Ndonjëherë të gjithëve u duhet të kalojnë kohë të vështira. Në punë - pak stres, në familje - grindje dhe keqkuptime. Ju duhet të humbni njerëzit e dashur, fillon një krizë e moshës së mesme. Ekziston një rivlerësim gradual i jetës dhe i vendit të tij në të. Në çdo situatë të vështirë, një person do të donte të gjente forcë dhe energji për të kapërcyer këto situata.
Komunikimi
Për shumë njerëz, komunikimi me njerëzit është një burim i pashtershëm force. Është një lumturi e madhe nëse ka një person të afërt ose një shok mirëkuptues me të cilin mund të bëni një bisedë të këndshme, të cilit mund t'i kërkoni diçka dhe ai do ta bëjë.
Por ka një shënim domethënës këtu. Burimi kryesor i pashtershëm është pikërisht personi, dhe jo komunikimi zëvendësues “nën shkallë”. Një person i vërtetë me fat mund të quhet ai që ka një mik të ngushtë me të cilin thjesht mund të flasë pa një pikë të vetme alkooli dhe pas kësaj bëhet dritë në shpirtin e tij. Në rastin kur flasim për tubime me shishe, personi është në shoqërinë e substancës së përdorur dhe jo me një person tjetër. Dhe miqtë në këtë rast luajnë rolin e një sfondi -ashtu si ndezja e televizorit në kuzhinë. Në realitet, secili është në shoqërinë e tij.
Gjum i plotë
Kur një person mezi qëndron në këmbë për shkak të mungesës së gjumit, nuk mund të flitet për asnjë energji. Gjumi i pamjaftueshëm ose me cilësi të dobët sjell ndryshime të humorit, pamundësi për t'u përqendruar plotësisht në punë.
Tetë orë gjumë zakonisht janë të mjaftueshme për një të rritur. Por në realitet ky numër është individual. Gjashtë janë të mjaftueshme për njërën, ndërsa për tjetrën, trupi ka nevojë për nëntë orë pushim.
Që gjumi të bëhet një burim i pashtershëm force, duhet të ndiqni rregulla të rëndësishme:
- shko në shtrat dhe zgjohu në të njëjtën kohë;
- shmangni përdorimin e pijeve tonike pas katër pasditeve;
- lini mënjanë pajisjet disa orë para gjumit, fikni televizorin;
- flini në një zonë të freskët dhe të ajrosur mirë.
Aktiviteti fizik sistematik
Angazhimi në një sport ose palestër të caktuar, ushtrimet në mëngjes ose vrapimi mund të forcojnë nyjet, të japin energji. Njerëzit që ndjekin një mënyrë jetese aktive janë gjithmonë më të shëndetshëm dhe më aktivë.
Dhe anasjelltas, pasiviteti fizik çon në apati, depresion, humbje të forcës. Përveç kësaj, sporti është një mënyrë e mirë për të disiplinuar veten, e cila është gjithashtu e rëndësishme për sukses.
Ushqyerja e duhur
Është ushqimi që i jep njeriut energji, është më i rëndësishmiburimi. Nëse dieta është e varfër, asnjë sasi kreativiteti apo meditimi nuk mund të japë forcë. Për të qenë gjithmonë aktiv, duhet të hiqni dorë nga ëmbëlsirat, ushqimi i shpejtë. Ky ushqim shkakton vetëm një shpërthim të shkurtër energjie të ndjekur nga një rënie.
Të kesh një qëllim jete
Qëllimi është një nga elementët më të rëndësishëm të ekzistencës njerëzore të plotë, i cili është gjithashtu një burim i pashtershëm energjie. Truri i njeriut është krijuar në atë mënyrë që nuk mund të ndihmojë në punën në asnjë detyrë.
Nëse një person ka diçka për të cilën të përpiqet, atëherë forcat do të vijnë pothuajse vetë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që qëllimi i vendosur të përfshijë ndërveprimin me njerëzit, detyrimet ndaj tyre. Përndryshe, motivimi juaj për ta arritur atë mund të mos jetë i mjaftueshëm.
Të jesh pozitiv për veten
Një tjetër burim i pashtershëm i energjisë njerëzore. Për t'u lidhur me të, duhet të kuptoni se personi më i rëndësishëm në jetën e tij është ai vetë. Shpesh ju duhet të përballeni me probleme të tilla që nuk është e mundur t'i kapërceni. Dhe në situata të tilla rezulton se të duash veten për asgjë, ashtu si kjo, është krejtësisht e pazakontë. Dashuria për veten është një burim i pashtershëm energjie. Ju mund të merrni forcë prej saj nëse një person ka një qëndrim pozitiv ndaj vetes, edhe nëse:
- prindërit nuk e mbështesin atë;
- burri nuk dëshiron të ndihmojë nëpër shtëpi;
- gruaja u bë indiferente;
- fëmija nuk dëshiron të bindet;
- asgjë nuk del;
- dikush është i pasjellshëm.
Në shikim të parë, mund të duket se të duash veten dhe të falësh veten janë gjëra të vogla të parëndësishme. Pse të humbisni kohë për veten tuaj nëse ka kaq shumë gjëra për të bërë dhe ju duhet të punoni vazhdimisht? Por një qasje e tillë mund të jetë efektive vetëm nëse vetë personi nuk e kupton: ai i detyrohet vetes - përsa i përket ndjenjave, gjendjes fizike, shpirtërisht. Dhe në atë moment ai fillon të kërkojë një burim të pashtershëm energjie.
Leximi
Për shumë njerëz, kryeveprat e letërsisë bëhen një burim i pashtershëm frymëzimi. Në fund të fundit, ata janë krijuar nga ata njerëz që, përmes punës së tyre, ndajnë përvojën e tyre të grumbulluar me të tjerët. Përveç kësaj, leximi është një mënyrë e shkëlqyer për të zhvilluar aftësitë mendore, fantazinë.
Udhëtim
Edhe një udhëtim në qendrën rajonale fqinje mund të jetë një mundësi e mirë për të marrë përshtypje të reja. Nëse ka një mundësi për t'u çlodhur në vende të tjera, kjo do t'ju ndihmojë të fitoni përvojë të paçmuar, të zgjeroni horizontet tuaja dhe t'ju ngarkoni me pozitive për një kohë të gjatë. Psikologët rekomandojnë të kaloni të paktën një javë në vit jashtë shtëpisë.
Emocione pozitive
Ndonjëherë duhet të kaloni nga ato gjëra që i privojnë një person fuqinë, në ato që sjellin gëzim dhe kënaqësi. Për ta bërë këtë, duhet të kuptoni se çfarë saktësisht ndihmon për t'u ndjerë pozitiv. Për secilin, ky burim i pashtershëm do të jetë individual. Për shembull, këto aktivitete mund të jenë:
- shëtitje me kalë;
- kujdes kopsht;
- noti në pishinë;
- duke luajtur kitarë;
- gatim;
- vallëzim.
Gjëja kryesore është të ndash atë që "duhet" të bësh nga ajo që dëshiron. Pasi të keni gjetur një profesion interesant, është e nevojshme të kaloni nga gjendja e kthimit të vazhdueshëm të energjisë në pranimin e tij. Në të njëjtën kohë, duhet të mbahet mend: duhet të angazhoheni rregullisht në një biznes interesant që është një burim emocionesh pozitive. Në fund të fundit, herët a vonë, forcat përfundojnë. Përpara se kjo të ndodhë, është e dobishme të rimbushni rezervën e energjisë së brendshme paraprakisht.
Vendndodhja e burimit
Në psikologji, një gjendje burimore është ajo në të cilën psikika njerëzore funksionon në mënyrë më optimale. Kur një person është në këtë gjendje, në trurin e tij prodhohen substanca të ndryshme (neurotransmetues), të cilët janë përgjegjës për një ndjenjë mirëqenieje, si dhe për rritjen e nivelit të rezistencës ndaj stresit.
Prandaj, një vend burim mund të bëhet një burim i pashtershëm i energjisë së brendshme. Zakonisht ky është një vend i caktuar nga e kaluara e një personi, ku ai ndihej plotësisht i lumtur, plot vitalitet dhe besim. Mund të jetë:
- shtëpia prindërore;
- vendi ku kaluan pushimet e lumtura;
- pika e preferuar në qytet (kafe, bibliotekë, park);
- vend shpirtëror (tempull ortodoks, datsan, xhami).
Duke relaksuar, duhet ta imagjinoni veten në këtë pikë, të qëndroni atje për një kohë, duke shijuar një valë fuqie dhe energjie. Pasi i drejtohen burimit personal të pashtershëm të jetës, njerëzit zakonisht ndihen të pushuar. Është më e lehtë për ta të punojnë, të marrin vendimet e duhura.
Çdo person në fakt ka më shumë se një burim individual nga ku mund të marrë frymëzim dhe forcë. Gjëja kryesore është ta gjesh atë dhe ta trajtosh në kohën e duhur. Atëherë aktiviteti do të jetë gjithmonë produktiv dhe disponimi do të jetë pozitiv.
