Çdo ditë çdo gjë ndryshon. Asgjë nuk qëndron ende. Uji rrjedh, pemët rriten, bari bëhet i gjelbër dhe më pas zverdhet. E njëjta gjë vlen edhe për një person. Çdo ditë është një imazh i ri. Edhe nëse ai nuk e vëren atë. Një person nuk qëndron kurrë, duke përvetësuar tipare të reja si në pamje ashtu edhe në karakter. Personaliteti nuk e vëren këtë, këto ndryshime ndodhin në mënyrë të pandërgjegjshme dhe, për fat të keq, jo gjithmonë në një drejtim pozitiv.
Transformimi i personalitetit si problem psikologjik
Gjatë jetës, njeriu përballet me shumë momente krize. Në këto situata, ai ka nevojë për mbështetje psikologjike, gjatë së cilës ata do të ofrojnë ndihmë të krijuar për të siguruar zgjedhjen e modeleve parashikuese të ndërveprimit. Deri më sot, në shkencën psikologjike, çështja e transformimit të personalitetit (në një drejtim progresiv ose anasjelltas) është bërë një nga më të rëndësishmet. Për këtë temë po shkruhen shumë studime dhe disertacione.
Aspektet psikologjike të transformimit të personalitetit në shkencën psikologjike sot po bëhen shumë të rëndësishme. Në fushën e njohurive psikologjike, ekzistonnjë bazë e madhe materialesh shkencore dhe teorike për këtë problem (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky dhe të tjerë).
Ndihma e psikologut
Transformimi është ndryshim. Ndryshimi mund të jetë i pavetëdijshëm ose i vetëdijshëm.
Nëse një person vendos të gjejë veten, por nuk di nga të fillojë, atëherë ai do të ketë nevojë për ndihmën e një specialisti. Në botën moderne, ka një sasi të madhe ndihme në internet nga trajnerët e jetës. Ka shumë literaturë për këtë temë. Dhe gjithashtu sot ka ndihmë online falas nga një psikolog.
Llojet e mësipërme të ndihmës do të ndihmojnë në identifikimin e problemeve personale dhe për të ecur në rrugën e duhur për t'i zgjidhur ato.
Diçka duhet të ndryshojë…
Pra, një person vendosi të transformojë personalitetin e tij, ku të fillojë?
Për një punë të mirë me veten, njohuritë e psikologjisë janë të nevojshme. Nëse një person që dëshiron të ndryshojë jetën i drejtohet një psikologu, atëherë me të do të zhvillohet një kurs i tërë konsultimesh, që synojnë përmirësimin e të gjitha fushave të jetës. Për ta bërë këtë, çdo psikolog do të përpiqet t'i shpjegojë klientit rrugën që duhet të ndjekë - metodën e transformimit të personalitetit.
Një specialist kompetent në fillim të punës do të aplikojë metoda diagnostikuese. Përmbajtja e metodës do të varet nga qëllimi për të cilin ka ardhur klienti.
Konsultime psikologjike
Nëse një person dëshiron ndryshime, dëshiron të përmirësojë jetën e tij, atëherë ai me të vërtetë ka nevojë për një transformim të personalitetit. Si të bëheni të vërtetë, do t'ju tregojë psikologu. Procesi i këshillimit psikologjik ështëjo për të riformuar plotësisht një person. Psikologu drejton drejt vetes, një mënyrë të re jetese. Në të njëjtën kohë, ai nuk synon të ribëjë individualitetin, thelbin. Një person pas një kursi pune mbetet vetvetja. Por në të njëjtën kohë ajo rinovohet, plot vitalitet dhe energji.
Psikotipi i personalitetit
Nëse një klient kërkon ndihmë për të gjetur veten dhe vendin e tij në jetë, për të përmirësuar jetën e tij në një vend të caktuar, psikologu i ofron atij një paketë teknikash diagnostikuese. Ndër teknikat ka edhe ato komplekse dhe shumë të thjeshta që nuk kërkojnë shpjegime shtesë. Ky i fundit përfshin një test për të përcaktuar psikotipin e personalitetit.
Metoda ju lejon të përcaktoni se kush është një person:
- ekstrovert / introvert;
- sensor / intuitiv;
- logjika / etika;
- racional / irracional.
Një test i psikotipit të personalitetit do t'ju lejojë të hapni rrugën drejt një psikotipi tjetër (të dëshiruar) në të ardhmen.
Ekziston përzgjedhja e mëposhtme e psikotipeve nga socionika:
| Yesenin | Dostojevski | Huxley | Hamlet |
| Dumas | Dreiser | Napoleon | Hugo |
| Balzac | Robespierre | Don Kishoti | Jack |
| Gabin | Maksim | Zhukov | Stirlitz |
Karakteristikat e proceseve mendore
Proceset mendore janë të ndërlidhura.
Karakteristikat e proceseve psikologjike:
- Procese inteligjente. Ato përcaktojnë pjesën njohëse të psikikës njerëzore.
- Proceset emocionale. Me ndihmën e tyre njeriu tregon qëndrimin e tij ndaj të tjerëve dhe ndaj vetvetes.
- Proceset vullnetare. E gjithë veprimtaria njerëzore kushtëzohet prej tyre.
Pra, si funksionojnë të gjithë këta mekanizma kompleksë? Ky problem i hutonte psikologët rusë për një kohë të gjatë. Problemi i proceseve mendore u studiua nga V. G. Belinsky, A. I. Herzen, N. G. Chernyshevsky. Shkencëtarët, siç pritej në fund të shekullit të 19-të, iu afruan problemit nga një këndvështrim materialist. Ata i konsideronin proceset mendore si një efekt anësor të trurit.
Përfundimet e tyre u konfirmuan dhe u plotësuan nga shkencëtarët e shekullit të 20-të - Sechenov dhe Pavlov.
Pasi zbuloi sistemin e dytë të sinjalizimit te njerëzit, I. P. Pavlov identifikoi tre lloje kryesore të GNA.
Këto tipa personaliteti u atribuohen vetëm njerëzve.
- Lloji artistik (me mbizotërim të sistemit të parë të sinjalizimit). Njerëzit e perceptojnë gjallërisht, në mënyrë figurative realitetin dhe ndihen të sigurt në mjedis.
- Lloji i të menduarit (me mbizotërim të sistemit të dytë të sinjalit). Njerëzit janë të pavendosur, pëlqejnë të spekulojnë, vazhdimisht dyshojnë për diçka.
- Lloji mesatar (me balancimin e sistemeve të sinjalit të parë dhe të dytë).
Ishin këto studime të shkencëtarëve rusë që hodhën themelet për metodat diagnostike që nxisin transformimin e personalitetit.
Disa njerëz përpiqen të ndryshojnë personalitetin e tyre nëpërmjet hipnozës dhe sugjerimit.
B. M. Bekhterev tha se sugjerimi bëhet i mundur vetëm nëse është e mundur të ndikohet në nënndërgjegjen e një personi duke anashkaluar komponentin e tij kritik. A mund të ndryshojë një person për mirë pa përdorur të menduarit? E dyshimtë…
Rinisje e plotë
Si ta gjeni veten?
Kjo pyetje është për një person që është në një situatë krize ose thjesht vendos që jeta duhet të ndryshohet dhe është e nevojshme të fillohet nga vetja.
Gjëja më e vështirë është të punosh me veten. Psikologjia si shkencë e aplikuar është krijuar për të ndihmuar një person në këto momente të vështira të jetës.
Fazat kryesore për të punuar me veten
Pra, psikologu lançoi mekanizmin e transformimit të personalitetit, ku të filloni të punoni me veten?
Të gjitha teknikat psikologjike kryhen hap pas hapi.
Në fazën e parë, ju duhet të grumbulloni njohuri për transformimin e personalitetit, se si duhet të jetë një person i suksesshëm dhe i zhvilluar shpirtërisht. Ku të fillojë? Cilat janë gabimet e mundshme në rrjedhën e punës?
Hapi i dytë është të analizosh jetën dhe të marrësh vendime të rëndësishme për të zhvilluar një mënyrë të re jetese. Kjo mund të jetë ose futja e një zakoni të ri pozitiv (vrapim në mëngjes, joga, leximi i librave në mbrëmje, zgjimi herët), ose eliminimi i një zakoni të vjetër negativ (pirja e duhanit, konsumimi i shumë ëmbëlsirave, gjuha e keqe, etj.) Është e rëndësishme të futni jo më shumë se dy tre zakone në tre javë
- Në fazën e tretë, është e rëndësishme të rimbushni motivimin tuaj. Për ta bërë këtë, ju mund të përdorni auto-trajnim, leximin e literaturës motivuese, si dhe gruptrajnime.
- Në fazën e katërt, ndodh vetë formimi i "Unë të Ri", një imazh i ri personaliteti me zakone dhe cilësi të reja.
- Në fazën e pestë, të gjitha cilësitë e fituara më parë konsolidohen dhe zhvillohen.
Si të ndryshoni veten?
Që në fazën e parë të transformimit të personalitetit, duhen ndjekur disa rregulla. Përndryshe, ëndrrat nuk do të realizohen.
Motivim! Duhet të ketë motivim, pa të njeriu nuk do të zbresë nga toka
Ju duhet të keni një dëshirë të zjarrtë për të gjetur ju të vërtetën, për të ndryshuar diçka në veten tuaj. Motivimi është çelësi për të gjitha ndryshimet e ardhshme!
Nëse një person ankohet për kushte të papërshtatshme, ngarkesë pune, etj., atëherë thjesht i mungon motivimi.
Duhet të keni synime të qarta dhe të kuptueshme
Shumë shpesh njerëzit bëjnë një plan për transformimin e tyre. Duke përshkruar dëshirat. Por të gjitha këto dëshira tingëllojnë të paqarta. Një person shkruan se dëshiron të humbasë peshë, por truri nuk mund ta përmbushë dëshirën e tij pa një tregues të qartë. Truri duhet të dijë sa të humbasë peshë, me çfarë numri.
Çfarë duhet të bëjmë për këtë? Duhet sqarim: "Dua të humb peshë deri në 1 shtator me 10 kg. Domethënë deri më 1 shtator duhet të peshoj 55 kg." Truri do ta perceptojë një udhëzim të tillë dhe do të ndërtojë një algoritëm të qartë në nënndërgjegjeshëm.
Si të dilni nga zona juaj e rehatisë?
Të gjithë kanë një zonë komforti. Ky është vendi nga i cili jo të gjithë guxojnë të largohen. Ky është një vend ku në mbrëmje një person i lodhur, i ulur rehat në një kolltuk përballëTV, duke pirë çaj me ëmbëlsira në vend që të shkoni në pishinë ose palestër ose thjesht të shtroni një tapet në shtëpi dhe të bëni joga.
Por transformimi i personalitetit nuk do të ndodhë pa sakrifica të caktuara. Nuk ka rëndësi se çfarë dëshiron të arrijë një person, rëndësi ka se çfarë bën për ta arritur atë. Unë dua të pompoj trurin tim - ju duhet të lexoni libra në vend që të shfletoni rrjetet sociale. Unë dua të ngre të pasmet, që do të thotë se duhet të hedh sanduiçin dhe të vrapoj për në palestër.
Të gjithë kanë nevojë për këtë zonë komforti. Ndonjëherë ju duhet të ktheheni në të për të rivendosur burimet e shpenzuara. Por ia vlen të kujtojmë se, duke u zgjatur në të më shumë se sa pritej, një person rrezikon të humbasë atë që ka fituar tashmë. Dhe të fillosh nga e para është edhe më e vështirë.
Zona e rehatisë lihet gjithmonë nga njerëzit me ngurrim të madh. Për të dalë prej tij, duhet të keni një ngarkesë motivimi. Pa motivim, në parim, asnjë biznes nuk do të përfundojë. Një transformim i plotë i personalitetit është çështje e jetës. Ky është një ristrukturim i plotë i ritmit të jetës, mënyrës së të menduarit.
Për të vazhduar me metodën e transformimit të personalitetit, e cila do të kryhet nga një psikolog, një person vetë duhet të ketë një kuptim se pse po e bën këtë. A ka vërtet nevojë për të, dhe më e rëndësishmja - për të kuptuar se cili do të jetë rezultati në vijën e finishit.
"Unë" dhe "të tjerët"
Kur një person vendos të bëjë ndryshime globale në jetën e tij, të transformojë personalitetin e tij, për disa arsye ai shpesh shikon prapa te të tjerët.
Si janë ata? Po unë? Pse kanëKështu që? Pse nuk shkon me mua?
Ky është një zakon i gabuar njerëzor. Ky është gabimi i gjithë jetës sonë. Ju mund t'i shikoni të tjerët, por nuk mund t'i krahasoni me veten tuaj.
Pse një person e gjykon suksesin e tij duke e krahasuar veten me shefin e tij? Gjithçka vjen nga fëmijëria. Njëherë e një kohë, prindërit, duke mësuar për suksesin e djalit të tyre në shkollë, në radhë të parë pyesnin: "Si ia dolën të tjerët me këtë punë? Si? Ata kanë pesëshe, e ti katër? Fu, sa keq". Dhe as që u përpoqën ta krahasonin këtë djalë fatkeq me sukseset e tij. Por ai ka përmirësuar jashtëzakonisht njohuritë e tij gjatë muajit të kaluar. Të njëjtën gjë bënë edhe mësuesit, trajnerët, gjyshet, etj.
Kjo ishte qasja e gabuar. Por prindërit tanë, për fat të keq, në ato ditë nuk ishin të zgjuar në teknikat psikologjike dhe u rritën sa më mirë që mundeshin. Sigurisht, ata donin vetëm më të mirën për fëmijën e tyre, donin ta shihnin atë të ketë sukses. Por ata harruan individualitetin njerëzor.
Dhe tani ky djalë është bërë xhaxha i rritur. Tani është zv. shefi në një zyrë të madhe, por vazhdimisht mendon se nuk është ai shefi. Vazhdimisht dëshiron të kërcejë mbi kokën e tij, duke harruar gjithçka në botë.
Kjo është gjithashtu qasja e gabuar.
Duke filluar transformimin e një personaliteti, është e nevojshme të siguroheni që ajo që personi aspiron të jetë në dobi të botës së tij shpirtërore. A e dëshiron vërtet personi? A do të jetë një person në një imazh të ri në harmoni me veten e tij? Nëse po, atëherë rruga është e saktë. Ne duhet të lëvizim në këtë drejtim dhe të mos shikojmë prapa në rrugën e dikujt tjetër.
Përndryshe, një person rrezikon të humbasë gjithçkamotivimi në rrugën drejt qëllimit. Ai në fakt do të humbasë objektivin e tij. Pse të shkojmë drejt tij nëse bie ndesh me botëkuptimin tonë? Dhe do të jetë e drejtë.
Mendimi pozitiv
Shumë njerëz as nuk e dinë pse kanë kaq shumë probleme në jetë. Dhe përgjigja është në sipërfaqe. Shumica e problemeve tona janë tonat. Seriozisht, është.
Duhet të përpiqeni të mendoni pozitivisht dhe problemet do të largohen vetë. Të paktën nuk do të duken si probleme, do të kthehen në keqkuptime të vogla.
Shumica e njerëzve vërtet të suksesshëm mendojnë pozitivisht. Ata janë si një magnet për lumturinë. Njerëzit që mendojnë negativisht largojnë çdo gjë të mirë prej tyre.
Ka shumë fjalë këto ditë për vizualizimin. Ky koncept tashmë është i rrënjosur fort në vendet perëndimore dhe tani po shkrihet pa probleme në mentalitetin rus.
Edhe pa hyrë në thelbin e programimit të ndërgjegjes sonë, mund të përpiqeni të buzëqeshni gjatë gjithë kohës dhe t'i vendosni vetes synime për sukses. Për më tepër, është e dëshirueshme që këto qëllime të shqiptohen në mënyrë pozitive, pa dyshim. Për shembull: "Për katër muaj, të ardhurat e mia nga shkrimi i kopjimit do të jenë 50,000 rubla në muaj. Dhe pas një viti, unë dhe familja ime do të shkojmë në shtëpinë tonë me katër dhoma me një kopsht në oborr."
Gjithçka! Truri është i vendosur për sukses. Tani ai do të kërkojë të gjitha llojet e zbrazëtirave për të përmbushur planin e tij.
Por ia vlen gjithashtu të kujtojmë se uji nuk rrjedh nën një gur të shtrirë.
Menaxhimi i stresit
Mësuam të mendojmë pozitivisht, tani është koha të mësojmë metoda efektive për të përballuar stresin.
Pozitiv dhe gjithashtu i suksesshëmNjë person supozohet të jetë në gjendje të mbajë nën kontroll emocionet e tij. Po, ky transformim i personalitetit është kaq i vështirë.
"Si të bëheni të vërtetë dhe në të njëjtën kohë të mos çlironi emocionet tuaja?" - ju pyesni. Pse t'i lirojë ata? Në shumicën e rasteve, shpërthimet emocionale ndërhyjnë në jetën tonë. Për shembull, shefi juaj ju qortoi për një gabim dhe në vend që të qëndroni të heshtur, ju filloni të justifikoni, duke tundur krahët gjerësisht dhe duke u skuqur. A është kjo sjellje e pranueshme për menaxhmentin? Sigurisht që jo. Shefit do t'i kishte pëlqyer nëse ju, pasi të keni kërkuar falje, të bënit gjithçka ashtu siç donte ai që në fillim. Tashmë flitet për rritje të karrierës dhe rritje pagash. Dhe siç e mbani mend, truri po kërkon furishëm të gjitha opsionet për të arritur shifrën e dëshiruar në rubla deri në datën e specifikuar.
Kërko cilësitë e duhura te vetja
Për të arritur vërtet sukses në transformimin e personalitetit, një person duhet të kuptojë karakterin, temperamentin e tij dhe të identifikojë cilësitë që do të ndihmojnë në rritjen e mëtejshme shpirtërore dhe materiale.
Për shembull:
- shoqërueshmëri;
- kuriozitet;
- buzëqeshje;
- aftësi drejtuese;
- dua të jesh vetëm;
- punë e vështirë;
- kreativitet;
- kujtesë e mirë dhe të tjera.
Duke shkruar një listë të cilësive të ngjashme që janë të natyrshme për ju personalisht, përpiquni të shkruani pranë secilës prej tyre se si një karakteristikë specifike e personalitetit mund t'ju ndihmojë të ndërtoni një imazh të ri, të arrini qëllime të reja.
A mund të ndryshohet karakteri?
Psikologët modernë kanë folur prej kohëshse karakteri i një personi në tërësi nuk mund të ndryshohet. Tiparet kryesore të personalitetit manifestohen tashmë në fëmijëri. Por ka disa tipare të personalitetit që mund dhe duhet të ndryshohen. Nuk është e lehtë, por është e mundur nëse dëshironi.
Në psikologjinë pozitive, ka disa cilësi që mund të zhvillohen. Këto janë cilësi të tilla si mirësia dhe optimizmi. Këto veçori përcaktojnë qëndrimin ndaj botës, ju lejojnë të shihni numrin maksimal të momenteve pozitive në të gjitha situatat, që do të thotë të veproni, të punoni dhe të mos ankoni. Këto cilësi përcaktojnë sjelljen e një personi në situata të paqarta.
Në afat të gjatë, zhvillimi i një tipari të ri të karakterit do ta ndihmojë një person të bëhet personi që dëshiron të jetë. Dhe në afat të shkurtër, vetë përpjekja për të ndryshuar veten do të jetë e dobishme për zhvillimin shpirtëror dhe trajnimin e vullnetit.
Zhvillimi
Transformimi i personalitetit në psikologji është zhvillimi i të gjitha aspekteve personale. Profesioni nuk është i lehtë dhe për këtë arsye ndihma e një psikologu mund të jetë vërtet e nevojshme këtu. Në disa raste, një konsultë falas nuk do të jetë e mjaftueshme dhe do t'ju duhet të bëni një kurs të tërë me një trajner. Nëse ndonjë anë nuk zhvillohet, atëherë transformimi i plotë nuk do të ndodhë.
Kështu, për zhvillimin e plotë të personalitetit, një personi do të duhet të angazhohet në zhvillimin e komponentëve të tij individualë.
Blloku 1 është besimi (besimi) i një personi. Do të jetë e nevojshme të punoni dhe të hiqni besimet negative nga jeta juaj, dhe të forconi dhe forconi ato pozitive.
Bllokuështëzhvillimi i vetëvlerësimit. Për të punuar me këtë bllok, ka shumë të ngjarë, do t'ju duhet ndihma e një trajneri të jetës me pagesë ose ndihma falas e një psikologu të disponueshëm për të gjithë. Një specialist do të ndihmojë në heqjen e krenarisë së pabazë dhe dyshimit për veten, zhvillimin e vetëvlerësimit të shëndetshëm.
Blloku 3. Vendosni qëllimet kryesore në jetë, zhvilloni ato.
Blloku 4. Zhvillimi i disa cilësive personale, si vullneti, sinqeriteti, optimizmi, përgjegjësia, mirësia shpirtërore dhe vetëkontrolli. Fshijeni frikacakën, papërgjegjshmërinë, vullnetin e dobët nga ndërgjegjja juaj. Këto cilësi nuk janë të përshtatshme për një personalitet të fortë.
Blloku i 5-të është puna për sjelljen, mënyrën e të folurit, paraqitjen e vetes (lirisht, efektivisht dhe me dinjitet). Është e nevojshme të eliminohen komplekset dhe ngushtësia.
Çdo bllok përpunohet derisa të eliminohen plotësisht cilësitë negative dhe të zotërohen cilësitë pozitive.
Transformimi i personalitetit është një rrugëtim i gjatë, i mundimshëm dhe i vështirë. Duhet të mbani mend për çfarë filloi, të ruani motivimin e brendshëm dhe të qëndroni deri në fund.
