Shoqëria nuk i pëlqen njerëzit e zemëruar dhe agresivë. Për më tepër, persona të tillë konsiderohen të rrezikshëm: ata shmangen, dënohen dhe ndonjëherë edhe frikësohen. Sidoqoftë, psikologët janë të sigurt se për një jetë të plotë, çdo person duhet të kalojë në vetvete të gjithë gamën e emocioneve, pa shmangur si zemërimi dhe agresioni. Si të bëheni një person i zemëruar dhe agresiv për përfitimin tuaj, do të mësoni nga ky artikull.
Zemërimi dhe agresioni: cili është ndryshimi?
Sipas përkufizimit të psikologëve, zemërimi është një ndjenjë e mbingopur me emocione të ndryshme negative. Zemërimi është i natyrshëm në: zemërimin, acarimin e fortë, armiqësinë dhe madje tërbimin. Në këtë rast, një emocion negativ pozicionohet si një reagim ndaj një situate të caktuar, ku një objekt i caktuar vepron si një lidhje.
Agresioni është tashmë një lloj aktiviteti, sipas të cilit njerëzit e tjerë mund të dëmtohen: moral, dhe ndonjëherë fizik.
Çfarë e zemëron një person?
Duket se gjëra të tilla të mira mund të sjellinndjenja si zemërimi dhe agresioni? Por nuk duhet t'i gjykoni këto emocione bazuar vetëm në përcaktimin e tyre nga psikologët. Ndodh shpesh që një karakter i qetë, butësi dhe zemërmirë krijojnë vetëm probleme. Pamundësia për t'u zemëruar çon në faktin se një person do të jetë i pasjellshëm, i detyruar të bëjë shumë punë të panevojshme, duke përdorur besueshmërinë e tij, ata mund ta bëjnë atë fajtor pa faj në situata të ndryshme.
Nga sa më sipër, rezulton se një person ka nevojë për një ndjenjë zemërimi dhe agresioni në mënyrë që të mund të mbrojë interesat e tij. Këto ndjenja mund t'i tregojnë një personi se kjo apo ajo situatë nuk është e përshtatshme dhe jo e nevojshme për të, dhe gjithashtu nuk sjell ndonjë përfitim.
Vetëm të kuptuarit e këtij problemi nga ana e përfitimit personal na lejon të pohojmë se zemërimi, si ndjenjë, ndonjëherë është thjesht i nevojshëm. Por është e rëndësishme të mbani mend se ju mund të përfitoni nga zemërimi juaj vetëm nëse keni kontroll të plotë mbi veten tuaj. Për të shmangur problemet, duhet të respektoni ende anën etike dhe të përjashtoni plotësisht dëmtimin e njerëzve të tjerë përmes zemërimit tuaj.
Në çfarë mund të kthehet zemërimi i pakontrollueshëm?
Para se të merrni një përgjigje për pyetjen "si të bëheni të këqij?", duhet të kuptoni qartë se ky emocion duhet përdorur me mjeshtëri. Zemërimi i tepërt dhe agresioni i pakontrolluar mund të kenë efektin e kundërt: një person do të humbasë respektin e të tjerëve, marrëdhëniet e mira me miqtë, ata do të fillojnë të shmangen dhe të kenë frikë. Në vend të arritjes së qëllimeve, krijimit të partneriteteve, pjesëmarrjes në diskutime dhe avokimitvetëm interesat e një personi do të korrin përfitimet e emocioneve të tij të pakontrollueshme.
Si të bëheni të këqij për përfitimin tuaj?
Është zemërimi i kontrolluar që do t'ju ndihmojë të merrni pozicione drejtuese midis njerëzve dhe të bëheni një person i vetë-mjaftueshëm dhe me vetëbesim. Zemërimi është një mbrojtje në situata të vështira. Përdorimi i tij do të jetë veçanërisht efektiv kur metodat e tjera nuk kanë pasur efekt.
Për disa njerëz, është me të vërtetë e rëndësishme të dinë të jesh një person i keq në mënyrë që të përdorin këtë njohuri për të rregulluar jetën e tyre personale. Vlen të theksohet se zemërimi të jep vetëbesim. Kjo ndjenjë ndihmon, pa frikë nga asgjë, për të vërtetuar çështjen e dikujt, për të bërë gjëra që një person kishte frikë edhe t'i mendonte më parë.
Duhet të keni disa njohuri se si të bëheni një person i keq dhe mizor, në mënyrë që të mos dëmtoni veten ose të tjerët. Zemërimi është një energji që, kur lirohet, shfaqet në drejtime të ndryshme. Është vërtetuar se një person që kontrollon këtë ndjenjë mund të arrijë fitore të rëndësishme në periudhën më të shkurtër të mundshme. Ky trend është veçanërisht i dukshëm në sport.
Ndonjëherë zemërimi mund të përdoret si një shtysë për veprim. E detyron individin të përpiqet për rezultatin më të mirë. Mënyra më efektive për të ngjallur zemërimin tek vetja është të mbani mend situatën që ju mërzit, të kaloni situatën aktuale në mendjen tuaj nga këndvështrimi i viktimës.
Si të bëhemi të zemëruar dhe të fortë: sekretet e psikologëve
E rëndësishmerregull: mos grumbulloni kurrë zemërimin në veten tuaj. Ndjehuni të lirë të tregoni emocionet tuaja sapo të ndjeni se keni filluar të zemëroheni. Për të shmangur shfaqjen e pakontrollueshme të zemërimit, mos e grumbulloni atë në veten tuaj.
Si të zemëroheni dhe të arrini qëllimin tuaj? Pakënaqësia dhe zemërimi nga fakti se ajo që dëshironit nuk u mor plotësisht - këto janë ndjenjat që nxisin veprim. Nëse një person nuk ndihet i kënaqur me atë që ka, ai vazhdimisht do të përpiqet për diçka më të mirë. Në këtë rast, gjëja kryesore është të keni detyra specifike përpara, për të kuptuar dhe rishikuar qartë qëllimin përfundimtar. Suksesi juaj i madh duhet vlerësuar patjetër.
Si të bëheni të këqij dhe mizor për të arritur një qëllim, për të realizuar dëshirën për të ndryshuar diçka në jetën tuaj? Mundohuni të kombinoni dëshirën tuaj me urrejtjen dhe zemërimin. Për shembull, nëse ëndërroni të bëheni më të bukur dhe më të hollë, duhet të urreni kilogramët e tepërt. Vetëm ky zemërim duhet t'ju vendosë për një rezultat të caktuar dhe jo të ulë vetëvlerësimin tuaj.
Si ta drejtojmë zemërimin në drejtimin e duhur?
Duke ditur se si të zemëroheni, ju duhet të kuptoni se si ta shuani këtë emocion në rast të humbjes së kontrollit mbi situatën.
- Nëse ndiheni të mbingarkuar nga zemërimi dhe po ju pengon të jeni në gjendje të përballeni me situatën, përdorni këshillat e mëposhtme për të rifituar ndjenjën tuaj të ekuilibrit dhe paqes së brendshme.
- Relaksohuni me frymëmarrje të thellë dhe të ngad altë. Ndërsa nxirrni, përsëritni mendërisht frazën:"Unë jam i qetë dhe në kontroll."
- Dëgjo muzikë. Një teknikë efektive për të gjetur paqen është të filloni me këngë të ngad alta, duke kaluar gradualisht në këngë me një ritëm më të shpejtë.
- Bëni një grup ushtrimesh forcash.
- Lëshoni zemërimin tuaj thjesht duke goditur jastëkun tuaj dhe duke shfryrë negativitetin tuaj në një objekt të pajetë.
- Shkruani një letër të zemëruar, ku, pa hezitim në shprehje, përshkruani të gjitha ndjenjat tuaja negative. Digjni letrën dhe imagjinoni se problemet tuaja zhduken së bashku me letrën që digjet.
Si ta shfaqni zemërimin tuaj?
Ju duhet të tregoni zemërimin ndaj njerëzve të tjerë në mënyrë që ata të kuptojnë se për çfarë jeni të zemëruar, të shohin gabimet tuaja dhe të kuptojnë pse kjo është kaq e rëndësishme për ju. Mundohuni t'i shpjegoni kundërshtarit se çfarë pasojash mund të çojë problemi që po shqyrtoni. Nuk ka nevojë të bërtas! Argumenti më i mirë do të jenë intonacionet e ashpra, të qarta dhe me zë të lartë.
Ndonjëherë është më mirë të flasësh, të largosh zemërimin sesa të heshtësh, sepse komunikimi është një shans i vërtetë për të gjetur një rrugëdalje nga një situatë e vështirë.
Të dish se si të zemërohesh do të jetë e dobishme në jetë, sepse pa zemërim është e pamundur të ndjesh gëzim të plotë. Mos kini frikë ta shfaqni këtë ndjenjë, por përdorni atë me shkathtësi. Mos harroni, këto emocione do të jenë të dobishme vetëm nëse mësoni t'i kontrolloni dhe t'i përdorni ato jo për të keqen, por për realizimin e planit tuaj.
