Organizimi delikat mendor: këshilla për pronarët e saj

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

"Delikatesa është po aq e nevojshme për mendjen sa hiri për trupin," tha Helvetius. Dhe çfarë di me siguri shoqëria se cilët janë njerëzit me një organizim të mirë mendor? Në vetëdijen masive, kjo është shpesh një lloj imazhi kolektiv, i cili nënkupton dëgjimin e muzikës klasike, lotët dhe paaftësinë për të zgjidhur çështje të vështira. Nëse është kështu dhe çfarë thotë psikologjia për këtë, ia vlen të shqyrtohet.

Organizimi i mirë mendor: psikologjia e dallimeve individuale

Njerëzit që e konsiderojnë veten në këtë kategori, është e rëndësishme të njohin të gjitha aspektet e konceptit në mënyrë që jo vetëm të kuptojnë më mirë personalitetin e tyre, por edhe të përcaktojnë pikat e forta dhe të dobëta të tyre, të përpiqen për harmoninë brenda veten dhe në marrëdhëniet me njerëzit.

Nuk ka asnjë koncept specifik të "organizimit delikat mendor" në psikologji. Përkundrazi, ata përshkruajnë në këtë mënyrë një person që i përket tipit sensitiv (nga anglishtja sensitive - "sensitive").

Ky tipar karakterizon një person si shumë të ndjeshëm, të turpshëm, të aftë për t'u shqetësuar për ngjarje të vogla, të prirur për ankth të shtuar dhe ndryshimedisponimi. Një gamë e gjerë emocionesh të përjetuara përfshin si gjendje emocionale pozitive (gëzim, ngazëllim, eufori) dhe jashtëzakonisht negative (letargji, gjendje depresive, dëshpërim). Ndryshime të tilla të humorit shkaktohen kryesisht nga faktorë të jashtëm: ngjarje, fjalë të njerëzve, vlerësime. Por përvojat intrapersonale janë gjithashtu të mundshme: rritja e vetëkritikës, analiza e vazhdueshme e veprimeve dhe personalitetit të dikujt në tërësi, rivlerësimi i përvojës.

Kështu, një person me organizim të mirë mendor është një person mbresëlënës, i prirur për vetëkritikë të mprehtë dhe vetëvlerësim të ulët, me një aftësi të theksuar për të empatizuar dhe ndjerë disponimin e të tjerëve. Karakteristika e fundit, nga njëra anë, i jep një personi mundësinë të jetë një mik i mirë, jo indiferent ndaj ndjenjave të të tjerëve. Nga ana tjetër, ajo e lodh ndjeshëm atë emocionalisht, e zhvendos fokusin nga vetja te njerëzit e tjerë. Kjo e bën një person të varur nga përvojat e të huajve, si dhe nga vlerësimet e tyre. Në fund të fundit, njerëzit e ndjeshëm janë në gjendje të ndihen mirë aty ku të gjithë të tjerët janë po aq të gëzuar dhe miqësorë.

Çfarë nënkuptohet me këtë cilësi të personalitetit në psikologji?

Në botën e sotme stresuese, një organizim delikat mendor mund të pengojë përshtatjen e suksesshme të një personi të tillë. Ai gjithmonë reagon dhunshëm ndaj asaj që po ndodh, me vështirësi abstrakton nga kjo, gjë që çon në tension të vazhdueshëm të sistemit nervor. Sigurisht, një gjendje e tillë nuk çon në asgjë të mirë si rezultat.

Situata të vlerësimit të jashtëm të veprimeve të dikujtdhe cilësitë mund ta çojnë një person të ndjeshëm në gjendje ankthi. Shpesh njerëzve të tillë u duket se të tjerët nuk janë miqësorë ndaj tyre, ndaj kanë frikë të shprehen, të dallohen dhe në përgjithësi të krijojnë kontakte të reja. Në psikologji, një vetë-përthithje, rehati për të qenë vetëm me veten, dhe jo në shoqëri, quhet introversion (nga hyrja latine - "veprim i drejtuar nga brenda"). Introvertët, ndryshe nga ekstrovertët, karakterizohen më shpesh nga një organizim mendor delikat, sepse ata synojnë një analizë të thellë të përvojave të brendshme dhe jo në ndërveprim të jashtëm me njerëzit.

Rritja e ndjeshmërisë lidhet edhe me temperamentin e një personi. Dihet se një gamë më e madhe e emocioneve të përjetuara, kalimi i shpejtë nga një humor në tjetrin është më karakteristik për njerëzit kolerik dhe melankolikë sesa për njerëzit sanguinë dhe flegmatikë. Për dy llojet e fundit, forca e stimulit që shkakton reagimin duhet të jetë shumë më e lartë se për dy të parat. Megjithatë, edhe reagimet e kolerikut dhe të melankolisë ndaj situatës do të ndryshojnë. I pari sillet më nervoz, është gjaknxehtë dhe mund ta tregojë nga jashtë. I dyti është më i mësuar të "tërhiqet në vetvete", të përjetojë pakënaqësi brenda për një kohë të gjatë dhe të çlirojë emocionet e grumbulluara përmes të qarit.

Nëse përmbledhim pikëpamjet psikologjike për këtë fenomen, mund të nxjerrim një formulë të kushtëzuar: një organizim i hollë mendor është ndjeshmëria, introversioni dhe një lloj temperamenti kolerik ose melankolik.

Çfarë është ajo,natyra me një organizim të mirë mendor?

Përveç vështirësive që mund të përjetojë një person i ndjeshëm, ai ka shumë cilësi dhe aftësi që nuk janë të disponueshme për të tjerët. Në fund të fundit, një organizim i mirë mendor është, para së gjithash, ndjeshmëria, delikatesa, aftësia për të kuptuar kuptimin e thellë të asaj që po ndodh, dhe jo vetëm guaskën e saj të jashtme, fleksibilitetin, dhembshurinë dhe pranimin, si dhe një shije të zhvilluar artistike.

Të gjithë artistët, artistët, muzikantët, filozofët, kërcimtarët dhe madje edhe teoricienët shkencorë janë njerëz me një shpirt delikate. Kreativiteti është pasqyrimi më i mirë i ndjenjave njerëzore. Prandaj, ku ka çfarëdo lloji arti, ka një organizim shpirtëror delikate.

Suksesi në shumë fusha profesionale është i pamundur pa një karakteristikë të tillë, pa aftësinë për të kuptuar dhe ndjerë një person tjetër. Para së gjithash, është puna me njerëzit. Është ai që synon të ndihmojë të tjerët - psikologjinë, mësimdhënien, edukimin, vullnetarizmin dhe shumë të tjera. Dhe sigurisht, të gjitha aktivitetet krijuese.

Suksesi i këtyre profesioneve varet drejtpërdrejt nga aftësia për të kuptuar nevojat e një personi tjetër, për të qenë në gjendje të ndikojë në botën e tij të brendshme përmes mjeteve të ndryshme (fjalë, vepra arti) për të ndihmuar, mësuar ose thjesht qetësuar. poshtë. "Një burrë ka nevojë për një burrë", siç e dimë nga poezia. Ai që do të jetë atje është një personalitet i organizuar mirë.

Këshilla kryesore për njerëzit me një organizim të mirë mendor

Siç kanë theksuar psikologët dhe madje disa filozofë, përsosja e mendjes dheduhet mbrojtur shpirti i njeriut. Filozofi Tushkin V. R. thotë se është një dhuratë e mrekullueshme - të shohësh botën në të gjithë diversitetin e saj, në të gjitha nuancat dhe kuptimet. Por nuk ka nevojë të lejosh që kjo botë e jashtme të të lëndojë, të të bëjë të vuash dhe të testosh vazhdimisht forcën tënde.

Një sasi e madhe ndikimi agresiv mbi një person mund ta skllavërojë atë, ta bëjë atë të sugjerueshëm, nëse ai nuk i reziston ndikimit negativ nga jashtë. Të jetosh sipas skenarit tënd, të jesh i lirë nga paragjykimet e jashtme dhe të ndjesh lirinë brenda vetes - kjo është ajo për të cilën të gjithë duhet të përpiqen. Për një personalitet të organizuar mirë, të sinqertë, si për këdo tjetër, është e rëndësishme të jeni në gjendje të mbroni botën tuaj të brendshme.

Kjo nuk do të thotë t'i përgjigjesh agresionit me agresion. Është e rëndësishme që armiqësia e botës së jashtme të mos ndikojë në asnjë mënyrë në gjendjen e brendshme të një personi. Kjo mund të arrihet vetëm përmes vetë-përmirësimit, punës në pranimin e personalitetit të dikujt, ndërgjegjësimit për veçantinë dhe bukurinë e dikujt.

Vërejtje kritike rreth organizimit delikat mendor

Jo të gjithë studiuesit pajtohen se organizimi i hollë i personalitetit duhet t'i atribuohet një lloji të veçantë dhe se ai ekziston në përgjithësi. Sipas mendimit të tyre, ky është një grup karakteristikash të caktuara (jo më të mirat) që vetëm ndërhyjnë në jetë.

Për shembull, ndrojtja është rezultat i komplekseve, emocionaliteti është rezultat i neurozës, situatave traumatike të përjetuara dhe paaftësisë për të kontrolluar impulset e dikujt, dhe rritja e ndjeshmërisë është thjesht nervozizëm.

Kritika vjen duke e konsideruar veten një person delikateshumë komode. Sepse ju mund ta lironi veten nga përgjegjësia për rrjedhën e jetës suaj dhe të mos bëni asnjë përpjekje për të ndryshuar. Ata besojnë se të gjitha këto cilësi mund të zhduken duke punuar me veten.

Sido që të jetë, shumica bien dakord për ekzistencën e disa parakushteve (p.sh., të lindura, si temperamenti) që e bëjnë një person më të ndjeshëm se të tjerët. Por çfarë të bëhet me të dhe nëse duhet bërë diçka fare është e drejta e secilit për të zgjedhur.

Organizimi i mirë mendor tek gratë dhe burrat

Pranohet përgjithësisht se organizimi i mirë mendor i një vajze është më i zakonshëm sesa e njëjta cilësi te burrat. Sigurisht, femrat janë natyrshëm më emocionale dhe të ndjeshme. Ato janë të natyrshme evolutivisht në cilësi të tilla si kujdesi, dhembshuria, ndjeshmëria. Ndërsa një njeri është konsideruar gjithmonë një pushtues dhe mbrojtës.

Por midis përfaqësuesve të seksit më të fortë ka edhe më të ndjeshëm dhe të organizuar mirë. Shpesh ata zgjedhin një profesion të një plani krijues. Organizimi delikat mendor i një burri shoqërohet shpesh me vetë-dyshim, kërkimin e vendit të tij, por në të njëjtën kohë, ky person është më i kujdesshëm, ai do të jetë në gjendje të mbështesë, të dëgjojë. Ai është në gjendje të flasë për ndjenjat e tij, të cilat shpesh u mungojnë grave.

Çfarë duhet të bëjnë njerëzit me organizim të mirë mendor?

Ata që kanë emocionalitetin e tyre, cenueshmërinë dhe varësinë nga mendimet e të tjerëve, prishin ndjeshëm cilësinë e jetës, ne mund të japim disa rekomandime.

• Ndaloni së etiketuari veten. Ia vlen punafilloni me një mënyrë të menduari. Thjesht - mos e mendoni veten si një person me një organizim të mirë mendor. Mos e përdorni këtë frazë në lidhje me veten tuaj. Mos e identifikoni veten me këtë kategori njerëzish dhe do të jetë më e lehtë për ju të perceptoni dobësitë tuaja individuale si ato që mund të trajtohen.
• Më afër realitetit. Njerëzit krijues dhe të ndjeshëm shpesh në mënyrë të pandërgjegjshme (dhe ndonjëherë me vetëdije) e identifikojnë veten me personazhe të trilluar në libra, filma, etj. Ata duan të jetojnë në një botë ideale në të cilën historia përfundon gjithmonë me një fund të lumtur. Një person me organizim të mirë mendor e konsideron këtë një standard për të cilin duhet të përpiqet. Por në jetën reale gjërat janë ndryshe. Vlen të hedhim një vështrim më të afërt në realitetin që rrethon një person, duke studiuar histori reale nga jeta e njerëzve, duke i parë të gjitha ngjarjet dhe veprimet nga një këndvështrim tjetër. Për shembull, vetëvrasja për shkak të dashurisë së pashpërblyer mund të perceptohet, nga njëra anë, si prova më e lartë e ndjenjave të vërteta, dhe nga ana tjetër, si një manifestim i dobësisë së zakonshme, një paaftësi për të pranuar situatën dhe për ta përballuar atë.
• Puno mbi dobësitë. Me rritjen e emocionalitetit, ia vlen të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja, me impresionueshmëri të lartë dhe ekspozim ndaj stresit, mësoni teknikat e relaksimit. Dhe për të përballuar neurozat dhe pasojat e situatave traumatike, është më mirë t'i trajtoni ato me një psikolog. Për çdo vështirësi ka një zgjidhje që meriton temën e vet të diskutimit.

Metoda të përgjithshmevetëndihmë

Këshilla për njerëzit me një organizim mendor delikate përfshin metoda të tilla universale që përdoren nga shumë të tjerë për të balancuar gjendjen shpirtërore, për të krijuar një humor më optimist në jetë:

• Pranimi i emocioneve tuaja. Shpesh një person është aq i zhytur në botën e përvojave të tij saqë i duket i pashpresë. Në këtë rast, ndërgjegjësimi për përvojën e dikujt (monologu i brendshëm, për shembull: "Po, jam nervoz tani …"), arsyetimi i tij ("Unë shqetësohem sepse …") dhe mënyra për të dalë prej tij ("Por kjo do të përfundojë, kjo nuk është përgjithmonë”, mund ta përballoj” ose: “Të gjithë reagojnë në këtë mënyrë ndaj kësaj situate, unë nuk bëj përjashtim” etj.).
• "Mashtrimi i emocioneve". Në një situatë që provokon përvoja të pakëndshme, bëni të kundërtën e saj. Për shembull, një person agresiv për të buzëqeshur dhe për të uruar një ditë të mirë; në periudha apatie dhe dëshpërimi, filloni të bëni çdo gjë, përderisa është një veprim (madje edhe i pakuptimtë); mos i ndani qëllimisht emocionet tuaja të dhunshme kur tashmë është e zakonshme ta bëni këtë. Me kalimin e kohës, zakoni për t'i bërë gjërat ndryshe do të rrënjoset dhe do të bëhet një mënyrë e natyrshme dhe e lehtë për t'i bërë gjërat.
• Mësoni të jetoni "këtu dhe tani". Ky parim i njohur nga psikologjia është më i përshtatshëm në këtë rast. Në fund të fundit, çfarë do të thotë termi "i hollë"? Ata thonë këtë për organizimin mendor, kuptimin e jetës në botën e fantazive të tyre, reflektimet se si mund të jetë. Në këtë rast, ia vlen të zhvendosni me vetëdije vëmendjen në atë që po ndodh saktësishtkëtë herë, në këtë vend. Kushtojini vëmendje asaj që po bëni tani, pa humbur energji duke menduar për atë që mund të mos ndodhë.
• Mësoni të relaksoheni. Heqja e stresit emocional është një element i domosdoshëm për të punuar me ndjenjat tuaja. Ka shumë teknika që mund të zgjidhni sipas shijes tuaj: sport, joga, meditim, aromaterapi dhe të tjera.

Ndjeshmëri në stërvitje, apo çfarë të bëni për ata që nuk e kanë atë?

Ndërsa shumë po mendojnë se çfarë të bëjnë me një organizim të mirë mendor, pjesa tjetër shqetësohet për çështjen e zhvillimit të tij. Dhe nuk është çudi: aftësia për të kuptuar ndjenjat e një personi tjetër, për të parashikuar veprimet e tij janë cilësi të rëndësishme në krijimin e marrëdhënieve të ngushta, si dhe aftësi të nevojshme në disa fusha profesionale.

Psikologët kanë krijuar prej kohësh të ashtuquajturin trajnim të ndjeshmërisë, ose "grupe takimi". Në këto klasa, njerëzit përpiqen të arrijnë qëllime të caktuara:

• zgjerimi i arsenalit të zakoneve të sjelljes;
• zhvillimi i vetëkuptimit dhe të kuptuarit të një personi tjetër;
• zhvillimi i perceptimit shqisor të realitetit;
• kompetenca sociale në rritje.

Sigurisht, është e pamundur të zotërosh të gjitha cilësitë e një personi me një organizim të mirë mendor pas kalimit të trajnimit. Por shumë njerëz e konsiderojnë të dobishme për të zhvilluar disa nga cilësitë e tij në vetvete. Ky lloj trajnimi i ndihmon anëtarët e grupit të fitojnë aftësi që njerëzit e ndjeshëm i kanë tashmë:

• vëzhgues(aftësia për t'i kushtuar vëmendje studimit të një personi, duke kujtuar pamjen dhe fjalimin e tij);
• aftësia për të paraqitur teori për shkaqet e sjelljes së njerëzve, për ndjenjat dhe përvojat e tyre;
• aftësia për të parashikuar sjelljen e një personi duke e lidhur atë me një lloj të caktuar personaliteti;
• aftësia për të kuptuar një person tjetër dhe për ta pranuar atë në të gjithë larminë e tij të cilësive, emocioneve dhe sjelljeve.

A duhet të luftoj veten?

Një burrë apo grua me organizim të mirë mendor nuk është një dukuri kaq e rrallë në botën moderne të mbushur me stres dhe konkurrencë. Siç mund ta shihni, numri i cilësive të vlefshme me të cilat ato janë të pajisura e tejkalon shumë numrin e dobësive. Pra, a ia vlen të luftosh veten? A ia vlen të nxjerrësh dikë tjetër nga vetja në kurriz të individualitetit tënd?

Psikologët humanistë besojnë se çdo person është i bukur në mënyrën e tij. E vetmja gjë për të cilën ia vlen të përpiqesh është harmonia me veten. Ju mund të kapërceni emocionalitetin e tepërt, por jo të bëheni më të lumtur. Dhe vetëm vetë-pranimi, një ndjenjë rehatie me veten mund të sjellë kënaqësinë e shumëpritur.