Ne marrim lajme çdo ditë. Ata na vijnë nga të njohurit, nga faqet e librave, gazetave dhe nga bota e jashtme. Shumica e këtij informacioni do të donim të kujtonim. Por shpesh ndodh që në momentin më të nevojshëm nuk jemi në gjendje të kujtojmë atë që kemi mësuar më parë. Për të përballuar sa më pak këtë vështirësi duhet t'i kushtohet vëmendje zhvillimit të kujtesës. Për ta bërë këtë, psikologët dhe shkencëtarët kanë krijuar shumë teknika që ndihmojnë në stërvitjen e trurit tuaj dhe të mësoni të mbani mend.
Llojet e memories
Për të kujtuar muzikën, numrat, fytyrat, vendndodhjen e objekteve, renditjen e veprimeve, e kështu me radhë, ne përdorim lloje të ndryshme memorie. Ndahet në disa varietete:
- Visual.
- Auditori.
- Motor ose refleks.
- Verbal-logjik.
Stërvitje të rregulltamund të përmirësojë kujtesën. Zhvillimi i vetëm një prej llojeve të tij (për shembull, vizual) nuk përmirëson automatikisht dëgjimin. Është vërtetuar se zona të ndryshme të trurit janë përgjegjëse për çdo lloj kujtese individuale. Prandaj, është e rëndësishme të identifikoni dobësitë tuaja dhe të filloni t'i zhvilloni ato.
Kujtesa vizuale
Në mënyrë që një person të njohë njerëz, ngjarje, vende, ai ka nevojë për një kujtesë të mirë vizuale. Zhvillimi i tij ka vërtet përparësi, pasi do t'ju ndihmojë të bëheni më të vëmendshëm dhe, për shembull, të riprodhoni numra dhe data të rëndësishme në letër. Tek njerëzit, profesioni i të cilëve është i lidhur me vizatime, kjo zonë e trurit është shumë më e zhvilluar se te të tjerat. Këta me fat përfshijnë artistë, stilistë, animatorë. Këta njerëz rregullisht mësojnë përmendësh detaje, tipare dhe nuanca në mënyrë që t'i shfaqin ato në letër. Ata që dëshirojnë të stërvitin kujtesën e tyre duhet të konsiderojnë me kujdes fotografitë, vizatimet, portretet. Zhvillimi i kujtesës përfshin më shumë sesa shikim të pamend. Ju duhet të përpiqeni të mbani mend tiparet e fytyrës, shprehjet e fytyrës dhe më shumë. Së pari, ne bëjmë një ide të përgjithshme të imazhit që pamë, pas së cilës përqendrohemi në gjërat e vogla. Ne shpenzojmë jo më shumë se 15 sekonda në secilën foto, pas së cilës kalojmë në portretin tjetër. Ne përpiqemi të kujtojmë më shumë detaje. Me kalimin e kohës, me stërvitje të rregullt, truri do të jetë në gjendje të thithë më shumë gjëra të vogla në më pak kohë.
Kujtesa vizuale në jetën e përditshme
Mund të jetë i dobishëm për ne kur kryejmë detyra të përditshme, detyra të ndryshme. Për këtë ju duhet të lidheniimagjinatës. Për shembull, sot duhet të hiqni një qese me mbeturina, por zakonisht e harroni. Në mënyrë që kjo detyrë të mos fluturojë nga koka juaj, mund të mbyllni sytë dhe të imagjinoni se si një qese e madhe plehrash po marshon me gëzim shkallët drejt kontejnerit. Në fund të fundit është se është më e vështirë të harrosh një pamje kaq të pazakontë sesa thjesht një detyrë e thatë dhe e zakonshme. Në të njëjtën mënyrë, ju mund të imagjinoni imazhe të tjera që do t'ju ndihmojnë të mbani mend aktivitetet e përditshme.
Zhvillimi dhe trajnimi i kujtesës dëgjimore
Informacioni që marrim përmes veshëve tanë është shumë i rëndësishëm në jetën tonë. Pra, ne mësojmë informacione të rëndësishme që ndihmojnë në përcaktimin se çfarë të bëjmë, çfarë të bëjmë, kë të kujtojmë. Prandaj, zhvillimi i kujtesës në këtë fushë do të ndihmojë në përmirësimin e jetës sonë, nuk duhet të shpenzojmë shumë kohë duke kujtuar informacione të rëndësishme. Për trajnim, mund të përdorni metodën e mëposhtme. Rrugës për në dyqan apo për në punë dëgjojmë fragmente nga bisedat e kalimtarëve. Përpiquni t'i kapni këto fjalë dhe fraza dhe t'i mbani në kujtesën tuaj për disa sekonda. Në mbrëmje, përpiquni të mbani mend këto fjali, ose të paktën përmbajtjen e tyre për të filluar.
Ushtrim i kujtesës dëgjimore
Luaj një regjistrim audio të një poezie. Në ditën e parë, dëgjoni një rresht, ndërsa përpiqeni ta vizualizoni atë në mendjen tuaj, sikur kjo frazë të ishte shkruar para syve tuaj. Mundohuni të mbani mend fjalët. Nëse nuk mund të përsërisni një rresht, dëgjoni përsëri. Të gjitha fjalët duhet të jenë të qarta dhe të njohura për ju. Pasi të mbani mend rreshtin, përsëritni të gjitha fjalët në rend të kundërt. Për shembull, "reja e artë e kaloi natën në gjoksin e shkëmbit të gjigantit" dhe anasjelltas - "reja e artë e kaloi natën në gjoksin e gjigantit."
Ditën e dytë, dëgjoni një rresht tjetër në të njëjtën mënyrë dhe mësoni përmendësh. Përsëriteni materialin për këto dy ditë. Çdo ditë, mësoni përmendësh një rresht më shumë, duke mos harruar të shqiptoni fjalë tashmë të njohura nga kujtesa. Filloni të mësoni përmendësh poezinë tjetër dy rreshta në të njëjtën kohë. Dhe kështu me radhë. Çdo herë, përpiquni jo vetëm të mësoni përmendësh materialin, por të mbani mend, duke mos harruar se duhet të lëvizni nëpër imazhet përkatëse në kokën tuaj.
Gjërat që na bëjnë të flasim saktë
Kujtesa verbale-logjike është shumë e rëndësishme për një person. Zhvillimi i kësaj specie është një proces shumë interesant. Një kujtesë e tillë është përgjegjëse për vendosjen e fjalëve në zinxhirin e saktë logjik, duke formuar fraza të kuptueshme, të sakta prej tyre. Këtu mendimet janë baza. Ato transmetohen në gjuhën njerëzore. Ka disa mënyra për të shprehur mendimet tuaja me fjalë. Së pari, ju mund ta përcillni thelbin në një stil të lirë, sa më mirë të mundemi. Së dyti, ju mund të përdorni rregullat e dizajnit verbal. Këtu duhet një kujtesë e mirë për të mos harruar ndërtimin e fjalisë. Por ka një paralajmërim: ne nuk do të jemi në gjendje ta stërvitim këtë zonë të trurit nëse thjesht mësojmë përmendësh rregulla të gatshme. Është e nevojshme të mendohet për kuptimin e tyre, të reflektohet pse propozimi duhet të hartohet në këtë mënyrë. Vetëm atëherë do të fillojmë të zhvillojmë kujtesën logjike. Si trajnim, ne mund të marrim një fjali dhe të përpiqemi ta interpretojmë saktë,duke mos harruar rregullat e përdorimit të fjalorit.
Libra për trajnimin e kujtesës
Janë krijuar shumë metoda që ndihmojnë një person të çdo moshe të zhvillojë zonat e trurit përgjegjës për memorizimin. Për shembull, libri i shkruar nga W. Atkinson - "Kujtesa dhe zhvillimi i saj" është i popullarizuar. Shkrimtari dhe psikologu amerikan jep këshilla specifike për trajnimin e kësaj aftësie dhe për zhvillimin e aftësisë për të asimiluar detajet e nevojshme. Atkinson flet për mënyrën se si të mbani mend shpejt datat, fytyrat, numrat dhe emrat.
Kujtesa e fëmijëve
Zhvillimi i kujtesës tek fëmijët është shumë i rëndësishëm, sepse varet nga mënyra se si ata do ta perceptojnë informacionin gjatë studimeve. Ju duhet të merreni me fëmijën në mënyrë sistematike, duke filluar nga vitet parashkollore. Në këtë moshë, kujtesa e një të riu e lidhur me imazhet dhe emocionet funksionon më së miri. Fëmijët reagojnë më keq ndaj simboleve ose fjalëve. Por ia vlen të përcaktoni se cila memorie zhvillohet më mirë në thërrimet tuaja. Ndoshta është më e lehtë për të që të kujtojë kur vizaton veten, ose, anasjelltas, kur i shfaqen fotografi të përfunduara. Apo është më mirë që ai të tregojë dhe të shpjegojë. Në çdo rast, në këtë moshë është më efikase të përdoren lojëra për zhvillim. Kujtesa gjatë këtij procesi thith informacionin më lehtë.
Me mend çfarë është
Disa fëmijë mund të përfshihen në këtë lojë. Secilit fëmijë i tregohet një objekt veçmas nga të tjerët, të cilin më pas duhet ta përshkruajë me fjalët e tij, pa e parëatij. Supozimi është i mundur vetëm pasi fëmija të ketë emërtuar dallimet thelbësore të një gjëje të caktuar. Në fund të lojës, ju mund t'i shpërbleni të gjithë me karamele. Për ta bërë atë interesante për fëmijët, atij që tregon historinë mund t'i jepet një flamur ose një guralec në duar, të cilat ia kalojnë tregimtarit të ardhshëm.
Ka lojëra të tjera zhvillimi. Kujtesa (dhe jo vetëm) do të stërvitet mirë nëse këto ushtrime kryhen rregullisht. Për shembull, në lojën e radhës përfshihet edhe logjika e fëmijës. Do të duhen disa shkopinj, copa 20-30. Mund të zëvendësohet me shkrepëse. Një i rritur shtron një figurinë, mund të jetë një pemë e Krishtlindjes, një shtëpi, dielli. Fëmija e shikon atë deri në 4 sekonda dhe përpiqet ta mbajë mend. Pas kësaj, nëna mbulon krijimtarinë e saj me një fletë letre dhe i kërkon fëmijës të bëjë të njëjtën figurë. Një shkop i vendosur gabimisht është një gabim. Gradualisht, ju mund ta ndërlikoni detyrën duke vendosur disa figura në të njëjtën kohë. Sigurisht, detyra mund të duket e vështirë në fillim, por me kalimin e kohës, fëmija do të zhvillojë një kujtesë dhe gjithçka do të funksionojë.
Një lojë tjetër që stërvit këtë aftësi po aq emocionuese. 10 lodra shtrihen në sipërfaqe. Foshnja duhet të përpiqet të kujtojë se në çfarë rendi ndodhen, duke i konsideruar ato për rreth 20 sekonda. Pasi të largohet, mund të hiqni dy lodra ose t'i ndërroni ato. Detyra e foshnjës është të kuptojë se çfarë ka ndryshuar dhe të rivendosë gjithçka.
