Ritmi modern i jetës dikton rregullat e veta. Për t'u bërë i suksesshëm, duhet të punoni shumë, të mësoni gjëra të reja dhe të vazhdoni me gjithçka. Një zvarritës është një person që dëshiron, por për një sërë arsyesh nuk bën as gjërat më të nevojshme. Ky bëhet një problem i vërtetë, duke ndërhyrë jo vetëm në punë, por edhe në pushim të mirë.
Esenca e zvarritjes
Vetë fenomeni i zvarritjes është i njohur prej kohësh. Shumë figura të mëdha të së kaluarës, veçanërisht personalitete krijuese, ishin të famshëm për paaftësinë e tyre për të organizuar me kompetencë aktivitetet e tyre. Megjithatë, vetëm në fund të shekullit të kaluar, psikologët dhe sociologët filluan ta studiojnë nga afër këtë fenomen.
Një zvarritës është një person që vazhdimisht i shtyn gjërat, pavarësisht urgjencës dhe rëndësisë së tyre. Merret me gjëra të vogla, të parëndësishme ose me perfekte pafund, duke lustruar çdo gjë të vogël.
Kjo sjellje është më tipikepër të rinjtë që kohët e fundit kanë nisur hapa të pavarur në jetë. Shumë me kalimin e kohës kalojnë fazën e zvarritjes. Megjithatë, rreth një e katërta e të rriturve vazhdojnë të kënaqen me zakonin e zvarritjes.
Perfeksionizmi dhe zvarritja - çfarë kanë të përbashkët?
Lloji "perfeksionist-procrastinator" është shumë i zakonshëm. Ky është një person që është aq i etur për të bërë gjithçka perfekte, saqë shpesh as nuk e fillon. Ai e kupton që nuk do të ketë forcë, kohë, burime të mjaftueshme. Dhe nuk jam dakord me asgjë më pak se përsosmëria.
Një tjetër variant i zvarritësit idealist - në përpjekje për të bërë më të mirën e mundshme, interpretuesi fillon të lëmojë pafundësisht detaje të vogla. Për më tepër, ai shpesh nuk e bën të gjithë punën, por preferon ta sjellë në perfeksion pjesën fillestare. Si rezultat, u harxhua kohë dhe përpjekje, por puna nuk u krye kurrë.
Në vetvete, dëshira për të bërë një punë mirë dhe me cilësi të lartë është e lavdërueshme. Problemet fillojnë kur fokusi kalon nga fjala "rast" në fjalën "i patëmetë". Ideali është i paarritshëm dhe kjo njohuri paralizon vullnetin e shtytësit. Pse të filloni kur rezultati do të jetë i mirë në rastin më të mirë?
Pse zvarritësit nuk mund të ndalojnë së vonuari
Pra pse shtyjnë shtyrjet? Në fund të fundit, është e qartë se nëse shtyni ndonjë biznes të rëndësishëm, atëherë herët a vonë do të duhet të merreni me pasojat. Ose përfundoni projektin me nxitim, ose turpërojeni veten dhe humbni besimin, respektin, paratë.
Duhetmos harroni se një zvarritës është një person që thjesht nuk mund të ndalojë së shtyrë gjërat për nesër. Ka të bëjë me natyrën e trurit tonë. Nëse një detyrë e vështirë ose e pakëndshme është përpara, ai me ndihmë hedh një ide se si të largojë ankthin momental. Mos bëni atë që nuk dëshironi të bëni.
Me gjithë thjeshtësinë e kësaj qasjeje, një zvarritës i zjarrtë është i vetëdijshëm për pasojat e veprimeve të tij. Dhe pseudo-pushimi i tij është në hije nga "hakmarrja" e ardhshme. Rezulton se një person, nga njëra anë, nuk punon me forcë të plotë, dhe nga ana tjetër, nuk pushon normalisht. Koha po humbet kot.
Procrastinator nuk mund të ndalet dhe të fillojë të punojë. Më shpesh, arsyeja është paaftësia për të strukturuar kohën tuaj. Shumë shpesh ata marrin përsipër gjëra të mëdha pa e kuptuar thelbin e tyre. Dhe kur përballen me vështirësitë e para, ata heqin dorë, e shtyjnë për më vonë, "mbledhin mendimet e tyre".
Një problem tjetër me të cilin përballet çdo zvarritës i madh është paaftësia për të planifikuar. Plani i tij shpesh duket shumë i përgjithshëm. E turbullt në kohën e fillimit dhe mbarimit dhe shumë e zënë.
Si të merreni me zvarritjen
Zakoni i keq për të lënë jashtë çdo gjë prish jetën, e bën atë më pak të ndritshme. Zvarritës është një person që jo vetëm nuk di të punojë, por as nuk mund të pushojë normalisht. Sepse mendimet e tij janë gjithmonë të turbullta nga njohja e veprave të vonuara.
Një ditë, një zvarritës vendos të fillojë të luftojë një zakon të keq. Dhe në shumicën e rasteve dështon. Fakti është se fenomeni i zvarritjes është shpeshi ngatërruar me dembelizmin. Por këto koncepte nuk janë identike. Nëse dembelizmi mund të mposhtet me një përpjekje të thjeshtë vullneti dhe motivimi të jashtëm, atëherë kjo nuk mjafton për të mposhtur zvarritjen.
Problemet me të cilat zvarritësit nuk mund të punojnë ose t'i kryejnë gjërat shkojnë më thellë se mosgatishmëria e thjeshtë. Më shpesh, këto janë forma të ndryshme frike, të shoqëruara me pamundësinë për të dhënë përparësi. Pra, është e nevojshme të eliminohet jo pasoja, por shkaku.
Para së gjithash, ia vlen të kuptojmë se cila është arsyeja e shtyrjes, çfarë lloj frike shtrëngon veprimet. Mund të jetë çdo gjë nga frika për të mos qenë mjaftueshëm perfekte deri te dyshimi në kompetencën tuaj.
Ia vlen të identifikoni dhe trajtoni frikën tuaj dhe vetëm pas kësaj kaloni në fazën tjetër - për të mësuar se si të planifikoni saktë aktivitetet. Shumica e zvarritësve janë të shkëlqyer në krijimin e listave. Por më shpesh se jo, këtu përfundon.
Problemi kryesor është se listat e zvarritësve janë shumë të përgjithshme dhe voluminoze. Ne duhet të mësojmë të zbërthejmë gjithçka në detaje të vogla dhe madje edhe më të vogla. Atëherë çdo punë, madje edhe më e vështira, do të bëhet e lehtë, e kuptueshme dhe e arritshme.
A ka ndonjë shpresë?
A është e mundur një herë e mirë të heqësh qafe zakonin e shtyrjes së gjithçkaje, apo shumica e atyre që zvarriten janë të pashpresë? Kjo pyetje shqetëson të rinjtë. Dhe ata që tashmë e kanë kaluar fazën e tejkalimit, deklarojnë me besim se gjithçka është e mundur.
Duhet të lëvizim gradualisht. Nuk do të funksionojë me një goditje për të hequr qafe një zakon afatgjatë. Por me kujdesin e duhur, introspeksion kompetent dhe pak përpjekje vullneti, zvarritja mund të jetëfito.
