Kriza e jetës tremujore - përshkrim, shenja dhe mënyra për të kapërcyer

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Të gjithë fëmijët ëndërrojnë të bëhen të rritur sa më shpejt të jetë e mundur. Por çfarë ndodh kur vjen koha e shumëpritur? Koha e shkujdesur është pas nesh, dhe përpara janë detyrat e pafundme, përgjegjësia, testimi i aftësive. Fjalët "duhet" dhe "duhet" të zënë rrënjë në leksik. Një person e gjen veten nën kapakun e shpresave të veta, i humbur dhe në humbje. Psikologët e quajnë këtë gjendje një krizë çerek-jete. Në këtë artikull do të njihemi me përshkrimin, shkaqet dhe mënyrat për të kapërcyer këtë fenomen psikologjik.

Përshkrim

Kriza e tremujorit të jetës mbulon periudhën nga 20 deri në 35 vjet. Ndonjëherë fillimi i tij përkon me kalimin e një adoleshenti në moshën madhore. Një person përballet me një zgjedhje serioze. Cila rrugë për të shkuar më pas? Çfarë është më e rëndësishme: vetë-realizimi apo jeta personale? Këto pyetje shkaktojnë konfuzion, konfuzion, frikë, zhgënjim.

Termi "krizë tremujore" u përdor për herë të parë nëlibër me të njëjtin emër në 2001 dhe i formuluar në analogji me një krizë të moshës së mesme. Autorët ishin dy gra amerikane 25-vjeçare - Abby Wilner dhe Alexandra Robbins, që punonin në revistën New Yorker. Ata kishin përvoja të ngjashme në të njëjtën kohë.

Studimi i vetë gjendjes psikologjike u nis nga Eric Erickson në vitet '90. Ai propozoi konceptin e tetë krizave me të cilat një person zakonisht përballet gjatë zhvillimit të tij. Një nga të parat është "kriza e afërsisë". Sipas psikologes, nga mosha 18 deri në 25 vjeç, të rinjtë janë veçanërisht të etur për të krijuar marrëdhënie romantike “intensive”. Në rast dështimi në sferën personale, lindin ndjenja të vetmisë dhe depresionit. Ato prekin në mënyrë të pashmangshme të gjitha fushat e jetës njerëzore, duke futur në to çekuilibër.

Shenja

Përveç disponimit depresiv, lista e shenjave të një krize tremujore përfshin edhe fenomene të tjera. Ato ndihmojnë për të "diagnostikuar" me saktësi.

• Dua të bëj diçka të çmendur, por pavendosmëria më pengon. Për shembull, për shkak të presionit të rutinës së përditshme, ekziston dëshira për të lënë gjithçka dhe për të shkuar në Indi, për të jetuar në një ashram. Por ka dyshime nëse kjo do të sjellë lumturi dhe liri. Dhe nëse ky është një gabim, a do të jetë e mundur të ktheheni në jetën e mëparshme? Apo ndoshta duhet të vendosni për diçka tjetër?…
• Të munduar nga nostalgjia për kohën e shkollës dhe studentëve. Ata ishin vërtet të shkujdesur. Atëherë pyetja më e vështirë ishte se çfarë të vishnim për maturën. Dhe tani një person ndjen se është i mbërthyer midis fëmijërisë dhe moshës madhore.jeta. Vetëm kujtimet mund ta ndriçojnë këtë situatë, por pas tyre mbetet një mbetje e hidhur dëshpërimi.
• Mendimi i buxhetimit është i frikshëm. Fillimi i moshës madhore vjen me përgjegjësi financiare. Pagesa për shërbimet komunale, ushqim, argëtim, transport dhe gjëra të tjera kërkon llogaritje të kujdesshme dhe të kujdesshme. Dhe një person shpesh thjesht nuk është gati për këtë.
• Ka një frikë të papritur nga dështimi. Në universitet, ishte e mundur të anashkaloheshin seminaret, të rimerreshin teste dhe të ndryshonin fakultetin në rast të një zgjedhjeje të gabuar. Jeta e rritur nuk jep lëshime të tilla. Është e nevojshme të veprosh me vendosmëri dhe me siguri, të zgjedhësh një herë dhe saktë. Kjo është ajo që shkakton frikë.
• U mërzita me miqtë. Të pushosh në një klub me një shoqëri të zhurmshme nuk duket më si një ide tërheqëse. Gjithnjë e më shumë njerëz duan ta kalojnë mbrëmjen vetëm. Miqësitë po dobësohen. Ka një keqkuptim.
• Pritjet e pajustifikuara shtypin. Si fëmijë, jeta e rritur dukej e suksesshme, interesante dhe plot ngjarje. Por në realitet, gjithçka doli ndryshe. Vërshimi i situatës është arritje e bashkëmoshatarëve.

Prania e të paktën një shenje është një sinjal alarmi. Është e nevojshme të gjendet shkaku i stagnimit psikologjik që ka filluar.

Arsyet

Kriza e tremujorit, si çdo fenomen tjetër, ka origjinën e saj. Midis tyre, ekspertët identifikuan tre kryesore:

• Presioni i prindërve. Ata janë më të vjetër, dhe për këtë arsye më të mençur, më me përvojë dhe më largpamës. Ata janë autoritete absolute. Por shqetësimi i tyre nuk është gjithmonë i dobishëm. Fëmija,Duke qenë tashmë në periudhën e të rriturve, ai përpiqet të justifikojë pritshmëritë e prindërve. Për ta bërë këtë, ai neglizhon dëshirat dhe udhëzimet e tij.
• Hapësirë informacioni. Jeta virtuale i ka afruar njerëzit. Tani, pa dalë nga shtëpia, mund të zbuloni se ku ka udhëtuar fqinji juaj, çfarë lloj makine i kanë dhënë një shokut të klasës dhe sa fëmijë ka një shok fëmijërie. Duke marrë informacion të kësaj natyre, nënndërgjegjja nis në mënyrë të pavullnetshme një program krahasimi, i cili sjell një humor depresiv, pakënaqësi me jetën e dikujt.
• Besime të rreme. Shoqëria dhe media formojnë një stereotip të caktuar suksesi. Si rregull, masa këtu janë të ardhurat materiale. Shumë shpesh kjo shkakton jo vetëm një krizë tremujore, por edhe një kompleks inferioriteti tek 30-vjeçarët. Një tjetër besim i gabuar është se pasuria financiare mund të "bashkohet" pa përpjekje dhe talent. Dhe kur pritjet jorealiste përplasen me realitetin, kriza ndihet më akute.

Disa psikologë e lidhin konceptin e një krize tremujore me brezin Y. Këta janë të rinj të lindur pas vitit 1981. Ata e vonojnë qëllimisht kalimin drejt moshës madhore duke qëndruar për aq kohë sa të jetë e mundur në shtëpinë prindërore.

Fazat

Studiuesi nga Universiteti i Greenwich (Londër) Oliver Robinson ka studiuar mekanizmat e krizës së tremujorit të jetës për disa vite. Sipas tyre, ky fenomen zakonisht zgjat jo më shumë se dy vjet dhe përfundon me rezultat pozitiv. Individi është i vetëdijshëm për problemin dhepasi shqyrton disa opsione, gjen një zgjidhje të përshtatshme. Gjatë kësaj kohe, ai kalon nëpër katër faza të një krize tremujore:

• Në fillim, një i ri ndihet i pashpresë dhe i shtyrë në kuadrin e një karriere ose marrëdhënieje personale. Por edhe pse është i lirë, ai sërish nuk ndihet i lehtësuar.
• Në fazën e dytë të krizës tremujore vjen kuptimi i nevojës për ndryshim. Një person nuk vuan më, por eksploron mundësitë sipas interesave të tij. Kjo do të thotë, ai fillon të kërkojë rrugën e tij të zhvillimit. Çfarë ai mund dhe, më e rëndësishmja, dëshiron të bëjë.
• Në fazën e tretë, një person kalon në ristrukturimin e jetës së tij. Për ta bërë këtë, ai duhet të heqë qafe çdo gjë të tepërt dhe të rishikojë sistemin e vlerave.
• Dhe, më në fund, në fazën përfundimtare të krizës tremujore, udhëzimet dhe angazhimet e reja po konsolidohen.

Pavarësisht kompleksitetit të procesit, studiuesi Robinson është i bindur se ai çon në ndryshime pozitive. Kalimi i kësaj rruge është një nga hallkat kyçe në vetë-zhvillimin e individit.

Si të kapërcejmë?

Megjithatë, në raste të rralla, procesi vonohet. Kjo është për shkak të faktorëve të ndryshëm: shëndetit fizik dhe mendor të një personi, kushteve të jetesës, mjedisit dhe të tjerëve. Lind një pyetje e arsyeshme: "Si të kapërcejmë krizën e një çerek jete?" Ekspertët në këtë drejtim kanë disa këshilla universale. Duke i përdorur ato, ju mund ta kaloni shpejt, pa dhimbje dhe me përfitimin më të madh këtë periudhë.

Mos e lidhni fjalën "duhet" me moshën

Kjogabimi më i zakonshëm i brezit të ri. I udhëhequr nga stereotipet sociale dhe nën presionin e të moshuarve, një person ka frikë nga mospërputhja. Ai beson se jeton gabim, se duhet të bëjë më shumë për moshën e tij, të jetë superior në shoqëri… Si të përballemi me një krizë çerekje në këtë rast?

Në fakt, nëse gjithçka shkon ndryshe, atëherë kjo flet vetëm për një sistem tjetër vlerash. Prandaj, mos nxitoni në ekstreme. Ndjenja e pakuptimësisë e shtyn një person në veprime të nxituara: konflikte dhe blerje të panevojshme. Ju duhet të njihni dhe theksoni individualitetin tuaj. Vendosmëria për të treguar vetëm për të krijuar një hapësirë të rehatshme personale. Dhe komunikimi me njerëz të pakëndshëm minimizohet më së miri.

Mos mbyll

Psikologët këshillojnë fuqimisht gjatë krizës së tremujorit të parë të jetës që të mos tërhiqeni në vetvete. Është thjesht e pakuptimtë dhe mund të japë rezultatin e gabuar. Në një intervistë, A. Robbins konfirmoi se njerëzit në një situatë të ngjashme shpesh përjetojnë gjithçka vetëm. Do të ishte më e mençur ta ndani me bashkëmoshatarët ose një brez më të vjetër. Kriza e moshës i ndodh çdo të dyti, kështu që me siguri do të ketë një këshilltar të mirë që do t'ju ndihmojë ta kapërceni me siguri këtë gjendje.

Jo të gjitha përnjëherë

Është më mirë të bëni rregullime në jetën tuaj gradualisht. Duke rrëmbyer disa gjëra në të njëjtën kohë, nuk mund të kesh sukses fare. Ekziston edhe rreziku për të bërë gabime, të cilat do të jenë të vështira dhe akoma më të dhimbshme për t'u korrigjuar. Është e rëndësishme të vendosni për dëshirat dhe pa panik, bujë për të vepruarhap pas hapi, duke filluar nga pak. Ju gjithashtu duhet të punoni në besimet tuaja. Të gjithë njerëzit shkojnë drejt suksesit në mënyra të ndryshme. Për disa është i shpejtë dhe i shkurtër, ndërsa për të tjerët është me gjemba dhe i gjatë. Nuk mund të matësh gjithçka me një vizore. Ndonjëherë kërkon kohë.

Në kulturë

Fenomeni i një krize tremujore mbulohet jo vetëm në psikologji. Është pasqyruar në artin kinematografik. Kësaj teme i kushtohen filmat "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" dhe të tjerë. Në çdo foto, kriza e moshës luhet në një mënyrë origjinale: komedi ose dramë. Ju mund ta gjurmoni këtë fenomen psikologjik në serialin televiziv "Vajzat" (2008). Theksi, si rregull, është në sferën personale të personazheve. Por konteksti semantik është i njëjtë. Pavarësisht se sa e vështirë është periudha e një krize tremujore, ajo është e dobishme dhe madje e nevojshme. E bën njeriun më të fortë dhe më të mençur, ndihmon për të gjetur rrugën e tij.