Si ta shijoni jetën: këshilla nga një psikolog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Po endesh i lodhur nëpër parkun e zymtë të vjeshtës, duke qortuar veten për bisedën e gabuar me klientin, për të mos nënshkruar kontratën dhe tani nuk do ta shohësh çmimin. Në shtëpi, problemet e familjarëve që kanë gjithmonë nevojë për diçka do të bien mbi ju. Komshiu i ri doli të ishte një tip shumë i pakëndshëm dhe konfliktual, mbi të gjitha - probleme me shëndetin, peshën, gjumin, etj. Ju shikoni me zili çiftin e qeshur të shkujdesur në stol dhe nuk kuptoni se si ta shijoni jetën në veten tuaj. situatë. Më besoni, nuk është aq keq! Dhe fakti që po e lexoni këtë material tashmë flet për gatishmërinë tuaj për ndryshim.

Optimizmi është i domosdoshëm

Organi më i rëndësishëm i një personi është truri i tij. Aftësia për të menduar, për të dhënë një vlerësim të saktë të ngjarjeve u lejon njerëzve të ndryshojnë rrënjësisht jetën e tyre. Më besoni, për të kapur më shpesh momentet e lumturisë, nuk nevojiten kushte të veçanta dhe shumë para. Një miliarder në një jaht luksoz mund të ndihet më pak i kënaqur se një këpucar i varfër që sapo ka parëdjalin e tij të porsalindur. Lumturia dhe kënaqësia janë gjendje momentale, por nga momente të tilla konsiston jeta jonë. Drejtojini mendimet tuaja në këtë rrugë. Hiqni larg negativitetin. Mbani mend frazën tërheqëse të Scarlett O'Hara: "Do ta mendoj nesër!"

Shikoni situatën tuaj dhe thuajini gjithmonë vetes fjalën "por": një ditë e ftohtë e zymtë, por vapa rraskapitëse ka mbaruar, mund të visheni ngrohtë dhe të bëni një shëtitje, duke marrë frymë ajër të pastër dhe të lagësht. Probleme familjare? Por ju keni një familje dhe fëmijë, dhe dikush ëndërron për të gjithë jetën e tij. Nuk funksionoi me kontratën? Ky është një shans për të shqyrtuar strategji dhe perspektiva të reja. Jetoni dhe shijoni këtë ditë të veçantë, këtë moment, këtë mot dhe veten tuaj! Fjalë për fjalë nga nesër, filloni të jetoni sikur të gjitha ëndrrat tuaja tashmë kanë filluar të realizohen! Shihni çfarë do të vijë së shpejti.

Ti je i vetmi

Dhe kjo është e vërteta e vërtetë! Një mori kompleksesh dhe besimi në falimentimin e dikujt formohen ndryshe për të gjithë: dikush frymëzohet nga prindërit e tij, dikush kërkon një mik të respektuar dhe fajëson veten për dështim, dikush ndihet si një mi gri në sfondin e një bukuroshe të ndritshme. e dashura. Pse me do mua? Nëse ia bëni vetes këtë pyetje sinqerisht, mendoni: kush do t'ju vlerësojë nëse ju vetë nuk i dini meritat tuaja? Dhe si ta shijoni jetën pa respekt për veten? Nëse një person ka shumë të zhvilluar vetëkritikën, vetëflagjelimin dhe nënvlerësimin, e ka të vështirë të jetë i lumtur. Nuk ka njerëz në botë që natyra nuk do t'i kishte pajisur me diçka që do t'i dallonte nga të tjerët. Dhe mos kini frikëndonjëherë shpërblejeni veten, të dashurin tuaj, me një pushim të paplanifikuar ose një ëmbëlsirë të shijshme. Duke u parë në pasqyrë çdo ditë, buzëqeshni me veten dhe thoni: Jeta është e mrekullueshme! Dhe kjo ditë është për mua!”

Më thuaj kush është shoku yt

Ndonjëherë për të jetuar i lumtur tani dhe këtu njeriu pengohet nga mjedisi i tij. Kjo nuk do të thotë aspak se ju duhet të lini familjen tuaj ose të ndaloni së ndihmuari një mik të sëmurë. Përfundimi është i ndryshëm: vlerësoni me maturi rrethin tuaj të miqve. Nëse kaloni shumë kohë në shoqërinë e ankuesve, për të cilët të gjitha bisedat reduktohen në kritika, thashetheme dhe abuzim me një botë të papërsosur, nuk ka gjasa që perceptimi juaj të jetë ndryshe. Merrni për vete një model të një personi me të cilin gjithçka është e diskutueshme, i cili është gjithmonë i gëzuar dhe i kënaqur me veten e tij. Shikoni atë, flisni, zbuloni qëndrimin e tij ndaj jetës, pyesni për aftësinë për të kapërcyer problemet. Për më tepër, mosha e një miku të tillë është krejtësisht e parëndësishme - ndonjëherë një plak i mençur bëhet masë e vlerave të jetës, dhe nganjëherë një person shumë i ri, i gëzuar.

Duhet të përpiqeni gjithmonë të komunikoni me njerëz që janë të barabartë me ju për sa i përket vlerave morale, shkallës së arsimimit, gamës së interesave. Shikoni në mënyrë selektive shfaqje televizive, përjashtoni plotësisht negativin. E gjithë industria fiton para nga kjo - dhe ju nuk keni asnjë lidhje me të.

Nuk është zakon që ne të vrapojmë për këshilla te një psikolog personal, si amerikanët. Nëse kjo është e mirë apo e keqe është një çështje më vete, por fakti që ju duhet të mësoni të ndiheni rehat në botën përreth jush është një fakt. Mësoni të jeni të gëzuar nga njerëzit që e quajnë veten të lumtur.

A mund të blejë paraja lumturinë?

Sishijoni jetën në varfëri? A është e mundur lumturia pa para? Apo lumturia nuk është në para, por në sasinë e tyre? Kjo pyetje diskutohet nga të gjithë dhe kudo. Të gjithë janë dakord se paratë janë një mundësi për të kënaqur nevojat tuaja. Dallimi është se nevojat e të gjithëve janë të ndryshme. Disa duan të jenë të pasur për të siguruar rëndësinë e tyre, për të fituar pushtetin, ndërsa të tjerë kanë nevojë për lirinë e veprimit dhe lëvizjes. Dhe këtu qëndron përgjigja: paratë në vetvete, në çdo formë, nuk do të thotë asgjë, kënaqësia vjen nga ajo për të cilën i shpenzon.

Zilia është armiku i lumturisë

Të jesh në gjendje të shijosh jetën tënde pa e krahasuar me të tjerët dhe pa pasur zili askënd, nuk i është dhënë të gjithëve. Zilia vret miqësinë, dashurinë. Kjo ndjenjë shkatërron lidhjet familjare, bëhet shkak i armiqësisë dhe krimit. Për veten, zilia është një humor i keq, pakënaqësi dhe sëmundje nervore. Ju mund të shpëtoni plotësisht nga kjo ndjenjë e keqe nëse mësoni:

a) duaje veten;

b) dua njerëzit;

c) gjeni një ekuilibër midis nevojave dhe mundësive tuaja.

Ka njerëz që nuk pëlqejnë të tregojnë dështimet e tyre. Pas çdo karriere të suksesshme, një familje e lumtur qëndron një punë e gjatë dhe e mundimshme, dhe ndonjëherë humbje të mëdha që askush nuk dëshiron t'i dëshirojë për vete. Kuptojeni këtë dhe përpiquni të kuptoni se cilat cilësi e ndihmuan një tjetër për të arritur atë që ju dëshironi të arrini. Mos e humbni energjinë për zili, thuani vetes: "Vetëm jetoni dhe shijoni jetën". Dhe mbani mend: në këtë moment, mijëra njerëz po ëndërrojnë për atë që keni! Për shembull, të paktën aftësia për të parë dhelexoni në internet.

Ç'do të thotë të duash njerëzit?

Do të thotë t'i pranosh ashtu siç janë. Fqinja përjetësisht e pakënaqur dhe egër, ndoshta u bë e tillë nga vetmia, ose ndoshta fëmijëria e saj nuk funksionoi. Jo të gjithë në botë janë të sjellshëm dhe me gëzof. Bota është përgjithësisht e papërsosur. Të duash jetën dhe të mos përpiqesh t'i edukosh të gjithë në mënyrën tënde nuk do të thotë t'i kënaqësh të gjithë. Disa individë nuk i nënshtrohen edukimit në moshën madhore dhe as mirësia dhe as keqardhja juaj nuk do t'i riedukojë ata. Ndërtoni ekzistencën tuaj në mënyrë që me ata që janë të pakëndshëm për ju, rrugët të kryqëzohen sa më pak. Jetoni shëndetshëm! Mos humb kohë duke debatuar! Mënyra më e mirë për të fituar një konflikt është ta heqësh qafe atë.

Pritjet dhe realiteti

Mos prisni shumë nga jeta, atëherë do të ketë më pak zhgënjime dhe çdo arritje do të kënaqë më shumë. Kjo nuk do të thotë se nuk keni nevojë të planifikoni asgjë dhe të vendosni qëllime. Qëllimet thjesht duhet të jenë realiste. Psikologët këshillojnë përdorimin e kësaj taktike. Së pari, mësoni të jetoni tani në harmoni me veten tuaj dhe përcaktoni një fazë në zhvillimin tuaj (karriera, marrëdhëniet) që mund ta realizoni praktikisht. Pastaj ngrini shiritin gjithnjë e më lart. Asnjëherë mos u mbështetni në dafinat tuaja dhe lavdëroni veten për çdo sukses.

Fjalë magjike mirënjohjeje

Bëni rregull mendërisht dhe me zë të lartë të falënderoni Universin për çdo ditë të jetës suaj, për gjithçka që keni. Faleminderit për asgjë? Jo e vërtetë! Ju keni jetë, një çati mbi kokë, ujë, ushqim,vizion. Pra, çdo ditë bëhu mirënjohës për këtë ndaj Zotit (Universit, fatit, në të cilin beson). Si punon? Mendimi ynë është material. Kjo është e sigurt! E keqja tërheq të keqen, mallkimet kthehen si bumerang, mirënjohja perceptohet nga Universi dhe kthehet me një shtesë. Falenderoni sinqerisht njerëzit që ju ndihmuan.

Bëj mirë

Pavarësisht se sa keq ndiheni në këtë moment, mbani mend gjithmonë se ka dikë që është edhe më keq. Ndihmoni dikë tjetër të shijojë çdo ditë. Për këtë nuk keni nevojë të keni shumë para, mjafton vetëm një dëshirë. Ndonjëherë një person në vështirësi ka nevojë për një pjesëmarrje të thjeshtë miqësore. Vetëm mos kërkoni lëvdata dhe mburrni për veprat tuaja të mira në çdo rast. Mirësia e sinqertë duhet të jetë e qetë dhe jeta juaj pa zbukurime do të jetë e mbushur me dritë dhe gëzim të brendshëm.

Kjo punë e urryer

Çfarë do të thotë të shijosh jetën? Shijoni çdo ditë të jetës suaj! Zgjohuni me pritjen e një të reje dhe bini në gjumë në kënaqësinë e ngjarjeve të kaluara. Dhe këtu është problemi: kur një person është i angazhuar në një punë që e urren, ai nuk dëshiron të zgjohet në mëngjes dhe mendimet e shqetësuara nuk e lënë të flejë natën. Mirë për ata që kanë mundësinë të fitojnë me kënaqësi. Dhe nëse një pozicion i paguar mirë çon në furi dhe neurozë? Gjithmonë ka një rrugëdalje.

1. Ndrysho punën, profesionin, lëre pozicionin tënd.

2. Analizoni atë që është më e rëndësishme për ju në këtë moment: një sistem nervor i shëndetshëm ose, megjithatë, të ardhurat që ju japinmundësi për të mbajtur një familje? Në atë rast, ji mirënjohës që ke një punë të tillë.

3. Mundohuni ta ktheni hobin tuaj të preferuar në një artikull të ardhurash - kjo ka funksionuar për shumë njerëz. Dhe ka fitime dhe kënaqësi të përditshme.

Ji këmbëngulës

Shumë shpesh stereotipet që na imponohen nga familja, shoqëria, mjedisi depërtojnë në vetëdijen tonë aq thellë dhe zënë rrënjë atje sa kemi frikë të jemi të lumtur, nëse për këtë duhet të tërhiqemi prej tyre. Në cilin universitet të hyni, me kë të krijoni familje, si të komunikoni me miqtë, si të kaloni një ditë pushimi - varet nga ju. Dhe nëse ju pëlqen të piqni byrekë, atëherë mos u përpiqni të bindni veten se keni nevojë për një karrierë si doktor i një lloji shkencash atje në emër të vazhdimit të traditës familjare. Si rezultat, si ju ashtu edhe ata që ju rrethojnë do të jeni të lumtur, sepse është kënaqësi të komunikosh me një person që di të shijojë jetën. Mos kini frikë nga ndryshimet drastike. Nëse një mendim i tillë është pjekur, veproni.

Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm

Midis njerëzve që mbajnë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe një dietë të shëndetshme, ka shumë pak pesimistë të zymtë. Sportet, joga, kërcimi rrisin nivelin e kënaqësisë. Për më tepër, klasat në grup ju lejojnë të gjeni miq midis njerëzve me mendje të njëjtë. Kaloni më shumë kohë në natyrë. Për fillestarët, provoni të ecni të paktën një pjesë të rrugës për në shtëpi nga puna, mundësisht nëpër një shesh ose park. Një person gjithmonë gjen kohë për atë që dëshiron vërtet. Ndonjëherë vetëi dashur, thjesht duhet ta marrësh dhe ta shtysh në dritë.

Një person me probleme shëndetësore nuk mund ta shijojë jetën. Pakënaqësia e vazhdueshme me vendin e dikujt në shoqëri çon në probleme me këtë komponent të rëndësishëm. Ky është një rreth kaq vicioz. Vetëm një dëshirë personale për të qenë të shëndetshëm dhe të lumtur mund ta thyejë atë.

E njëjta gjë vlen edhe për sistemin energjetik. Asnjë dietë e vetme dobësuese nuk i solli gëzim askujt. Sytë e uritur vazhdimisht nuk mund të duken të lumtur. Ushqimi sjell gëzim kur është i shijshëm, i bukur dhe i shëndetshëm. Në çdo gjë, nevojat individuale dhe ndjenja e masës janë të rëndësishme.

Jeta është e bukur! Duajeni atë, veten dhe të dashurit tuaj! Dhe ji i lumtur!