Si të mos keni frikë nga vdekja: rekomandime. Si të shpëtojmë nga frika e vdekjes: këshilla nga një psikolog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Sipas studimeve në mbarë botën, frika nga vdekja është më e madhja në 90% të planetit. Nuk është për t'u habitur - për shumicën prej nesh, vdekja shoqërohet me një fund të pashmangshëm, me fundin e jetës dhe kalimin në një gjendje të re, të pakuptueshme dhe të frikshme. Në këtë artikull, ne do të flasim nëse është e mundur të heqësh qafe një frikë të tillë në parim dhe si të ndalojmë së frikësuari nga vdekja.

Ne i këndojmë një ode jetës

Imagjinoni pranverën. Pemë të lulëzuara, gjelbërim të freskët, zogj që kthehen nga jugu. Kjo është koha kur edhe pesimistët më të zymtë ndihen të gatshëm për çdo shfrytëzim dhe i nënshtrohen humorit të mirë të përgjithshëm. Imagjinoni tani fundin e nëntorit. Nëse nuk jetoni në rajone të ngrohta, atëherë fotografia nuk është më rozë. Pemë të zhveshura, pellgje dhe b altë, llucë, shi dhe erë. Dielli perëndon herët, dhe natën është e pakëndshme dhe e pakëndshme. Është e qartë se në një mot të tillë gjendja shpirtërore është, siç thonë ata, e keqe - por në çdo rast, ne e dimë që vjeshta do të kalojë, atëherë do të vijë një dimër me dëborë me një mori pushimesh, dhe më pas natyra do të kthehet përsëri në jetë dhe do të jemi vërtet të lumtur dhe të lumtur të jetojmë.

Sikur të ishin gjërat kaq të lehta dhe të kuptueshme me kuptimin e jetës dhe vdekjes! Por nuk ishte aty. Ne nuk e dimë se çfarë ndodh pas vdekjes dhe e panjohura na mbush me tmerr. Si të mos keni frikë nga vdekja? Lexoni këtë artikull. Do të merrni rekomandime të thjeshta për t'u ndjekur që do t'ju çlirojnë nga frika e largët.

Çfarë e shkakton frikën?

Para se t'i përgjigjemi pyetjes se si të shpëtojmë nga frika e vdekjes, le të shohim se nga vjen ajo.

1. Është natyra njerëzore të supozojë më të keqen. Imagjinoni që një i dashur nuk vjen në shtëpi në kohën e caktuar, nuk e merr telefonin dhe nuk i përgjigjet mesazheve. Nëntë nga dhjetë njerëz do të supozojnë më të keqen - ka ndodhur diçka e keqe, pasi ai nuk mund të përgjigjet as në telefon.

Dhe kur më në fund shfaqet një i dashur dhe shpjegon se ishte i zënë, dhe telefoni "u ul", ne hedhim mbi të një mori emocionesh. Si mund të na bënte kaq të shqetësuar dhe nervozë? Situatë e njohur? Fakti është se njerëzit më së shpeshti supozojnë më të keqen, pastaj nxjerrin frymë me lehtësim ose pranojnë të pashmangshmen tashmë të dënuar dhe të përgatitur. Vdekja nuk bën përjashtim. Ne nuk e dimë se çfarë po sjell ajo, por tashmë jemi të vendosur për rezultatin më të keq të mundshëm.

2. Frika nga e panjohura. Ne kemi frikë nga ajo që nuk dimë. Faji është truri ynë, ose më mirë, mënyra se si funksionon. Kur përsërisim të njëjtin veprim ditë pas dite, në tru ndërtohet një zinxhir i qëndrueshëm i lidhjeve nervore. Për shembull, ju shkoni në punë çdo herëditë në të njëjtën rrugë. Një ditë, për çfarëdo arsye, ju duhet të merrni një rrugë tjetër - dhe do të përjetoni siklet, edhe nëse rruga e re është më e shkurtër dhe më e përshtatshme. Nuk ka të bëjë me preferencat, ka të bëjë vetëm me mënyrën se si funksionon truri ynë. Edhe vdekja na frikëson për këtë arsye - nuk e kemi përjetuar, nuk e dimë se çfarë do të ndodhë më pas, dhe kjo fjalë është e huaj për trurin, shkakton refuzim. Edhe njerëzit që nuk besojnë në ferr nuk ndihen rehat kur dëgjojnë për vdekjen.

3. Idetë e ferrit dhe parajsës. Nëse jeni rritur në një familje fetare, atëherë me siguri keni mendimin tuaj për jetën e përtejme. Fetë më të zakonshme sot u premtojnë parajsë të drejtëve dhe mundime ferritore për ata që bëjnë një jetë që nuk është e pëlqyeshme për Zotin. Duke pasur parasysh realitetet moderne të jetës, është shumë e vështirë të jesh i drejtë, veçanërisht siç kërkohet nga kanunet e rrepta fetare. Si rezultat, çdo besimtar e kupton se, ndoshta, pas vdekjes, ai nuk do t'i shohë dyert e parajsës. Dhe kazanët e zier nuk kanë gjasa të ngjallin entuziazëm për të zbuluar shpejt se çfarë qëndron përtej pragut të vdekjes.

Mos mendo për majmunin e bardhë

Më pas, ne do të ndajmë disa mënyra të provuara për të mos pasur frikë nga vdekja dhe për të filluar të jetoni. Hapi i parë është të pranosh faktin që je i vdekshëm. Kjo është e pashmangshme dhe siç thonë ata, askush nuk është larguar i gjallë nga këtu. Megjithatë, për fat të mirë, ne nuk e dimë se kur do të ndodhë largimi ynë.

Mund të ndodhë nesër, pas një muaji ose shumë dekadash. A ia vlen të shqetësohesh paraprakisht për atë që do të ndodhë askush nuk e di se kur? Mos kini frikë nga vdekja, thjesht pranimi i faktit të pashmangshmërisë së saj ështëPërgjigja e parë për pyetjen se si të ndalojmë së frikësuari nga vdekja.

Feja nuk është përgjigjja

Është një keqkuptim i zakonshëm që feja u sjell rehati të gjallëve dhe largon frikën nga vdekja. Sigurisht që lehtëson, por në mënyrë krejtësisht irracionale. Duke qenë se askush në botë nuk e di se çfarë do të ndodhë pas përfundimit të jetës, ka shumë versione të saj. Idetë fetare për ferrin dhe parajsën janë gjithashtu një version, dhe një version popullor, por a është i besueshëm? Nëse e keni nderuar Zotin tuaj që nga fëmijëria (nuk ka rëndësi se çfarë feje keni), atëherë është e vështirë për ju të pranoni idenë se asnjë klerik i vetëm nuk e di se çfarë do të ndodhë me ju pas vdekjes. Pse? Sepse askush nuk është larguar ende gjallë nga këtu dhe askush nuk është kthyer nga atje.

Ferri në imagjinatën tonë përshkruhet si një vend krejtësisht jomikpritës dhe për këtë arsye vdekja mund të jetë e frikshme për këtë arsye. Ne nuk po ju kërkojmë të hiqni dorë nga besimi juaj, por asnjë besim nuk duhet të ngjall frikë. Prandaj, ka një përgjigje tjetër për pyetjen se si të ndaloni së menduari për vdekjen. Hiqni dorë nga besimi se pas vdekjes do të keni një zgjedhje të pashmangshme midis ferrit dhe parajsës!

Si të ndaloni së paturit frikë nga sëmundja dhe vdekja

Shpesh, njerëzit nuk kanë aq shumë frikë nga vdekja sesa nga ajo që mund të çojë në të - për shembull, sëmundjet. Kjo është e njëjta frikë e pakuptimtë si frika e vdekjes, por ajo mund të trajtohet në mënyrë efektive. Siç e dini, një mendje e shëndetshme jeton në një trup të shëndetshëm, që do të thotë se sapo të ndiheni të shëndetshëm, frika irracionale do të largohet nga ju. zënësportive, por jo përmes “nuk dua”, por me kënaqësi. Mund të mos jetë një tërheqje aq e mërzitshme sa një kalim kohe e preferuar - vallëzim, not, çiklizëm. Filloni të shikoni se çfarë hani, hiqni dorë nga alkooli ose pirja e duhanit. Sapo të ndiheni të sigurt në këmbë, me shëndet të mirë, do të ndaloni së menduari për sëmundjen dhe për rrjedhojë për vdekjen.

Jeto ditën

Ekziston një thënie: "E nesërmja nuk vjen kurrë. Ti prisni mbrëmjen, ajo vjen, por ajo vjen tani. Shkova në shtrat, u zgjova - tani. Ka ardhur një ditë e re - dhe përsëri tani."

Pavarësisht se sa keni frikë nga e ardhmja, në kuptimin e përgjithshëm të fjalës ajo nuk do të vijë kurrë - do të jeni gjithmonë në momentin "tani". Pra, a ia vlen t'i lini mendimet tuaja t'ju çojnë larg ndërsa jeni këtu dhe tani gjatë gjithë kohës?

Pse jo?

Sot është në modë të bëhen tatuazhe në formën e mbishkrimeve që vërtetojnë jetën dhe të rinjtë shpesh zgjedhin shprehjen latine "carpe diem". Fjalë për fjalë, qëndron për "Jeto në ditën" ose "Jeto në momentin". Mos lejoni që mendimet negative t'ju largojnë nga jeta - kjo është përgjigja e pyetjes se si të mos keni frikë nga vdekja.

Dhe në të njëjtën kohë kujtoni vdekjen

Duke eksploruar jetën e fiseve autentike indiane që jetojnë në Amerikën Latine, historianët u befasuan kur zbuluan se indianët e nderojnë vdekjen dhe e kujtojnë atë çdo ditë, pothuajse çdo minutë. Megjithatë, kjo nuk është për shkak të frikës ndaj saj, por për shkak tëdëshira për të jetuar plotësisht dhe me vetëdije. Çfarë do të thotë kjo?

Siç thamë më lart, shpesh mendimet na largojnë nga tani në të kaluarën ose të ardhmen. Ne dimë për vdekjen, shpesh kemi frikë prej saj, por në një nivel nënndërgjegjeshëm nuk besojmë në realitetin e saj vetëm për ne. Domethënë është diçka që do të ndodhë dikur. Indianët, përkundrazi, e kuptojnë vetë se vdekja mund të vijë në çdo moment, dhe për këtë arsye ata jetojnë me efikasitet maksimal tani.

Si të shpëtojmë nga frika e vdekjes? Vetëm kujtojeni atë. Mos prisni me frikë, por thjesht mbani diku në nënndërgjegjen tuaj që mund të vijë në çdo kohë, që do të thotë se nuk keni nevojë të shtyni gjërat e rëndësishme për më vonë. Si të mos keni frikë nga vdekja? Kushtojini vëmendje familjes dhe miqve tuaj, hobit tuaj, merruni me sport, ndryshoni punën tuaj të urryer, zhvilloni një biznes që është afër jush në shpirt. Ndërsa vazhdoni jetën tuaj, do të ndaloni së menduari për vdekjen me frikë.

Si të mos keni frikë nga vdekja e njerëzve të dashur

Ndonjëherë nuk shqetësohemi aq shumë për veten, por për ata që janë të dashur për ne. Prindërit janë veçanërisht të njohur me përvoja të tilla - sapo fëmija i tyre i dashur zgjat në një shëtitje në mbrëmje ose ndalon t'u përgjigjet thirrjeve të nënës së tij, mendimet më të tmerrshme vijnë në kokën e tij. Ju mund të përballeni me frikën tuaj - nëse dëshironi, sigurisht.

Ju nuk mund të kujdeseni për fëmijën tuaj përgjithmonë dhe asgjë e mirë nuk vjen nga përvojat tuaja. Por ju vetë vuani, duke tronditur sistemin tuaj nervor me frika të largëta.

Pranoni faktin që gjërat marrin rrjedhën e tyre. Jini të qetë, mos u shqetësoni kot. Dhe mbani mend se çfarë të mendonie keqe - kalimi i preferuar i trurit, por jo i juaji.