Njerëzit thonë se të gjitha sëmundjet janë nga nervat. Dhe kjo deklaratë është pjesërisht e vërtetë. Ndikimi i stresit në shëndetin e njeriut është një nga çështjet më serioze dhe urgjente sot. Ritmi i shpejtë i jetës, stresi psikologjik dhe dëshira për të bërë gjithçka e bëjnë veten të ndihen. Njerëzit shpesh sëmuren, duke iu referuar punës së tepërt ose stresit. Çfarë është dhe cilat janë shkaqet e stresit?
Çfarë dimë për stresin?
Stresi ka qenë prej kohësh një pjesë integrale e jetës, ndoshta, e çdo personi. Psikologët nën këtë fjalë nënkuptojnë një gjendje të veçantë, stres fizik dhe neuropsikik. Në kushtet moderne, është pothuajse e pamundur të shmanget. Në të njëjtën kohë, njerëz të ndryshëm kanë reagime të ndryshme ndaj të njëjtave ngarkesa. Kështu, për shembull, një grup reagon në mënyrë aktive, domethënë produktiviteti i tyre i punës vazhdon të rritet në kufirin maksimal të mundshëm (psikologët e quajnë këtë lloj "stresi luani"). Një grup tjetër njerëzish shfaq një reagim pasiv, d.m.th. punën e tyreproduktiviteti bie menjëherë (është një "lepur stresi").
Përveç kësaj, stresi mund të jetë akut. Dmth ndodh një herë dhe karakterizohet nga tronditje të rënda fizike dhe mendore. Një shembull i një forme të tillë do të ishin aksidentet. Një person një herë futet në kushte ekstreme, pastaj vjen rehabilitimi. Sidoqoftë, ekziston një formë afatgjatë, kur stresi gradualisht grumbullohet, duke e mposhtur një person. Mund të jenë konflikte të zgjeruara familjare ose një ngarkesë tipike pune.
Stresi dhe shëndeti janë komponentë të ndërlidhur. Për të gjetur çelësin e shërimit nga sëmundja, duhet të kuptoni shkaqet që shkaktojnë stresin.
Arsyet
Shkaktarët e stresit janë stimujt e jashtëm, ose stresorët. Këto janë situata të pakëndshme në të cilat një person gjendet në punë, në shtëpi, në shkollë etj. Ato kanë një natyrë, shkallë ndikimi, pasoja të ndryshme.
Stresorët përfshijnë çdo ndryshim në jetën e një personi. Por jo të gjitha situatat mund të konsiderohen si negative, urgjente, shtrënguese. Ashpërsia e stresit është thellësisht individuale. Dhe rrënja e saj qëndron në pasigurinë dhe humbjen e kontrollit mbi situatën. Në shumë mënyra, ndikimi i faktorëve stresues varet nga vetëdija e një personi për përgjegjësinë personale dhe vendosja e pjesëmarrjes personale në gjendjen e vendosur të punëve.
Klasifikimi
Specialistët i ndajnë faktorët që shkaktojnë stresin në dy grupe kryesore: fiziologjikë dhe psikologjikë. Ky klasifikim bazohet në natyrën e faktorëve stresues. Sipas shkallës së shfaqjes së stresorëve - kjo është e tyrelloj kufizimi. Ato mund të jenë aktuale dhe të mundshme (ose potenciale).
Llojet e stresorëve të kategorisë së dytë varen nga qëndrimet psikologjike dhe aftësitë individuale të një personi. E thënë thjesht, a është ai në gjendje të vlerësojë në mënyrë adekuate shkallën e ngarkesës dhe ta shpërndajë saktë atë pa dëmtuar shëndetin e tij.
Megjithatë, stresorët nuk janë gjithmonë stimuj të jashtëm. Ndonjëherë stresi lind për shkak të një mospërputhjeje midis të dëshiruarës dhe asaj aktuale. Kjo do të thotë, faktori i stresit përqendrohet në vetë përplasjen e botës së brendshme dhe të jashtme të një personi. Nga ky pozicion, stresorët ndahen në subjektiv dhe objektiv. E para korrespondon me papajtueshmërinë e programeve gjenetike me kushtet moderne, zbatimin e gabuar të reflekseve të kushtëzuara, komunikimin dhe qëndrimet e gabuara personale, etj. Stresiorët objektiv përfshijnë kushtet e strehimit dhe punës, urgjencat dhe ndërveprimin me njerëzit.
Siç mund ta shihni, kufijtë midis të gjitha kategorive mund të quhen të kushtëzuara. Stresiorët e kategorisë së parë janë me interesin më të madh për t'u konsideruar.
Fiziologjik
Faktorët fiziologjikë që shkaktojnë stres përfshijnë:
- Aktivitet fizik i papranueshëm
- Efektet e dhimbjes
- Temperaturat ekstreme, zhurma dhe ekspozimi ndaj dritës
- Përdorimi i sasive të tepërta të drogave të caktuara (të tilla si kafeina ose amfetaminat), etj.
Në grupin e stresorëve fiziologjikëmund t'i atribuohet urisë, etjes, izolimit. Në varësi të shkallës dhe kohëzgjatjes së ekspozimit, këta stresorë mund të shkaktojnë dëm të konsiderueshëm ose të vogël për shëndetin.
Përgjigjet tipike ndaj stresit fiziologjik përfshijnë rritjen e rrahjeve të zemrës, tensionin e muskujve, dridhjet në gjymtyrë dhe rritjen e presionit të gjakut.
Psikologjik
Sipas ekspertëve, stresorët psikologjikë janë më shkatërruesit për trupin e njeriut. Ato ndahen me kusht në informative dhe emocionale:
- Ngarkesa e informacionit (konkurrenca).
- Kërcënim për vetëvlerësimin ose mjedisin e menjëhershëm.
- Nevojitet vendim i menjëhershëm.
- Shumë përgjegjësi për dikë ose diçka.
- Situata konflikti (motive të ndryshme).
- Sinjal rreziku, etj.
Stresorët emocional dihet se janë më të thellët në ndikimin e tyre. Ata formojnë pakënaqësi dhe frikë tek një person, të cilat me kalimin e kohës, pa një vlerësim adekuat të situatës, si një farë e keqe, vetëm do të rriten. Kështu, stresi dhe shëndeti do të bëhen një tërësi e vetme, një mekanizëm shkatërrues.
Profesionist
Stresorët në punë janë një grup i përzier. Ata kombinojnë stresorët psikologjikë dhe fiziologjikë. Këto janë irritues dhe ngarkesa të jashtme që çdo person përjeton në punë. Shqyrtoni shembullin e një punonjësi shpëtimi. Ajo akumulon më qartë nivelin maksimal të faktorëve stresues. Domethënësituata ekstreme me përgjegjësi të lartë, stres mendor i gatishmërisë, faktorë negativë mjedisorë, pasiguri informacioni, mungesë kohe për vendimmarrje dhe rrezik për jetën.
Vlen të përmendet se stresorët priren të "infektojnë" masat me veten e tyre. Duke përdorur të njëjtin shembull të një punonjësi të shërbimit të shpëtimit, mund të shihet se jo vetëm kryerësi i detyrës i nënshtrohet stresit, por edhe ekipi dhe familja e punonjësit. Kjo për shkak të faktorëve psikologjikë të ndërveprimit, besimit, solidaritetit në shoqëri. Kështu, gjatë shpërndarjes së ngarkesës së brendshme dhe rezervave, një person çlirohet nga stresi i akumuluar.
Efektet e stresit
Ndikimi i stresit në shëndetin e njeriut, pavarësisht shkallës së ndikimit të tij, është një fenomen negativ dhe ka një gamë mjaft të gjerë pasojash psikologjike, fizike dhe sociale. Të gjitha ato mund të ndahen në:
- Primar - shfaqen në nivel psikologjik dhe intelektual në lidhje me shfaqjen e situatave ekstreme (humbje e vëmendjes, lodhje, gjendje psikoneurotike).
- Sekondar - lindin si rezultat i përpjekjeve të pasuksesshme për të kapërcyer një gjendje jopërshtatëse. Ndër këto pasoja janë "djegia" emocionale, abuzimi me nikotinë, alkool ose qetësues, ulje të performancës, gjendje agresive ose depresive.
- Terciar - kombinoni aspektet psikologjike, sociale, intelektuale dhe fizike. Ato mund të shprehen në deformimpersonalitetit, rritjes së konflikteve me njerëzit e tjerë për shkak të çrregullimit të brendshëm, prishjes së lidhjeve familjare dhe punës, humbjes së punës, arsimimit, pesimizmit dhe apatisë sociale. Shkalla ekstreme e pasojave terciare janë vetëvrasjet.
