Çlirim nga bashkëvarësia në rrugën drejt lirisë

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Kur bëhet fjalë për varësinë, më së shpeshti kemi imazhe të njerëzve që vuajnë nga e ashtuquajtura varësi kimike (varësia nga alkooli, droga, duhanpirja). Përveç kësaj, ne përfshijmë pasionin e tepruar për kompjuterët (lojërat, rrjetet sociale) dhe lojërat e fatit si varësi.

Megjithatë, ekziston edhe ndërvarësia, e cila ndryshon nga llojet e tjera të varësisë në atë që të paktën dy persona janë të përfshirë në këtë proces. Dhe çlirimi nga varësia e përbashkët mund të çojë në zgjidhjen e shumë problemeve të tjera, qoftë përdorimi i substancave apo "të jetuarit" në një rrjet social.

Duhet të dini se çfarë të luftoni

Për të hequr qafe bashkëvarësinë, së pari duhet të kuptoni se çfarë është dhe pse është e rrezikshme. Ekziston një listë mjaft e gjatë e karakteristikave të një personi të bashkëvarur, këtu janë disa prej tyre:

• codependent ndihet mirë kur të tjerët e miratojnë atë;
• ndihet fajtor për problemet e njerëzve të tjerë;
• frika nga refuzimi;
• ndan të gjithë botën në "të zezë" dhe "të bardhë";
• Idealizon në mënyrë të pamerituar të tjerët dhe ofendohet me ta se nuk i përmbush pritshmëritë e tij;
• nuk mund t'i dallojë mendimet dhe ndjenjat e tyre nga ato të të tjerëve.

Kjo listë mund të vazhdojë, megjithatë, të gjitha karakteristikat e listuara pasqyrojnë fshirjen e kufijve të personalitetit, një lloj të menduari të pavetëdijshëm.

Rikuperimi i mundur apo jo?

Qasja tradicionale mjekësore i përgjigjet kësaj pyetjeje negativisht, duke iu referuar pamundësisë për t'u përballur me faktorët biologjikë dhe trashëgues të përfshirë në formimin e sjelljes së varësisë.

Megjithatë, sipas Berry dhe Janey Weinhold, liria nga bashkëvarësia ka të bëjë para së gjithash me lirinë nga çështjet e papërfunduara dhe të pazgjidhura në fëmijërinë e hershme të klientit. Çdo person kalon nëpër një sërë fazash të rëndësishme në procesin e zhvillimit të tij. Të gjitha fazat që lidhen me kalimin e një personi nga një fazë në tjetrën duhet të përfundojnë në mënyrë të pranueshme, përndryshe ekziston rreziku i zhvillimit të sjelljes devijuese.

Ndoshta në një moment të historisë së klientit, kufijtë janë shkelur ose ka ndodhur ndonjë ngjarje, kujtimi dhe përpunimi i së cilës do t'i lejojë ata të përjetojnë çlirimin. Nganjëherë jemi vetëm disa hapa larg nga bashkëvarësia dhe është e rëndësishme të jemi veçanërisht të kujdesshëm kur rritim fëmijët.

Gjëja kryesore është liria

Në librin e tij Breaking Free From Codependency, Berry Weinhold thekson konceptin e lirisë si një cilësikarakteristikë e personalitetit. Liria nënkupton një gjendje të caktuar që nuk mund të arrihet duke u fokusuar vetëm në stimujt e jashtëm. Megjithatë, liria nuk do të thotë mosndëshkim dhe lejueshmëri. Para së gjithash, është e rëndësishme të kuptojmë se nga çfarë duam të jemi të lirë.

Liria nga bashkëvarësia përfshin, para së gjithash, kthimin e shikimit të brendshëm drejt "Unë" tonë, në ndërgjegjësimin e arsyeve që përcaktojnë sjelljen tonë.

Rrugët drejt rikuperimit

Më shpesh, çlirimi nga kurthi i bashkëvarësisë ndodh në dy mënyra:

1. Duke u fokusuar te kovarësia si një sëmundje, si një objekt i huaj që duhet trajtuar.

2. Duke ndërtuar marrëdhënie të reja me të dashurit.

Por ka një mënyrë të tretë, e cila është tema e librit "Çlirimi nga bashkëvarësia". Kjo qasje bazohet në faktin se bashkëvarësia nuk është një sëmundje e pashërueshme, por e korrigjueshme me mjaft sukses.

Potenciali personal në rrugën drejt lirisë

Marrëdhëniet e ndërvarura e shkatërrojnë një person, sepse ato çojnë në fshirjen e kufijve të individit, në një humbje të pjesshme të vetvetes dhe në shpërbërje në një tjetër. Puna që synon zhvillimin e potencialit personal, të kuptuarit e vetvetes në tërësi, çon në forcimin e kufijve të "Unë".

Për t'u çliruar nga ko-varësia e dhimbshme, sot më efektivi është programi me 12 hapa, i cili përfshin një studim me faza të problemit të bashkëvarësisë. Gjatë punës nën këtë program, një person mëson të marrë përsipërpërgjegjësi për jetën tuaj dhe, si rezultat, bëhet një person më i pjekur.

Bashkëvarësia dhe shoqëria

Megjithatë, largimi nga varësia është i ndërlikuar nga fakti se shoqëria moderne nuk është e interesuar për zhvillimin e një individi. Kohezioni, shpirti i ekipit është i mirë. Por, nga ana tjetër, një shoqëri e ndërtuar mbi bashkëvarësinë është një efekt tufë, duke fshirë kufijtë e "unë" të dikujt, mungesën e mendimit të dikujt dhe, si rezultat, duke u ndikuar nga këndvështrimi i dikujt tjetër.

Megjithatë, njeriu është një qenie shoqërore dhe nuk mund të jetojë i ndarë nga të tjerët. Në luftën për t'u çliruar nga bashkëvarësia, njerëzit e tjerë mund të ofrojnë mbështetje dhe ndihmë të paçmuar. Në veçanti, heqja e varshmërisë së çifteve të martuara është shumë më e shpejtë, më efikase dhe pa dhimbje nëse kryhet menjëherë për të dy bashkëshortët. Pjesëmarrja në grupe të ndryshme mbështetëse do të përshpejtojë gjithashtu procesin e rimëkëmbjes përmes ndikimit pozitiv të njerëzve të tjerë me të njëjtat probleme. Dhe së fundi, leximi i literaturës motivuese për lirimin e suksesshëm do të sigurojë burimet e nevojshme për ndryshimin personal.

Parandalimi i bashkëvarësisë

Gjëja më e lehtë që mund të bëjmë për ta mbajtur fëmijën tonë të sigurt nga marrëdhëniet e bashkëvarësisë në të ardhmen është të kemi një lidhje të fortë me të që në fëmijërinë e hershme, por në të njëjtën kohë të respektojmë kufijtë e tij. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të kuptohet se një fëmijë është një person që ka të drejtën e emocioneve dhe ndjenjave të veta. Kur ndalojmë diçkanjë person i vogël më shpesh sesa e lejojmë ne, ai mund të ndalojë së besuari në vetvete dhe të mbështetet vetëm në mendimin "kompetent" të dikujt tjetër.