Ka njerëz që nuk po ecin mirë. Dhe puna nuk është ashtu siç duhet dhe ata nuk i vlerësojnë, dhe fëmijët nuk binden, dhe kolegët janë thashetheme. Njerëz të tillë komunikojnë në stilin e ankesave, akuzave, ankimeve. Nga vijnë viktimat? Si të dilni nga ky pozicion? Kandidatja e Shkencave Psikologjike Regina Enakaeva beson se tipari dallues i viktimës është zakoni i saj i vazhdueshëm për të ndjerë keqardhje për veten. Njerëz të tillë, si rregull, nuk janë të gatshëm të marrin përgjegjësinë për atë që u ndodh. Me fjalë të tjera, viktima gjithmonë kërkon dhe gjen fajtorin e jashtëm për të gjitha hallet dhe fatkeqësitë e tij: një ngjarje, një person, një rrethanë.
Koncepte të përgjithshme
Një person që ka zgjedhur për vete pozicionin e viktimës është i bindur plotësisht se çfarëdo pune që të marrë, asgjë e mirë nuk do të ketë. Unë dua ta bind atë, për të provuar se ai do të ketë sukses,se gjëja kryesore është të besosh në veten tënde, por çdo deklaratë pengohet në një mur guri. Ai nuk është i sigurt në aftësitë e tij, nuk është në gjendje të marrë vendime vetë. Ai me kënaqësi ia kalon përgjegjësinë një personi tjetër. Ky transferim i përgjegjësisë ndihmon për të shmangur nevojën për të bërë një zgjedhje. Ai duket se ka hequr dorë nga të qenit i lumtur përgjithmonë.
Ai shpjegon në mënyrë mjaft logjike pse ndodhi. Ai u dëshmon të gjithëve dhe vetes se është thjesht i dënuar të vuaj, se asgjë nuk mund të korrigjohet. Gradualisht, ai zhvillon një rreth të ngjashëm miqsh. Pranë tij janë njerëz që e përdorin ose përpiqen ta bindin. Përpjekjet e të parit dhe të të dytit vetëm sa e forcojnë besimin në dënimin e mundimit dhe vuajtjes. Është formuar një rreth vicioz.
Kështu formohet pozita psikologjike e viktimës.
Shenjat dhe simptomat e viktimës
Shkencëtarët identifikojnë shenja të tilla të pozicionit të viktimës në psikologji:
- Vuajtja - një person i kushton vëmendje vetëm faktorëve negativë, ai nënvlerëson të gjitha gjërat e mira që ndodhin në jetën e tij.
- Zgjedhja e qëllimshme e një pozicioni të pafavorshëm - nga të gjitha opsionet, ai zgjedh atë në të cilin interesat e tij merren më pak parasysh. Ai qëllimisht i jep përparësi përfitimit të dikujt tjetër. E thënë thjesht, ai i humbet qëllimisht mundësitë.
- Ndjenja e pafuqisë - manifestohet veçanërisht në ato situata në të cilat duhet të kujdeseni për veten. Ai mund të menaxhojë me sukses punët e njerëzve të tjerë, të zgjidhë çështje komplekse në biznes, por ndjen vetentë pafuqishëm në konflikte ose marrëdhënie të drejtpërdrejta. Pra, një sipërmarrës dhe menaxher i suksesshëm mund të mashtrohet nga gruaja e tij, një specialist, ose thjesht nuk mund të planifikojë ditën e tij, nuk di të gatuajë darkë për vete. Njerëz të tillë shpesh bëhen viktima të njerëzve të paskrupullt dhe mashtruesve.
- Vetëkeqardhje - jeta e tij ndërtohet rreth vuajtjes, dhe ky martirizim i theksuar, del në pah në jetë. Për një person të zakonshëm, vuajtja është një sinjal se diçka duhet ndryshuar në jetë, por një person viktimë e percepton vuajtjen me rrëmbim, kjo është një arsye për të ndjerë keqardhje për veten e tij, ai nuk do të ndryshojë asgjë.
- Dështimi i përhershëm - një person në pozicionin e viktimës gjen situata që konfirmojnë pafuqinë e tij dhe çojnë në vuajtje. Për shembull, ai zgjon një takim të rëndësishëm, një vajzë e zgjuar dhe e mirë martohet me një burrë në këmbë ose mizor, një specialist i aftë dhe kompetent vuan çdo ditë ofendime nga eprorët e tij. Ka shumë shembuj në jetën tonë, tipari kryesor është sakrifica dhe bindja në dështimin e dikujt, gjë që merret si e mirëqenë.
- Mungesë e plotë e vullnetit - shpesh në jetën e viktimës ka një ndjenjë dënimi. Ata preferojnë të zhvendosin shumicën e vendimeve mbi supet e njerëzve të tjerë. Duket se ata janë në pritje të disa kushteve për të ndryshuar jetën e tyre. Vetëm këto kushte ose nuk vijnë kurrë, ose nuk mjaftojnë. Personi vuan përsëri dhe pret, duke lënë gjithçka ashtu siç është.
- Prirje për të gjetur fajtorin. Një viktimë e di gjithmonë se kush është fajtori për fatkeqësitë e tij. Mund të jetë një shtetfati, fëmijët, burri, shefi, fqinji.
- Një person në pozitën e viktimës tërheq gjithmonë fatkeqësinë, tradhtarët, mashtruesit takohen vazhdimisht në rrugën e tij, jeta e tij është plot me trauma fizike dhe mendore.
Arsyet pse një person merr rolin e viktimës
Një person zhvillon zakonin për të qenë vazhdimisht në rolin e viktimës. Arsyet kryesore pse ai luan rolin e viktimës:
- Kërkesa të ekzagjeruara të prindërve ndaj fëmijës, ndërkohë që ai nuk i plotësonte gjithmonë ato. Prindërit shumë kërkues shpesh tregojnë pakënaqësi me foshnjën. Kjo krijon frikën e dështimit tek ai. Ai ka frikë të mos justifikojë shpresat e mamasë ose babit. Ai vuan nga dështimi, dhe si rezultat ai zhvillon një bindje të qartë se apatia dhe mosveprimi është mënyra më e mirë për të shmangur kritikat. Dhe edhe nëse ai arrin ndonjë sukses, ata fillojnë të kërkojnë edhe më shumë prej tij.
- Krahasime të shpeshta të foshnjës me moshatarët, dhe jo në favor të tij.
Karakteristikat e fëmijës viktimë
Një fëmijë duke u rritur në një familje ku trajtohet me shumë kërkesa dhe në mënyrë rigoroze, vazhdimisht krahasuar me fëmijët e tjerë, zhvillon këto tipare:
- Lan me mjeshtëri ndjenjën e keqardhjes, duke dashur të tërheqë vëmendjen.
- Reagim i dhimbshëm ndaj kritikave.
- Ndjenjë e vazhdueshme turpi, faji.
- Përpjekja për të mos konfliktuar.
- Pakënaqësi me jetën tuaj.
- Paaftësia për të mbrojtur veten, për të luftuar.
- Dëshira për të zhvendosur përgjegjësinë te të tjerët.
- Depresioni i shpeshtë.
Profili i viktimës së rritur
Viktimat e rritur kanë këto tipare:
- Një person përjeton një ndjenjë të vazhdueshme pakënaqësie për veten e tij.
- Jeta e tij është plot me vetëfajësim.
- Një i rritur shpesh zhvillon një kompleks inferioriteti.
- vetëdyshim.
- Varësia nga opinionet e të tjerëve.
Arsyet për këtë sjellje
Sjellja e viktimës njerëzore i ngjan sjelljes së një fëmije të ofenduar. Një i rritur ndihet i varur dhe i pafuqishëm.
Më shpesh arsyet e kësaj sjelljeje qëndrojnë në fëmijëri:
- Rritja e një fëmije mbi idealet e vuajtjes dhe sakrificës. Personazhet kryesore të një fëmije në fëmijëri janë njerëz që dhanë jetën për të tjerët. Shembuj të tillë mund të sjellin cilësitë më të mira: dashurinë për njerëzit, vendosmërinë, guximin. Por në të njëjtën kohë, sakrifica mund të luajë një rol negativ, duke theksuar vuajtjen, dënimin, fajin e heronjve që mbijetuan me çmimin e vuajtjes - kjo formon një qëndrim psikologjik se njohja dhe dashuria mund të fitohen vetëm përmes vuajtjes.
- Një shembull i njerëzve të afërt të të afërmve që janë në pozitën e viktimës. Shumë shpesh, të rriturit luajnë rolin e viktimës, ata priren të marrin këtë pozicion dhe në mënyrë të pandërgjegjshme ua përcjellin këtë model sjelljeje fëmijëve. Për një fëmijë sjellja e prindërve apo e të afërmve të afërt është shumë e rëndësishme, ai shpesh e kopjon atë.
- Përvoja e traumës së fëmijërisë së hershme. Nëse një fëmijë përjetoi në fëmijëri një situatë në të cilën ai ishte i pafuqishëm dhe ishte i privuarmbështetje nga të rriturit, ai gjithashtu mund të përjetojë situata stresuese në jetën e të rriturve.
Ndërgjegjësimi për sjelljen e tij do t'i lejojë një personi të rifitojë lirinë e zgjedhjes dhe në të njëjtën kohë të marrë përgjegjësinë për jetën e tij. Por ai do të duhet të përballet me zemërimin, dëshpërimin, trishtimin, frikën. Rezistenca qëndron në rrugën e ndryshimit. Kjo do të thotë, një person kupton gjithçka, merr një vendim për të ndryshuar jetën e tij, por në momentin më vendimtar ai vizitohet nga ankthi, tensioni dhe modeli i zakonshëm i sjelljes funksionon. Në raste të tilla, nevojitet ndihma e një psikologu për të ndihmuar në përballimin e qëndrimeve të pavetëdijshme.
Pozicioni i viktimës në psikologji, ose qëndrimet negative
Një person që nga fëmijëria mund të ketë keqkuptime për natyrën e problemeve dhe dështimeve të tij. Ai pengohet nga frika dhe qëndrimet për arsyet e suksesit apo dështimit në jetë.
Cilësimet më të zakonshme janë:
- "Të gjitha problemet, dështimet, sëmundjet e mia janë për shkak të faktit se vampiri thith gjithë energjinë e jetës."
- "Të gjitha dështimet e mia janë për shkak të korruptimit."
- "Të gjitha fatkeqësitë, problemet dhe sëmundjet e mia janë për shkak të mëkateve të mia, mëkateve të paraardhësve të mi."
- "Kam lindur nën një yll të pafat."
- "Të gjitha problemet e mia janë për shkak të marrëdhënies së gabuar me prindërit e mi."
- "Të gjitha problemet e mia janë për shkak të traumës së lindjes."
- "Të gjitha problemet e mia janë për shkak të trashëgimisë së keqe."
Këto qëndrime kultivohen në mënyrë aktive në shtyp dhe media. Ato kanë një ndikim të thellë në jetën e një personi dheperceptimi i botës.
Ia vlen të jesh viktimë
Sot, shumë të rritur jetojnë në këtë mënyrë me fitim dhe lehtësi. Pozicioni i viktimës ofron gjithmonë një sërë avantazhesh: ndihmon në manipulimin e fajit të njerëzve të tjerë; ndihmon të mos bësh asgjë vetë, duke kaluar përgjegjësinë te të tjerët.
Në parim, ky pozicion nuk është më i keq se rolet e tjera që ne luajmë në jetë. Por ajo ka një veçori specifike - krijon një ndjenjë pafuqie, pavlefshmërie dhe si rezultat, urrejtje dhe zili ndaj të tjerëve.
Të jesh viktimë në një marrëdhënie ka një sërë përfitimesh psikologjike. Si rregull, këtë rol e luan një grua, ajo nxjerr përfitime të caktuara nga kjo situatë: ajo merr vëmendjen e të tjerëve, simpatinë, mbështetjen dhe ndihmën. Dhe në këmbim, askush nuk kërkon asgjë prej saj. Të largohesh nga ky rol do të thotë të humbasësh edhe ndihmën, edhe mbështetjen, edhe keqardhjen, dhe për këtë arsye ajo përsëri dhe përsëri zgjedh pozicionin e viktimës.
Një person që i vjen keq nga shoqëria falet shumë dhe i lejohet shumë. Viktima nuk ka nevojë të përpiqet për asgjë. I falen gabimet ne pune sepse ka probleme ne shtepi, kurse ne shtepi i falen qe nuk ka darkuar. Ajo bën çfarë të dojë, ndërkohë që nuk ka asnjë detyrim ndaj askujt. Domethënë, roli i viktimës ka “pluset” e veta psikologjike. Prandaj, është shumë e vështirë të dalësh nga kjo lojë psikologjike.
Si të dilni nga pozicioni i viktimës
Psikologët besojnë se një person ka mundësinë të luajë shumë role gjatë gjithë jetës - në profesion, në marrëdhënie, në sferën shtëpiake. Roli i kundërt i viktimës është roli i një njeriu të lirë të lumtur - krijuesi dhe mjeshtri i jetës së tij. Për t'u bërë një person i tillë, duhet të ndaloni së ndjeri dhe perceptuar veten si viktimë, të ndryshoni së brendshmi dhe të bëheni zotërues i fatit tuaj.
Si të shpëtojmë nga pozicioni i viktimës? Të dalësh nga roli i viktimës, të bëhesh një person i lumtur është një proces i gjatë dhe i vështirë, por të gjithë e kanë një mundësi të tillë. Nëse një person e kupton që nuk dëshiron më të luajë rolin e viktimës dhe dëshiron të ndryshojë përgjithmonë pozicionin e tij të jetës, por mendon se forca e tij nuk mjafton për këtë, duhet të kontaktojë një psikolog.
Përveç ndihmës profesionale, duhet të ndiqen rregullat e mëposhtme:
- Mësoni të kontrolloni emocionet dhe përvojat tuaja.
- Mësoni t'i kapërceni vështirësitë vetë pa ndihmën e të huajve.
- Rrethoni veten me njerëz të gëzuar, pozitivë dhe të suksesshëm.
Teknika e Lirisë Emocionale
Një mënyrë për të dalë nga pozicioni i viktimës është "Teknika e Lirisë Emocionale" e zhvilluar nga Harry Craig. Kjo është një teknikë e ndikimit të drejtpërdrejtë dhe është shumë e thjeshtë dhe e lehtë për t'u mësuar.
Thelbi i tij qëndron në faktin se edhe një herë, kur një person kujton një ngjarje negative, një situatë traumatike, ai duhet të shtypë lehtë gishtat disa herë në pika të caktuara të trupit, që janë pika energjie. rrjedh.
Në shumicën e rasteve, kjo metodë redukton frikën, emocionet negative.
Si të kryhet siç duhet Teknika e Lirisë Emocionale mund të mësohet duke parëvideo.
Përballimi
Si të shpëtojmë nga pozicioni i viktimës në psikologji? Si të kapërcejmë psikologjikisht dëshirën për të luajtur rolin e viktimës?
- Së pari, duhet të zhvendosni vëmendjen tuaj nga shkaqet e jashtme të dështimeve brenda vetes. Kjo është mënyra e vetme për të kuptuar se cilat frikë dhe kufizime ju pengojnë të jetoni një jetë të plotë.
- Duhet të filloni të punoni me veten tuaj, përpiquni të kapërceni vetë qëndrimet negative.
- Përcaktoni vetë se çfarë është suksesi në jetë. Besoni në veten tuaj, përshtatuni me pozitiven.
- Përpjekja në çdo mënyrë të mundshme për vetërealizim në shoqëri, karrierë, marrëdhënie.
Çfarë duhet bërë për t'u sjellë si i rritur
Pozicioni i viktimës çon në faktin se një person nuk mund të kontrollojë jetën e tij. Psikologu Wayne Dyer beson se për të dalë nga roli i viktimës duhen ndjekur dy rekomandime:
- Beso në rëndësinë tënde në këtë botë dhe mbroje atë në çdo mënyrë të mundshme, mos lejo askënd të nënçmojë apo sfidojë rëndësinë tënde, kurrë mos e vendos veten nën të tjerët.
- Filloni të veproni si një person i fortë dhe i qëllimshëm. Ju duhet të filloni të punoni me veten dhe të zhvilloni zakonet e njerëzve të pavarur, të lirë, të fortë. Largohuni nga vetëflagjelimi dhe ankesat. Mos prisni dhurata nga fati, mbështetuni gjithmonë vetëm te vetja dhe pikat tuaja të forta.
Për të hequr qafe rolin e viktimës njëherë e përgjithmonë, duhet të bëheni mjeshtër i jetës suaj.
Ndjenja e vetëvlerësimit, besimit, pavarësisë është baza e sjelljes së një personi të fortë dhe të lirë.
