Në botën tonë hiperaktive, materiale, ne duket se digjemi në jetë, marrim pjesë në ndjekjen e diçkaje të pakapshme, arrijmë qëllime, por gjendja e harmonisë dhe lumturisë është vetëm afatshkurtër dhe e menjëhershme, dhe ne vazhdojmë të vrapojmë më tej nga inercia. Prandaj, gjithnjë e më shumë prej nesh kanë filluar të kenë nevojë për diçka më të thellë dhe më reale, duke kërkuar rrugën e zemrës. Ne bëjmë pyetje, por ka gjithnjë e më pak përgjigje në këtë botë. Një mënyrë për të gjetur ekuilibrin brenda vetes është meditimi.
Çfarë është kjo?
Kjo është një praktikë shpirtërore thelbësore. Ai konsiston në përqendrimin në momentin aktual, duke shpërqendruar nga mendimet e jashtme. Ju duhet të dilni nga bota e zhurmshme dhe e paqëndrueshme, të ndaloni muhabetin e panevojshëm të mendjes dhe të arrini një gjendje ndërgjegjësimi dhe harmonie. Ju duhet të përqendroheni në frymën, ndjesitë trupore, në një fjalë ose frazë specifike që ne e njohim si mantra.
Arti i meditimit është jashtëzakonisht i thjeshtë. Por nëse doni të ndaloni dhe të shikoni brenda vetes për të gjetur atë që ju nevojitetdhe ndjenjën e dëshiruar të paqes dhe rrugën e drejtë, mund të hasni disa vështirësi. Ndalimi i të folurit të trurit dhe rrjedhës së vazhdueshme të mendimit nuk është aq i lehtë, por është e nevojshme të ndaloni negativitetin në drejtimin tuaj. Nëse vërtet keni ardhur për të mësuar këtë praktikë, atëherë ne do t'ju tregojmë librat më të mirë të meditimit që do t'ju ndihmojnë të zotëroni teknikat bazë dhe të arrini një gjendje harmonie dhe ekuilibri të përhershëm.
Si ta gjeni mentorin tuaj?
Ka shumë literaturë nga autorë të ndryshëm që do t'ju tregojë për llojet e meditimit dhe mënyrat për të arritur ndriçimin. Mund të ketë edhe metoda radikale që nxisin refuzimin maksimal të kënaqësive të botës materiale në praktika graduale, ku hap pas hapi zbuloni një botë të re ndërgjegjësimi dhe ekuilibri. Më poshtë do të flasim për autorët dhe qasjet e tyre ndaj këtij arti. Dhe do të jeni në gjendje të kuptoni dhe kuptoni se ku të filloni udhëtimin tuaj. Një atribut integral në njohjen e çështjes është një dëshirë e sinqertë për të ndryshuar diçka në jetën tuaj, nevoja për të arritur një nivel të ri, i cili mund të mos jetë as i qartë për ju vetë. Por mos kini frikë - dora e Universit do t'ju udhëheqë në rrugën e duhur.
Ku mund të filloj?
Ju këshillojmë t'i drejtoheni një prej autorëve më të famshëm të librave më të mirë mbi meditimin - Osho. Ai është një shkrimtar jo në kuptimin klasik. Librat e tij janë transkripte audio dhe video të fjalimeve të tij të improvizuara. Ky person nuk i jepet vetes përshkrimit dhe kategorizimit të pranuar përgjithësisht, dhe është e pamundur të tregohet gjëja kryesore për të në disa paragrafë. Deklaratat e tijmbulojnë një gamë të gjerë temash, nga kërkimi i kuptimit te çështjet sociale dhe politike.
Merita e tij kryesore është se ai zhvilloi një qasje të re ndaj meditimit që njeh ritmin e përshpejtuar të jetës në botën moderne. Ai sugjeron fillimisht heqjen e stresit nga trupi dhe mendjet tona dhe më pas të kërkojmë ekuilibrin tonë në shtresa më të thella.
Në librat e Osho mund të gjeni përgjigje për shumë pyetje që shqetësojnë të gjithë dhe të gjithë individualisht. Veprat më të njohura janë Libri i një gruaje, ku autori na tregon për qendrat energjetike dhe fatin kozmik, se si një grua duhet të jetojë në këtë botë dhe çfarë qëndrimi meriton nga një këndvështrim universal, dhe Jeta, Dashuria, E qeshura, i përbërë nga një përzierje e deklaratave të ndryshme të Osho-s për kërkimin e gëzimit dhe harmonisë, ndërprerjen e vuajtjes dhe dhimbjes. Kur lexoni, do të ndjeni mençurinë shekullore të dijes së lashtë, e cila është gati të bashkëjetojë me epokën e përparimit teknologjik dhe do t'ju ndihmojë të mos humbni veten në këtë garë dhe të dëgjoni brendësinë tuaj. Këta libra mbulojnë tema nga konsumi i ushqimit dhe pijeve deri te çështjet bashkëkohore botërore dhe trashëgimia jonë në këtë planet dhe universin në përgjithësi.
Si duhet të praktikoj saktësisht?
Libri i Davich Victor "8 minuta meditim - tetë minuta në ditë për të filluar një jetë të re" do t'ju tregojë për këtë.
Emri i thotë të gjitha. Këtu autori ofron një praktikë të shkurtër të bazuar në kontrollin e frymëmarrjes, që është hapi i parë.te meditimi. Tashmë kemi thënë se baza dhe qëllimi i këtij arti është ndalimi i veprimtarisë së mendjes dhe mendimeve në përgjithësi. Është frymëmarrja që mund t'ju ndihmojë të mos shpërqendroheni dhe të përqendroheni në të vërtetën dhe të rëndësishmen. Në libër, meditimi zhvillohet në një praktikë tetë-javore, çdo periudhë do të zbuloni aspekte të reja dhe do të ndjeni ndjenja të ndryshme, duke i kombinuar ato. Gjëja kryesore është të mos dorëzoheni dhe të vazhdoni në këtë rrugë, ku ekuilibri dhe ndërgjegjësimi do të jenë shoqëruesit tuaj.
Nëse dua të shkoj më thellë?
Libri i Yuri Kapten "Bazat e Meditimit. Kursi Praktik hyrës" me siguri do t'ju ndihmojë me këtë.
Këtu autori do të flasë jo vetëm për mënyrën se si të mësoni praktika të ndryshme dhe të zgjidhni më të përshtatshmen, por edhe për të kuptuar meditimin si koncept, çfarë vendi zë ai në fetë botërore dhe shkallën e ndikimit të tij në kulturën historike.. Ju do të jeni në gjendje ta mësoni këtë art jo vetëm si një praktikë shpirtërore, por edhe se si njerëzimi erdhi tek ai, cilat rregulla dhe kushte duhet të respektohen për rezultatin më të mirë, cilat ushtrime janë në dispozicion për ju për këtë. Kështu do të zbuloni botën e ekuilibrit dhe harmonisë, do të jeni në gjendje ta kuptoni këtë temë, t'i qaseni me vetëdije dhe ngadalë.
Po sikur të më duhet një pamje e re?
Atëherë një nga librat më të mirë mbi meditimin modern meriton vëmendjen tuaj. Autori i tij është një murg praktikues budist, i cili aktualisht jeton në Francë, ligjëron dhe shkruan veprat e tij. Ne do t'ju tregojmë për Mathieu Ricard dhe Artin e Meditimit.
Libri është shkruar në më të kapshmen dheme një gjuhë të thjeshtë për banorët e metropolit që janë të etur të ndalen, të nxjerrin frymë dhe të ecin përpara me një shpirt të pastër. Ai këshillon gjithashtu praktikën e përditshme shpirtërore, e cila jep mundësinë për të rizbuluar jo vetëm botën, por edhe veten tonë. E veçanta e kësaj vepre është se autori i saj është një bashkëkohor që jeton në realitetet tona, i cili i përforcon të gjitha fazat e të mësuarit me shembujt e tij, gjë që ndihmon çdo lexues të zhvillojë praktikën më të mirë.
Dua të shoh anën tjetër
Libri pak i përhapur i Leonid Lesnyak "Meditimi" do t'ju ndihmojë me këtë. Nuk njihet aq gjerësisht sa veprat e Osho ose Mathieu Ricard, por kjo nuk e mohon vlerën e tij si për praktikuesit ashtu edhe për lexuesit e zakonshëm që kërkojnë rrugën e tyre.
Këtu autori do të flasë për lidhjen e njeriut me Kozmosin, ku jemi dhe ku po lëvizim. Libri prek gjithashtu historinë e sistemeve filozofike ku praktikohej meditimi. Do të mësoni se ku ndodhen qendrat e energjisë tek një person dhe si t'i zhvilloni ato, si ta përgatisni vetëdijen tuaj. Ajo flet për një gjendje të tillë të njohur si nirvana - një ndjenjë e ekuilibrit, mirësisë dhe heshtjes, e cila mund të arrihet përmes stërvitjes dhe praktikës së përditshme.
Ju paralajmërojmë se vepra e mësipërme nuk është shkruar në gjuhën më të lehtë, si mësimet moderne dhe të përshtatura, por është e përshtatshme për ata që dëshirojnë sinqerisht të kuptojnë temën. Leximi i menduar dhe i qetë është ajo që ju nevojitet për një njohuri të thellë të këtij libri.
A më duhet kjo?
Tani që ju kemi treguar një listë të librave më të mirë mbi meditimin,duke u përpjekur gjatë rrugës për të shpjeguar thelbin e saj, ju mund të vendosni nëse jeni gati për një rrugë të tillë të vetënjohjes. Kjo praktikë shpirtërore jep rezultatin më të mirë kur është e përditshme, dhe në mënyrë ideale - deri në fund të jetës tokësore. Dikush madje zgjedh rrugën e një vetmitari për të braktisur gjithçka materiale dhe shpërqendruese, por tani as murgjit modernë dhe as autorët praktikues nuk kërkojnë sakrifica të tilla nga ne.
Të gjesh paqen pa dalë nga realiteti aktual është një art i veçantë që kërkon përpjekje dhe punë. Por ju duhet ta pranoni se ndjenja e harmonisë dhe dashurisë universale ia vlen kjo punë, apo jo?
