Sa më e lehtë është të trajtosh punën: rregullat dhe këshillat e një psikologu

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Pjesën më të madhe të jetës së një njeriu modern e zë puna. Në mënyrë që të mësoni të lidheni më lehtë me punën, duhet të ruani ekuilibrin emocional, si dhe të shmangni intrigat dhe shqetësimet e panevojshme.

Kur është shumë mirë

Si të mësoni ta merrni më lehtë punën? Për ta perceptuar më lehtë aktivitetin e punës, ju duhet aftësia për të shpërndarë saktë prioritetet e jetës. Ka punëtorë që e konsiderojnë rezultatin e tyre profesional aspektin më të rëndësishëm të jetës. Shumë rrallë njerëzit e këtij lloji kujdesen për diçka tjetër përveç asaj që duan. Fatmirësisht këto janë raste të izoluara. Dhe shumica e njerëzve duhet të lidhen me miqtë, të ndërtojnë marrëdhënie personale, të kujdesen për shëndetin e tyre dhe të pushojnë.

Problemi i workaholism ekziston në të gjithë botën, por është i përhapur në mënyrë të pabarabartë.

Fakt interesant! Në Japoni, ata krijuan një klinikë që është e specializuar në rehabilitimin e njerëzve që vuajnë nga varësia ndaj aktiviteteve të tyre profesionale. Pacientët ndihmohen për të kapërcyer çrregullimet nervore që janë shkaktuar nga shkaku i rregulltpunë e tepërt.

Puno për të fituar para

Puna duhet të merret më lehtë, por ndodh që njerëzit harrojnë gjërat banale. Në shumicën e rasteve kjo bëhet nga punëdhënësi. Është e dobishme për shumë menaxherë që të mbajnë punonjës që do të punojnë për idenë, pa llogaritur në pagesa dhe shpërblime shtesë.

Njerëzit që kanë një kuptim të qartë se punojnë për të fituar para, dhe jo vetëm për të punuar, janë më të vështirë të bien nën ndikimin e punëdhënësve të paskrupullt. Është e pazakontë që kjo kategori e popullsisë të qëndrojë gjatë gjithë kohës vonë në punë, duke harruar detyrimet familjare apo marrëdhëniet personale, edhe kur nuk paguhet për orarin e punës. Një person që vlerëson punën e tij nuk do të mbahet në një vend ku fiton pak. Ai do të zgjedhë lehtësisht opsionin më të mirë me kushte më tërheqëse pune dhe paga të larta.

Çfarë mund të bëj për ta bërë punën time më të lehtë? Këshillat që japin psikologët për këtë çështje bazohen në faktin se njeriu kupton sa vijon: kur punon për para, nuk ka lidhje emocionale me punën dhe e trajton më lehtë. Njerëzit që janë gati të sakrifikojnë veten për hir të një ideje, shumë rrallë e kuptojnë se po bëhen "skllevër". Me kalimin e kohës, një person i tillë do të fillojë të perceptojë me shumë dhimbje gabimet e bëra gjatë aktiviteteve profesionale. Njerëz të tillë shpesh varen shumë nga mendimet e të tjerëve. Ata mund të vijnë në punë të sëmurë, shpesh të qëndrojnë vonë në zyrë, të lënë pas dore shëndetin e tyre dhe të tyrefamilje.

Detyrat tuaja janë të specifikuara në kontratën e punës

Sa e lehtë është të marrësh një punë që të ha? Rishikoni përgjegjësitë tuaja, ndoshta jeni duke bërë punë për kolegët. Shumë shpesh, shumë organizata shfrytëzojnë punëtorët për të kursyer në kostot e stafit. Sigurisht, është më e lehtë t'i shpërndash përgjegjësitë e një pozicioni vakant tek të gjithë se sa të punësosh një punonjës tjetër dhe t'i japësh një rrogë. Sidomos kur njerëzit nuk e kanë problem dhe e bëjnë punën për dikë falas.

Menaxhmenti shpesh argumenton jashtë orarit dhe produktivitetin gjatë festave dhe fundjavave si "domosdoshmëri prodhimi", majat e shitjeve sezonale dhe gjëra të tjera.

Përpiquni ta analizoni situatën nga jashtë. Le të themi se keni punëtorë që bëjnë riparime në shtëpinë tuaj. A do të kërkoni që ata të bëjnë punë ndërtimi falas, sepse mezi prisni të transferoheni dhe nuk keni ende para për të paguar shërbimet?

Jo! Ju e kuptoni shumë mirë se këto janë problemet tuaja, jo ndërtuesit. Pse atëherë e lejoni menaxhmentin t'ju përdorë si fuqi punëtore të lirë.? Ju nuk keni faj për faktin se stafi i organizatës suaj nuk mund të përballojë vëllime të larta të shitjeve. Këto nuk janë problemet tuaja. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të punësohen punonjës të rinj, dhe jo të ngarkohet stafi kryesor, i cili tashmë ka mjaftueshëm punë.

Mbaje rregullin

Sa e lehtë është të trajtosh punën dhe të mos shqetësohesh? Mos harroni se ju nuk jeni përgjegjës për asgjë që shkon përtej kushteve të kontratës së punës që junënshkruar me rastin e punësimit. Nuk duhet të vonoheni për shkak të pjesës tjetër të stafit. Sapo mbaron dita e punës, i gjithë biznesi juaj në ndërmarrje konsiderohet i përfunduar.

Dhe mbani mend se familja dhe të dashurit tuaj kanë nevojë për ju shumë më tepër se disa udhëheqës, aksionarë dhe shefa.

Situatat emergjente mund të ndodhin në çdo ndërmarrje kur vërtet duhet të zgjateni. Por kur kjo ndodh rregullisht, ju jeni duke u përdorur dhe nuk konsiderohet se ia vlen të paguani.

Kam frikë të prish marrëdhënien time me menaxhmentin

Si të mësoni ta merrni më lehtë punën? Mos harroni se asnjë lider nuk respekton njerëzit e ndrojtur dhe zemërbutë që nuk dinë të mbrojnë të drejtat e tyre. Nëse i bindeni çdo kërkese të eprorëve tuaj dhe keni frikë të refuzoni një kërkesë, atëherë nuk do të frymëzoni kurrë respekt nga një person në lidhje me veten tuaj.

Nuk do ta prishni marrëdhënien tuaj me menaxhmentin nëse kërkoni vetëm atë që ju takon me ligj. Merreni me qetësi punën tuaj. Mbani mend se ju po merrnit një punë, jo duke u punësuar për të qenë skllav. Nëse "skllavëria" konsiderohet plotësisht e ligjshme në ndërmarrjen tuaj, atëherë ndoshta duhet të mendoni të ndryshoni vendet e punës.

Koha e lirimit

Si ta lehtësoni punën tuaj dhe të mos lejoni që problemet t'ju kalojnë? Duhet kohë për të bërë gjëra të tjera përveç punës. Dhe kur një person është i fiksuar pas punës së tij, ai nuk ka një minutë të lirë.

1. Mundohuni të mos shpërqendroheni në punë. Përfitoni sa më shumë nga detyrat tuaja pa lënë bisht për mbrëmje ose fundjavë. Sigurisht, është thjesht e pamundur të punosh pa pushime për 8-9 orë. Për të qenë sa më i fokusuar në biznes, duhet të bëni një pushim për 5 minuta çdo gjysmë ore.
2. Merrni njohuri për menaxhimin e kohës. Kjo do t'ju lejojë të kategorizoni detyrat sipas rëndësisë dhe urgjencës. Për më tepër, teknikat e mira të menaxhimit të kohës ju ndihmojnë ta kryeni punën në kohë pa grumbulluar një ngarkesë të madhe.
3. Përdor organizatorët. Me ndihmën e aplikacioneve speciale, mund të analizoni sa kohë dhe çfarë shpenzoni. Më pas, mund të bëni rregullime për të hequr qafe aktivitetet e jashtme që marrin shumë kohë gjatë ditës.

Relax

Sa e lehtë është të ndihesh në punë? Psikologjia, e cila merret me studimin e sjelljes njerëzore në aktivitetet profesionale, konfirmon faktin se një qëndrim negativ ndaj punës ndodh në rast të ngarkesës së madhe. Njerëzit mund të mendojnë se janë të mërzitur nga zënia e tyre. Është e rëndësishme të mbani mend se edhe një gjë e preferuar mund të shkaktojë emocione negative nëse i kushtoni kohën maksimale.

Menaxherët e mençur dërgojnë gjithmonë një punonjës me pushime për disa ditë kur shohin se personi është vërtet i lodhur. Fakti është se djegia profesionale ndikon negativisht në rezultatet e punës. Prandaj, ndonjëherë vartësit duhet të dërgohen me forcë me pushime.

Kërkoni për pozitiven

Sa e lehtë është të ndihesh në punë? Shumë shpesh njerëzve u duket se kanë zgjedhur organizimin e gabuar për aktivitetet e tyre profesionale. Kjo është ndoshta arsyeja më e zakonshme për pakënaqësi dhe tension të vazhdueshëm me vendin tuaj të punës. Duhet të kuptoni se nuk ka punë 100% perfekte. Edhe nëse dikush është duke bërë atë që do, ai përsëri përballet me momente që i sjellin siklet.

Për ta bërë vendin tuaj të punës më të lehtë, duhet të analizoni të gjitha aspektet pozitive. Këto mund të jenë:

1. Paga e mirë krahasuar me vendet e lira të ngjashme të ofruara në tregun e punës.
2. Stabilitet dhe besim në të ardhmen. Kjo është, kompania juaj është themeluar shumë kohë më parë, ka një reputacion të mirë. Dhe mund të jeni i sigurt që nesër nuk do të ketë një ulje të mprehtë të stafit ose likuidim të ndërmarrjes. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që paguajnë kreditë ose hipotekat.
3. Vendndodhja e organizatës afër shtëpisë. Ju nuk keni nevojë të humbni kohën tuaj të çmuar në bllokimet e trafikut. Dhe 1-2 orë falas mund të shpenzohen për pushimin, familjen ose të dashurit.
4. Ekipi i mirë. Jeni të sigurt se në një situatë të vështirë kolegët tuaj do t'ju mbështesin gjithmonë. Për më tepër, nuk ka njerëz në ekipin tuaj të aftë për të bërë poshtërsi.
5. Mund të keni një orar pune fleksibël ose të lirshëm.
6. Ka shumë për të luftuar. Ju keni një ndërmarrje të madhe ku ka një mundësi për të marrë një promovim.
7. Kompania çdo herë organizon festa korporative, udhëtime apopushime për fëmijët e punonjësve.
8. Kujdes i shkëlqyer mjekësor me sigurim.

Mos kini frikë të humbni punën tuaj

Njerëzit priren të mësohen me stabilitetin. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që kanë punuar në të njëjtën ndërmarrje për disa vite. Nëse jetoni në një qytet të madh, atëherë keni shumë mundësi ku pagat dhe kushtet e punës mund të jenë shumë më tërheqëse sesa në punën tuaj aktuale.

Mos kini frikë të humbni vendin tuaj. Gjithmonë ekziston mundësia për të gjetur një punë tjetër. Për më tepër, për shumë njerëz, largimi nga puna nuk është një pikëllim, por një shans për të gjetur një punë më të denjë. Është e rëndësishme ta mbani mend këtë! Meqenëse një person që ndjek vazhdimisht drejtimin e eprorëve të tij, dhe gjithashtu kryen detyra që nuk janë të përcaktuara në kontratën e tij të punës, digjet herët a vonë. Shpesh njerëz të tillë jetojnë në stres dhe shqetësime të vazhdueshme. Fatkeqësisht, nuk është e lehtë për ta të kuptojnë se si t'i bëjnë gjërat më të lehta.

Këshilla nga një psikolog

Vini parasysh këshillat e ekspertëve:

1. Mos harroni se puna duhet të jetë argëtuese. Fakti që ju keni renditur letrat për 5-10 vjet nuk është aspak një arsye për të qenë krenarë për pozicionin tuaj.
2. Mendoni se çfarë ju pëlqen vërtet.
3. Dilni rregullisht nga zona juaj e rehatisë. Të gjithë kanë nevojë për një rindezje. Ndodh shpesh që me kalimin e kohës njerëzit priren ta perceptojnë punën e tyre të thjeshtë si një aktivitet rraskapitës. Ndonjëherë thjesht duket kështu.
4. Mos harroni se çfarë është më mirë të bëninjë gjë e mirë se dhjetë, por e keqe.
5. Nëse nuk mund t'i merrni gjërat lehtë për disa arsye dytësore që nuk mund t'i kuptoni, atëherë ka shumë të ngjarë që nuk po merrni atë që prisni nga puna juaj. Për disa, një ekip i mirë është i rëndësishëm, për të tjerët, paratë ose rritja e karrierës. Për ta bërë punën më të lehtë, një person duhet të jetë i sigurt se i plotëson plotësisht nevojat e tij. Pra, ndaloni për një moment dhe mendoni se çfarë doni të merrni nga jeta juaj profesionale në radhë të parë.

Këshilla për burra dhe gra

Seksi më i fortë duhet:

1. Mos harroni se një karrierë është shumë e rëndësishme për burrat. Prandaj, është e nevojshme të zhvillohet dhe të mësohet gjatë gjithë jetës. Vetëm një profesionist në fushën e tij do të jetë në gjendje ta trajtojë më lehtë punën e tij. Meqenëse ai është i sigurt se në rast pushimi nga puna ose shkarkimi, ai nuk ka asgjë për t'u frikësuar.
2. Romancat në zyrë shpesh ndërhyjnë në një karrierë dhe gjithashtu shkatërrojnë marrëdhëniet familjare. Dhe burrat që hyjnë në rrjete të tilla rrallë e kanë më të lehtë të marrin punën.

Një grua duhet të kujtojë se:

1. Detyra e saj kryesore është të zërë vend si nënë dhe grua. Dhe gjithmonë mund të ndryshosh punë.
2. Mos e barazoni veten me burrat. Duke vepruar vetëm si një grua, ju keni më shumë gjasa të keni sukses.
3. Vajzat duhet të shmangin situatat e konfliktit në punë, pasi ato janë më emocionale dhe mbresëlënëse. Dhe për ta trajtuar më lehtë punën, përPër seksin e bukur, harmonia në marrëdhëniet me kolegët dhe eprorët është e rëndësishme.