NLP, ose Programimi Neuro Linguistik, është një nga metodat më të fuqishme për të ndikuar te njerëzit dhe nënndërgjegjen e tyre. Teknika përdoret në fusha shumë serioze - nga kriminalistika te rritja personale. Përveç trajnimeve edukative, teknikat e programimit mund të zotërohen duke studiuar libra mbi NLP. Më të mirat do të emërohen më vonë në artikull.
Koncepti i programimit neurogjuhësor
NLP nuk është një degë e neurolinguistikës që merret me lidhjen midis gjuhës dhe trurit. Programimi neuro-gjuhësor është një metodë e pavarur e psikoterapisë. Duke deshifruar konceptin e NLP, mund të gjurmohet thelbi i teknikës.
"Neuro" nënkupton përfshirjen e sistemit neurologjik të njeriut, domethënë të gjitha shqisave kryesore - shikimi, nuhatja, dëgjimi, shija dhe prekja.
Koncepti "gjuhësor" nënkupton bashkimin e gjuhës dhe përvojës njerëzore.
Dhe, së fundi, "programimi" është një seri ndikimesh që synojnë arritjen e një ndryshimi në emocionetreagimet dhe përvojat njerëzore.
Historia e NLP
Qyteti Santa Cruz në Kaliforni (SHBA) u bë vendlindja e Programimit Neuro Linguistik. Pikërisht këtu ishte vendosur universiteti, ku studionin të rinjtë me pikëpamje progresive. Një profesor universiteti dhe njëkohësisht një nga filozofët e shquar të kohës së tij, Gregory Bateson pati një ndikim të veçantë në formimin e metodologjisë NLP. Në librat më të mirë të autorit u theksuan parimet bazë të metodës.
Një nga baballarët e metodës së programimit neurogjuhësor, John Grinder, që në rini ishte i interesuar për konceptet shkencore të gjuhëtarit amerikan Noam Chomsky. Ky pasion rezultoi me mbrojtjen e një disertacioni doktorature dhe shkrimin e një libri që trajtonte problemet e gjuhësisë. Një vepër e quajtur On Deletion është bërë shumë e njohur me studiuesit në këtë fushë.
Tashmë duke dhënë mësim në Universitetin e Santa Cruz, John Grinder takoi një student, Richard Bandler, i cili studioi matematikë, kibernetikë dhe tregoi një interes të jashtëzakonshëm për shkencat e sjelljes. Kishte një takim të rëndësishëm në vitin 1972. Pikëpamjet shkencore të Bandlerit u ndikuan shumë nga puna e terapistit Gest alt Fritz Perls.
Në të njëjtën kohë, ndërsa studionte fusha të tjera të mendimit psikoterapeutik modern, Bandler krahasoi metoda të ndryshme të ndikimit në vetëdijen dhe nënndërgjegjen. Rezultati i kësaj analize ishte libri i parë i R. Bandler, Metoda Gest alt Përmes Syve të një Dëshmitar Psikoterapie.
Së shpejti, falë traditës së veçantë të Universitetit të Santa Cruz, ku çdo student mund të provonteforcë në kryerjen e një kursi të veçantë në psikoterapi, Richard Bandler hapi praktikën e tij. Si mbikëqyrës i një prej grupeve Gest alt, ai ftoi John Grinder, i cili ligjëroi seminare mbi gjuhësinë në universitet.
Mbikqyrjet ishin aq edukative saqë së shpejti profesori u interesua për psikoterapi në një kuptim të gjerë. Së shpejti, ushtrimet e terapisë Gest alt, të kombinuara me lojën dhe momentet gjuhësore, çuan në shfaqjen e një metode të re në psikologji - NLP. Librat më të mirë në këtë drejtim (për ta më vonë) u përkasin, natyrisht, autorëve të tyre. Me kalimin e kohës, atyre iu bashkuan Milton Erickson dhe Virginia Satir, të cilët bënë disa risi në NLP, në veçanti, konceptin e hipnozës dhe ekstazës. Fjalori i programimit neurogjuhësor është rimbushur me terma të tillë si modelet e ndërprerjes, raporti. Metoda është pasuruar me teknikat e pasqyrimit të drejtpërdrejtë dhe të kryqëzuar, përdorimin e frymëmarrjes dhe zërit, etj.
Metoda e programimit neurogjuhësor vazhdon të evoluojë në kohën tonë. Pavarësisht kësaj, librat më të mirë të NLP janë ato të krijuesve të tij:
- Richard Bandler, Koha për një ndryshim;
- Richard Bandler dhe John Grinder, Nga bretkosat te princat;
- Richard Bandler, Udhëzues për korrigjimin e personalitetit;
- Richard Bandler, Reframing. Orientimi i personalitetit me ndihmën e strategjive të të folurit.”
Punimet e shkencëtarit të famshëm diskutojnë metodat e ndryshimit të të menduarit dhe perceptimit për të hequr qafe standardet e pakëndshme psiko-fiziologjike. Leximi i veprave të tilla do të jetë jashtëzakonisht interesant dheprofesionistë, dhe njerëz të zakonshëm që janë të paktën pak të interesuar për problemet e psikologjisë. Librat janë shkruar në një mënyrë të kapshme dhe pak ironike, duke e bërë të lehtë leximin.
Kushtet bazë të NLP
Ashtu si çdo fushë e psikoterapisë, neurolinguistika ka konceptet e veta të veçanta. Librat më të mirë NLP fillestarë shpjegojnë termat e mëposhtëm.
- Modeli i referohet një pjese të sjelljes që përsëritet rregullisht.
- Kanali i perceptimit është një modalitet përmes të cilit një person mëson botën përreth tij. Në NLP, njihen tre kanale kryesore të perceptimit - shikimi, dëgjimi dhe ndjenjat. Prandaj, ekzistojnë tre lloje të modalitetit - drejtimi vizual, dëgjimor dhe kinestetik.
- Ndërtimi - imazhi i modeleve të sjelljes së kundërshtarit.
- Reflektim - përshtatje e mirë me modelet e sjelljes së një personi tjetër.
- Kalibrimi është përcaktimi i karakteristikave të jashtme (zakonisht jo verbale) të gjendjeve të brendshme të subjektit.
- Harta e realitetit është një model individual i botës rreth çdo personi.
- Sistemi parësor është një grup përgjigjesh përfaqësuese të një personi ndaj botës që e rrethon.
- Asociacione - zhytje në përvoja, riprodhimi i të cilave një person e percepton në realitet.
- Raport nënkupton procesin e vendosjes së nivelit më të lartë të besimit midis njerëzve ose brenda një grupi subjektesh.
- Transi është një ndryshim në gjendjen e vetëdijes njerëzore.
- Modelimi i situatës konsiston nëharta e realitetit njerëzor.
- Kallëzues është një fjalë që i referohet një lloji të caktuar të sistemit të përfaqësimit - vizual, dëgjimor ose kinestetik. Duke vënë re se cilët kallëzues përdor një person më shpesh në të folurin e tij, mund të përcaktohet modaliteti i tij kryesor i perceptimit të botës.
- Spiranca është çdo stimul që shoqërohet me një përgjigje të qartë. Teknika e ankorimit bazohet në krijimin e një refleksi të kushtëzuar.
Llojet e modaliteteve të perceptimit të botës
Siç u përmend më lart, një person e percepton mjedisin përmes tre sistemeve të përfaqësimit - dëgjimit, shikimit ose ndjenjave (prekja, nuhatja dhe ndjesitë e brendshme). Megjithëse subjekti zotëron njëkohësisht të tre llojet e modalitetit, njëri prej tyre është kryesor (përfaqësues).
Sipas sa më sipër, ekzistojnë tre lloje njerëzish:
Audial është një person që është më i fokusuar në informacionin e zërit (tingujt, intonacionet e zërit, timbri i të folurit, etj.). Në tregimet e tij, ai shpesh përdor fjalë që tregojnë informacion dëgjimor: duke bërë zhurmë, ulëritës, cicërim, zë, tinguj, qetësi, me zë të lartë, etj
- Visual - një person që kryesisht percepton gjithçka me sytë e tij. Duke analizuar të folurën e pamjes vizuale, vërehet përsëritja e shpeshtë e fjalëve të kuptimit "vizual": të ndritshme, të qarta, me ngjyra, me ngjyra, të lehta, të errëta etj.
- Kinestetika përfshin të gjitha shqisat e tjera - nuhatjen, shijen, prekjen, ndjesitë e brendshme. Fjalët predikative të njerëzve të tillë mund të jenë si më poshtë:e ngrohtë, e ftohtë, e kripur, e lënduar, e dhimbshme, erë e keqe, e ëmbël, etj.
Si të përcaktohet modaliteti me lëvizjen e syve
Mund të përcaktoni gjithashtu sistemin përfaqësues të një personi nga sytë. Librat më të mirë mbi NLP rekomandojnë të mbani një sy të ngushtë në syrin e kundërshtarit tuaj gjatë dialogut. Të gjitha lëvizjet e syve ndodhin pothuajse në mënyrë të pavullnetshme, veçanërisht kur një person është i përfshirë në një bisedë.
Besohet se ana e djathtë e bustit është përgjegjëse për imagjinatën, ndërsa ana e majtë është për kujtimet e ngjarjeve reale.
Qypat e syrit vizuale drejtohen në pjesën e sipërme të orbitës. Nëse gjatë një bisede sytë e bashkëbiseduesit zvarriten papritur në pjesën e sipërme të djathtë, kjo do të thotë se keni para jush një pamje klasike, e cila gjithashtu dëshiron të gënjejë ose të fshehë informacione. Lëvizja lart dhe majtas do të thotë që një person po përpiqet të kujtojë përvojën e tij të kaluar.
Audial dallohet nga lëvizja e bebëzave në pjesën e mesme të orbitës, dhe kinestetiku preferon t'i fshehë sytë poshtë. Ana e djathtë dhe e majta do të dëshmojnë për vërtetësinë e informacionit të bashkëbiseduesit.
Parimet e metodologjisë
Postulatet kryesore të teknikës NLP janë si më poshtë:
- Çdo person ka një përvojë subjektive që përcakton sjelljen e tij.
- Çdo përvojë është e riprogramueshme.
- Një përvojë e re njerëzore mund të riprogramohet.
- Mund të programohet qëndrimi emocional pozitiv dhe negativ ndaj ngjarjeve të ardhshme.
- Programimi neurogjuhësor nuk është hipnozë. Për shkak të këtij njeriunuk mund të detyrohet të kryejë ndonjë veprim të veçantë.
- Në procesin e NLP, ndryshon vetëm qëndrimi i subjektit ndaj ngjarjeve të caktuara.
- Puna e një specialisti NLP bazohet në një nga tre sistemet e përfaqësimit të një personi (vizual, dëgjimor ose kinestetik).
- Në procesin e programimit neurolinguistik, terapisti reflekton të gjitha gjendjet emocionale të klientit, si dhe tonin e zërit të tij, shpejtësinë e të folurit, qëndrimin etj. vizitori i tij.
Teknika të thjeshta të programimit neurogjuhësor
Librat më të mirë NLP për fillestarët paraqesin metodat më të thjeshta të udhëzimit. Ushtrimet e zakonshme përfshijnë sa vijon:
- Teknika "Gjërat e vogla në jetë" (duke paraqitur një telash të madh si të vogël dhe që nuk ia vlen t'i kushtohet vëmendje);
- ushtrim "Pas 50 vjetësh" (imagjinatë në detaje të një situate ose personi të pakëndshëm në 50 vjet);
- Metoda Blow Film (duke përfaqësuar kujtimet e pakëndshme në një mënyrë më të ndritshme, derisa fotografia të zbehet plotësisht me kalimin e kohës).
Vlerësimi i librave më të mirë mbi NLP nga autorë të huaj
Fillimtarët që sapo kanë filluar të mësojnë Programimin Neuro-Gjuhësor do ta kenë të dobishme të familjarizohen me veprat e mëposhtme:
- Joseph O'Connor dhe Pryer Robin, NLP dhe Marrëdhëniet Personale. Autorët shpjegojnë arsyet e vdekjes së marrëdhënieve ndërpersonale midis një burri dhe një gruaje në kohën tonë, konsideroniparimet bazë të zgjedhjes së një partneri, jepni këshilla se si të qëndroni vetvetja. Pas leximit të librit, lexuesi do të mësojë të shprehë lirshëm ndjenjat e tij dhe të shijojë dallimet gjinore dhe të mos përpiqet t'i kapërcejë ato.
- I njëjti Joseph O`Connor, në bashkëpunim me John Seymour, krijoi një vepër të quajtur "Hyrje në programimin neuro-gjuhësor". Libri diskuton një sërë teknikash NLP që do të jenë të dobishme në krijimin e lidhjeve të komunikimit në biznes, arsim dhe psikoterapi. Teknikat e përshkruara këtu janë efektive në të gjitha fushat e veprimtarisë njerëzore.
- Joseph O'Connor dhe Ian McDermont, NLP dhe Shëndeti. Libri flet për mënyrën e tejkalimit të problemeve shëndetësore dhe parandalimit të sëmundjeve të rrezikshme me ndihmën e programimit neurolinguistik. Ky libër konsiderohet si një nga librat më të mirë NLP për fillestarët. Këtu janë parimet kryesore të teknikave të programimit neurogjuhësor. Përveç kësaj, tregohen jo vetëm postulatet kryesore të drejtimit, por edhe ato fusha të jetës njerëzore në të cilat metoda gjen aplikimin e saj.
- Leslie Cameron-Bandler, "Ata kanë jetuar të lumtur ndonjëherë". Libri i bashkëshortes së themeluesit të NLP, Richard Bandler, mëson se si të shndërrohet parandjenja e kënaqësisë personale në realitet. Me ndihmën e një rrokjeje të lehtë dhe shembuj qesharak, deklarohen postulate mjaft serioze, përshkruhen ushtrimet kryesore të metodës. Edhe një fillestar mund ta zotërojë këtë manual terapeutik.
Librat më të mirë NLP në vendin tonështeti
Programimi neuro-gjuhësor është shumë i popullarizuar në vende të ndryshme të botës, përfshirë Rusinë. Ndër librat më të mirë të NLP, të botuar nga specialistë vendas, dallohen:
- "Ndalo, kush po udhëheq?" Dmitry Zhukov;
- “Si të menaxhoni veten dhe të tjerët me ndihmën e NLP”, “NLP. Libri i madh i teknikave efektive”, “NLP. Më shumë se hipnozë”, “NLP për prindërit” nga Diana Balyko dhe të tjerë.
Siç dëshmohet nga rishikimet e librave më të mirë mbi NLP, këto vepra ndihmojnë për të fituar vetëbesim dhe për të hequr qafe shumë komplekse. Të tilla “tekste shkollore” ofrojnë një mundësi për fillestarët në fushën e programimit neurogjuhësor nëpërmjet ushtrimeve të thjeshta për të ndihmuar jo vetëm veten, por edhe të tjerët të përballen me shumë probleme, të krijojnë marrëdhënie me të tjerët, të përmirësojnë mirëqenien dhe ta shohin botën ndryshe.
