Gëzimi është një tipar i mrekullueshëm i një personi për të gjetur diçka të bukur në çdo ditë. Fatkeqësisht, jo të gjithë njerëzit e kanë këtë aftësi. Por çfarë thotë psikologjia për këtë? A është gëzimi një tipar i lindur i karakterit apo kjo cilësi është e përshtatshme për zhvillim? Le t'i hedhim një vështrim më të afërt kësaj çështjeje.
Përkufizim
Secili prej nesh e kupton në mënyrë intuitive kuptimin e fjalës "gëzim". Njerëzit me këtë cilësi dallohen nga turma me një buzëqeshje të gjerë të sinqertë, një shkëlqim në sytë e tyre dhe një fytyrë të qetë. Sidoqoftë, në psikologji ekziston një përkufizim specifik i "gëzimit", tingëllon kështu: "kjo është një cilësi personale që shpreh perceptimin pozitiv të një personi për jetën dhe rrethanat në zhvillim, aftësinë për të duruar vështirësitë."
Disa fjalë më shumë për gëzimin
Le të shqyrtojmë përkufizimin në më shumë detaje. Gëzimi është:
- aftësia për të parë gjërat pozitive në gjërat e përditshme që pakkush i sjellgëzime, për shembull, në mëngjes herët, në një filxhan çaj, në shi dhe borë;
- aftësia për të mos humbur zemrën në situata të vështira;
- perceptimi miqësor i jetës, çfarëdo që mund të duket për momentin;
- aftësia për t'i besuar të ardhmes pa u shqetësuar për të;
- aftësia për të kuptuar se jeta është dhurata më e çmuar që një person ka;
- aftësia për të qenë të lumtur këtu dhe tani, pa iu referuar së kaluarës dhe ankthit të panevojshëm.
Përfitimet e gëzimit
"Gëzimi" është një cilësi e karakterit që u jep optimistëve disa përparësi ndaj njerëzve të tjerë:
- ajo ruan besimin te njerëzit dhe ndihmon për të ecur përpara pavarësisht nga të gjitha rrethanat;
- ju ndihmon të shihni kuptimin në veprimet më të thjeshta;
- një optimist është i lirë nga emocionet dhe vuajtjet negative;
- një person i gëzuar është i vetë-mjaftueshëm, ai ndihet mirë vetëm me veten: ai nuk do të përjetojë varësi të dhimbshme nga marrëdhëniet dhe prania e një partneri në jetën e tij, duke respektuar hapësirën personale të një personi tjetër;
- një optimist sheh vetëm tipare pozitive tek njerëzit e tjerë dhe ndihmon në zbulimin e tyre;
- Njerëzit e gëzuar janë në gjendje t'i përballojnë vështirësitë me dinjitet dhe të mësojnë prej tyre mësime pozitive për zhvillimin e personalitetit të tyre.
Manifestim
Le të flasim për mënyrën se si optimizmi manifestohet në jetën e përditshme.
- Një person i gëzuar është gjithmonë i rrethuar nga njerëz. Ata ndjejnë energjinë e tij pozitive dhe ngrohtësinë e komunikimit. Një optimist jo vetëm që buzëqesh gjithmonë vetë,por i ngarkon edhe ata që janë afër me humor të mirë.
- Një optimist është në gjendje të ruajë qetësinë në situata stresuese ose ekstreme kur një pesimist kap panik dhe humbet kontrollin.
- Gëzimi është ilaçi më i mirë për sëmundjet, edhe nëse ato konsiderohen të rënda ose të pashërueshme. Marrja e emocioneve pozitive dhe gëzimit çdo ditë, si dhe besimi në shërim ndihmon për të kuruar edhe kancerin. Kështu tha një nga pjesëmarrësit në filmin "Sekreti". Një shembull i mrekullueshëm është Louise Hay, një autore e famshme librash, një grua që shëroi vetë nga një tumor kanceroz.
Aty ku jeton gëzimi
Gëzimi jeton në:
- njohuri të reja: mësimi i vazhdueshëm ju mëson të vlerësoni kohën dhe jetën;
- në komunikim: gëzimi është një optimizëm që transmetohet përgjatë zinxhirit nga një person në tjetrin, domethënë, një mjedis pozitiv ndihmon për të parë veten nga ana tjetër dhe për të hequr qafe emocionet negative;
- në trajnime: psikologjia është në gjendje të zbulojë gëzimin e komunikimit me veten dhe anët e reja të botës së brendshme, si rezultat, jeta e njeriut bëhet më harmonike dhe shfaqet një ndjenjë lumturie;
- në një qëndrim të kujdesshëm dhe respektues ndaj vetes: mbani mend thënien e famshme "Derisa ta duash veten, askush nuk do të të dojë", kjo është e lehtë për t'u shpjeguar, pasi qëndrimi i njerëzve të tjerë është një pasqyrim se si një person trajton veten.
5 hapa drejt optimizmit
Zhvillimigëzimi është një detyrë e realizueshme, edhe pse për shumë nuk është e lehtë. Këtu janë pesë hapa që do t'ju ndihmojnë të zbuloni gëzimin e jetës.
- Fillojeni mëngjesin tuaj me një buzëqeshje dhe gjërat e vogla që e bëjnë zgjimin të këndshëm. Mund të jetë një filxhan kafe ose çaj me ëmbëlsira, një këngë e preferuar ose diçka tjetër që ju jep një humor pozitiv. Buzëqeshni reflektimit tuaj, burri, fëmijët, përqafoni ata, mos e ngarkoni mendjen me probleme dhe telashe në mëngjes.
- Krijoni zakonin të jeni të lumtur edhe kur nuk jeni në humor. Depresioni dhe një shprehje e shurdhër në fytyrën tuaj definitivisht nuk do t'ju ndihmojnë të përballoni rrethanat e vështira. Vendosni një humor të mirë në të njëjtën mënyrë si vishni rrobat. Në fillim do të jetë e vështirë, por më pas do të bëhet zakon.
- Kur problemet janë grumbulluar dhe emocionet negative, pakënaqësia, zhgënjimi, dëshira për t'u qetësuar, përqendrohuni në frymëmarrje - kjo ndihmon për të arritur një gjendje ekuilibri. Mendoni se çfarë ju shqetëson dhe pse ndiheni në këtë mënyrë. Për lehtësi, mund të merrni një fletore në të cilën do të shkruani mendimet tuaja. Disa nga gjetjet mund të jenë krejtësisht të papritura dhe t'ju hapin sytë ndaj problemeve që nuk i keni vënë re më parë, por ato ju penguan të jetoni një jetë të plotë.
- Mos i sillni problemet e punës në muret e shtëpisë tuaj, por për të punuar atë që duhet lënë në shtëpi. Ka një kohë për çdo gjë, shkarkojeni mendjen, kjo do t'ju ndihmojë të mos ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës.
- Qesh më shumë. Gëzimi është gjithashtu një sens i mirë humori. Shikoni video qesharake, komedi, filma vizatimorë, organizoni konkurse për miqtë dhe shaka. E qeshura dhe lumturia ikinafër.
Optimizmi dhe gëzimi le t'ju shoqërojnë çdo ditë. Secili person vendos të jetë i lumtur ose i palumtur në mënyrë të pavarur, dhe cilësia e jetës dhe gjendja psikologjike varet drejtpërdrejt nga kjo zgjedhje. Tolstoi tha: "Në ekzistencën njerëzore nuk ka asnjë qëllim tjetër përveç të mirës dhe gëzimit. Ky qëllim është i denjë për jetën."
