Situatë e pakuptueshme: ide zgjidhje, këshilla nga psikologë, rishikime

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Njeriu shpesh jeton në iluzionin se mendja është në gjendje të kontrollojë gjithçka dhe gjithçka. Kjo nuk eshte e vertete. Veprimet tona kontrollohen kryesisht nga nënndërgjegjja dhe ne nuk jemi gjithmonë të vetëdijshëm për atë që po ndodh. Trupi jep sinjale alarmi mjaft shpesh, ndërsa është e vështirë për një person të gjejë një shpjegim logjik për këtë. Një fenomen i tillë quhet një situatë e pakuptueshme nga e cila kërkohet një rrugëdalje. Artikulli ofron ide të ndryshme për zgjidhjen e problemit, si dhe reagime nga njerëzit që kanë zgjedhur një ose një tjetër opsion.

Reagime stereotipike

Njeriu shpesh u ngjan kafshëve, duke vepruar në rrethana të caktuara sipas modeleve të vendosura. Reagimet e tij janë pak më të ndërlikuara dhe më pak të parashikueshme, por të sjella në automatizëm. Pse po ndodh kjo?

Në kushtet e një kohe të kufizuar, një person, si të thuash, çliron trurin, i cili është në gjendje të përqendrohet në detyra me rëndësi parësore. Kur merret një sinjal i caktuar që nuk prek interesat jetike, shkaktohet një stereotip dhe truri menjëherë jep një përgjigje. Konsideroni shembujdisa modele të vendosura mirë të përshkruara nga R. Cialdini në monografinë "Psikologjia e ndikimit":

• Më shtrenjtë është padyshim më mirë.
• Çdo shërbimi duhet t'i përgjigjet me një shërbim kthimi.
• Ne duhet të dorëzohemi gjithmonë para atyre që janë të gatshëm të na dorëzohen.

Stereotipet depërtojnë aq shumë në jetën tonë saqë nuk jemi gjithmonë në gjendje të jemi të vetëdijshëm për veprimet tona, duke e perceptuar atë që po ndodh si një situatë të pakuptueshme. Kjo përdoret shpesh nga manipuluesit që kanë studiuar mirë psikologjinë njerëzore.

Shembull manipulimi

Një situatë mjaft e njohur kur në një dyqan, së bashku me një blerje të shtrenjtë, na ofrohen produkte të ngjashme. Çuditërisht, kjo funksionon mjaft shpesh. Dhe përveç makinës së huaj të blerë, blejmë edhe dyshekë ose sistem stereo.

Funksionon parimi i kontrastit: për shembull, kostoja e një makine dhe qilimash. Këto të fundit, në sfondin e një çmimi astronomik për një makinë, duken thjesht të lira. Dhe vetëm në shtëpi e kuptojmë se kemi shpenzuar kot për produktin që nuk na nevojitet për momentin.

A sinjalizoi trupi ynë se ishim në një situatë të vështirë, të pakuptueshme? Patjetër. Me siguri gjatë dialogut me shitësin ka pasur një ndjenjë ankthi dhe shqetësimi të lehtë. Ky është treguesi kryesor që një person bëhet objekt manipulimi. Marrëdhëniet e sinqerta, të besueshme nuk ndërtohen me të - ai përdoret. Në fakt, zgjidhet vetëm një detyrë - të shesësh mallrat.

Çdo situatë stereotipike mund të përdoret nga njerëz të tjerë. Për shembull,Hare Krishnas i dhuron një kalimtari një lule dhe më pas i kërkon të dhurojë për tempullin. Dhe ai mjaft shpesh përgjigjet, sepse është mësuar me faktin që çdo shërbim kërkon një përgjigje. Kthen shumë më tepër se sa ka marrë, sepse e ka të vështirë psikologjikisht t'i ketë borxh dikujt.

Çfarë duhet bërë në një situatë të pakuptueshme

Nëse një person e gjen veten në një situatë shqetësimi dhe ankthi të pashpjegueshëm, rregulli kryesor është të blejë kohë. Kërkohet për të reaguar në mënyrë kuptimplote, për të analizuar atë që po ndodh dhe për të marrë një vendim të informuar.

Kështu thotë mençuria popullore. Të gjithë e dinë fjalën e urtë:

Mëngjesi është më i mençur se mbrëmja.

Për hebrenjtë, tingëllon kështu:

Në çdo situatë të pakuptueshme, shkoni në shtrat.

Në forumet rinore, mund të gjeni këtë këshillë që ka shumë reagime pozitive: "Nëse nuk dini çfarë të bëni, nxirreni telefonin dhe lëvizni nëpër meny. Vazhdoni të bëni numrin dy deri në përgjigjen vjen."

Ide zgjidhje

Si të analizoni situatën në mënyrë që të merrni një vendim sa më me kujdes? Është shumë e rëndësishme të kuptoni interesat dhe nevojat tuaja të vërteta, duke i ndarë ato nga dëshira për të ndjekur një imazh të caktuar në sytë e të tjerëve.

Ndonjëherë një person zgjedh sekuencën e sjelljes që e dëmton objektivisht atë. Për shembull, ai vazhdon të ruajë imazhin e një personi krenar dhe parimor, duke sakrifikuar marrëdhëniet me njerëzit e dashur.

Për të shmangur këtë gabim, është e nevojshme të zhvilloni intuitën, duke u besuar para së gjithash ndjenjave dhe emocioneve tuaja. Atëherë do të gjendet një rrugëdalje nga një situatë e pakuptueshme sa më shpejt të jetë e mundur:

• Nëse jeni të shqetësuar për një grindje dhe emocionet negative që lidhen me të, bëni paqe. Kërkoni falje dhe menjëherë do të ndiheni të qetë.
• Nëse nuk mund të merrni një vendim për një kohë të gjatë, duke qenë në një gjendje zhgënjimi, bëjeni atë. Respektoni zgjedhjen tuaj dhe pranojeni si të vetmen e duhur.
• Nëse të mundon frika e një të rrituri ose shefi për atë që ke bërë, pranoje. Nuk është dënimi i tmerrshëm, por pritja e tij.
• Ndiqni rregullin: në çdo situatë të pakuptueshme, merrni rreziqe, improvizoni. Përpiquni të hidhni poshtë përvojën e mëparshme dhe ta perceptoni problemin sikur ta shihni për herë të parë. Nëse nuk i keni besuar më parë meshkujve, thyeni këtë traditë duke hyrë në një lidhje të re.

Këshilla nga psikologët për të lehtësuar stresin

Vendimi duhet të merret me një kokë të ndritur, duke lehtësuar stresin. Si të punoni me ankthin për të përfituar sa më shumë nga burimi në një situatë traumatike?

Për ta bërë këtë, duhet të kuptoni se çfarë shenjash jep trupi ynë, duke sinjalizuar një problem. Si rregull, gjendja e një personi i ngjan gjendjes së një zorre të mbërthyer:

• Trupi jep sinjale me shumë drejtime: diku ka mpirje, diku - eksitim i tepruar.
• Ka një ndjenjë - as thith as nxjerr.
• Ngurtësi dhe ngurtësi shfaqen në trup.

Secili mund të ketë karakteristikat e veta: një, për shembull, dhimbje në diellplekset, një tjetër ka dhimbje koke.

Këshilla kryesore e psikologëve: në çdo situatë të pakuptueshme, bëni lëvizje aktive. Është e pamundur të shtypësh sinjalet e trupit, duke treguar ankth, sepse kjo mund të çojë në psikosomatikë. Një dush i nxehtë ose me kontrast, frymëmarrja e thellë dhe jo e cekët, kërcimi, çdo aktivitet fizik që lehtëson tensionin do ta ndihmojë trupin.

Aty ku përqendrohet vëmendja e një personi, ka energji që mund të përballojë një problem.

Komente

Problemet që lindin nga një situatë e pakuptueshme trajtohen më së miri me metodat e terapisë së trupit. Për këtë flasin klientët e psikologëve dhe psikoterapistëve. Ata gjithashtu pohojnë se çdo gjë që ndihmon në lehtësimin e stresit ndihmon. Ky është një gjumë i mirë, pushim, mbështetje miqësore, humor, aktivitet fizik.

Shumica e njerëzve i marrin vendimet e tyre. Në të njëjtën kohë, ata fokusohen në faktin se u është dashur t'u drejtohen të huajve për ndihmë. Është shumë e rëndësishme që kërkesa të jetë e qartë dhe t'u drejtohet personave të caktuar. Natyra e një personi është kjo: ai shpesh nuk ofron ndihmë, jo për shkak të pashpirtësisë së brendshme, por për shkak të mungesës së të kuptuarit se çfarë kërkohet prej tij dhe nëse kërkohet.