i vjetëruar ra në konflikt me realitetin dhe filloi të kufizojë një person në aftësitë e tij.

A është varfëria një turp?

Një shembull tjetër i besimit të kufizuar në lidhje me financat. Tingëllon kështu: "Është turp të jesh i varfër". Por në realitet kjo ide është larg nga e vërteta. Një person duhet të ketë turp për ato veprime ose fjalë që dëmtojnë njerëzit e tjerë ose i ofendojnë ata në çfarëdo mënyre.

Nëse individi nuk bën asgjë të keqe dhe i gjithë problemi i tij është se ai nuk mund t'ia dalë në kushte të pafavorshme ekonomike, atëherë nuk ka absolutisht asnjë faj dhe asnjë arsye për t'u turpëruar.

Nëse ekziston një besim i tillë kufizues, është e domosdoshme të luftohet kundër tij, pasi ul vetëvlerësimin. Kështu, ky parim shkatërrues i privon më tej një personi mundësinë për të besuar në vetvete dhe për të përmirësuar gjendjen e tij financiare. Ata që nuk kanë turp nga vetja në asnjë rrethanë - as në varfëri e as në pasuri, i kapërcejnë vështirësitë e jetës më shpejt dhe më me efikasitet, sepse mungesën e mjeteve të jetesës nuk e konsiderojnë të turpshme.

Qëndrime të tjera shkatërruese për paranë

Lista e besimeve financiare kufizuese vazhdon:

• "Vetëm kriminelët ngasin makina të shtrenjta."
• "Të gjithë njerëzit e pasur janë thjesht shumë me fat."
• "Paraja nuk sjell asgjë përveç fatkeqësisë."
• "Paratë nuk janë kurrë të mjaftueshme."
• "Nuk kishte njerëz të pasur në familjen tonë, kështu që unë do të jem gjithmonë i varfër."
• "Siguria financiare mund të arrihet vetëm nga një person që ka një fillim të mirë - trashëgimi nga prindërit, lidhjet e dobishme, sponsorizimi i të pasurve."
• "Për të fituar shuma të mëdha, ju duhet të punoni nga mëngjesi në mbrëmje, shtatë ditë në javë."

keqkuptim i zakonshëm femëror

Besimet kufizuese në kokën tonë janë të lidhura me një shumëllojshmëri të gjerë fushash të jetës. Dhe shumë nga këto ide shkatërruese kanë të bëjnë me jetën personale. Një nga besimet e zakonshme negative të natyrshme tek gratë është kjo: “Burrave nuk mund t'u besohet në asnjë rrethanë. Ata duan vetëm një gjë nga gratë.”

Një herë, në një periudhë të caktuar historike, një koncept i tillë mund të ishte i zbatueshëm. Gruaja që i përmbahej asaj në jetën e saj mund të shmangte lidhjet e panevojshme jashtëmartesore, shtatzënitë e padëshiruara, dënimet nga familja dhe shoqëria e saj. Me drejtimin e tij, ajo mund të martohej me sukses dhe të ruante reputacionin e saj.

Por sa i përket zonjës moderne, e cila jeton në kohë të një rendi tjetër shoqëror dhe kontracepsionit të përballueshëm, një besim i tillë mund ta bëjë të vështirë shikimin e anëtarëve të seksit të kundërt pa paragjykime. E udhëhequr nga kjo ide, një grua e dënon veten në vetmi me duart e veta. Kështu ky besim bëhet kufizues.

Qëndrime të tjera negative dashurie

Besime të tjera të zakonshme kufizuese të dashurisë që ju pengojnë të jeni të lumtur janë:

"Të gjithë burrat (gratë) janë njerëz të këqij." Në këtë përkufizim, fjalë të ndryshme të paanshme shpesh futen në adresën e seksit të kundërt. Gratë që mendojnë kështu dhe në të vërtetë në rrugën e jetës hasin vetëm burra të padenjë. Në të gjitha marrëdhëniet me ta, e njëjta histori e trishtë përsëritet - saktësisht deriderisa të kuptojnë nevojën për të hequr dorë nga besimet kufizuese

Nëse një mashkull i përmbahet një qëndrimi të tillë, atëherë kjo ndikon negativisht edhe në lumturinë e tij personale. Zakonisht, për seksin më të fortë, një qëndrim i tillë duket si "Të gjitha gratë janë tregtare, ato kanë nevojë vetëm për para nga burrat". Nëse një qëndrim i tillë shtrihet në një pjesë të caktuar të popullsisë, është marrëzi të gjykohet njëqind për qind e të gjitha grave me të. Prania e një ideje të tillë çon në faktin se në rrugën e tij një burrë takon pikërisht zonja të tilla që nuk janë kundër përdorimit të portofolit të tij.

• "Unë nuk jam i denjë për lumturi dhe dashuri." Vajzat që kanë një ide të tillë në kokën e tyre sinqerisht ëndërrojnë lumturinë në jetën e tyre personale. Por çfarë ndodh me ta kur takojnë të zgjedhurin e tyre? Ky besim fillon t'i pengojë ata të ndërtojnë marrëdhënie domethënëse. Zonja të tilla vazhdimisht fillojnë të shqetësohen dhe shqetësohen për diçka, ata e mundojnë partnerin e tyre me dyshime për shkak të pasigurisë së tyre për sinqeritetin e ndjenjave të të zgjedhurit. Shpesh burrat i ndërpresin marrëdhëniet me këto vajza me iniciativën e tyre. Por edhe sa zgjat lidhja, nuk ka ndonjë gëzim të veçantë në to, por vetëm sqarime dhe skandale.
• "Në botën e sotme nuk ka vend për romancë dhe sinqeritet." Ndoshta në realitetin tonë nuk ka vend për romancën e së shkuarës. Por njerëzit ende përjetojnë ndjenja kënaqësie, dashurie dhe frymëzimi. Dhe romanca moderne nuk është më e keqe se e kaluara.

Ide shkatërruese për karrierë

Lista e mëposhtme e besimeve kufizuesee lidhur drejtpërdrejt me arsimin dhe jetën profesionale:

• “Vetëm një arsim i lartë garanton një pozicion shumë të paguar. Dhe unë nuk kam një të tillë, që do të thotë se nuk do të gjej kurrë një punë të mirë.”
• "Vetëm profesionistët e vërtetë mund të bëjnë gjithçka. Prandaj, më duhet të kryej tre arsim të lartë dhe të mbroj disertacionin tim të doktoraturës përpara se të filloj punën praktike.
• "Nuk mund të mërzitësh familjen tënde. Prandaj, duhet të shkoj të studioj në institucionin që ata insistojnë.”
• “Mund të provosh gjëra të reja vetëm kur je i ri. Dhe në 30 (40, 50, 60) - është shumë vonë. Askush nuk ka nevojë për të moshuar askund.”

Për veten dhe për jetën

Shembujt e mëposhtëm të besimeve kufizuese në kokën tonë lidhen me jetën në përgjithësi dhe me veten tonë.

• "Kam lindur në këtë mënyrë. Nuk mund ta ndihmoj veten.”
• "Standardet e bukurisë janë 90 x 60 x 90. Unë nuk i plotësoj ato, kështu që do të jem gjithmonë i mjerë."
• "Secili është egoist dhe mendon vetëm për veten."
• "Kështu funksionon bota. Disa marrin gjithçka, të tjerët nuk marrin asgjë.”
• "Një njeri vjen në këtë botë për të mbajtur kryqin e tij (për të shlyer mëkatet, për të vuajtur)".
• "Jeta ka të bëjë vetëm me vrapimin në rreth."

Qëndrime negative që prindërit rrënjosin te fëmijët

Ndodh shpesh që tashmë një person mjaft i rritur vuan nga besime negative që ndikojnë në jetën e tij që në moshë të re. besimet kufizuese nëkokat tona, të cilat janë futur në vitet e para, janë më këmbëngulësit. Në fund të fundit, një person është udhëhequr prej tyre për dekada, dhe gjatë kësaj kohe ata janë të rrënjosur fort në pavetëdijen. Shembuj të cilësimeve të tilla janë:

• "Nëse je i keq, askush nuk do të rrijë me ty."
• "Mjerë qepa ime…".
• "Ja një budalla, gati të dhurojë gjithçka…".
• "Ju jeni tamam si babai juaj (nëna juaj)."

Hiqni qafe idetë shkatërruese

Në varësi se sa të rënda janë qëndrimet negative, një person gradualisht detyrohet të përballet me pasojat e tyre shkatërruese në jetë. Ai është i kënaqur me atë pak që ka, nuk ka mundësi të zhvillohet më tej. Pyetja lind natyrshëm: si të hiqni besimet kufizuese dhe t'i bëni ato të mos shkatërrojnë jetën tuaj?

Gjëja e parë që duhet të mësoni të bëni është të vëreni lindjen e mendimeve shkatërruese. Sa herë që të vjen në mendje ideja "Unë nuk mundem", duhet të jesh i vetëdijshëm se është ana tjetër e mendimit pozitiv "Unë mundem".

Është e nevojshme që çdo herë të imagjinohet e kundërta e asaj që dëshiron të imponojë ideja negative. Është gjithmonë e nevojshme të kuptohet se një person ka një zgjedhje të lirë dhe ai nuk duhet të lejojë që negativiteti të fitojë pushtet mbi të. Ballafaqimi me besimet kufizuese shpesh kërkon shumë kohë. Disa njerëzve u duhen vite për të përballuar qëndrimet shkatërruese që kanë qenë me ta që nga fëmijëria dhe adoleshenca.vjet.

Kur të vjen në mendje një mendim tjetër negativ, ai duhet të sfidohet. Për ta bërë këtë, është e dobishme t'i bëni vetes disa pyetje:

• Pse gjërat duhet të jenë kështu dhe jo ndryshe?
• Kush tha që nuk mund ta arrij qëllimin tim? A është ky dikush që e kam njohur si fëmijë, adoleshencë apo më vonë në jetë?
• Me çfarë besimi pozitiv mund ta zëvendësoj këtë ide?

Riluaj situatën

Ndonjëherë është e dobishme të ktheheni mendërisht në të kaluarën, të lëvizni edhe një herë në kujtesën e rrethanave që provokuan shfaqjen e një besimi negativ. Për shembull, nëse prindërit i quanin të pasurit "hucksters", ju mund t'i shtoni mendërisht mendimin tuaj kësaj kritike: "Babai im i konsideronte të gjithë të pasurit si mashtrues, por në realitet nuk janë. Ka shumë prej tyre që mundën të arrijnë sukses me përpjekjet e tyre.”

Ose: Nëna ime mendonte se të gjithë burrat ishin mashtrues, por në realitet gjërat janë ndryshe - ajo thjesht nuk pati fat me këtë. Kjo nuk do të thotë se më pret i njëjti fat. Përkundrazi, do të jem në gjendje të përdor mençurinë e nënës sime dhe të mos përsëris gabimet që ajo ka bërë.”

Gjeni konfirmimin e qëndrimit negativ - a është i vërtetë?

Për të hequr qafe një besim shkatërrues, është e dobishme të përpiqesh të gjesh prova objektive për ta mbështetur atë. Për shembull, konfirmimi se vetëm humbësit bëjnë gabime do të jetë fakti që nuk ka asnjë person të vetëm të suksesshëm që nuk ka bërë një gabim të paktën një herë. Në mënyrë të ngjashme, askund nuk mund të merrni një certifikatë zyrtare këtënë të gjithë planetin Tokë, absolutisht të gjithë njerëzit janë mashtrues.

Rëndësia e vizualizimit

Meqenëse të heqësh qafe besimet kufizuese do të thotë, para së gjithash, të riprogramosh nënndërgjegjen, në këtë rast, nuk mund të bësh pa punuar me imazhe. Fakti është se pavetëdija e një personi funksionon pikërisht me simbolet vizuale. Argumentet logjike shpesh janë të pafuqishme para tij.

Prandaj, për të arritur çrrënjosjen e një besimi negativ, duhet përdorur vizualizimi pozitiv sa më shpesh që të jetë e mundur. Pasi të jenë identifikuar mendimet që ju bëjnë të ndiheni të pakëndshëm emocionalisht dhe fizikisht, hapi tjetër është t'i lini të shkojnë dhe të filloni të përfytyroni atë që dëshironi.

Mënyra NLP: "Meta-Po" dhe "Meta-Jo"

Kjo teknologji e thjeshtë ju lejon të ndryshoni besimet negative në ato pozitive. Ajo kryhet si më poshtë:

• Identifikoni një besim kufizues për të hequr qafe. Vlerësoni intensitetin e tij në një shkallë nga 1 deri në 10.
• Përfaqësoni imazhin e tij fizik (në formën e një rrotull, një posteri me një slogan, një artikull me një mbishkrim).
• Atëherë është e nevojshme të përcaktohet çdo gjë në lidhje me të cilën do të thuhet vetëm një "jo" e fortë. Për shembull, një ofertë për t'i shitur shpirtin tuaj të pavdekshëm forcave të errëta.
• Atëherë duhet të praktikoni aftësinë tuaj për të thënë këtë refuzim të vendosur ("Meta-Jo"). Fjalët duhet të shqiptohen me besim, por pa bërtitje dhe emocione të panevojshme.
• Pastaj kthehuni mendërisht te besimi shkatërrues dhe filloni atëlargohu duke thënë "Meta-Jo". Kjo duhet bërë derisa imazhi i këtij besimi në imagjinatë të jetë diku përtej horizontit.
• Pas kësaj, duhet të imagjinoni një situatë ose një person të cilit do t'i thuhet gjithmonë një "Po" e fortë (një fëmije, një të afërmi, një dhuratë e bukur).
• Imagjinoni që diku përtej horizontit tashmë ka filluar të formohet një besim pozitiv. Meta-Da juaj duhet të fillojë të "karremojë" këtë mentalitet pozitiv për t'u afruar.
• Kur të afrohet, duhet të përcaktoni vendin në trupin tuaj fizik (nuk duhet të jetë koka) ku do të dëshironit të vendosni një besim pozitiv dhe për fat të mirë ta "vendosni" atje.
• Pas kësaj, bëhet një vlerësim, duke kontrolluar se sa pikë në një shkallë nga 1 në 10 është besimi i vjetër. Nëse diçka nuk ju pëlqen, ose bindja është ende shumë e fortë, përsëritni hapat 5 deri në 8.

Duke folur rregullisht me veten në një mënyrë pozitive dhe duke imagjinuar rezultatin e dëshiruar (dhe jo alarmant) të ngjarjeve, një person gradualisht shpëton nga qëndrimet shkatërruese në kokën e tij. Ky proces kërkon shumë guxim dhe kohë. Por rezultati i saj është një jetë e lumtur dhe e përmbushur.