Meditim për të qetësuar mendjen dhe shpirtin

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Meditimi është një lloj praktike shumë serioze dhe e ndërgjegjshme e ekuilibrit mendor. Për dikë, meditimi është i nevojshëm për t'u qetësuar, dikush ka nevojë për të për të gjetur harmoninë dhe dikush madje e përdor atë për të përmirësuar trupin. Megjithatë, qëllimi kryesor i meditimit është ende të balancojë gjendjen tuaj të brendshme.

Theksimet

Praktika e meditimit është një gjë shumë e vështirë. Për të kuptuar pikat kryesore, duhet të praktikoni për një kohë të gjatë. Në fillim, është shumë e vështirë të shkëputesh nga bota e jashtme, të harrosh bujën e kësaj bote, të mos mendosh për problemet e ngutshme. Shumë njerëz që kanë arritur njëfarë suksesi në meditim mund të zotërojnë lartësi të reja, të njohin thelbin e tyre, të hyjnë në hapësirën e brendshme dhe ndonjëherë edhe të udhëtojnë në botë të tjera. Disa mund gjatë meditimit të ndjehen si pjesëmarrës në disa ngjarje, të jenë të pranishëm në një hapësirë që nuk e kanë parë më parë, të përjetojnë situata ose të zgjidhin probleme, të durojnë diçka për veten e tyre, të kuptojnë diçka ose të mësojnë diçka. Besohet se në këto momente një person është më afër Kozmosit, prej nga vjen energjia, e shndërruar në imazhe dhe foto. Për disa, bazat e meditimit shkaktojnë frikë dhe frikë për shkak të mungesës së të kuptuarit të thelbit të kësaj.praktikat. Ata besojnë se mund të humbasin dhe të humbasin në një hapësirë të çuditshme ose të përjetojnë ndonjë ndjenjë të pakëndshme. Është e rëndësishme të kuptoni këtu se vetëdija juaj nuk do t'ju japë imazhe të tmerrshme që do t'ju trembin ose do t'ju poshtërojnë. Meditimi për të qetësuar shpirtin tuaj nuk do ta lejojë kurrë këtë.

Praktikë ndërmjetësuese

Për të hyrë siç duhet në meditim, para së gjithash, duhet të pastroni hapësirën sa më shumë që të jetë e mundur dhe të përpiqeni për një mënyrë të ndritshme, të ushqeni veten me energji pozitive. Në fillim, mendja juaj do të përpiqet të ndërhyjë në nënndërgjegjen tuaj, por mos u mërzitni, sepse së shpejti do të jeni në gjendje të abstraktoheni plotësisht nga ndikimet e ndryshme të jashtme. Meditimi për qetësim plotësohet në mënyrë të përkryer nga muzika e qetë dhe e qetë. Thjesht mos kërkoni shoqërim muzikor që kërkon t'ju ndihmojë të hapni kanalet tuaja të brendshme. Kjo është një praktikë e rrezikshme, sepse zbulimi do të ndodhë pikërisht kur të jeni gati për të. Ndërgjegjësimi për imazhet që ju vijnë gjatë meditimit nuk ndodh gjithmonë menjëherë. Ju madje mund të mbani një ditar ku shkruani gjithçka që shihni ose përjetoni gjatë reflektimit. Kuptimi me siguri do të vijë tek ju dhe me kalimin e kohës do të mësoni të jeni gjithnjë e më të vetëdijshëm për atë që vjen në ndërgjegjen tuaj.

Meditimi për të qetësuar mendjen mund të fillojë me imazhe të ndryshme. Ju mund të imagjinoni sipërfaqen e qetë të lëmuar të detit ose oqeanit blu, zjarrin magjepsës ose diellin e ndritshëm dhe të ngrohtë. Mundohuni të qëndroni sa më shumë në këtë gjendje.më gjatë. Mund të praktikoni kudo, gjëja kryesore është që të ketë sa më pak stimuj të jashtëm. Me kalimin e kohës, do të jeni në gjendje të hyni në një gjendje meditimi edhe në një turmë të zhurmshme njerëzish. Do të mësoni të pastroni plotësisht mendjen tuaj, të shpërqendroheni nga çdo mendim dhe të pastroni trupin dhe mendjen tuaj.