Doni që gjithçka të jetë perfekte? A shpenzoni shumë kohë për përmirësime të vazhdueshme: pamjen, punën tuaj, hapësirën përreth, të dashurit dhe të afërmit? A mendoni se askush nuk do t'ju dojë "të papërsosur"? Perfeksionizmi… A është një virtyt apo një problem serioz?
A duhet inkurajuar dhe kultivuar apo duhet luftuar?
Shumica prej nesh vendosin standarde të caktuara, shpesh shumë të larta për veten tonë. Që nga fëmijëria, prindërit frymëzuan dikë që duhej të luftonin për dashurinë, të ishin më të mirë, më të zgjuar, më të zellshëm. Dikush vazhdimisht përpiqet të konkurrojë me njerëzit e tjerë, t'i dalë përpara në gjithçka, dëshiron njohje dhe miratim. Perfeksionizmi është një kërkim i tepruar i një ideali të paarritshëm. Do të ishte një virtyt (dhe shpesh është në sytë e njerëzve të tjerë që shohin rezultatet e arritjeve ose punës sonë) nëse nuk do të shkaktonte kaq shumë tension të brendshëm.
Sado ironike që të tingëllojë, perfeksionizmi është një pengesë për të realizuar potencialin tonë të vërtetë. Pse? Për arsyen e thjeshtë se nëNë kërkim të përsosmërisë, ne ndonjëherë harrojmë gjënë kryesore: për vetë jetën, për qëllimin e punës dhe shqetësimeve tona. Ne bëhemi më pak efikas. Edhe kur
ne përfundojmë një detyrë, i kthehemi vazhdimisht asaj për të kuptuar se çfarë mund ose do të ndryshohet për mirë. Si rezultat, ne nuk kemi një ndjenjë kënaqësie dhe projekti mbi të cilin ndërtojmë pafundësisht mbetet "i papërsosur". Ne shpenzojmë shumë më tepër kohë në punët dhe detyrat tona sesa kërkohet.
Ndonjëherë përmirësimet jo vetëm që nuk përmirësojnë atë që po punojmë, por dëmtojnë edhe frytet e përpjekjeve tona. Një shembull do të ishte, të themi, një prezantim i një projekti. Na duket se tema ende nuk është zbuluar plotësisht, ne zhytemi në shtimin e pafund të detajeve dhe detajeve, lidhjeve dhe citimeve. Si rezultat, projekti humbet transparencën dhe qartësinë. Mos harroni se në shumë mënyra më e mira është armiku i vërtetë i së mirës.
Perfeksionizmi është gjithashtu pritshmëria e vazhdueshme e momentit "perfekt". E cila, me shumë mundësi, nuk do të vijë kurrë, por pa të cilën nuk mund të marrim vendime. Kjo mund të krahasohet me shprehjen “prit motin buzë detit”. Gjithmonë do të ketë diçka për t'u ankuar: ndonjëherë shumë me re, ndonjëherë dielli është verbues, ndonjëherë shumë i ftohtë, ndonjëherë nxehtësi e padurueshme. Duke u kapur pas gjërave të vogla, ne humbasim pamjen më të madhe, perspektivën.
Çfarë vështirësish të tjera krijon perfeksionizmi? Ky është tension nervor dhe rritje e ankthit. Ne i parashikojmë problemet përpara se ato të lindin në të vërtetë dhe në panik ne dalim me ide për to. Zgjidhjet. Bëhet një obsesion për të parandaluar vështirësitë e mundshme.
Megjithatë, shumica e problemeve ose nuk shfaqen kurrë ose janë të vogla. Perfeksionizmi në psikologji konsiderohet kryesisht nga këndvështrimi i stresit dhe shqetësimit që ai gjeneron. Dhe megjithëse kjo cilësi ndihmon që vazhdimisht të përpiqeni për standarde më të larta dhe të bëheni më të mirë, pakënaqësia është e pashmangshme. Dhe pasohet nga zhgënjimi, ndjenja e parëndësisë, humbja e vetëbesimit.
Si të përballemi me perfeksionizmin dhe a ia vlen? Nëse kjo pronë ka fituar karakterin e obsesionit, neurozës, atëherë psikoterapia mund të ndihmojë. Sidoqoftë, një person vetë do të jetë në gjendje të bëjë shumë për veten e tij. Por mos ndaloni së qeni një perfeksionist, por mësoni të menaxhoni gjendjen tuaj.
Mësoni të shikoni të gjithë figurën, izoloni gjënë kryesore. Mundohuni të ndiqni me saktësi planin. Për shembull, nëse keni ndarë 2 orë për të përfunduar një detyrë, bëni një pushim pasi të kenë skaduar, mos lejoni që detajet e panevojshme dhe bluarja t'ju thithin edhe për gjysmë dite. Mësoni t'i thoni edhe vetes "stop". Po, ju e dini për papërsosmërinë e një gjëje ose projekti dhe se diçka tjetër mund të shtohet dhe përmirësohet. Por krahasoni atë që keni arritur me qëllimin e synuar. Nëse është bërë kryesisht, përpiquni ta fikni dhe të bëni diçka tjetër. Ndoshta me një vështrim të ri në detyrë, do të kuptoni se gjithçka tashmë është mjaft mirë.
