Sigurisht, ne të gjithë jetojmë në një shoqëri, por secili prej nesh ka nevojë për një territor të paprekshëm ku të ndihet i sigurt. Hapësira personale është kushti kryesor për funksionimin normal të psikikës njerëzore. Prandaj, përcaktimi dhe ruajtja e kufijve të tij është shumë e rëndësishme në jetën e secilit prej nesh.
Arsyet pse kemi nevojë për zonën tonë të rehatisë
Vetë ideja e territorit personal i ka rrënjët në të kaluarën e largët dhe lidhet me botën e kafshëve. Etologu Lorenz Konrad (një shkencëtar që studion sjelljen e përcaktuar gjenetikisht të kafshëve dhe njerëzve) argumentoi se prania e hapësirës individuale lidhet me agresionin e kafshëve ose zogjve që dynden. Për shembull, yjet ulen në tela në intervale. Distanca midis tyre është saktësisht e barabartë me aftësinë e tyre për të arritur njëri-tjetrin me sqepin e tyre. Nëse kafsha nuk është agresive, atëherë nuk ka nevojë për hapësirë personale.
Rezulton se një kafshë ka nevojë për një lloj territori personal aq sa pret ndonjë agresion në drejtimin e saj.
Njeriu, në një farë mase, është gjithashtu një individ i tufës, kështu që konkluzioni i bërë nga Konrad Lorenz vlen për të. Për shembull, kur një vajzë i afrohet nënës dhe e përqafon, nëna nuk mendon se fëmija po cenon hapësirën e saj personale. Por e njëjta grua ndihet krejtësisht ndryshe nëse përqafohet nga një koleg i panjohur. Pse po ndodh kjo? Cilët janë kufijtë e hapësirës sonë individuale? Cilët faktorë ndikojnë në krijimin e tyre? Hapësira personale e një personi dhe llojet e saj do të diskutohen në artikull.
Kufijtë
Hapësira personale ose individuale është një zonë në të cilën një person ndihet i sigurt dhe rehat. Në varësi të shkallës së njohjes me njerëzit dallohen kufijtë e mëposhtëm të zonës së rehatisë:
- Nga 15 deri në 45 centimetra është distanca që është e rehatshme kur komunikoni me fëmijët, partnerin, miqtë e ngushtë.
- Nga 46 centimetra në 1 metër është një distancë e pranueshme kur komunikoni me kolegët, fqinjët, shokët e klasës.
- Nga 1 metër deri në 3.5 metra - psikologët e quajnë këtë hapësirë "zonë sociale", pra një zonë komode për të komunikuar me njerëzit në transport, në një stacion autobusi.
- Një distancë prej më shumë se 3,5 metra kërkohet për të komunikuar me një grup të madh.
Treguesit që ndikojnë në përcaktimin e kufijve
Vendosja e kufizimeve varet, para së gjithash, nga karakteristikat personale të vetë personit. Për shembull, këtu janë treguesit që ndikojnë në përcaktimin e zonave të rehatisë:
- Lloji i karakteritperson. Njerëzit e mbyllur, të mbyllur nga bota e jashtme, kanë nevojë për vetmi. Njerëzit që janë të hapur dhe të shoqërueshëm shpesh shkelin hapësirën individuale të të tjerëve dhe lejojnë të huajt të hyjnë në zonën e tyre të rehatisë.
- Shkalla e vetëbesimit. Njerëzit e vetë-mjaftueshëm dhe të sigurt në vetvete nuk shkelin kufijtë e hapësirës personale të një personi tjetër. Për shembull, një grua nuk do të kontrollonte kurrë telefonin e burrit të saj. Kjo do të thotë, sa më i ulët të jetë niveli i vetëvlerësimit, aq më shumë një person i lejon vetes të shkelë zonën individuale të një personi tjetër dhe e lejon atë ta bëjë këtë në lidhje me veten e tij.
- Rezidenca. Njerëzit që jetojnë në një metropol kanë kufij më të ngushtë të hapësirës së tyre sesa ata që jetojnë në qytete të vogla. Përveç kësaj, jugorët thuhet se janë më pak të zellshëm për zonën e tyre personale të rehatisë sesa veriorët.
- Familja dhe kultura. Ka familje në të cilat kufijtë e zonës personale janë fshirë praktikisht. Një person që është rritur në një mjedis të tillë, si rregull, mund të flasë për çdo temë pa u ndjerë në siklet ose në siklet. Nëse një fëmijë është rritur në një familje që respekton zonën e rehatisë personale, atëherë është shumë e vështirë për të që të flasë hapur për aspekte të jetës së tij personale ose të diskutojë të tjera.
Shkelje e hapësirës personale
Çdo pushtim i zonës së rehatisë personale çon në acarim. Arsyeja është se një person, duke përcaktuar kufijtë, dëshiron të mbrojë veten si në planin psikologjik ashtu edhe në atë fizik.
Dikush ndihet rehat duke komunikuar në distancë, ndërsa të tjerët jo. Është veçanërisht e vështirë për atanjerëz që kanë nevojë për një distancë nga të tjerët. Në koncerte, në transport, në punë, në ashensor përjetojnë panik, acarim, neveri. Dhe nëse e krahasoni çdo shkelje të hapësirës së tyre personale me një shuplakë, atëherë është e vështirë të imagjinohet se sa shuplaka të tilla marrin gjatë ditës. Ata janë të stresuar dhe për një kohë të gjatë.
Po për një fëmijë që ngjitet vazhdimisht me përqafime dhe puthje? Dhe pastaj ata thonë se ai është një fëmijë kapriçioz dhe i pakontrollueshëm.
Shkelja e hapësirës personale çon gjithmonë në diskomfort psikologjik, që rezulton në stres, depresion, pagjumësi. Nuk ka rëndësi nëse është i rritur apo fëmijë.
Pse është e rëndësishme të mësoni se si të mbroni hapësirën tuaj?
Pushtimi i zonës së rehatisë së një personi tjetër ose injorimi i kufijve të vet personalë çon gjithmonë në konflikte, në agresion.
Negativiteti mund t'i drejtohet si shkelësit ashtu edhe vetes. Një person fillon të fajësojë veten për të gjitha problemet. Shfaqet një shqetësim i brendshëm, i cili gradualisht e shkatërron atë si person. Përveç kësaj, ai jep një shembull të keq për fëmijën e tij, i cili në moshën madhore do të durojë edhe sulmet e padëshiruara, sepse ai nuk di të mbrohet fare prej tyre.
Njerëzit që kanë vështirësi të merren me kufijtë kanë gjithmonë probleme psikologjike dhe lloj-lloj sëmundjesh.
Çfarë të bëni?
Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar në mbrojtjen e privatësisë suaj.hapësirë:
- Mësoni të thoni jo, edhe për të dashurit tuaj.
- Hiq dorë nga faji përgjithmonë, pasi është mjeti i përsosur për manipulim.
- Përjashtoni njohjen kur komunikoni.
- Mos u mundo t'i kënaqësh të gjithë dhe të jesh i sjellshëm me të gjithë.
- Trajtoni kritikat siç duhet.
- Mos lejoni askënd t'ju manipulojë.
- Përpiquni të mos iu përgjigjeni provokimeve.
- Mbajeni gjithmonë distancën fizike kur komunikoni.
- Mos ji shumë i sinqertë.
- Përpiqu të jesh i drejtë.
Hapësira individuale është një zonë qetësie dhe sigurie. Mos i shtyni kufijtë e rehatisë së njerëzve të tjerë duke ndërhyrë në jetën e tyre, duke dhënë këshilla, dhe atëherë do të jetë e lehtë të mbani distancën tuaj dhe të mos lejoni të tjerët të kapërcejnë kufijtë e asaj që lejohet.
Llojet e zonës personale të rehatisë
Hapësira individuale ka dimensione të tjera përveç asaj fizike. Format e mëposhtme janë të zakonshme:
- Hapësira e objektit ose pronë private janë sende, objekte në të cilat vetëm ne kemi akses. Për shembull, kompjuter personal, desktop, zyrë, shtrat e kështu me radhë.
- Një hapësirë jetese është një vend privat ku mund të tërhiqesh, të pushosh dhe të ndihesh i sigurt. Kjo nuk është domosdoshmërisht shtëpia apo apartamenti juaj, mund të jetë këndi juaj, pjesa juaj e dhomës.
- Hapësira e informacionit personal është e drejta e fshehtësisë. Ju nuk mund të lexoni letrat e njerëzve të tjerë, SMS, të shikoni një telefon celular. Të gjithë e kanë atënjë person ka të drejtën e privatësisë.
- Hapësira personale emocionale është ndjenjat që ne i përjetojmë sipas dëshirës.
- Koha personale është kohë pa detyrime dhe punë, të cilat mund t'i dispononi sipas gjykimit tuaj.
Qasja mashkullore dhe femërore ndaj konceptit të "hapësirës personale"
Burrat mbrojnë intuitivisht kufijtë e rehatisë së tyre. Ata dinë ta bëjnë këtë si fizikisht ashtu edhe verbalisht. Kufizimet e tyre të qarta e bëjnë të qartë se sa e sigurt është zona private.
Gratë kanë probleme me shkeljen. Kjo për faktin se natyra e gjysmës së bukur të njerëzimit është e dyfishtë. Nga njëra anë duan të shpërndahen në të zgjedhurin e tyre dhe nga ana tjetër lejojnë shumë gjëra të papranueshme për veten e tyre.
Ata fillojnë të durojnë dhe pikërisht në këtë sakrificë qëndron dallimi mes burrave dhe grave.
Zona e rehatisë së çdo partneri në një marrëdhënie
Partnerët ndonjëherë duhet të jenë vetëm me veten e tyre. Kur ka respekt në një çift, atëherë nuk lindin probleme me shkeljen e kufijve të hapësirës personale në një marrëdhënie. Dhe nëse papritmas të drejtat e njërit prej partnerëve fillojnë të cenohen, atëherë duhet të fillojmë të punojmë për këtë.
Duhet të filloni gjithmonë nga vetja, kjo është mënyra e vetme për ta bërë një të dashur të kuptojë se sa e rëndësishme është të kujdeset për kufijtë personalë: telefoni, emaili, rrjetet sociale, takimet me miqtë.
Në privatmarrëdhëniet duhet të komprometohen. Ju duhet të jeni në gjendje të flisni dhe të negocioni, dhe atëherë nuk do të ketë probleme në shkeljen e hapësirës personale.
