Sot do të flasim për energjinë njerëzore, falë së cilës jetojmë, qeshim dhe gëzohemi, punojmë, arrijmë qëllimet tona, bëhemi të suksesshëm dhe të lumtur. Kjo temë e pafund nuk ka thellësi njohurish, sekretet dhe hipotezat e rrethojnë. Shumë as që mendojnë se sa serioze është. Jeta e njeriut është e pamundur pa energji. Le ta shqyrtojmë atë.
Le të përcaktojmë termin
Energjia jetike e një personi është një lloj motori që drejton të gjithë trupin, jep forcë dhe frymëzim për të kryer veprime dhe për të arritur qëllimet.
Ajo është e padukshme. Por manifestimi i tij mund të shihet. Kjo do të thotë, një nivel i lartë i energjisë jetësore njerëzore ju lejon të arrini qëllimet tuaja, të jeni të lumtur, të jeni në humor të mirë, të doni, të krijoni dhe të qëndroni të shëndetshëm emocionalisht.
Niveli i tij i ulët tregon dobësi, dembelizëm, indiferencë, apati, si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht. Si dhe një humor i keq, rëndim,depresioni. Mund të themi se gjendja emocionale është një nga manifestimet e energjisë.
Nga vjen energjia në trupin e njeriut?
Le të shqyrtojmë burimet kryesore. Pra:
- Ushqimi. Ky nuk është burimi kryesor, sepse mund të jetoni një kohë mjaft të gjatë pa ushqim. Por ju duhet të hani siç duhet. Hani vetëm ushqime të freskëta dhe të shëndetshme. Për më tepër, ju duhet të gatuani me dashuri dhe humor.
- Frymë. Siç thonë ata, ju duhet të merrni frymë thellë. Sasia e energjisë do të varet drejtpërdrejt nga sasia e oksigjenit të konsumuar. Bëni rregullisht ushtrime të frymëmarrjes, jini më shpesh jashtë, në pyll, në mal.
- Homor pozitiv. Ndoshta një nga burimet kryesore. Në fund të fundit, shikoni, kur jeni në humor të mirë, mendoni vetëm për të mirën, dëshironi të krijoni, të punoni, të fluturoni.
- Një burim po aq i rëndësishëm është gjumi. Sepse në errësirë, trupi i njeriut prodhon një hormon për rininë dhe restaurimin e sistemit imunitar dhe kardiovaskular - melatonin. Duhen dy kushte - errësira e plotë dhe nata. Prodhimi i tij më aktiv ndodh nga ora 12 deri në 2 të mëngjesit, dhe ju duhet jo vetëm të shtriheni në shtrat, por të flini. Gjumi i shëndetshëm jep një ngarkesë gjallërie dhe energjie për të gjithë ditën tjetër. Më duhet të shkoj në shtrat dhe të zgjohem më herët.
Pra, ne kemi shqyrtuar burimet kryesore të energjisë njerëzore, duke u kthyer në një qëndrim pozitiv. Sepse ai është një nga kryesorët.
Çfarë duhet të bëni kur shfaqet depresioni?
Ndodh shpesh kur jufilloni të ndjeni dëshpërim, dobësi, zhgënjim. Ju nuk dëshironi të bëni asgjë, thjesht hiqni dorë. Nuk ka nevojë për panik dhe përkeqësim të një gjendje emocionale tashmë të vështirë dhe për ta sjellë atë në forma ekstreme. Thjesht duhet të ndiqni tre udhëzime bazë. Pra:
- Ndaloni të jeni viktimë! Mos e torturoni veten me pyetjen, thonë ata, pse më duhen gjithë kjo. Do të ishte më e saktë të thuhej ndryshe: "Pse?" Është e nevojshme të merrni kontrollin e emocioneve dhe të kërkoni rrënjën e problemit, atëherë përgjigja do të vijë vetë. Merrni pozicionin e "mjeshtrit të situatës".
- Mendoni vetëm për të mirat, duke shtypur mendimet e këqija. Sapo negativi përpiqet të hyjë në kokën tuaj, kaloni në kujtime të mrekullueshme, tek fëmijët, ëndërroni për pushimet e ardhshme.
- Pastroni mendjen tuaj. Pavarësisht se sa shumë duam, por çdo ditë rrjedha të ndryshme informacioni hyjnë në nënndërgjegjen tonë. E keqja duhet eliminuar. Trajnimet dhe meditimet speciale do të ndihmojnë me këtë.
Sapo të lejoni që emocionet negative t'ju marrin më të mirën, gjithçka do të fillojë të shkërmoqet nën këmbët tuaja. Një gjendje depresive do të karakterizohet nga një rrjedhje e energjisë.
Arsyeja e rënies së saj
Ka shumë prej tyre. Le të përmendim disa nga më kryesoret. Kjo është:
- Frika. Ka një efekt shkatërrues. Kjo mund të përfshijë gjithashtu pakënaqësi, zhgënjim, keqkuptim. Duke zhvilluar mendime të këqija, një person fillon të përfytyrojë atë që është e largët, duke u bërë kështu pengu i tyre. Pas një sërë dështimesh, duket se e gjithë bota është kthyer kundër. Duart bien, nuk dua të bëj asgjë, sepse ndonjëveprimi është i dënuar me dështim. Më e keqja është se qëndrime të tilla nuk çojnë në asgjë të mirë, por, përkundrazi, në pasoja të trishtueshme, madje edhe në vetëvrasje. Prandaj, ia vlen t'i hedhim një vështrim tjetër fotos së trishtuar, duke parë ngjyra dhe dritë në të. Dhe thuajini vetes: "Kjo është vetëm një varg i thjeshtë dështimesh, dhe për shkak se jam i zgjuar, pozitiv dhe i shkathët, do të gjej një rrugëdalje nga çdo situatë. Le të jetë gradualisht.”
- Gënjeshtra. Duhet të ndaloni së mashtruari veten dhe të tjerët. Vetëm imagjinoni sa energji shpenzoni për të kujtuar atë që u tha, për të mbajtur fotografi, imazhe dhe fakte fiktive në nënndërgjegjen tuaj.
- Biznes i papërfunduar. Gjithmonë sillni gjithçka deri në fund, mos u ndalni në gjysmë të rrugës. Premto - bëje. Huazuar - kthim. Borxhi i energjisë do të kontribuojë në ikjen e energjisë.
- Tashetheme.
- Çdo formë varësie, për shembull, kompjuteri, alkooli, pirja e duhanit, ngrënia e tepërt.
Siç mund ta shihni, ka shumë prej tyre. Vitaliteti i një personi mund të largohet për shkak të një stili jetese seksuale të shthurur. Si dhe të qenit në një mjedis të pafavorshëm për jetën normale të njeriut, ndërveprim me vampirët e energjisë, njerëzit e këqij, etj. Pra, le të kalojmë në diskutimin e pyetjes tjetër.
Llojet e energjisë
Le të veçojmë 3 energjitë kryesore njerëzore:
- Pozitiv.
- Negative.
- Neutral.
E para karakterizohet nga: dashamirësia, spiritualiteti, humori pozitiv, mendimet e ndritura etj. Negativi tregon gjendje negative emocionale. Kjo e fundit mund t'i atribuohettë gjitha format e tjera të energjisë njerëzore. Për shembull, le të marrim energjinë seksuale. Mund të veprojë si i pari, nëse të dy partnerët e duan njëri-tjetrin, në rast se e përdorin atë për qëllime të tjera (dominim, nënshtrim, shkaktim i dhimbjes, e kështu me radhë) ndaj të dytit. Pra, më lart shqyrtuam burimet kryesore të energjisë, mësoni për sekretin kryesor të marrjes së saj.
Shkëmbimi i energjisë njerëzore
Mund të mësoni të kontrolloni energjinë tuaj. Për ta bërë këtë, ju duhet të kuptoni veten. Tashmë dimë për faktorët që kontribuojnë në daljen e tij. Tani le të flasim se çfarë është shkëmbimi i energjisë.
Nëse nuk është aty, rezervat e energjisë nuk do të rimbushen. Shikoni, ne krijojmë mendime dhe emocione pozitive, ne japim me gëzim, në këtë mënyrë kryejmë rimbushje të energjisë. Plus, ata kthehen në fushën tonë në formën e ngjarjeve të mira dhe ri-energjizohen. Kështu, ajo qarkullon.
Kur mendojmë negativisht, një mendim i keq tashmë shkakton një rrjedhje energjie. Vini re se i njëjti parim vlen edhe këtu. Kjo do të thotë, ne dërgojmë negativitet dhe e marrim atë përsëri në formën e emocioneve dhe ngjarjeve negative, pa u ushqyer në të njëjtën kohë, por duke dëmtuar veten, përveç kësaj, duke marrë përsëri një rrjedhje energjie. Rrethi mbyllet. Ne jemi të rraskapitur. Tani është e qartë se si ndodh kjo dhe sa serioze është.
Me fjalë të tjera, nëse marrim sa më shumë që të jetë e mundur dhe në të njëjtën kohë duam të shpenzojmë pak energji, bëhemi të varur nga rrethanat e jashtme. Çdo ndryshim në mjedis mund të na sjellë telashe në formën e humorit të keq, depresionit, sëmundjes dhe madje edhe vdekjes.
Joduhet te kesh frike, mjafton te jetosh ne harmoni me veten dhe me boten qe te rrethon, te japesh sa me shume energji pozitive. Dhe ku ta merrni atë? Pyetje logjike. Më sipër, ne shikuam disa nga burimet bazë për ruajtjen e forcës fizike të një personi. Tani le të flasim për sferën shpirtërore-emocionale të energjisë jetike.
Burimet
Energjia për jetën njerëzore mund të plotësohet duke përdorur burimet e mëposhtme:
- Mendimet janë një burim i tepruar i energjisë. E vetmja gjë që nuk duhet të harroni është se këtu funksionon ligji i polaritetit, domethënë, mendimet e mira dhe të këqija janë të njëjta në forcë, vetëm të parët rrisin nivelin e energjisë, të dytin kontribuojnë në rrjedhjen.
- Emocione dhe ndjesi. Këtu gjithçka ndodh sipas të njëjtit parim.
Këto burime funksionojnë në fushat e mëposhtme:
- Trajnime të ndryshme, praktika shpirtërore (meditime). Ato ndihmojnë për të gjetur veten dhe kuptimin e jetës, japin forcë të brendshme.
- Arti dhe krijimtaria në çdo manifestim të tij, qoftë kinema, teatër apo pikturë. Krijuesi i një kryevepre arti vendos gjithë dashurinë, talentin dhe një energji të madhe në mendjen e tij, kështu që ka fuqi të jashtëzakonshme jetëdhënëse.
Rezultati i punës me burimet e mësipërme do të varet nga thellësia dhe niveli i shpirtërimit që ndryshojnë gjatë gjithë jetës. Të gjithë këta përbërës - mendimet, ndjenjat dhe emocionet - një person është në gjendje të ndryshojë, të ndikojë në to, të kontrollojë dhe rregullojë rimbushjen dhe konsumin e energjisë. Energjia pozitive e këtyre burimeve është fuqia e krijimit, kreativiteti, pornegativi njihet si energjia e shkatërrimit. Dhe jo vetëm trupi mendor, por edhe ai fizik.
Le të flasim për integritetin e energjisë
Një person shpenzon vazhdimisht energji, për të kryer detyra të ndryshme, për të studiuar, për të punuar etj. Ne gjithashtu duhet ta kthejmë atë për jetën normale. Niveli i energjisë do të përcaktohet nga toni i përgjithshëm i trupit, gjendja e tij fizike dhe disponimi.
Ne kemi folur tashmë më lart për atë që heq forcat e brendshme, për koston e energjisë njerëzore. Kjo është kryerja rutinë e gjërave monotone të padashur, për shembull, punë që nuk sjell kënaqësi morale. Këtu është e rëndësishme ta shikojmë nga jashtë, të nxjerrim të mirat dhe të fokusohemi thjesht në to, por edhe të kërkojmë një tjetër në të njëjtën kohë, sepse na merr pjesën më të madhe të jetës dhe merr shumë energji.
Kjo vlen edhe për shtëpinë, e cila duhet të jetë plotësisht e pastër. Hiqni qafe gjërat e vjetra, pastroni rrëmujën. Të mos harrojmë për sferën e parave. Mbyllni të gjitha borxhet, paguani kreditë. Për t'u bërë një person i plotë energjikisht, ju duhet të mësoni se si të menaxhoni energjinë tuaj.
Si ta bëjmë atë?
Le të japim disa rekomandime:
- Duhet rigjenerim rregullisht. Pas çdo shpenzimi të energjisë, boshllëqet e energjisë duhet të plotësohen. Aktiviteti i ditës ia lë vendin gjumit të natës, marrjes së ushqimit në agjërim e kështu me radhë.
- Shpërndani forcat tuaja me mençuri. Vlerësoni objektivisht potencialin tuaj të energjisë. Energjia duhet të përdoret vazhdimisht, dhe të mos konsumohet në mënyrë që të arrihet brenda një diteraporti vjetor, për shembull.
- Mos e humbni energjinë tuaj personale. Mos e shpenzoni në gjëra të kota. Është e rëndësishme të identifikoni atë që ju kullon dhe ta çrrënjosni atë nga jeta juaj.
- Mësoni të thjeshtoni. Mos e ndërlikoni situatën, domethënë, merrni gjithçka më lehtë, nuk keni nevojë të mendoni dhe të pikturoni një foto me ngjyra të zeza - mendime.
- Menaxho stresin që kërkon shumë energji. Për më tepër, nëse ky i fundit drejtohet në drejtimin e gabuar, mbani mend ligjin e shkëmbimit, ai do të funksionojë kundër nesh. Teknikat e relaksimit do të ndihmojnë me këtë.
- Dhe, sigurisht, një dietë dhe stil jetese të ekuilibruar të shëndetshëm. As që mund ta imagjinoni se çfarë është në gjendje energjia e një qelize njerëzore, një termocentrali i vogël. Pra, për të siguruar funksionimin e tij të qetë, ju duhet të hani ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm, plot vitamina dhe mikroelemente, si dhe të angazhoheni në edukimin fizik, temperamentin, të hiqni qafe zakonet e këqija.
Energjia luan një rol vendimtar në jetën e njeriut, sepse falë saj ne ekzistojmë.
Si mund ta rris atë?
Për të zbuluar se çfarë ju shkakton një rrjedhje të fortë energjie dhe çfarë, përkundrazi, ushqen, le të bëjmë një test praktik. Gjithçka që na nevojitet është një copë letër dhe një stilolaps. Vizatoni një vijë, duke e ndarë atë në gjysmë. Tjetra, ju duhet të tërhiqeni, të uleni në tryezë, të drejtoni shpinën, të mbyllni sytë. Dhe mendërisht thuaj: “Unë jam zot i fatit tim. Dua të di se çfarë po më heq forcën e jetës?” Dhe gjëja e parë që ju vjen në mendje në formën e një fotografie ose mendimi, shkruani atë. Nuk ka më pritjepak sekonda, përgjigja vjen menjëherë. Mund të jenë dy ose tre. Dhe në fund të trajnimit, mund t'i bëni vetes pyetjen e mëposhtme: "A ka ende vrima energjie?" Nëse përgjigja është zbrazëti, atëherë jo.
E njëjta gjë duhet bërë me burimet e rimbushjes së qilarit të energjisë. Thuaj frazën e mëposhtme: “Unë jam zot i fatit tim. Dhe unë dua të di se çfarë më jep vitalitet?”
Thjesht mos jepni asnjë vlerësim të informacionit në hyrje, sipas mendimit tuaj mund të jetë një absurditet i plotë. Fotografia mund të jetë ose e qartë, për shembull, ju humbni energji për shkak të bisedave telefonike të pakuptimta ose orëve të gjata të kaluara duke luajtur lojëra kompjuterike, ose e fshehur deri në një kohë të caktuar. Le të themi se vjen - "të nuhasni trëndafilat". Jeni në humbje, por rezulton se aroma e një luleje dhe produktet natyrale të përdorura në bazë të ekstraktit të saj kanë një efekt të dobishëm dhe shërues në shpirtin dhe trupin fizik të një personi.
Si mund ta riktheni akoma vitalitetin?
Kjo mund të bëhet vetëm me një pozicion aktiv dhe një dëshirë të vetëdijshme. Interpretimi i problemit është i rëndësishëm këtu. Ecuria e mëtejshme e ngjarjes varet nga mënyra se si merret dhe përpunohet informacioni në hyrje.
Mos nxitoni në marrjen e një vendimi. Çdo situatë duhet trajtuar në mënyrë konstruktive. Ju duhet të përpiqeni të kuptoni dhe të kuptoni nëse perceptohet saktë nga ju. Sepse ndonjëherë rastet e rastësishme qesharake japin një arsye të madhe për zhgënjim. Nuk duhet të jetë kështu, është gabim. Një ngjarje e dukshme nuk mund të merret për realitet. Për shembull, në punë më duhej të dëgjojapretendimet e shefit. Epo, ndoshta keni bërë një gabim. Njerëzit priren të pengohen, thjesht duhet eliminuar dhe kaq. Më tej, duke u kthyer në shtëpi, ngeceni në ashensor dhe fillon të duket sikur bota ka marrë armët kundër jush. Por edhe këtu nuk ka fat dhe fat të keq global, vetëm në atë kohë është fikur rryma në shtëpi.
Ndodh që vetë individi të bëhet fajtori i dështimeve të tij, skllav i bindjeve të tij, të cilat më pas kthehen në një lloj "gllabëruesi" të forcës energjetike njerëzore. Ata fillojnë t'ju kontrollojnë dhe kontrollojnë emocionet dhe sjelljen, veprimet tuaja. Çfarë ndodh me një person? Ai fillon të veprojë në mënyrë jokonstruktive, të gabuar, duke humbur vitalitetin e tij. Hyn në një diskutim me botën e jashtme, gjë që çon në një çekuilibër energjie, konflikt të brendshëm dhe, si rezultat, në depresion.
Është e nevojshme të përcaktohet se cilat burime plotësojnë energjinë në trupin e njeriut. Janë ata që do të nisin mekanizmin e rimëkëmbjes. Dhe pasi të kuptoni se gjithçka përreth nuk është aq e frikshme sa dukej, mendimet e këqija do të largohen, do të formohen besime pozitive restauruese. Ekziston një çështje tjetër e rëndësishme që duhet të trajtojmë. Ky është vampirizëm energjetik.
Çfarë është dhe me çfarë hahet?
Për të filluar, një vampir energjie është një person në dukje i zakonshëm që ushqehet me energjinë e një personi tjetër, shpesh në mënyrë të pandërgjegjshme, por ndonjëherë me qëllim. Pyes veten se si e bën ajo? Është shumë e thjeshtë: qëllimi i punës së tyre është t'ju mërzitin.
Sipaspsikoterapistëve, ka motive bazë me të cilat mund të dallohen "vjedhësit" e energjisë. Pra:
- Vëmendje. Njerëzit që duan të jenë gjithmonë në qendër të vëmendjes i detyrojnë të tjerët të përqendrohen te vetja, gjë që, natyrisht, kërkon shumë energji.
- Fuqia. Ajo nxitet nga dëshira për të dominuar të gjithë, për të menaxhuar, në mënyrë që të tjerët të ndryshojnë mendje sipas urdhrit të tyre.
- Hakmarrja. Shpesh kjo lehtësohet nga pakënaqësia e thellë që nga fëmijëria. Dhe tashmë në moshën madhore, shkelësi po kërkon një viktimë dhe përpiqet në çdo mënyrë të mundshme të shkatërrojë psikologjikisht. I shtypuri, nga ana tjetër, shpenzon shumë energji për mbrojtjen.
- Paqe. Ky është zakonisht një person inert, indiferent që nuk dëshiron të shqetësohet. Njerëzit që përpiqen ta nxisin atë humbasin shumë vitalitet.
Nëse pasi keni folur me një person të tillë ndiheni të lodhur, pak të sëmurë, keni dhimbje koke, rrahje zemre e kështu me radhë, nuk duhet ta kontaktoni më as live as nëpërmjet rrjeteve sociale.
Si tjetër të njohim një vampir energjie?
Një individ që ushqehet me energjinë e një personi tjetër mund të identifikohet nga karakteristikat e mëposhtme:
- Pothuajse gjithmonë pasi komunikoni me një person të tillë bëhet keq, përjetoni acarim, zemërim, nuk mund të shëroheni për një kohë të gjatë.
- Është e vështirë të ndalosh së kontaktuari me të, sepse ai gjithmonë do të gjejë mundësinë të takohet me ty. Mund të telefonojë, të shkruajë në rrjetet sociale.
- Ndihesh si një kukull në duart e tij, por nuk mund të bësh asgjë.
Nëse ky është një person i afërt dhe nuk do të dëshironit të humbisni komunikimin me të, thjesht flisni sinqerisht, shpjegoni gjithçka. Dhe nëse jeni gjithashtu i dashur, ai do të adoptojë një model tjetër sjelljeje.
Si të mbroheni?
Në fakt, ato janë shumë më të zakonshme nga sa do të donim, por ka metoda të mbrojtjes. Pra:
- Vazhdo të marrësh frymë. Merrni frymë thellë dhe nxirrni frymën, përpiquni të qëndroni të relaksuar.
- Dëgjuar kundërshtarin tuaj, mendoni për të mirën, një lloj ndërrimi pak. Është e vështirë, por duhet ta bësh, numëro deri në njëqind, gjëja kryesore është të mos shkëputesh dhe të fillosh të shfaqësh zemërimin dhe zemërimin tënd.
- Mos e humbni kohën duke shpjeguar, përgjigjuni me masë me po ose jo.
Dhe në disa raste është më mirë të heshtni, kështu që do t'i tregoni kundërshtarit tuaj se thjesht po e dëgjoni me kujdes. Dhe është më mirë të përpiqeni të mos komunikoni me një person të tillë. Mos i ndani sekretet, ëndrrat dhe planet tuaja me të. Dhe një këshillë tjetër e rëndësishme - mësoni të kontrolloni emocionet dhe ndjenjat tuaja. Në fund të fundit, ata ushqehen vetëm me energji negative. Prandaj, duhet të mësoni vetëkontroll. Dhe gjithashtu nuk duhet të besoni dhe komunikoni me njerëz që diskutojnë të gjithë, ata do të bëjnë të njëjtën gjë me ju pas dialogut. Energjia në trupin e njeriut duhet të rimbushet. Ne kemi folur tashmë për këtë më lart, le ta përmbledhim.
Si të rrisni nivelin tuaj të energjisë?
Energjia e përdorur nga njeriu duhet të rimbushet. Pra, çfarë duhet të bëni për këtë:
- Gjeni kohë për pushimin e duhur.
- Ushtrim.
- Hani siç duhet.
- Refuzoni të dëmshmetzakonet.
- Hiqni qafe negativitetin.
- Ëndërro, vendos qëllime dhe realizoji ato.
- Dashuri.
- Bëj hobi.
- Mësoni të merrni frymë siç duhet.
Këshillë në dukje e thjeshtë, mund të thuash. Dhe sa e vështirë është të heqësh qafe zemërimin. Mësoni të falni, hiqni dorë nga ankesat e vjetra dhe historitë e pakëndshme nga e kaluara. Nuk ka nevojë të humbni orë të çmuara të jetës në grindje dhe përballje të kota. Kushtojini më mirë kohë të lirë vetes, familjes, fëmijëve, vetë-realizimit, përmirësoni veten. Nëse nuk ju pëlqen puna, merrni një punë, rikualifikohuni. Gjeni kuptimin në jetë, vendosni një qëllim dhe lëvizni drejt tij. Fuqia e energjisë njerëzore duhet të ruhet dhe të përforcohet vazhdimisht.
