Gest alt - çfarë është? Kjo pyetje është bërë nga shumë njerëz modernë, por jo të gjithë arrijnë të gjejnë përgjigjen e duhur për të. Vetë fjala "gest alt" është me origjinë gjermane. Përkthyer në Rusisht, do të thotë "strukturë", "imazh", "formë".
Në psikiatri, ky koncept u prezantua nga psikoanalisti Frederick Perls. Është ai që është themeluesi i terapisë Gest alt.
Frederick Perls ishte një psikiatër praktikues, kështu që të gjitha metodat që ai zhvilloi u përdorën kryesisht për trajtimin e çrregullimeve mendore, duke përfshirë psikozat, neurozat, etj. Megjithatë, metoda e terapisë Gest alt ishte shumë e përhapur. Çfarë është, psikologë dhe psikiatër që punojnë në fusha të ndryshme shpejt u interesuan. Një popullaritet kaq i gjerë i terapisë Gest alt është për shkak të pranisë së një teorie të arsyeshme dhe të kuptueshme, një zgjedhje të gjerë të metodave të punës me një klient ose pacient, si dhe një nivel të lartë efektiviteti.
Përparësia kryesore
Përparësia kryesore dhe më e madhe është një qasje gjithëpërfshirëse ndaj një personi që merr parasysh aspektet e tij mendore, fizike, shpirtërore dhe sociale. Terapia Gest alt në vend që të fokusohet në pyetjen "Pse po i ndodh kjo një personi?" e zëvendëson me sa vijon: “Çfarë njeriutani ndjehet dhe si mund të ndryshohet? Terapistët që punojnë në këtë drejtim përpiqen të përqendrojnë vëmendjen e njerëzve në ndërgjegjësimin e proceseve që po ndodhin me ta "këtu dhe tani". Kështu, klienti mëson të jetë përgjegjës për jetën e tij dhe për gjithçka që ndodh në të, dhe për rrjedhojë, për të bërë ndryshimet e dëshiruara.
Vetë Perls e konsideroi gest altin si një të tërë, shkatërrimi i të cilit çon në fragmente. Forma përpiqet të jetë e unifikuar dhe nëse kjo nuk ndodh, personi gjendet në një situatë jo të plotë që i bën presion. Shpesh ka shumë gest alte të papërfunduara te njerëzit, të cilat nuk janë aq të vështira për t'u hequr qafe, mjafton t'i shohësh. Avantazhi i madh është se për t'i gjetur ato nuk ka nevojë të thellohesh në zorrët e të pandërgjegjshmes, por thjesht duhet të mësosh të vëresh të dukshmen.
Qasja Gest alt bazohet në parime dhe koncepte të tilla si integriteti, përgjegjësia, shfaqja dhe shkatërrimi i strukturave, format e papërfunduara, kontakti, ndërgjegjësimi, "këtu dhe tani".
Parimi thelbësor
Një person është një qenie holistike dhe nuk mund të ndahet në asnjë përbërës, për shembull, në trup dhe psikikë ose shpirt dhe trup, pasi teknika të tilla artificiale nuk mund të ndikojnë pozitivisht në kuptimin e tij për botën e tij të brendshme.
Një gest alt holistik përbëhet nga një personalitet dhe hapësira që e rrethon, ndërkohë që ndikojnë reciprokisht njëri-tjetrin. Për një kuptim më të mirë të këtij parimi, mund t'i drejtoheni psikologjisë së marrëdhënieve ndërpersonale. Mundëson një të qartëshikoni se sa ndikim ka shoqëria tek individi. Megjithatë, duke ndryshuar veten, ai prek njerëzit e tjerë, të cilët, nga ana tjetër, gjithashtu bëhen të ndryshëm.
Konceptet kryesore të Institutit Gest alt të Moskës, si shumë të tjerë, përfshijnë konceptin e "kontaktit". Një person është vazhdimisht në kontakt me diçka ose dikë - me bimët, mjedisin, njerëzit e tjerë, fushat informative, bioenergjetike dhe psikologjike.
Vendi ku individi bie në kontakt me mjedisin quhet zakonisht kufiri i kontaktit. Sa më mirë të ndihet një person dhe sa më fleksibël të mund të rregullojë diferencën e kontaktit, aq më i suksesshëm është ai në përmbushjen e nevojave të veta dhe arritjen e qëllimeve të tij. Megjithatë, ky proces karakterizohet nga tipare karakteristike që çojnë në ndërprerjen e veprimtarisë prodhuese të individit në fusha të ndryshme të ndërveprimit. Terapia Perls Gest alt synon të kapërcejë këto çrregullime.
Parimi i shfaqjes dhe shkatërrimit të strukturave gest alt
Me ndihmën e parimit të shfaqjes dhe shkatërrimit të strukturave gest alt, mund të shpjegohet lehtësisht sjellja e një personi. Çdo njeri e rregullon jetën e tij në varësi të nevojave të veta, të cilave u jep përparësi. Veprimet e tij synojnë plotësimin e nevojave dhe arritjen e qëllimeve ekzistuese.
Për një kuptim më të mirë, le të shohim disa shembuj. Pra, një person që dëshiron të blejë një shtëpi kursen para për ta blerë atë, gjen një opsion të përshtatshëm dhe bëhet pronar i shtëpisë së tij. Dhe ai që dëshironpër të pasur një fëmijë, i drejton të gjitha forcat për të arritur këtë qëllim. Pasi të arrihet dëshira (plotësohet nevoja), gest alti kompletohet dhe shkatërrohet.
Koncepti i një gest alti jo të plotë
Megjithatë, larg nga çdo gest alt arrin përfundimin e tij (dhe më tej - shkatërrimin). Çfarë ndodh me disa njerëz dhe pse ata formojnë vazhdimisht të njëjtin lloj situate të papërfunduar? Kjo pyetje ka qenë me interes për specialistët në fushën e psikologjisë dhe psikiatrisë për shumë vite. Ky fenomen quhet një gest alt jo i plotë.
Specialistët që punojnë në një ose në tjetrin Instituti Gest alt kanë kuptuar se jeta e shumë njerëzve shpesh është e mbushur me situata negative tipike të përsëritura. Për shembull, një person, pavarësisht se nuk i pëlqen të shfrytëzohet, vazhdimisht e gjen veten pikërisht në situata të tilla dhe dikush që nuk ka jetë personale bie vazhdimisht në kontakt me njerëz që nuk i duhen. “Devijime” të tilla lidhen pikërisht me “imazhe” jo të plota dhe psikika njerëzore nuk do të mund të gjejë paqe derisa të arrijnë fundin e tyre logjik.
Dmth, një person që ka një "strukturë" të papërfunduar, në një nivel nënndërgjegjeshëm, vazhdimisht përpiqet të krijojë një situatë negative të papërfunduar vetëm për ta zgjidhur atë dhe përfundimisht ta mbyllë këtë çështje. Terapisti Gest alt krijon artificialisht një situatë të ngjashme për klientin e tij dhe ndihmon për të gjetur një rrugëdalje prej saj.
Ndërgjegjësimi
Një tjetër koncept bazë i terapisë Gest alt është ndërgjegjësimi. Vlen të theksohet senjohja intelektuale e një personi për botën e tij të jashtme dhe të brendshme nuk ka të bëjë fare me të. Psikologjia Gest alt e lidh ndërgjegjësimin me të qenurit në të ashtuquajturën gjendje "këtu dhe tani". Karakterizohet nga fakti se një person i kryen të gjitha veprimet i udhëhequr nga vetëdija dhe duke qenë vigjilent, dhe nuk bën një jetë mekanike, duke u mbështetur vetëm në mekanizmin stimul-reaktiv, siç është karakteristikë e një kafshe.
Shumica e problemeve (nëse jo të gjitha) shfaqen në jetën e një personi për arsye se ai udhëhiqet nga mendja, jo nga vetëdija. Por, për fat të keq, mendja është një funksion mjaft i kufizuar dhe njerëzit që jetojnë vetëm me të as nuk dyshojnë se janë në të vërtetë diçka më shumë. Kjo çon në zëvendësimin e gjendjes së vërtetë të realitetit me një intelektual dhe të rremë, si dhe në faktin se jeta e çdo personi zhvillohet në një botë të veçantë iluzore.
Terapistët Gest alt në mbarë botën, duke përfshirë Institutin Gest alt të Moskës, janë të bindur se për të zgjidhur shumicën e problemeve, keqkuptimeve, keqkuptimeve dhe vështirësive, një personi duhet vetëm të arrijë ndërgjegjësimin për realitetin e tij të brendshëm dhe të jashtëm. Gjendja e ndërgjegjes i pengon njerëzit të bëjnë gjëra të këqija, duke iu nënshtruar impulseve të emocioneve të rastësishme, pasi ata janë gjithmonë në gjendje ta shohin botën përreth tyre ashtu siç është në të vërtetë.
Përgjegjësi
Nga ndërgjegjësimi i një personi, lind një cilësi tjetër e dobishme për të - përgjegjësia. Niveli i përgjegjësisë për jetën e dikujt varet drejtpërdrejt nga niveli i qartësisë së vetëdijes për mjedisin e personit.realitet. Është në natyrën njerëzore që përgjegjësinë për dështimet dhe gabimet e dikujt ta zhvendosë gjithmonë te të tjerët apo edhe te fuqitë më të larta, megjithatë, kushdo që arrin të marrë përgjegjësinë për veten e tij bën një hap të madh në rrugën e zhvillimit individual.
Shumica e njerëzve nuk e njohin fare konceptin e gest altit. Çfarë është, ata mësojnë tashmë në pritjen e një psikologu ose psikoterapisti. Specialisti identifikon problemin dhe zhvillon mënyra për ta eliminuar atë. Pikërisht për këtë terapia Gest alt ka një gamë të gjerë teknikash, ndër të cilat ka edhe të tyren dhe të huazuara nga lloje të tilla të psikoterapisë si analiza transaksionale, terapia e artit, psikodrama, etj. Sipas Gest altistëve, çdo metodë mund të përdoret brenda tyre. qasje, të cilat shërbejnë si një zgjatje e natyrshme e dialogut terapist-klient dhe përmirësojnë proceset e ndërgjegjësimit.
Këtu dhe tani parim
Sipas tij, gjithçka me të vërtetë e rëndësishme po ndodh në këtë moment. Mendja e çon një person në të kaluarën (kujtime, analiza të situatave të së kaluarës) ose në të ardhmen (ëndrrat, fantazitë, planifikimet), por nuk i jep mundësinë për të jetuar në të tashmen, gjë që çon në faktin se jeta kalon. Terapistët Gest alt inkurajojnë secilin prej klientëve të tyre të jetojnë "këtu dhe tani", pa shikuar në botën iluzore. E gjithë puna e kësaj qasjeje është e lidhur me vetëdijen e momentit aktual.
Llojet e teknikave Gest alt dhe kontraktimi
Të gjitha teknikat e terapisë Gest alt ndahen me kusht në "projektive" dhe "dialoge". Të parat përdoren për të punuar me ëndrrat, imazhet, dialogët imagjinarë etj.
E dyta është punë e mundimshme që kryhet nga terapisti në kufirin e kontaktit me klientin. Specialisti, pasi ka gjurmuar mekanizmat e ndërprerjes së personit me të cilin punon, i kthen emocionet dhe përvojat e tij në një pjesë të mjedisit të tij, pas së cilës i sjell ato në kufirin e kontaktit. Vlen të theksohet se teknikat Gest alt të të dy llojeve janë të ndërthurura në punë dhe dallimi i qartë i tyre është i mundur vetëm në teori.
Terapia Gest alt zakonisht fillon me një kontratë. Ky drejtim karakterizohet nga fakti se specialisti dhe klienti janë partnerë të barabartë, dhe ky i fundit mban jo më pak përgjegjësi për rezultatet e punës së kryer se i pari. Ky aspekt është përcaktuar vetëm në fazën e lidhjes së kontratës. Në të njëjtin moment, klienti formon qëllimet e tij. Është shumë e vështirë për një person që i shmanget vazhdimisht përgjegjësisë të pajtohet me kushte të tilla dhe tashmë në këtë fazë ai ka nevojë për elaborim. Në fazën e lidhjes së një kontrate, një person fillon të mësojë të jetë përgjegjës për veten dhe për atë që i ndodh.
"karrige e nxehtë" dhe "karrige bosh"
Teknika e "karriges së nxehtë" është një nga më të famshmet midis terapistëve, vendi i punës së të cilëve është Instituti Gest alt i Moskës dhe shumë struktura të tjera. Kjo metodë përdoret në punën në grup. Një "karrige e nxehtë" është një vend ku ulet një person i cili synon t'u tregojë të pranishmëve për vështirësitë e tyre. Gjatë punës, vetëm klienti dhe terapisti ndërveprojnë me njëri-tjetrin, pjesa tjetër e grupit dëgjon në heshtje dhe vetëm pasinë fund të seancës flisni për mënyrën se si u ndjenë.
Teknikat kryesore Gest alt përfshijnë gjithashtu "karrigen bosh". Përdoret për të vendosur një person domethënës për klientin me të cilin ai mund të dialogojë, dhe nuk është aq e rëndësishme nëse ai është aktualisht gjallë apo ka vdekur tashmë. Një qëllim tjetër i “karriges së zbrazët” është dialogu ndërmjet pjesëve të ndryshme të personalitetit. Kjo është e nevojshme kur klienti ka qëndrime të kundërta që shkaktojnë një konflikt brendapersonal.
Përqendrimi dhe përforcimi eksperimental
Instituti Gest alt e quan përqendrimin (ndërgjegjësimin e fokusuar) teknikën e tij origjinale. Ekzistojnë tre nivele të vetëdijes - botët e brendshme (emocionet, ndjesitë trupore), botën e jashtme (çfarë shoh, dëgjoj) dhe mendimet. Duke mbajtur parasysh një nga parimet kryesore të terapisë Gest alt “këtu dhe tani”, klienti i tregon specialistit për ndërgjegjësimin e tij në këtë moment. Për shembull: “Tani jam shtrirë në divan dhe shikoj tavanin. Nuk mund të pushoj fare. Zemra ime po rreh shumë fort. E di që kam një terapist pranë meje.” Kjo teknikë rrit ndjenjën e së tashmes, ndihmon për të kuptuar mënyrat e shkëputjes së një personi nga realiteti dhe është gjithashtu informacion i vlefshëm për punën e mëtejshme me të.
Një teknikë tjetër efektive është përforcimi eksperimental. Ai konsiston në maksimizimin e çdo manifestimi verbal dhe joverbal që është pak i vetëdijshëm për të. Për shembull, në rastin kur klienti, pa e kuptuar, shpesh e fillon bisedën e tij me fjalët "po, por …", terapisti mund të sugjerojëai e fillon çdo frazë kështu, dhe më pas personi kupton rivalitetin e tij me të tjerët dhe dëshirën për të thënë gjithmonë fjalën e fundit.
Puna me polaritet
Kjo është një metodë tjetër që përdoret shpesh në terapinë Gest alt. Teknikat në këtë degë shpesh synojnë identifikimin e të kundërtave në personalitet. Mes tyre një vend të veçantë zë puna me polaritete.
Për shembull, për një person që ankohet vazhdimisht se dyshon në vetvete, një specialist sugjeron të paraqitet si i sigurt dhe nga ky pozicion të përpiqet të komunikojë me njerëzit rreth tij. Është po aq e dobishme të keni një dialog midis pasigurisë dhe besimit tuaj.
Për një klient që nuk di si të kërkojë ndihmë, një terapist Gest alt sugjeron të kontaktojë anëtarët e grupit, ndonjëherë edhe me kërkesa shumë qesharake. Kjo teknikë bën të mundur zgjerimin e zonës së ndërgjegjësimit të individit duke përfshirë në të një potencial personal të paarritshëm më parë.
Të punosh me ëndrrat
Kjo teknikë përdoret nga psikoterapistë të drejtimeve të ndryshme, por teknika origjinale Gest alt ka veçoritë e veta karakteristike. Këtu specialisti i konsideron të gjithë elementët e gjumit si pjesë të personalitetit njerëzor, me secilën prej të cilave klienti duhet të identifikohet. Kjo është bërë për të caktuar projeksionet e tyre ose për të hequr qafe reflektimet. Përveç kësaj, askush nuk e ka anuluar përdorimin e parimit "këtu dhe tani" në këtë teknikë.
Kështu, klienti duhet t'i tregojë terapistit për ëndrrën e tij sikur të ishte diçka që po ndodh në të tashmen. Për shembull unëUnë vrapoj përgjatë shtegut të pyllit. Jam në humor të mirë dhe e shijoj çdo moment të kaluar në këtë pyll etj.” Është e nevojshme që klienti të përshkruajë ëndrrën e tij "këtu dhe tani" jo vetëm në emër të tij, por edhe në emër të njerëzve dhe objekteve të tjerë të pranishëm në vizion. Për shembull, "Unë jam një shteg pylli gjarpërues. Një person po më vrapon tani, etj.”
Falë teknikave të veta dhe të huazuara, terapia Gest alt i ndihmon njerëzit të heqin qafe stereotipet e të menduarit dhe të gjitha llojet e maskave, për të vendosur kontakte të besueshme me të tjerët. Qasja Gest alt merr parasysh trashëgiminë, përvojën e fituar në vitet e para të jetës, ndikimin e shoqërisë, por në të njëjtën kohë i bën thirrje secilit të marrë përgjegjësinë për jetën e tij dhe për gjithçka që ndodh në të.
Lexo më shumë në Psychbook.ru.
