Kur një person nuk e di se kujt t'i drejtohet për ndihmë, është vërtet keq. Sepse në jetën tonë pa mbështetje është shumë e vështirë. Dhe për fat të keq, jo të gjithë kanë të njohur që janë në gjendje të dëgjojnë, të japin këshilla përkatëse dhe efektive, të gëzojnë, të ndihmojnë për të sistemuar mendimet në vendet e tyre dhe për të zgjidhur problemet. Ku të shkoni në raste të tilla?
Shërbimi Emergjent i Ministrisë së Situatave Emergjente
Nëse një person ka nevojë për këshilla dhe mbështetje psikologjike, atëherë mund të kërkoni ndihmë në këtë portal interneti. Ky shërbim falas u krijua nga Ministria e Situatave Emergjente të Rusisë. Aty punojnë vetëm specialistë të sferës psikologjike.
Mund të merrni këshilla në sajt dhe në dy forma - ose si përgjigje ndaj një pyetjeje të postuar nga një person, ose në modalitetin e fshehur të llogarisë tuaj.
Nëse është e nevojshme, ju mund t'i nënshtroheni një studimi diagnostik, sipas rezultateve të të cilit një person do të jetëPropozohen teknika dhe ushtrime korrigjuese për të ndihmuar në përballimin e problemit. Burimi ka gjithashtu një seksion me artikuj të botuar nga psikologë konsulentë, në të cilin ka shumë informacione të dobishme për reflektim.
Nëse nuk dëshironi të eksploroni faqen, thjesht mund të telefononi linjën telefonike.
Portali për fëmijë dhe adoleshentë
Si rregull, është më e lehtë për të rriturit të përballojnë problemet e tyre sesa për ata, psikika e të cilëve nuk është ende e fortë. Në të vërtetë, fëmijët dhe adoleshentët shpesh nuk e dinë se kujt t'i drejtohen për ndihmë. Epo, një portal falas i quajtur "Ndihma është afër" u krijua posaçërisht për ta.
Ka dy seksione. Njëra është për fëmijët e moshës 6 deri në 12 vjeç. Në këtë seksion, ata jo vetëm që mund të marrin ndihmë në internet, por edhe të mësojnë sa vijon:
- Me cilin të rritur mund të kontaktoj?
- Kë të telefononi nëse keni nevojë për ndihmë?
- Histori nga jeta e bashkëmoshatarëve.
- Këshilla të dobishme.
Është gjithashtu vendi ku mund të luani lojërat e duhura, të testoheni, të bisedoni dhe të bëni pyetje.
Seksioni i dytë është për adoleshentët e moshës 12 vjeç e lart. Ata kanë akses në konsultimin e një psikologu, mundësinë për të ndarë përvojat e tyre me një specialist personal, numrat e linjës së ndihmës dhe adresat e organizatave që mund të ndihmojnë, si dhe të gjitha sa më sipër.
Biseda në internet është e hapur nga ora 11:00 deri në 23:00 dhe ky projekt ka gjithashtu një grup në rrjetin social VKontakte.
Linja ndihmëse
Zakonisht kjoopsioni është më shpesh gjëja e parë që i vjen në mendje një personi që po mendon se ku të drejtohet për ndihmë. Është më e thjeshta, sepse gjithçka që ju nevojitet është vetëm një telefonatë dhe kjo është e disponueshme për të gjithë.
Shumica e linjave telefonike janë të hapura 24/7. Ata ofrojnë anonimitet të plotë, kështu që ju mund të flisni për çdo problem. Psikologët me përvojë të gjerë veprojnë si konsulentë, të cilët janë të garantuar të dëgjojnë dhe të sugjerojnë një zgjidhje për problemin.
Mund të dallohen kontaktet e mëposhtme:
- Linja ndihmëse për fëmijë dhe adoleshent.
- Një dhomë për gratë që vuajnë nga dhuna në familje.
- Telefon për çështjet e AIDS dhe HIV.
- Një numër besimi për ata që vuajnë nga kanceri dhe për të afërmit e tyre.
- Linja telefonike për varësinë nga droga.
Nëse një person mendon se duhet t'u drejtohet njerëzve për ndihmë, atëherë nuk ka pse të ketë turp për këtë ose të frikësohet. Specialistët do të ndihmojnë dhe mbështesin gjithmonë.
Forume
Shumë njerëz, duke mos ditur se ku të drejtohen për ndihmë, hyjnë në internet në forume tematike ose krijojnë një profil të rremë në rrjetet sociale dhe më pas kërkojnë mbështetje në grupe të ndryshme.
Kjo është gjithashtu një mënyrë për të folur. Anonimisht dhe sinqerisht, ashtu siç duhet. Si rregull, ka një numër të caktuar njerëzish që janë të gatshëm të përgjigjen, të ndajnë ndihmën, mendimet dhe këshillat e tyre. Vërtetë, ka mjaft keqbërës që ushqehen me pikëllimin e njerëzve të tjerë. Ata pëlqejnë të veshin të parëtmaskë dhe më pas jep disa këshilla të dëmshme, të liga, të gabuara.
Por gjithashtu shumë nëpër forume dhe grupe gjejnë miq të rinj virtualë që kuptojnë dhe mbështesin më mirë se ata realët.
Kush është një këshilltar i mirë?
Përcaktimi se kujt t'i drejtoheni për ndihmë do të ndihmojë në identifikimin e qartë të problemit dhe kërkimin e mëvonshëm për një këshilltar të përshtatshëm. Ju duhet të mësoni se:
- Për pyetje të natyrës dashurie, duhet të kontaktoni vetëm personin që është në një marrëdhënie të lumtur, harmonike, të qëndrueshme. Për të arritur këtë rezultat, ai tashmë ka kaluar shumë vështirësi, ka qenë në situata të ndryshme dhe e di se çfarë do të ndihmojë realisht në raste të caktuara.
- Këshillat e duhura financiare mund të jepen vetëm nga ata që janë vetë të suksesshëm. Psikologët thonë se është më mirë t'u afroheni njerëzve me aftësi për gjuhë të huaja. Ata janë në gjendje të thithin dhe vlerësojnë më shumë informacion se të tjerët.
- Ka një sërë pyetjesh, përgjigja e të cilave ia vlen t'u kërkohet të huajve. Çfarë të vishni, çfarë stili të zgjidhni, çfarë të ndryshoni tek vetja… Të panjohurit nuk kanë një përshtypje tashmë të formuar për imazhin e një personi dhe këshillat e tyre rezultojnë të mira.
Duke zgjedhur me kujdes kujt mund t'i drejtoheni për ndihmë, mund të çliroheni menjëherë nga nevoja për t'ua thënë të njëjtën gjë disa herë shumë njerëzve në të ardhmen. Kjo qasje rrit gjasat për të marrë këshilla të mira menjëherë.
Psikolog
Shumë njerëz, për shkak të paragjykimeve, e hedhin poshtë menjëherë opsionin,që nënkupton një udhëtim te një psikolog. Dhe më kot. Në fund të fundit, nëse një person nuk e di se kujt t'i drejtohet për ndihmë, atëherë një specialist në këtë fushë do ta ndihmojë atë.
Në fund të fundit, një psikolog është dikush që është në gjendje të përmirësojë cilësinë e jetës. Të gjithë njerëzit kanë burimet e nevojshme për të zgjidhur problemet që dalin. Por jo të gjithë dinë për to ose dinë t'i përdorin ato. Një psikolog do t'ju ndihmojë të kuptoni veten, të shikoni situata të caktuara nga një këndvështrim tjetër dhe gjithashtu të shihni se çfarë po bën një person me jetën e tij.
Njerëzit me ankth, depresion, frikë, neurozë, trauma mendore, kriza, mendime obsesive, sulme paniku më shpesh i drejtohen specialistëve të kësaj fushe. Arsyeja e takimit me një psikolog janë mendimet e vetëvrasjes, humbja e kuptimit të jetës, ndjenja e pakuptimësisë dhe boshllëkut, ndjenja e vetmisë, konfuzioni në vetvete, dëshira për të ndryshuar diçka.
Në çdo rast, fillimisht do të jetë e nevojshme të vendoset për problemin dhe qëllimin që personi dëshiron të arrijë si rezultat i zgjidhjes së tij. Psikologu do të punojë për këtë së bashku me personin që iu drejtua.
Miqtë
Tani është një kohë e tillë që njerëzit pyesin - a është e mundur t'u drejtoheni miqve për ndihmë? Për shumë, shokët e ngushtë janë një shoqëri për të kaluar kohë së bashku dhe për t'u argëtuar. Por miqtë e vërtetë janë gjithashtu njerëz që nuk do të refuzojnë kurrë një të dashur në një situatë të vështirë dhe do të ndihmojnë në çdo mënyrë që munden.
Ata, nga ana tjetër, duhet të japin gjithmonë një dorë ndihme, edhe në situatat kur ajo është e zmbrapsur. Nuk mund të ndihmojëmik larg tij. Është e nevojshme t'i ofroni pa vëmendje kompanisë suaj, për të demonstruar një gatishmëri për të dëgjuar. Por mos u impononi. Dëshironi të jeni vetëm? Le. Por përsëri ju duhet të ofroni ndihmë. Kjo do ta bëjë të qartë se ai nuk është vetëm dhe se ai ka një burim mbështetjeje të cilit mund t'i drejtohet në çdo kohë.
Si t'i kërkoni ndihmë një shoku? Direkt. Qartësia dhe qartësia janë dy parime kryesore në formulimin e një kërkese. Por, sigurisht, një sfond i detajuar është i domosdoshëm. Ajo thjesht sjell qartësi dhe qartësi.
Klube anonime
Nëse një person ka probleme të natyrës psikologjike dhe dëshiron të gjejë një burim "të gjallë" ndihme, atëherë mund të jetë si takimet përkatëse. Me siguri të gjithë janë të njohur me të ashtuquajturat klube të alkoolistëve ose të varurve anonimë. Pra, ka analoge. Ata gjenden më shpesh me emrin Depresivë Anonimë.
Takime si ky janë të mira për njerëzit që duan të flasin, por nuk kanë dikë pranë për të dëgjuar. Shpesh në klube të tilla ekziston një "Program me 12 hapa", vetëm me një specifikë të ndryshme. Meqenëse njerëzit që janë të hutuar dhe kërkojnë këshilla vijnë atje, nuk ka pse të kesh frikë nga dënimi. Vizita e vendeve të tilla mund të sjellë lehtësim. Në fund të fundit, kur ndani me njerëz që gjithashtu vuajnë nga problemet dhe pikëllimi, ju e dini me siguri se ata ju kuptojnë të paktën deri në një farë mase.
Përfundim
Si përfundim, dua të them se gjëja më e rëndësishme është të mos kesh frikë të kërkosh ndihmë. Shumë prej tyre pengohen nga frika e refuzimit, frika e paraqitjesbudalla, i dobët, ose i pafuqishëm, ose i gatshëm të ndihet i poshtëruar. Disa janë thjesht të turpëruar. Të tjerët thjesht kanë frikë të rëndojnë dikë me problemet e tyre ose kanë frikë të mbeten borxh në fund.
Por nuk duhet të harrojmë se të gjithë jemi thjesht njerëz. Ne jetojmë në një shoqëri dhe secili mund të jetë në vendin e një tjetri. Ai nga i cili një person kërkon ndihmë ka të ngjarë t'i drejtohet atij brenda një viti. Dhe kjo është në rregull. Nuk ka jetë pa vështirësi. Dhe ndodh që është shumë e vështirë të përballesh vetëm me disa. Por nuk është e nevojshme. Sepse ka gjithmonë burime ndihme.
