Ndonjëherë jeta duket se ka ndalur. Nuk dua asgjë. Ka një gungë në fyt që nuk më largohet. Brenda mpreh një ndjenjë ankthi dhe dëshpërimi. Apatia. Bota dukej se po zbehej. Dobësi. Nuk ka humor dhe lotët rrjedhin vetë nga sytë.
Çfarë po ndodh me një person? Ku të merrni forcë?
Jeta është e vështirë, pa dyshim. Ka shumë probleme për t'u zgjidhur çdo ditë. Disa i kapërcejnë dhe vazhdojnë, le të jetë e vështirë. Dhe të tjerët pengohen në një gur të thjeshtë, humbasin dhe nuk shohin rrugëdalje nga kjo situatë.
Ku mund të marrë një person forcë? Ndonjëherë duket se po na lënë, nuk ka energji. Ka një kokërr sens të përbashkët në këtë. Në fund të fundit, qilarja jonë e energjisë rimbushet vazhdimisht, por nëse ka boshllëqe, ajo nuk do të jetë kurrë e mbushur.
Ku mund të gjej forcë dhe energji për jetën? Është e nevojshme të gjeni vrima dhe t'i rregulloni ato, të eliminoni rrjedhjen e energjisë. Thjesht duhet të përqendroheni dhe të shikoni se për çfarë forcash shpenzohen. Mësoni të gjurmoni dhe rregulloni ato vrima.
Si e humbet energjinë njeriu
- Zili, hidhërim, urrejtje, nervozizëm, xhelozi, zemërim.
- Humbjevetëdija e vet, varësia e plotë nga opinioni i publikut.
- Frika nga ngjarjet e ardhshme.
- Informacion negativ i marrë (media, fqinjët, shikimi i filmave të këqij, etj.).
- Ndjenjë keqardhjeje dhe madje faji për atë që është bërë.
- Merak për situatën financiare.
- Përpjekjet për të njohur veten në shoqëri, dëshira për të kënaqur.
- Aftësia për të gënjyer dhe fshehur atë.
- Zakonet e këqija (varësia nga droga, alkoolizmi, duhani).
- Sëmundje (mendore, fizike, mendore).
- Ankth dhe shqetësime të vazhdueshme për ngjarjet e së kaluarës.
Kjo është një listë e vogël e burimeve të humbjes sonë të energjisë që ekzistojnë. Por tani është më e qartë pse forca e jetës po largohet.
Ngrënësi kryesor i energjisë është vetë njeriu, mbetet të kuptojmë se ku të marrim forcën dhe energjinë për jetën.
Si të rivendosni ekuilibrin tuaj të energjisë dhe të ngjyrosni botën përsëri
Në shikim të parë, këto rekomandime duken të thjeshta, por ky është një mashtrim. Kjo do të marrë kohë. Kjo është një punë e vazhdueshme për veten dhe vullnetin tuaj.
Këshilla se si të përmirësoni cilësinë e qenies dhe ku të merrni vitalitet dhe energji
- Ju duhet të doni jo vetëm veten, por edhe trupin tuaj, të kujdeseni për të (ky është fitnes, vizita në një sallon bukurie, pishinë, etj.).
- Ushqehu siç duhet (vitamina, suplemente dietike).
- Krijoni një mjedis të mirë rreth jush (njerëz që ndajnë interesat tuaja, që janë të sinqertëmbështetje).
- Duhet të udhëtojmë më shumë (njohje të reja, humor pozitiv, ngarkesë energjie).
- Bëj miq të rinj.
- Mbajtja e shtëpisë në rregull.
- Ju duhet të bëni atë që doni dhe të zbuloni talentet tuaja (këndim, vallëzim, thurje, lexim, shkrim poezi, etj.).
- Duhet të heqësh qafe frikën, ndjenjat e fajit, të jetosh në të tashmen, jo të shikosh të shkuarën.
- Relaksohuni më shumë, bëni shëtitje në park (admironi bukurinë natyrore).
- Mund të ndryshoni stilin e veshjes, imazhin.
- Duhet t'i preni fundet një jete personale të pasuksesshme, të dilni nga marrëdhëniet e këqija.
- Dëgjo veten.
- Angazhohuni në vetë-zhvillim (duke vizituar kurse të gjuhëve të huaja, muze, teatro, trajnime, etj.).
- Mëso të thuash jo kur të pengon jetën.
- Jetoni jetën që dëshironi, ndiqni ëndrrat tuaja.
- Mos kurseni në përqafimet me njerëzit e dashur. Për një jetë të lumtur, duhet të ketë të paktën tetë prej tyre në ditë.
Është e nevojshme të vëzhgoni bilancin e energjisë. Nuk është çudi që të gjithë njerëzit e alternojnë punën me pushimin, zgjimin me orët e gjumit. Dhe gjithashtu me mendime, ata duhet të lirohen dhe të kalojnë në soditjen e fragmenteve të bukura. Ndrysho aktivitetin në pasivitet. Vetëm kjo skemë do t'ju bëjë të ndiheni mirë.
Nëse nuk hani siç duhet, flini pak, mos pushoni, nuk do të arrini dot harmoninë.
Shumë e pozicionojnë veten si humbës. Dhe ata janë të torturuar nga pyetja se ku të marrin forcën për sukses.
Forca jonë është brendaëndërr
Së pari ju duhet të vendosni se çfarë doni nga jeta. Mund të dëshironi shumë, por nëse e spërkatni në disa objektiva, thjesht nuk keni energji dhe forcë të mjaftueshme. Ju duhet një qëllim i madh kuptimplotë. Atëherë ju duhet të bëni një plan për ta arritur atë dhe të ndiqni ëndrrën tuaj.
Qëllimi duhet të jetë specifik. Ju duhet të vendosni se në cilën fushë dëshironi të keni sukses - në karrierën tuaj, jetën personale, në sport.
Jeta e një personi pa qëllim është e mërzitshme dhe monotone. Ai nuk ka nga të marrë frymëzim, sepse e gjithë fuqia është në një ëndërr të madhe. Një person i suksesshëm e di se çfarë dëshiron nga jeta dhe imagjinon se si mund t'i realizojë planet e tij. Dhe në këtë rast, forca dhe energjia do të shfaqen.
Por ndodh gjithashtu që një person thjesht të mos jetë në nivelin e ëndrrës për shkak të numrit të madh të problemeve që janë grumbulluar. Ai është i munduar nga një pyetje tjetër - se ku të marrë forcën për jetën.
Energjia fizike dhe shpirtërore
Një person që nga lindja e rimbush energjinë fizike nëpërmjet burimeve të mëposhtme:
- Ushqimi. Dhe sa më mirë të jetë, aq më mirë ndihet trupi ynë. Dhe nëse marrja e ushqimit është gjithashtu e ekuilibruar dhe e moderuar, e mbushur me emocione pozitive, rezultati është i mahnitshëm.
- Energjia fizike e planetit tonë. Këto janë toka, ajri, bimët, zjarri, uji, kafshët. Në kontakt me natyrën, ne rimbushim vitalitetin tonë, përmirësojmë gjendjen tonë emocionale. Prandaj, është e nevojshme që dhuratat e saj të trajtohen me kujdes dhe respekt.
- Njerëzit rreth nesh, nga të cilët marrim energji emocionale, sensuale dhe mendore, të cilat më paskonvertuar në fizike. Është shumë e rëndësishme të marrësh vetëm emocione pozitive, sepse ato negative nuk të lejojnë të funksionosh normalisht.
- Sport. Ky nuk është vetëm aktivitet fizik në formën e një grupi ushtrimesh, por edhe masazh dhe praktika të frymëmarrjes. Sportistët ndihen shumë më të lehtë, më të shëndetshëm, më të sigurt.
Kjo ka të bëjë me rimbushjen e energjisë fizike. Rekomandimet janë të thjeshta, gjëja kryesore është të përdorni secilin në mënyrë korrekte, atëherë çështja se ku të merrni vitalitetin do të zgjidhet përgjysmë.
Tani do të prekim një sferë më delikate - energjinë shpirtërore. Nëse nuk është e vështirë të punosh me burime fizike, këtu mund të lindin patjetër vështirësi. Sepse ndikon në botën shpirtërore të individit, në nivelin e zhvillimit personal, në vetë-përmirësimin, prandaj puna me ta do të varet drejtpërdrejt nga niveli shpirtëror i një personi dhe mund të ndryshojë gjatë gjithë jetës.
Burimet e energjisë shpirtërore
- Mendime. Ne i lindim ato vetë. Ata janë në gjendje të kontrollojnë jetën tonë. Ndaj duhet të fokusohen vetëm tek pozitive, tek fati, tek suksesi, tek vetëbesimi, tek arritja e qëllimit. Ato negative kontribuojnë në kullimin e vitalitetit.
- Ndjenja. Është si me emocionet, të cilat janë të afta të shkatërrojnë dhe të rimbushin sfondin emocional dhe energjik. Prandaj, duhet të mësoni të menaxhoni ndjenjat dhe shpërthimet tuaja emocionale.
Është shumë e rëndësishme të mësoni të mendoni pozitivisht, të kujdeseni për trupin tuaj fizik dhe trupin në tërësi, kjo është një dietë e shëndetshme, relaksim dhe komunikim menjerëz pozitivë, vetë-përmirësim, e gjithë kjo do të rimbush dhe ringjallë vitalitetin.
Kemi kuptuar se ku të marrim forcën për të duruar gjithçka. Mbetet vetëm për të kursyer energjinë e marrë.
Kjo mund të bëhet duke respektuar rregullat e mëposhtme
- Mos e humbni kot. Nuk është e nevojshme, për shembull, të shikoni filma emocionalë gjatë natës. Shpërthimet e emocioneve, si frika, gëzimi, ndjeshmëria, mund të heqin vetëm mbetjet e energjisë.
- Shmangni konfliktet dhe grindjet. Njerëzit (vampirët e energjisë) ushqehen me emocionet e të tjerëve. Nuk duhet t'ua jepni atyre. Thjesht duhet të imagjinoni mendërisht një mur të madh me tulla përpara jush dhe më pas kundërshtari do të humbasë shumë shpejt interesin në konflikt me ju.
- Nuk keni nevojë të kontrolloni të tjerët. Kjo kërcënon me shfaqjen e shqetësimit të tepruar për veten dhe të tjerët, gjë që çon në humbjen e energjisë. Është e nevojshme të ndaloni së brengosuri, të jetoni në të tashmen, të mos shikoni në të ardhmen dhe të mos trazoni të shkuarën.
- Mos abuzoni me stimuluesit dhe qetësuesit. Ata duket se japin një ngarkesë gjallërie dhe energjie, por kjo nuk është kështu. Ndodh procesi i kundërt, pas përfundimit të veprimit të tyre, personi përjeton dobësi dhe zbrazëti. Alkooli funksionon në të njëjtën mënyrë.
- Është e rëndësishme të identifikoni burimet tuaja efektive të rimbushjes së energjisë, qoftë vrapimi në park, leximi i një libri apo palestër. Gjëja kryesore është se ata mund t'ju ndihmojnë në çdo moment dhe t'ju japin mundësinë për të ecur përpara. Blloko atë që të vjedh fuqitë.
Çfarëduke na hequr energjinë?
Le të shohim disa burime
- Biznes i papërfunduar. Për shkak të dembelizmit dhe arsyeve të tjera, një person shpesh nuk e çon punën në përsosmëri. Gjithçka grumbullohet ngadalë dhe kthehet në një grumbull të madh problemesh. Ata nuk japin pushim ditën apo natën, si rrjedhojë mungesa e gjumit, dhimbje koke, ankthi dhe humbja e vitalitetit. Kjo ndodh edhe si pasojë e mospërmbushjes së premtimit, moskthimit të borxhit.
- Gënjeshtra. Sa më shpesh të gënjejë njeriu, aq më shumë duhet të shmanget dhe të shpikë fabula, kjo është punë shtesë e trurit, rrjedhimisht humbja e energjisë.
- Ndjenjat e frikës dhe ankthit. Eksitimi i vazhdueshëm, mosbesimi ngjall panik. Trupi është vazhdimisht në një gjendje stresuese, gjë që e varfëron atë energjikisht. Ju duhet të angazhoheni në vetë-përmirësim, të rrisni vetëvlerësimin, të hiqni qafe komplekset, të bëheni të sigurt në vetvete.
- Përvoja të zbrazëta dhe të pabaza. Ata marrin një sasi të madhe vitaliteti. Ju duhet të shikoni procesin tuaj të të menduarit.
- Nuk merr kohë të mjaftueshme në natyrë.
- Folje dhe thashetheme të kota. Si rregull, këta njerëz janë negativë, ata vuajnë për shkak të mirëqenies së dobët psikologjike. Ju nuk duhet ta bëni këtë.
- Ferë. Ajo ha nga brenda. Kjo është në kuptimin e mirëfilltë të fjalës. Duhet të falësh shkelësit dhe të kërkosh falje vetë.
- Mungesa e gjumit. Burimi kryesor dhe keqdashës. Nëse nuk flemë mjaftueshëm orë, trupi ynë nuk do të marrë forca të reja për jetën. Duhet të flesh mesatarisht 8orë për të qëndruar në formë të mirë.
- Zakonet e këqija (alkooli, pirja e duhanit).
Tani kuptojmë se ku të marrim forcë, si të kursejmë energji dhe çfarë e pengon rimbushjen e saj. Ne shpesh përjetojmë një deficit energjie në pranverë. Kjo është lodhje, mungesë kronike e gjumit, lodhje e vazhdueshme.
Të gjitha këto janë shenja të beriberit pranveror. Ku të merrni forcë në pranverë?
Si të merreni me të
- Ushqimi i duhur. Ajo që hamë ndikon në shëndetin, bukurinë, gjendjen tonë emocionale dhe fizike. Prandaj, duhet të hani më shumë fruta dhe perime të freskëta, drithëra, drithëra, ushqime deti.
- Ruajtja e imunitetit, i cili dobësohet pas dimrit. Është e nevojshme të kryhet një kompleks procedurash, duke përfshirë forcimin. Merrni vitamina.
- Aktivitet në natyrë. Duhet të dini se edukimi fizik dhe oksigjeni rrisin qarkullimin e gjakut, gjë që ndikon pozitivisht në shëndet. Jep energji për gjithë ditën, humor dhe mirëqenie të shkëlqyer, një rritje të madhe vitaliteti.
- Dhe, sigurisht, gjendja emocionale. Vetëm emocione pozitive në çdo gjë që bëjmë. Mirëqenia jonë varet drejtpërdrejt nga gjendja psikologjike. Prandaj, duhet të jeni gjithmonë në humor të mirë, të mos humbisni zemrën, të buzëqeshni dhe të jeni në harmoni me veten tuaj.
Disa rekomandime të tjera
- Moti pranveror nuk kënaq gjithmonë me ditët e ngrohta të kthjellëta. Në mot të keq, nuk duhet të bini në depresion.
- Mos e teproni vetennë punë.
- Ke nevojë për më shumë pushim. Leximi i librit tuaj të preferuar, shikimi i një shfaqjeje apo filmi interesant televiziv - këto janë gjëra të vogla në dukje, por ato mund t'ju gëzojnë.
- Kaloni më shumë kohë me të afërmit dhe të dashurit tuaj. Eliminoni komunikimin me dikë që është i pakëndshëm për ju.
- Kafshët shtëpiake gjithashtu mund t'ju ngarkojnë me emocione pozitive dhe qetësi.
Dhe ju vetëm duhet të mbani mend se pranvera është fillimi i verës. Dhe është vapë, është koha për pushime, pikniqe. Do të frymëzojë, frymëzojë dhe rimbushë energjinë.
Ne shikuam burimet se ku të merrnim forcë. Gjëja kryesore është të mësoni se si t'i kurseni dhe rimbushni ato. Dhe për këtë ju duhet të jeni gjithmonë në humor pozitiv, kurrë të mos dëshpëroheni, të besoni vetëm në më të mirën. Punoni me veten pa u lodhur dhe më pas gjithçka në jetë do të funksionojë.
