Ndoshta, çdo person në jetën e tij u përball me apati dhe depresion. Dhe sigurisht, fenomene të tilla nuk kanë një efekt shumë pozitiv në jetë. Për disa, kjo gjendje është normë, ndërsa të tjerët shumë shpejt e përballojnë këtë humor.
Një person apatik rrallë ia del mbanë, ai nuk vlerësohet shumë në shoqëri. Në parim, kjo gjendje ndikon negativisht në cilësinë e jetës. Prandaj, shumë janë duke kërkuar një përgjigje për pyetjen se si të ndryshojnë dhe të përballen me këtë. Për ta kuptuar këtë, së pari duhet të kuptoni se çfarë është apatia dhe pse shfaqet.
Apati
Ky term përdoret zakonisht për të quajtur gjendjen kur nuk ka asnjë lidhje me ngjarjet që ndodhin përreth. Interesat dhe aspiratat e një personi apatik janë shumë të ulëta, është e vështirë për të të përqendrohet dhe çdo veprim është i vështirë. Nëse një person i nënshtrohet apatisë, atëherë ai nuk ka dëshirë të marrë pjesë në biseda me njerëz të tjerë, nuk ka absolutisht asnjë dëshirë për të bërë asgjë.
Arsyet
Apatiknjeriu çfarë është? Kjo do të thotë se ai ka një tendencë për indiferencë. Përpara se të jeni një person letargjik, i pafuqishëm, ai nuk është aspak i interesuar për atë që po ndodh përreth. Një person i tillë tenton të tregojë indiferencë të plotë ndaj gjithçkaje, dhe nuk ka rëndësi nëse një veçori e tillë ka qenë më parë apo jo. Çdo gjë mund të shkaktojë apati.
Çdo njeri ka pragun e tij të rezistencës ndaj stresit dhe disa mund të shqetësohen nga vdekja e një personi të dashur, ndërsa të tjerët thjesht duhet t'i mbijetojnë mashtrimit të një miku. Por rezultati i një lëkundjeje të tillë për psikikën është djegia emocionale dhe në këtë moment, në vend të një personi energjik dhe të qëllimshëm, para nesh shfaqet një person apatik.
Një arsye tjetër për shfaqjen e kushteve të tilla mund të jetë rraskapitja fizike ose emocionale në sfondin e mbingarkesës. Ndonjëherë apatia ndodh për shkak të mungesës së vitaminës ose çekuilibrit hormonal.
Apatia në psikologji
Nuk është e vështirë për një psikolog profesionist të përcaktojë se një person është në gjendje depresive. Për të kuptuar më mirë se çfarë do të thotë një person apatik, ia vlen të merren parasysh shenjat e manifestimit të këtyre tipareve të personalitetit.
Thirrja e parë mund të jetë humbja e interesit për hobi të kaluar. Një person zvogëlon kontaktet e tij, komunikon më pak me të dashurit, ndalon të tregojë interes për ngjarje të ndryshme, ndalon të marrë pjesë në to. Ai nuk tregon emocione aty ku do të kishte qenë i zemëruar apo i kënaqur më parë. Sjellja e tij ndryshon: ai flet pa shprehur emocione, fillon të largohet nga shoqëria, më së shpeshti injoron pyetjet qëai pyetet dhe nëse përgjigjet, atëherë vetëm sipërfaqësisht.
Një person apatik nuk ndjen empati, nuk është aspak i interesuar për problemet dhe pikëllimin e atyre që e rrethojnë, nuk i gëzohet suksesit të njerëzve të tij të dashur. Ndonjëherë madje fillon të zmbrapsë të afërmit në një gjendje apatie për shkak të mungesës së reagimeve emocionale. Është e rëndësishme të theksohet se sa më shumë vëmendje i kushtohet një personi të tillë, aq më aktivisht ajo përpiqet të largohet nga bota. Ekziston një tendencë për kalim kohe pa qëllim dhe joaktive. Të gjitha veprimet ndodhin, përkundrazi, me inerci, pa shumë pjesëmarrje. Zhduken edhe reaksionet vegjetative, pra personi nuk skuqet më ose zbehet, gjestet spontane zhduken. Një gjendje apatike mund të provokojë gjithashtu një person që të braktisë higjienën personale.
Si ta zgjidhni problemin
Nëse keni filluar të vëreni një tendencë për dëshpërim dhe një humbje të interesit për gjithçka, atëherë duhet të filloni të luftoni këtë gjendje dhe sa më shpejt aq më mirë. Gjëja e parë që duhet të bëni është të shmangni situatat stresuese, t'i jepni vetes kohë për të pushuar dhe sigurohuni që të flini mjaftueshëm gjatë natës.
Është shumë e vështirë të përballosh një gjendje të tillë në një gjendje stresi të vazhdueshëm, mungesë gjumi normal dhe ushqim të duhur. Psikologët rekomandojnë të bëni një plan të qartë veprimesh. Në fundjavë, kaloni kohë jashtë, vizitoni parqet, shihni miqtë. Trupi ka nevojë për energji, ndaj anuloni të gjitha dietat, bëni një menu të pasur me vitamina, proteina, minerale dhe karbohidrate.
Këshilla praktike
Ata do të ndihmojnë në luftimin e apatisë çdo ditë.
- Ndrysho melodinë e orës me zile në një më të këndshme, ndoshta kënga jote e preferuar. Bëje këtë sa më shpesh të jetë e mundur.
- Diversifikoni dietën tuaj, mbushni menunë me ushqimin tuaj të preferuar, përfshini çokollatë, banane, akullore.
- Nëse doni të blini diçka, blini atë, qofshin rroba apo kufje. Blerjet do të sjellin gëzim.
- Mendoni për hobi dhe aktivitetet e preferuara. Ndoshta prej kohësh keni dashur të përfundoni leximin e një libri, por nuk keni gjetur kohë për këtë, ose e keni shtyrë vazhdimisht të shkoni në bilardo.
- Bëni sporte - edhe një ushtrim banal ndihmon për të përballuar përgjumjen.
- Mundohuni të dëgjoni muzikë më pozitive dhe shikoni komedi, edhe nëse nuk ju pëlqen.
- Kujdesu për riorganizimin, fisnikërimin e hapësirës tuaj personale.
- Rregulloni përparimin dhe arritjet tuaja. Edhe vetëm një listë e aktiviteteve të përditshme dhe kutitë e kontrollit të vendosura para jush do t'ju tregojnë se po arrini diçka çdo ditë. Dhe nuk ka rëndësi se lista nuk do të jetë pushtimi i botës, por plehrat dhe pjatat e lara.
Dembeli me apati
Ekziston një tipar i karakterit që është krejtësisht i pavend në jetën e përditshme, por pothuajse çdo person apatik e përjeton atë. Psikologjia thotë se dembelizmi është shoqëruesi i përjetshëm i apatisë. Dhe për ta hequr qafe atë, duhet të ndani kohë dhe të vendosni moralisht se duhet të bëni diçka. Motivimi është gjithashtu shumë i rëndësishëm.
Mund të jetënjë episod i serialit tuaj të preferuar pasi të keni plotësuar listën tuaj të detyrave ose një drekë të shijshme. Gjithkush ka levat e veta të presionit në psikikën, gjëja kryesore është të kapni këta çelësa dhe të mos lejoni mosveprim. Një mënyrë tjetër për të përballuar dembelizmin është ta çoni atë në pikën e absurditetit. Kjo është një mënyrë shumë efektive: uluni në një karrige dhe mos bëni asgjë, absolutisht asgjë. Dhe kështu duhet të uleni derisa të shfaqet një dëshirë e sinqertë për të përfunduar detyrat e nevojshme, për të cilat deri vonë nuk kishte asnjë forcë morale apo fizike.
Si të kapërcejmë apatinë në sfondin e depresionit
Nëse një gjendje apatike është zhvilluar në sfondin e depresionit, atëherë nuk do të funksionojë për ta përballuar atë duke përdorur metoda standarde të thjeshta. Rezultati mund të mos shfaqet për një kohë shumë të gjatë dhe në disa raste një person nuk do të jetë në gjendje ta përballojë këtë gjendje pa ndihmën profesionale nga specialistët.
Gjëja kryesore është të kuptoni shkakun rrënjësor të kësaj gjendje dhe ta eliminoni atë. Në një gjendje apatie, kjo nuk do të jetë aq e lehtë. Këtu nevojitet një introspeksion serioz, njohja e gabimeve dhe veprimeve të gabuara. Nëse mendoni se nuk mund ta përballoni vetë, është më mirë të konsultoheni me një psikolog ose psikoterapist.
Përfundim
Fjala "ky person është padyshim apatik" do të thotë se ky person tregon indiferencë ndaj çdo fenomeni apo dialogu. Apatia mund të lidhet me diçka specifike ose të shprehë qëndrimin e një personi ndaj jetës në përgjithësi. Por në çdo rast, ka një manifestim kaq të shëndetshëm të indiferencës ndaj asaj që po ndodh, si një reagim mbrojtës i trupit. Dhe ka një devijimqë u ngrit në lidhje me ndonjë tronditje morale ose fizike.
Në rastin e parë, një person kontrollon apatinë e tij, në të dytën - ju duhet ta luftoni atë. Indiferenca e tepruar zvogëlon produktivitetin, provokon dekurajimin dhe, si rezultat, ul cilësinë e jetës.
Duke përdorur këshillat e psikologëve, mund ta përballoni vetë apatinë. Nëse nuk funksionon, konsultohuni me një specialist. Por dijeni një gjë: sa më gjatë të lejoni gjendjet letargjike në jetën tuaj, aq më e vështirë do të jetë t'i trajtoni ato më vonë.
