Si të jesh pozitiv: tiparet bazë të personalitetit, këshilla nga psikologët

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Është e pamundur të jesh një person i suksesshëm, i kërkuar ose të bëhesh magnet për ngjarje të mira dhe pozitive nëse e nis çdo ditë me mendime negative dhe i lë kompleksitetet e jetës të tërhiqen. Jo të gjithë kanë lindur me aftësinë për të menduar pozitivisht në të gjitha situatat, por edhe një pesimist i etur mund të zhvillojë një qëndrim optimist. Thjesht duhet të përshtateni me një proces të gjatë dhe të mësoni të shijoni çdo fitore të re mbi "Unë" të vjetër, të shurdhër.

Pse është e rëndësishme të jesh i gëzuar

Një person pozitiv, para së gjithash, është një person i lirë, i pavarur. Ajo është e motivuar për të arritur dhe ka një plan për lëvizjen e saj drejt qëllimit. Njerëzit pozitivë sëmuren rrallë dhe, duke pasur të njëjtat 24 orë në ditë si njerëzit e tjerë, arrijnë të japin shumë më tepër kuptim në çdo ditë që jetojnë,se të tjerët - në muajin e tyre të zgjatur disi.

Të gjithë vunë re se pranë një personi, gjendja shpirtërore e të cilit tingëllon gjithmonë me nota të larta, nuk ka kurrë miq të hidhëruar, të zymtë ose binjakë shpirti. Fakti është se pesimistët, fusha energjetike e deformuar e të cilëve është joaktive, nuk mund të përballojnë energjinë më të fortë të njerëzve pozitivë dhe preferojnë të mbajnë distancën e tyre. Prandaj, optimistët shpesh janë të rrethuar nga të njohur që ndajnë pikëpamjet e tyre për jetën dhe përbëjnë një ekip të ngushtë njerëzish me mendje të njëjtë.

Si të kuptoni aftësitë tuaja

Si të jesh pozitiv? Njerëzit nuk mund të jetojnë me të njëjtin ritëm, por shpesh ata vetë nuk e dinë se sa shpejt mund të ecin përpara. Prandaj kërkesat e mbivlerësuara për veten ose, anasjelltas, nënvlerësimi i vëllimit të detyrave në nivelin e "si ai djalë". Për të kapur dinamikën e tij të rritjes, një person duhet të heqë dorë përkohësisht nga kontrolli mbi jetën e tij - të ndalojë të marrësh pjesë aktive në të gjitha ngjarjet menjëherë.

Për një ose dy javë, duhet të kryeni detyrat tuaja të zakonshme në punë dhe në shtëpi, por pa theksuar përgjegjësinë për atë që nuk është në fushën e manipulimit të nevojshëm. Pas një kohe, vetë trupi do ta bëjë të qartë shkallën e mungesës së aktivitetit dhe ritmi mund të rritet - e kështu me radhë derisa të zhvillohet norma e tij, e cila nuk rekomandohet më të kalohet.

Jeto në të tashmen

Si të jesh pozitiv? Refuzoni ekskursionet e gjata në të kaluarën dhe përpiquni të mendoni më rrallë për të nesërmen. Ajo qëajo që ndodhi dje nuk mund të ndryshohet, dhe ngjarjet e ardhshme përcaktohen pikërisht nga momenti aktual që po ndodh në këtë minutë. Prandaj, duhet të përqendroni gjithë vëmendjen tuaj në të tashmen dhe të zgjidhni, para së gjithash, detyrat urgjente, dhe jo ato që janë në të ardhmen e largët.

Një person duhet t'i kushtojë gjithmonë vëmendje ndjenjave që e pushtojnë në këtë moment. Nëse jeni të trishtuar tani, atëherë duhet të kuptoni pse dhe sigurohuni që t'i kushtoni të paktën disa minuta ndjenjës tuaj në dëm të gjërave të tjera. Duke shtyrë nevojat e tyre imediate (edhe nëse është thjesht një nevojë për të folur, për të qarë, për të pirë çaj), një person mëson ta shtyjë veten në plan të dytë.

Merr përgjegjësi për jetën tënde

Zhvillimi pozitiv është i pamundur pa marrë përgjegjësinë për zgjedhjen tuaj, sepse në rastin kur vendimi vjen nga një person tjetër, edhe ndjenja e kënaqësisë nga ekzekutimi i këtij vendimi duhet të ndahet në dysh. Një person duhet të kuptojë se ajo që ndodh në jetën e tij është rezultat i filtrit të tij. Dhe atëherë ai nuk do të duhet të humbasë kohë dhe forcë mendore duke kërkuar për fajtorët nëse diçka shkon keq, ose me xhelozi të fshehë suksesin e tij nga pjesëmarrësit e tjerë në një zgjedhje të suksesshme.

E vërtetë, ka një nuancë serioze. Po, një person ka të drejtë të zgjedhë se çfarë të bëjë, por ai nuk është përgjegjës për zgjedhjen e dikujt tjetër që ndikoi në jetën e tij, apo ngjarjet e forcës madhore që përzien të gjitha planet e ndërtuara me optimizëm. Prandaj, është e nevojshme të ndahen qartë konceptet e përgjegjësisë për vendimet e dikujt dhepërgjegjës për korrigjimin e gabimeve të shkaktuara nga faktorë të palëve të treta. Në rastin e dytë, situata shqyrtohet dhe vendoset nga këndvështrimi "Unë bëj atë që mundem, atë që nuk mund të bëj - nuk bëj". Dhe nuk duhet të ketë ndjenjë faji.

Dil nga zona juaj e rehatisë

Ndër këshillat pozitive më të zakonshme, formula "largoni zonën tuaj të rehatisë" është numri një. Çfarë do të thotë? Disa psikologë e shohin daljen nga gjendja e rehatisë si një sërë hapash përtej vetvetes së djeshme, megjithatë, për të zhvilluar një qëndrim pozitiv, nuk është aspak e nevojshme dhe madje e rrezikshme të kapërceni "nuk dua".

Çdo veprim që nuk përfshihet në algoritmin e tij të lëvizjes së përditshme në një rreth, një person duhet ta konsiderojë nga dy pozicione: "Unë jam i interesuar për këtë" ose "Nuk jam i interesuar për këtë". Dhe edhe nëse të gjithë po hedhin me parashutë, por vetëm ai nuk është aspak i mahnitur, do të ketë pak përfitim nga një vetë-tejkalim i tillë. Por për diçka që ngjall interes dhe një det emocionesh pozitive, edhe me mendimin e thjeshtë për të provuar, mësuar, përjetuar, nuk keni nevojë të kurseni asnjë burim. Një motivim i tillë do të jetë i dobishëm për formimin e të menduarit pozitiv për një kohë të gjatë dhe do të lërë dëshirën për të hequr herë pas here perden e të panjohurës.

Ndrysho taktikën

Një pikë tjetër e rëndësishme në arsyetimin se si të jesh pozitiv lidhet me atë që psikologët i quajnë situata të përsëritura të jetës. Kjo është kur një personi i duket se ai është i përhumbur gjatë jetës nga të njëjtat dështime që lindininterpretime të ngjarjeve dhe personave të ndryshëm. Ju mund të ndikoni në këtë gjendje vetëm duke ndryshuar strategjinë tuaj të sjelljes në atë zonë që sigurisht do të çojë në zhgënjim.

Një situatë e papërfunduar, e braktisur në formën në të cilën ajo ende përfaqëson një problem, me siguri do të kthehet, i tillë është ligji i Universit. Për shembull, nëse një i ri braktis shkollën sa herë që dështon në një provim herën e parë, ai do të përballet vazhdimisht me të njëjtin problem vazhdimisht dhe nuk do të marrë kurrë një arsim. Cila është rruga për të dalë nga kjo? T'i japësh fund një situate të dhimbshme, të bësh një hap më tej se sa munde më parë, apo edhe të shkosh në rrugën e gabuar, por të shkosh në anën tjetër, varet nga rrethanat.

Gjeni veten

Për të ndjekur këtë këshillë pozitive nga psikologët, një person duhet së pari të vendosë se çfarë e bën të lumtur tani dhe nëse është e mundur të projektojë dëshirën e tij për të bërë atë që do për pjesën tjetër të jetës së tij. A krijon të ardhura? A do të jetë akoma e rëndësishme në 5, 10 vjet?

Ju mund të bëni një test të tillë - imagjinoni veten në 5-7 vjet dhe përshkruani imazhin që ka lindur me disa fraza të sakta. Si rregull, njerëzit e shohin veten si një person të suksesshëm, të veshur në modë në një profesion interesant, një pozicion menaxherial ose duke punuar për veten e tyre. Atëherë subjekti duhet t'i përgjigjet pyetjes: sa korrespondon fotografia që rezulton me drejtimin në të cilin ai po punon aktualisht? A është e mundur, për shembull, të ktheheni nga një postier pa ambicie të mëdha në kreun e një kompanie farmaceutike?

DuhetHidhni poshtë iluzionin se e gjithë jeta është ende përpara: duhet të filloni menjëherë, sapo të ketë ardhur vetëdija për veten e ardhshme. Nuk ka nevojë t'i jepni vetes kënaqësi - prisni derisa vetë vendi i lirë i dëshiruar të gjejë heroin e tij ose bashkëshorti, i cili tërhiqet me pesimizmin e tij, tërhiqet papritmas. Duhet të lini një punë të keqe, të hiqni njerëzit që ju pengojnë të ecni përpara, t'i largoni nga jeta juaj pa pendim.

Vendimi është veprim, kjo është e gjithë formula e mekanizmit të kthesës që mund të lëvizë malet në rrugën drejt suksesit.

Këshillat kryesore se si të jesh pozitiv

Shumë njerëz, veçanërisht introvertët, e kanë të vështirë të vendosin për ndryshime drastike në jetën e tyre, kështu që përpara se të ndërmarrin hapa të tillë drastikë si lënia e një pune që e urrejnë ose ndryshimi i plotë i fushës së tyre të aktivitetit, ata duhet të mësojnë se si të pajisen hapësira e tyre.

Këtu janë disa këshilla të rëndësishme se si të bëheni një person pozitiv, për ata që po përgatiten për ndryshime të mëdha:

• duhet të pranoni më shpesh oferta nga miqtë për të shkuar diku argëtuese;
• edhe gjatë ditëve të vështira të punës, ju duhet të gjeni disa minuta për të telefonuar të afërmit dhe miqtë vetëm për të folur;
• ju mund të bëheni krijuesi i traditave tuaja - për shembull, çdo të premte, pa marrë parasysh çfarë, shkoni në një kafene në cep të rrugës dhe hani ëmbëlsirën tuaj të preferuar atje;
• ju duhet të kuptoni njerëzit në mjedisin tuaj që konsumohen vazhdimisht nga negativiteti dhe në çdo mënyrë të shmangni komunikimin me ta;
• është e rëndësishme të mësosh nga çdo ngjarje, qoftë edhe plotësishte pakëndshme, mësoni nga e ardhmja.

Nuk duhet të shpenzoni gjithë kohën tuaj duke pritur që diçka më e madhe të vijë, ndonjë fat ose njohje të veçantë. Nëse nuk mësoni të vlerësoni atë që është tashmë e pranishme në jetë në këtë moment, atëherë mund të humbisni lehtësisht përmirësimet që gradualisht do të vijnë për të zëvendësuar mënyrën e zakonshme.