Si të bëheni një introvert: tiparet themelore të personalitetit, këshilla nga psikologët

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Një person mund të argëtohet me miqtë për ditë të tëra, ndërsa një tjetër lodhet duke folur pas gjysmë ore. Kjo është një situatë krejtësisht normale, sepse njerëz të ndryshëm i përkasin psikotipave të ndryshëm dhe ndërveprojnë ndryshe me botën e jashtme. Ekstrovertët marrin energji në shoqëri, e duan diversitetin dhe nuk e durojnë dot vetminë. Besohet se falë fleksibilitetit është më e lehtë për ta të përshtaten me botën moderne që ndryshon vazhdimisht. Në të njëjtën kohë, janë pikërisht njerëz të tillë aktivë dhe aktivë që po mendojnë gjithnjë e më shumë se si të bëhen introvertë. Ia vlen të pyesni ekspertët nëse mund të ndryshoni mënyrën se si mendoni.

Veçoritë e introvertëve

Introvertët janë njerëz që janë më të përqendruar në botën e tyre të brendshme dhe gjejnë një burim frymëzimi në reflektimin, vëzhgimin, soditjen e asaj që po ndodh nga jashtë. Ata kanë sistemin e tyre të vlerave, kështu që janë më pak të ndikuar se ekstrovertët.

Ndër tiparet pozitive të karakteritmund të dallohen:

• angazhim;
• këmbëngulje;
• stabilitet;
• pavarësi;
• vetëmjaftueshmëri;
• vëzhgues;
• vëmendje;
• besnikëri;
• besueshmëri.

Një introvert preferon të dëgjojë në vend që të flasë. Ai di të kontrollojë emocionet e tij, nuk u dorëzohet impulseve momentale. Ai preferon vetminë ndaj shoqërisë, nuk kërkon të krijojë njohje të reja, por është shoku dhe shoku më i përkushtuar.

Dobësi

Dizavantazhi kryesor i introvertëve është mosgatishmëria për të krijuar lidhje shoqërore. Njerëz të tillë shpesh izolohen nga shoqëria, përshtaten më keq me ndryshimet e jashtme, mund të lënë pas dore mendimet e të tjerëve dhe rrallë dëgjojnë të tjerët. Nuk është për t'u habitur që ata e kanë më të vështirë të gjejnë miq të vërtetë, veçanërisht duke pasur parasysh që shmangin shoqëritë e zhurmshme, nuk i pëlqejnë trazirat dhe turmat.

Si mund të bëhet një introvert më i shoqërueshëm? Kjo pyetje është e rëndësishme nëse një person sheh se izolimi dhe mosshoqërueshmëria e tij ndërhyjnë në arritjen e qëllimeve të tij dhe shkakton parehati. Mënyra më e lehtë është të merrni iniciativën në komunikimin me njerëz interesantë pa frikën e refuzimit. Të folurit publik do të ndihmojë gjithashtu të liroheni pak. Mund të regjistroheni në klasa aktrimi ose të folurit publik. Gjëja kryesore është të mos keni frikë të lejoni njerëz të rinj në jetën tuaj dhe të jeni më të gatshëm për të eksperimentuar.

Mangësi të tjera të introvertëve përfshijnë:

• prekje;
• hakmarrje;
• e tepërtmbyllja;
• depresioni.

Zhvillimi i introversionit

Çështja nëse ata bëhen introvertë apo lindin shkakton shumë polemika mes specialistëve. Disa shkencëtarë argumentojnë se në fëmijëri, pothuajse të gjithë fëmijët janë ekstrovertë, pasi zhvillimi është i pamundur pa studiuar botën përreth nesh, duke komunikuar me njerëzit. Tiparet e një introverti formohen për shkak të rrethanave të pafavorshme: për shembull, kur një fëmijë nuk pranohet në shoqëri nga bashkëmoshatarët, ose një prind shpesh lihet vetëm, i izoluar nga bota e jashtme. Atëherë ai nuk ka zgjidhje tjetër veçse të argëtohet vetë. Më pas, një person i tillë nuk ndjen më një nevojë të veçantë për komunikim. Kështu bëhet njeriu introvert, sipas disa shkencëtarëve.

Ekspertë të tjerë argumentojnë se disa (veçanërisht fëmijë të talentuar) vetë priren të jenë vetëm, që do të thotë se kjo mënyrë e veçantë e të menduarit u është dhënë nga natyra. Jo rolin e fundit e luan trashëgimia, sepse fëmijët adoptojnë disa tipare karakteri dhe madje edhe një psikotip nga prindërit e tyre. Zhvillimi i cilësive pozitive (këmbëngulja, zelli, vendosmëria, etj.) sigurisht që do të çojë në rezultate pozitive. Nuk është çudi që midis introvertëve mund të takoni njerëz vërtet të shquar, si Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Puno me veten

Psikologët nuk mund të japin një përgjigje të saktë në pyetjen nëse është e mundur të bëheni një introvert, por ata pajtohen,se këndvështrimi i një personi ndryshon gjatë gjithë jetës. Njerëzit që kanë qenë tepër të shoqërueshëm dhe aktivë në një moment mund të ndihen jashtëzakonisht të lodhur dhe duan të jenë vetëm me mendimet e tyre. Arsyeja për këtë mund të jenë ndryshime drastike në jetë (kur doni të rimendoni atë që po ndodh) ose një përvojë negative. Një person mund të kuptojë se nuk e ka arritur atë që ka ëndërruar dhe më pas do të dëshirojë të kuptojë pse ndodhi kjo.

Zhvillimi i cilësive të një introverti do të ndihmojë këshillat e psikologëve.

Mbajtja e një ditari

Mënyra më e mirë për t'u bërë një introvert është të filloni një ditar personal. Kjo do t'ju lejojë të përqendroheni më mirë në mendimet, përvojat e brendshme. Ekspertët rekomandojnë që çdo ditë të regjistrohet në letër çdo ngjarje, madje edhe më e parëndësishmet. Meqenëse ekstrovertët në përgjithësi nuk janë të prirur të thellohen në vetvete, në fillim një detyrë e tillë mund të duket e vështirë, por më vonë ata do të mësojnë të analizojnë atë që po ndodh.

Për ta bërë më të lehtë, rekomandohet të përdorni listën e mëposhtme të pyetjeve (mund të përdoret si plan):

• Çfarë gjëje e mirë/e keqe më ndodhi sot?
• Si ndihem?
• Çfarë mësova sot? Çfarë mësuat? kush?
• Çfarë idesh të reja kanë dalë? Çfarë po mendoja?
• Kujt i jam mirënjohës? Cilët njerëz në mjedisin tim duken të dëshpëruar apo të vetmuar? A mund t'i ndihmoj ata?
• Si ndryshon e sotmja nga dje/pardje?

Hobi të vetmuar

Që një introvert të bëhet ekstrovert, dhe anasjelltas, mjafton të ndryshojë fushën e aktivitetit dhe hobi. Është më mirë që njerëzit e mbyllur të jenë më shpesh në publik dhe për ata që janë shumë aktivë, përkundrazi, rekomandohet të gjejnë hobi të vetmuar. Për shembull, të tilla si:

• lexim;
• qëndisje;
• qepje;
• thurje;
• programim;
• duke luajtur një instrument muzikor.

Për të zhvilluar më mirë fantazinë dhe imagjinatën, mund të përpiqeni të kompozoni një histori, të shkruani një poezi apo edhe një libër. Rekomandohet të praktikoni ecjen dhe ecjen vetëm. Qëndrimi në natyrë do t'ju japë një nxitje të fuqishme të energjisë, forcës, frymëzimit dhe do t'ju ndihmojë të përshtateni në një mënyrë pozitive. Sidoqoftë, nuk duhet ta teproni as: nuk ka kuptim të mbroni plotësisht veten nga komunikimi. Mjafton të ndani një kohë të caktuar për aktivitetin tuaj të preferuar.

Përndryshe, në vend të kompanive të zhurmshme, mund të ftoni për një shëtitje ose të ftoni mikun tuaj më të mirë për ta vizituar.

Vetmi

Vetmia është arsyeja kryesore pse njerëzit bëhen introvertë. Kur një person është i interesuar të jetë vetëm me veten, ai nuk ndjen nevojën për komunikim. Ekstrovertët dallohen nga fakti se ata fjalë për fjalë nuk gjejnë një vend për veten e tyre pa shoqëri. Ata nuk e kanë idenë se si mund ta organizoni vetë kohën tuaj të lirë dhe si, në parim, mund të jeni vetëm për disa orë.

Për t'u bërë një introvert, duhet të mësoni të kënaqeni duke qenë vetëm. Psikologët këshillojnë të kryejnë një eksperiment kurioz dhe, për shembull, nëTë premten mbrëma për të refuzuar një udhëtim me miqtë në një klub apo restorant. Në vend të kësaj, qëndroni në shtëpi: lexoni një libër, shikoni TV ose filmin tuaj të preferuar. Ka shumë mundësi që më vonë ta kapni veten duke menduar se keni pasur një pushim më të mirë se zakonisht.

Meditim

Një mënyrë tjetër efektive për t'u bërë një introvert është të përfshiheni në meditim dhe praktika shpirtërore. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të zhvilluar vetëdijen tuaj, për të mësuar durimin dhe qëndrueshmërinë. Ekstrovertët, në parim, janë mjaft impulsivë, me temperament të shpejtë, është mjaft e vështirë për ta të kontrollojnë emocionet e tyre. Është meditimi ai që do t'ju lejojë të mësoni të dëgjoni zërin e arsyes dhe të mos lejoni që ndjenjat të kenë përparësi ndaj sensit të përbashkët. Duke hyrë në rrugën e vetë-përmirësimit, do të bëheni zotërues i fatit tuaj dhe do të jeni në gjendje të kultivoni aspektet pozitive të karakterit tuaj.

Para se të mendoni se si të bëheni një introvert, është më mirë të mendoni për nevojën për të ribërë veten. Ekstrovertët kanë gjithashtu shumë përparësi: energji, një gamë të gjerë hobish, rreth shoqëror, dëshirë për diversitet, aktivitet, aktivitet etj. Duke u përpjekur të bëheni një person tjetër, është e lehtë të humbni individualitetin tuaj.