Si të gëzohemi në jetën e përditshme?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Jeni në humor të keq sot. Puna nuk është ngjitur, gjithçka i bie nga dora, oreksi është zhdukur, ata përreth jush janë çmendurisht të bezdisshëm dhe macet po ju gërvishtin shpirtin. Edhe moti luan së bashku me ju - shi, b altë, b altë … Çfarë të bëni? Si të gëzohemi? Dhe a është e mundur ta bëni vetë? Çfarë duhet bërë në raste të tilla?

Si të gëzohemi?

Së pari, duhet të kuptoni pse jeni në humor të keq? Keni ndonjë problem? Të ka prishur dikush? A ju shtyp diçka? Apo thjesht jo mirë? Është e nevojshme të ngrihet një humor i keq, në varësi të shkakut të tij. Nëse nuk jeni mirë, vetëkuptohet se nuk do të mund të kërceni nga gëzimi. Dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore duhet të shëroheni. Nëse dikush ju ofendoi, përpiquni të mendoni me kujdes për atë që ndodhi, ndoshta ju vetë keni gabuar. Nëse një person ju ka lënduar rastësisht, pa e dëshiruar, faleni për fajin e tij. Ai vetë, ka shumë të ngjarë, shqetësohet për atë që ndodhi. Dhe nëse ai ju ofendoi qëllimisht - mendonisi të hakmerreshin ndaj tij. Pas ekzekutimit të dënimit, shpirti juaj do të qetësohet, dhe dëshirat do të plotësohen. Por ia vlen të mendosh se çfarë do të ndodhë më pas. A do të pasojë një lëndim më i madh?

Si të gëzoheni kur jeni duke lagur pa arsye?

Humori ynë (veçanërisht nëse jeni femër) mund të ndryshojë disa herë në ditë. Tani ju jeni të gëzuar dhe të gëzuar, dhe në një minutë ju jeni ngrënë pashpresë nga blues. Ky është një fenomen normal, por nuk duhet të lejoni që dëshpërimi, apatia, dëshpërimi dhe emocionet e tjera negative të bëhen shoqëruesit tuaj të vazhdueshëm. Në Shkrimin e Shenjtë, ky konsiderohet një mëkat i madh. Paraardhësit tanë kurrë nuk u shqetësuan për pyetjen se si të gëzohen. Ata u shpëtuan nga ky problem me punën e përditshme fizike. Në kohën tonë, kur është reduktuar në minimum, mund të zëvendësohet me stërvitje të zgjeruara në palestra. Luani tenis, volejboll, stërvituni në palestër dhe largoni bluzët, duke përmirësuar shëndetin tuaj të lëkundur gjatë rrugës. Nuk ka mënyrë më të mirë për të ngazëllyer një humor të rënë sesa të bëni atë që doni. Dhe nëse është e dobishme, madje edhe fitimprurëse, do t'ju heqë bluzat si me dorë.

Prandaj, shkruani poezi, kompozoni këngë, vizatoni, qepni, thurni, bëni disa punë krijuese. Dhe blutë do të tërhiqen. Blerja është shumë efektive për gratë. Kënaquni me një gjë të vogël të bukur për të cilën keni ëndërruar prej kohësh dhe do të bëhet shumë më e lehtë për ju. Kënaquni me ëmbëlsirat tuaja të preferuara. Çokollata thuhet se përmirëson humorin. Dhe jo vetëm ai. Shumë ushqime kanë veti të tilla: luleshtrydhet, akullorja, avokado,banane, ananas, spinaq e shumë të tjera. Dhe ka një bazë shkencore. Këto produkte përmbajnë hormonin e lumturisë - serotonin. Ndaj konsumojini me shumë kënaqësi dhe shijoni jetën. Dëgjoni një këngë të mirë argëtuese dhe përpiquni të këndoni së bashku. Aktivizoni muzikën ritmike lëvizëse, kërceni. Shikoni një film të mirë, mundësisht një komedi, lexoni anekdota qesharake, me një fjalë, përpiquni të sillni një buzëqeshje në fytyrën tuaj në çdo mënyrë. Mos harroni se ka një fuqi të jashtëzakonshme: do t'ju ndihmojë të gëzoheni, të krijoni marrëdhënie me njerëzit dhe të ruani kapacitetin e lartë të punës. Dihet se njerëzit e zymtë, jomiqësor shpesh përjetojnë vazospazmë, duke shkaktuar ndjesi të ndryshme të dhimbshme. Puna e muskujve të fytyrës së fytyrës është në gjendje të lehtësojë tensionin, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut, dhe rrjedhimisht punën e shumë organeve të tjera. Mos harroni se një humor i mirë varet drejtpërdrejt nga besimi juaj në një të ardhme të lumtur. Prandaj, ëndërroni, bëni plane të çmendura, guxoni dhe realizoni ato.

Si të gëzohemi në punë?

Mësojeni veten të pini çaj me nenexhik në vend të kafesë në punë, i cili ka një efekt qetësues. Flisni më shpesh me kolegë të këndshëm për ju, konsultohuni me ta, bisedoni për tema interesante. Kjo do t'ju ndihmojë të lehtësoni stresin dhe të përmirësoni disponimin tuaj. Përpiquni kudo dhe sa më shpesh që të jetë e mundur, për aq sa ju lejojnë mundësitë tuaja, të flisni pa qenë vetëm me problemet. Njerëzit që flasin janë më pak të prirur ndaj stresit. Gjithashtu, vendosni në rregull desktopin tuaj dhe nuk do të keni arsye shtesënervozizëm.