Çfarë është vetëdija e zgjeruar dhe si ta arrijmë atë

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Kohët e fundit, shpesh mund të dëgjoni për vetëdijen e zgjeruar, por jo të gjithë janë në gjendje të shpjegojnë se çfarë është. Kjo është ajo për të cilën është ky artikull - këtu koncepti i vetëdijes, si dhe format dhe llojet e saj, do të përshkruhen në detaje. Natyrisht, vëmendja më e madhe do t'i kushtohet një lloji të tillë si vetëdija e zgjeruar. Do të mësoni jo vetëm se çfarë është, por edhe me çfarë metodash arrihet, si dhe çfarë nivelesh ka. Por së pari, ia vlen të kuptojmë vetëdijen dhe llojet e saj themelore.

Çfarë është vetëdija

Para se të shqyrtojmë në detaje vetëdijen e zgjeruar, është e nevojshme të kuptojmë në përgjithësi se çfarë është vetëdija e zakonshme. Të gjithë njerëzit e përdorin këtë fjalë, por nëse mendoni se çfarë do të thotë në të vërtetë, atëherë pak mund të japin një përgjigje të qartë. Fakti është se nuk ka një përgjigje të qartë - në përgjithësi, vetëdija njerëzore mund të përshkruhet si një strukturë përmes së cilës një person është në gjendje të kontrollojë veprimet e tij. Kështu, nëse humbni vetëdijen, domethënë ju bie të fikët, atëherë humbni menjëherë kontrollin mbi trupin tuaj. Kur bëni diçka në mënyrë të pandërgjegjshme, ose në një nivel nënndërgjegjeshëm, atëherë nuk keni nevojë t'i kontrolloni këto veprime. Ju thithni dhe nxirrniajër pa kontroll të vazhdueshëm të këtyre veprimeve, domethënë, ju e bëni atë në një nivel nënndërgjegjeshëm - prandaj, kur një person humbet vetëdijen, ai nuk vdes, pasi ka procese që nuk kërkojnë përfshirjen e vetë ndërgjegjes. Pra, tani ju keni një ide se çfarë është vetëdija normale njerëzore. Por, përpara se të eksploroni vetëdijen e zgjeruar, është e nevojshme të ndaleni pak në nivelin bazë në mënyrë që të keni një ide më të gjerë se në çfarë gjendje mund të jeni çdo ditë - kjo është shumë e rëndësishme për të kuptuar më tej ndërlikimet e tranzicionit në të zgjeruar. vetëdija.

Ndërgjegjja e Fjetur

Nuk ka kuptim të përshkruajmë vetëdijen normale, pasi çdo person mund ta imagjinojë atë. Jeni në këtë gjendje të ndërgjegjes kur gjithçka rreth jush dhe brenda jush është në rregull, pa ndonjë ndryshim të madh. Por çfarë do të thotë vetëdija e gjumit, për shembull? Jo, kjo nuk është gjendja në të cilën është mendja juaj kur trupi juaj pushon gjatë gjumit. Edhe pse mund të themi me siguri se është më e përafërta. Fakti është se një ndërgjegje e gjumit vërehet tek ata njerëz që janë tepër të lodhur fizikisht dhe psikologjikisht. Ata mund të bëjnë gjëra të ndryshme, të flasin, por më shpesh kjo ndodh pothuajse në mënyrë të pandërgjegjshme, domethënë nuk ka lidhje të drejtpërdrejtë midis veprimeve dhe emocioneve. Të gjithë e dinë ndjenjën kur ktheheni në shtëpi pas ditës më të vështirë, bini në shtrat - dhe të nesërmen nuk e mbani mend fare se si keni arritur në shtëpi. Kjo është vetëdija e gjumit.

Ndërgjegjja Fluturuese

Kjo lloj ndërgjegjeje është shumë e afërt me të mëparshmen, në fakt është një pararojë e të fjeturit. Kur mendja juaj kalon në modalitetin e fluturimit, duhet të mendoni për pushimin. Karakterizohet nga humbja e aftësisë për t'u përqendruar. Burimet e trupit tuaj nuk janë shteruar ende, por shpesh mendimet në të cilat dëshironi të përqendroheni ju ikin.

Kërcimi i ndërgjegjes

Ky lloj është tipik për njerëzit e paqëndrueshëm mendërisht, si dhe për ata që janë në tension të rëndë nervor. Në këtë gjendje, vëmendja juaj nuk mund të ndalet në një gjë dhe vazhdimisht kalon nga një objekt në tjetrin, duke ju penguar kështu të funksiononi normalisht.

Ndërgjegjja e ndritur

Ky shembull i vetëdijes është tashmë shumë më i njohur për të gjithë njerëzit. Shumë njerëz mendojnë se është afër shtrirjes, por në realitet nuk është kështu. Një vetëdije e ndritshme karakterizohet nga një perceptim i rritur i asaj që po ndodh përreth. Shkaktohet nga disa ndjenja të forta, pozitive dhe negative. Për shumicën e njerëzve, ajo kthehet në normalitet mjaft shpejt pasi euforia të kalojë.

Mendje e qetë

Nëse jeni të interesuar për një gjendje të zgjeruar të vetëdijes, atëherë duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj pike. Fakti është se ky lloj është më i afërti me llojin e zgjeruar - kjo është një lloj rruge drejt qëllimit tuaj. Për të realizuar vetëdijen e zgjeruar, duhet të mësoni se si të fitoni një vetëdije të qetë në çdo situatë. Kjolloji është tipik për një person që pushon, është plot energji, por nuk nxiton ta shpenzojë, nuk shpërqendrohet nga disa detaje, nuk përpiqet të bëjë disa gjëra në të njëjtën kohë. Në këtë gjendje, ju jeni në gjendje të mendoni me qetësi dhe ngadalë për veten, jetën tuaj, mjedisin tuaj, të vlerësoni situatën, etj. Është pas kësaj që dikush mund të përpiqet të kuptojë gjendjen e zgjeruar të ndërgjegjes.

Ç'është kjo

Megjithatë, çfarë do të thotë të zgjerosh vetëdijen, të menduarit? Si mund të arrihet kjo? Metodat duhet të lihen për më vonë - ato do të përshkruhen më në detaje më vonë. Tani ia vlen të përqendrohemi në të kuptuarit se çfarë përbën vetëdijen e zgjeruar. Pra, ju tashmë e dini se çfarë është një ndërgjegje e qetë - dhe tani imagjinoni që ngriheni mbi veten tuaj dhe mund ta shikoni veten nga jashtë. Në përgjithësi, kjo është pikërisht gjendja e zgjeruar e ndërgjegjes. Ju jo vetëm që mund ta vlerësoni me qetësi situatën, por mund ta bëni këtë duke e parë nga ana, sikur jo në trupin tuaj - në këtë mënyrë do të jeni në gjendje të mësoni shumë më tepër sesa nëse thjesht përpiqeni të vlerësoni diçka në një gjendje të qetë. të ndërgjegjes. Besohet se kjo është një nga gjendjet më të larta të vetëdijes, për të cilën absolutisht të gjithë duhet të përpiqen. Por në të njëjtën kohë, nuk duhet të mendoni se thjesht mund ta imagjinoni veten jashtë trupit tuaj - dhe menjëherë do të përjetoni një vetëdije të zgjeruar. Për të mësuar se si ta përvetësoni atë, do t'ju duhen vite, apo edhe dekada trajnimi. Ky është një proces shumë i vështirë, i cili nuk u jepet të gjithëve. Pra, mos u dekurajoni nëse nuk mund të identifikoheni menjëherë.vetëdija e zgjeruar është e mirë nëse mund ta bëni atë brenda disa vitesh. Në këtë rast, mos nxitoni - përndryshe nuk do të mund të fitoni as një vetëdije të qetë, e lëre më një të zgjeruar.

Teknika e parë

Cila është praktika që zgjeron mendjen? Kjo është pyetja që bëjnë njerëzit që duan ta kuptojnë këtë gjendje. Në fakt, ka disa metoda. Ky artikull do të flasë për mënyrat më të famshme, të njohura dhe më efektive. Dhe e para prej tyre është fikja e emocioneve. Fakti është se janë emocionet që e ngarkojnë shumë fort vetëdijen njerëzore, duke e ridrejtuar në ato tema që nuk duhet ta emocionojnë atë. Një person është i lumtur, i mërzitur, i frikësuar etj. Dhe e gjithë kjo është për shkak të emocioneve që nuk ju lejojnë të gjeni harmoni me botën tuaj të brendshme dhe ta shikoni situatën nga jashtë. Nuk do të jeni në gjendje të arrini zgjerimin e vetëdijes nëse jeni të hutuar nga emocione të ndryshme, kështu që nëse jeni të interesuar se si të zgjeroni vetëdijen e një personi, atëherë gjëja e parë që duhet të bëni është të mësoni se si të fikni emocionet tuaja.. Nëse arrini ta bëni këtë, atëherë do të hiqni kufirin e padukshëm nga aftësitë tuaja, do të keni mundësinë të ngriheni një hap mbi nivelin në të cilin janë të gjithë njerëzit mesatarë.

Harmonia

Një metodë tjetër që duhet ta zotëroni patjetër është harmonizimi i gjendjes së trupit. Çfarë do të thotë? Fakti është se vazhdimisht trupi juaj bën ndonjë lëvizje të vogël apo edhe të madhe. Kthesë e lehtë e kokësshikim anash, dorën ngritur. Të gjitha këto veprime ndodhin sepse truri juaj ka dhënë urdhrin përmes sistemit nervor. Natyrisht, të gjitha këto veprime kërkojnë përqendrim, vëmendje dhe burime prej tij. Dhe e gjithë kjo ju ngarkon mendjen, kështu që mund të mos shpresoni të gjeni paqe derisa t'i merrni të gjitha nën kontroll. Qëllimi juaj është të krijoni një harmoni të përkohshme në të gjithë trupin tuaj, në mënyrë që truri juaj të mos shpërqendrohet nga asnjë urdhër. Të gjitha proceset që duhet të ndodhin në trupin tuaj do të jenë nënndërgjegjeshëm dhe vetëdija juaj do të jetë e pastër nga të gjitha veprimet e panevojshme. Profesionistët me përvojë mund ta arrijnë këtë gjendje vetë dhe mjaft shpejt, por nëse sapo keni filluar të praktikoni, atëherë muzika që zgjeron vetëdijen tuaj mund t'ju ndihmojë, për shembull. Ai harmonizon dridhjet e trupit tuaj, duke e bërë detyrën tuaj më të lehtë.

Mantras

Çfarë mënyrash të tjera ka për të zgjeruar vetëdijen? Nëse vërtet dëshironi të jeni të suksesshëm në këtë, atëherë patjetër duhet të mësoni se çfarë është një mantra. Një mantra është një tekst i veçantë që mund të ketë ose jo një kuptim specifik. Thelbi i këtij teksti është që të përsëritet vazhdimisht. Pse po bëhet kjo? Është shumë e thjeshtë - kur këndoni një mantra, ju e mbushni vetëdijen tuaj me një pjesë të vetme informacioni. Kur kjo ndodh, vetëdija juaj nuk është më në gjendje të perceptojë sinjale të tjera që bota përreth dhe vetë trupi i dërgojnë asaj. Rezultati është një lloj bllokimi i vetëdijes, i cili do t'ju lejojë të arrini zgjerimin e saj. Sie shihni, ju mund ta zgjeroni vetëdijen tuaj në shumë mënyra, por është më mirë të përdorni të gjithë kompleksin, për shkak të të cilit probabiliteti i suksesit do të rritet ndjeshëm.

Niveli i parë i vetëdijes së zgjeruar

Nëse keni parë një film që zgjeron mendjen, me shumë mundësi keni dëgjuar se ka nivele të një vetëdije të tillë. Kjo është e vërtetë - shumë ekspertë identifikojnë tre nivele të vetëdijes së zgjeruar, secila prej të cilave duhet të kuptohet në mënyrë që të ngjitet një shkallë më shumë. Pra, niveli i parë nuk ndryshon shumë nga vetëdija standarde e zakonshme. Sidoqoftë, dallimet tashmë janë mjaft të dukshme, kështu që nuk ka gjasa që të hyni në një gjendje të ngjashme dhe të mos i kushtoni vëmendje. Si mund të njihet një gjendje e tillë e vetëdijes? Fakti është se në gjendjen standarde një person e percepton botën ashtu siç është. Kjo do të thotë se për të një shtëpi është një shtëpi, një pemë është një pemë dhe një tryezë është një tryezë. Asgjë e pazakontë, gjithçka është mjaft standarde. Nëse keni qenë në gjendje të arrini një gjendje të vetëdijes së zgjeruar, atëherë gjithçka në botë fillon të bëhet dinamike, jo statike. Pra, tabela për ju pushon së qeni thjesht një tabelë, ajo bëhet pjesë e një sistemi të ndërlidhur, vazhdimisht në ndryshim.

Niveli i dytë i vetëdijes së zgjeruar

Kur mund të kuptoni plotësisht nivelin e parë të vetëdijes së zgjeruar, niveli i dytë do t'ju presë përpara. Çfarë përfaqëson ai? Në fakt, ky është pothuajse i njëjtë me nivelin e parë. Vetëm këtë herë mendja juaj nuk është më “vëzhguesi”. Nëse nëNë nivelin e parë, ju thjesht shikonit se si objektet ndërthuren në ndërlidhje, sesi gjithçka bëhet dinamike, pastaj në nivelin e dytë, vetëdija juaj gjithashtu bëhet pjesë e të gjitha këtyre gërshetimit. Dhe si rezultat, mbetet për të kuptuar vetëm një, nivelin më të lartë të vetëdijes së zgjeruar.

Niveli i tretë i vetëdijes së zgjeruar

Çfarë ju pret në nivelin e tretë? Siç e keni kuptuar tashmë, ky është niveli i fundit, më i lartë, të cilin absolutisht të gjithë aspirojnë, por vetëm disa janë në gjendje ta arrijnë. Vetëdija juaj është ende pjesë e gjithçkaje që po ndodh përreth, është ende pjesë e rrjetit global, por në të njëjtën kohë ajo ngrihet lart dhe fiton kontrollin mbi atë që po ndodh. Kjo është pikërisht ajo që u diskutua fillimisht - kur të arrini këtë fazë, ju jeni në gjendje të vlerësoni situatën në tërësi, ta ndjeni atë, të kuptoni thelbin e gjithçkaje që ndodh. E thënë thjesht, vetëdija juaj mbetet njëkohësisht ndërgjegjja juaj dhe bëhet diçka më e lartë, duke kontrolluar gjithçka përreth.