Si të rifitoni interesin për jetën: këshilla nga një psikolog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Shumë kanë periudha të tilla në jetë kur humbet çdo interes për të. Njerëzit fillojnë të kujtojnë vitet e rinisë së tyre, kur interesoheshin për ndonjë ngjarje, ata aspironin diçka, arritën diçka. Ata gëzoheshin për çdo gjë të vogël dhe çdo mbrëmje, duke shkuar në shtrat, ëndërronin që një ditë e re të vinte më shpejt. Ku zhduken të gjitha këto ndjenja me kalimin e viteve, si t'i trajtojmë ato? Si të rifitoni interesin për jetën?

Arsyet përse jeta bëhet e butë

Në fakt, është e lehtë të kuptosh pse humbet interesi për jetën. Njerëzit fillojnë të mbyllen nga bota e jashtme, nuk duan të shohin dhe dëgjojnë gjithçka që ndodh. Në mënyrë të ngjashme, një person shfaq një reagim mbrojtës që ndihmon për t'u fshehur nga dhimbja e hasur në rrugën e tij të jetës.

Të gjithë mund të kujtojnë se sa shpesh thonë gjëra të tilla: Unë nuk dua ta shoh këtë, nuk dua ta dëgjoj këtë, nuk dua ta përjetoj më këtë. Gjatë shqiptimit të frazave të tilla, njerëzit aktivizojnë mekanizma të caktuar:

• Programi për shkatërrim.
• Mbuloni plotësisht çdo ndjenjë.
• Bota reale në të gjitha manifestimet e saj nuk perceptohet më.

Nuk ka rëndësinëse një person e kupton se me mendime të tilla jep urdhër për të nisur një program shkatërrimi, ai vepron. Një person ka disa kanale perceptimi, nga të cilat varet të kuptuarit e realitetit përreth. Si të rifitoni interesin për jetën? Ju duhet të mësoni se si ta perceptoni saktë botën përreth jush.

Shenjat e depresionit

Nëse nuk ka interes në jetë, çfarë të bëni? Si e dini nëse një person ka depresion? Psikologët e përcaktojnë atë nga karakteristikat e mëposhtme:

• Një person pushon së qeni i kënaqur me çdo ngjarje që më parë ka shkaktuar emocione pozitive. Shfaqen apatia, trishtimi, faji dhe dëshpërimi.
• Personi nuk sheh më një rrugëdalje nga kjo situatë.
• Humbje e interesit për jetën seksuale dhe ulje e aktivitetit fizik. Gjumi u bë i shkurtër dhe interesi për ushqimin humbi.
• Humb plotësisht vetëbesimi dhe personi fillon të shmangë njerëzit e tjerë. Në disa raste shfaqen mendime vetëvrasëse.
• Njerëzit nuk mund të kontrollojnë më ndjenjat dhe emocionet e tyre.

Dalja nga kjo gjendje është mjaft e vështirë, por e mundshme, dhe në një situatë të tillë do të ishte e dobishme të kërkoni ndihmë nga një psikolog.

Vizioni është një kanal vizual i perceptimit

Falë vizionit, njerëzit kanë aftësinë të shohin, të dallojnë një numër të madh nuancash, të vërejnë gjithçka që po ndodh përreth. Kur njerëzit plaken, shikimi i tyre përkeqësohet, por jo sepse humbet aftësia për të parë. Shkencëtarët kryen shumë eksperimente dhe ishin në gjendje të vërtetonin se mund të jetë 100%edhe në pleqëri.

Perceptimi vizual i realitetit rrethues varet nga sa i gatshëm është një person për të vërejtur dhe pranuar gjithçka që e rrethon. Çdo pakënaqësi, manifestim zemërimi dhe acarimi “i mbyll sytë njerëzve”. Sëmundjet që lidhen me humbjen ose përkeqësimin e shikimit shfaqen për faktin se njerëzve nuk u pëlqen gjithçka që shohin në jetën e tyre. Fëmijët i zhvillojnë këto sëmundje sepse nuk duan të shohin se çfarë ndodh në familjet e tyre.

Dëgjimi është kanali dëgjimor i perceptimit

Dëgjimi është kanali më i rëndësishëm për perceptimin e botës përreth. Ajo gjithashtu ndikon në aftësinë për të folur. Dridhjet që lëshohen nga zëri perceptohen jo vetëm nga organet e dëgjimit, por nga i gjithë trupi. Prandaj, kur një person mbyll mundësinë e perceptimit të informacionit me organet e dëgjimit, ai është i rrethuar nga jeta dhe realiteti përreth.

Njerëzit shpesh pyesin atë që u tha, kryesisht sepse vëmendja e tyre është shumë e shpërqendruar. Gjithashtu, perceptimi dëgjimor mbyllet në rastet kur bashkëbiseduesi bërtet me zë të lartë, veçanërisht nëse është diçka e pakëndshme. Fëmijët shpesh kanë probleme me dëgjimin për shkak të skandaleve të profilit të lartë në familje, nuk duan ta perceptojnë atë dhe si pasojë lindin sëmundje të ndryshme.

Kanali ndijor i perceptimit: ndjesi dhe ndjenja

Shumicën e informacionit që njeriu merr nëpërmjet ndjenjave dhe i mbyll ato, nëse diçka nuk shkon, menjëherë. Shpesh kjo ndodh kur ai përballet me pengesa të pakapërcyeshme, si frika, inati, vuajtja e dashurisë. Jeta bëhetjo interesant për faktin se shija e tij humbet. Ka një lidhje të drejtpërdrejtë me perceptimin e çdo ere, shije dhe ndjesitë prekëse janë të një rëndësie të madhe.

Njerëzit shpesh përdorin mënyrën më të lehtë për të fikur një kanal të tillë perceptimi është pirja e duhanit. Gjithashtu, ju mund t'i mposhtni ndjenjat tuaja duke u mbyllur në vetvete, lojërat kompjuterike dhe interneti ju lejojnë të ikni nga realiteti në një botë tjetër. Sot, kur teknologjia ka avancuar në një nivel të lartë, kjo ndodh shumë shpesh.

Si të rifitoni interesin për jetën? Disa rekomandime

Nëse humbisni interesin për jetën, çfarë të bëni? Ka disa rregulla për ata që kanë humbur interesin për jetën, ato do të ndihmojnë për ta rifituar atë.

Duhet të ndryshoni plotësisht orarin tuaj. Ky mund të jetë një ndryshim në rrugën që një person ndjek për të punuar. Ndoshta duhet të braktisni transportin që ai ndjek, ose të zbrisni pak më herët se ndalesa juaj dhe të vazhdoni në këmbë. Shumë njerëz e shohin të dobishme të dëgjojnë muzikën e tyre të preferuar gjatë udhëtimit dhe udhëtimit për në punë. Ndihmon në forcimin e sistemit nervor.

Si të rifitoni interesin për jetën? Këshilla e psikologut: duhet të filloni të eksperimentoni dhe të mos keni frikë nga e reja në jetën tuaj. Është gjithashtu e rëndësishme të ndaloni së ngrëni të njëjtin ushqim. Ndryshoni hairstyle tuaj, nëse nuk ka ndryshuar për një kohë të gjatë, përditësoni veshjet tuaja. Duhet të filloni të shijoni gjëra të reja.

Do të jetë e dobishme të përditësoni brendësinë e shtëpisë tuaj, madje mund t'ju duhet të hidhni disa gjëra të vjetra dhe të blini të reja. Ndihmon gjithashtu për të shtuar në brendësiapartamente ne ngjyra te reja.

Do t'ju duhet të bëheni pak egoistë dhe të hiqni qafe ato detyra që ishin të zakonshme dhe që morën shumë kohë, por nuk ishin të nevojshme. Ju duhet të filloni ta doni veten dhe të ndaloni së dëgjuari dikë, të mësoni të besoni në veten tuaj. Gëzohuni për çdo ngjarje të vogël pozitive në jetën tuaj.

Çfarë duhet bërë për të rifituar vullnetin për të jetuar

Si të rifitoni interesin për jetën? Këshillat e psikologëve përfundojnë në faktin se ju duhet të mësoni të pranoni botën përreth jush ashtu siç është, dhe ta trajtoni veten në të njëjtën mënyrë, ta perceptoni veten si të vërtetë në këtë botë dhe të filloni të respektoni. Ji mirënjohës për gjithçka që ndodh në jetën tënde.

Kur një person ka humbur interesin për jetën, çfarë të bëjë? Gjithçka është shumë e thjeshtë, në fakt, jeta i përgjigjet asaj që bën një person në të, dhe të gjitha ngjarjet nuk ndodhin rastësisht. Për të filluar të jetosh dhe të kënaqesh me atë që po ndodh, mjafton të jesh një person me shkronjë të madhe, të besosh në vetvete dhe të mos bësh veprime imorale.

Për të pasur një dëshirë për të jetuar, një person duhet të jetë plotësisht i kënaqur me veten dhe gjithçka që bën. Sigurisht, është e vështirë të imagjinohet një person që do të jetë i kënaqur me gjithçka që ndodh, por ai vetë nuk është i suksesshëm. Por shumë njerëz mendojnë se suksesi është para. Gjithçka është shumë më e thjeshtë, një person i suksesshëm është ai që e kupton veten dhe e do llojin e veprimtarisë së tij. Ka njerëz që nuk kanë shumë pasuri, por e konsiderojnë veten të suksesshëm dhe e shijojnë jetën.

Suksesi nuk është të kesh një të shtrenjtështëpi, makinë, jaht. Të gjitha këto janë thjesht gjëra të vogla të jetës në krahasim me kohën kur një person ishte në gjendje të realizonte veten. Një person i suksesshëm kthehet gjithmonë në shtëpi me gëzim të madh dhe është i lumtur të takohet me njerëz të afërt. Njerëz të tillë e dinë se cili është kuptimi i jetës së tyre, ata kanë qëllime të përcaktuara qartë për të cilat ata aspirojnë.

Nëse keni humbur interesin për jetën, çfarë mund të bëhet më e thjeshta? Madje disa nga psikologët kryesorë në botë këshillojnë që të mos humbasësh sensin e humorit në asnjë situatë, qoftë edhe më të vështirë. Dhe ndonjëherë mund të qeshësh me veten.

Si të ndihmoni veten: këshilla nga psikologët

Ka momente që ndihmojnë për të hequr qafe depresionin.

Është e nevojshme, sado e çuditshme që mund të tingëllojë, të balanconi dietën. Ndaloni së bëri të gjitha llojet e ushqimeve që nuk çojnë në asgjë të mirë. Është e nevojshme të balanconi dietën tuaj në mënyrë të saktë, saqë nuk duhet të përdorni përdorimin shtesë të disa komplekseve të vitaminave. Është mirë të hani një sasi të vogël çokollatë të zezë, ajo ndihmon në çlirimin e endorfinës.

Ndihmon shumë për të përballuar problemet e mbajtjes së ditarit tuaj, në të cilin duhet të shkruani çdo gjë të vogël që ndodh në jetë, si sukseset ashtu edhe dështimet. Ndonjëherë ka raste që ndihmojnë në daljen nga depresioni - kjo është një gjendje shoku. Këto janë momente kur një person duhet të veprojë urgjentisht në një situatë të caktuar. Në një gjendje të tillë, ai harron të gjitha problemet që nuk e lejojnë të jetojë normalisht. Është e rëndësishme që veprime të tilla të jenë nën kontrollin e një specialisti, përndryshe pasojat negativemund të jetë shumë e rrezikshme.

E humbët interesin për jetën? Ju duhet t'i kushtoni vëmendje gjërave të tilla të thjeshta si rutina e përditshme dhe nata. Analizoni nëse regjimi i gjumit dhe i pushimit është i saktë. Para së gjithash, ju duhet të normalizoni gjumin dhe sigurohuni që të gjeni ndonjë aktivitet të preferuar që do të bëhet një hobi. Falë kësaj, ju mund të shpëtoni plotësisht nga problemet e ngutshme.

Nëse duket se gjithçka në jetë është e keqe, atëherë si të gjesh interes për jetë? Ju duhet të rishikoni pikëpamjet tuaja për të dhe të kuptoni se ajo është e pasur me shumë ngjarje pozitive. Duhet të bëheni më optimistë. Besoni se jeta mund të ndryshojë për mirë dhe filloni të bëni më të mirën tuaj.

Njerëzit në pjesën më të madhe priren t'i ekzagjerojnë ngjarjet në jetën e tyre. Ju duhet të shikoni prapa dhe të analizoni atë që po ndodh, dhe më pas gjithçka do të fillojë të bjerë në vend. Ndoshta disa nga problemet ishin shumë të ekzagjeruara apo edhe të largëta. Më e mira nga të gjitha, në rastet kur depresioni ka kapërcyer, shikoni përreth dhe shikoni se sa e gjallë është bota përreth. Filloni të shijoni jetën dhe gjërat do të fillojnë të përmirësohen.

Pauza në punët tuaja si një mjet për të luftuar depresionin

Si të rivendosni interesin e një personi për jetën me ndihmën e një pauze në biznes? Nuk ka asgjë të vështirë në këtë. Ju vetëm duhet të relaksoheni, ndoshta të meditoni ose të shkoni për t'u çlodhur në natyrë. Për të ndjerë se sa e këndshme është të takosh agimin në disa nga vendet e tua të preferuara. Kaloni mbrëmjen pranë zjarrit. Shikoni se si rrjedh uji dhe në të njëjtën kohë mos mbani mend problemet tuaja. Dëgjoni shpirtin tuaj dhe mbani mend disa momente të këndshme në jetë.

Mos harroni qëllimin tuaj të jetës

Si të kthejmë gëzimin dhe interesin në jetë? Për ta bërë këtë, një person duhet të kujtojë ëndrrat e tij më të thella, sepse të gjithë i kishin ato. Është e nevojshme, si të thuash, të ktheheni në të kaluarën dhe të gjeni atë që kënaqej në atë kohë, kuptimin që jepte energji dhe dëshirën për të jetuar. Atëherë është mirë të mendosh në cilin moment të saktë ndodhi një pikë kthese në jetë dhe çfarë ndodhi saktësisht, pse u zhduk dëshira për të jetuar. Atëherë duhet të ktheheni mendërisht në vendin dhe kohën kur ndodhi dhe të rishkruani të kaluarën. Pas një rimendimi të tillë të gjithçkaje që ndodh, duhet të filloni të jetoni në harmoni të plotë me shpirtin tuaj dhe të kontrolloni gjithçka me të. Ilaçi që mund të ndihmojë në kapërcimin e vështirësive psikologjike është në shpirtin e secilit.

Si të ndaloni bllokimin e ndjenjave

Ka 2 opsione për këshillat e psikologëve se si të rifitoni interesin për jetën dhe të ndaloni bllokimin e ndjenjave.

Së pari: duhet të përpiqeni të shikoni, si të thuash, brenda vetes, për të kuptuar se çfarë lloj emocionesh dëshironi të fshehni nga të tjerët dhe nga vetja. Më pas, ju duhet t'i pranoni plotësisht, t'i ndjeni, përjetoni dhe thjesht t'i lini të shkojnë.

Kjo bëhet më së miri në fëmijëri. Një fëmijë mund të qajë lirisht, pa siklet, nëse dikush e ofendon, dhe menjëherë të harrojë gjithçka dhe të fillojë të luajë, duke bërë gjënë e tij të preferuar. Në këtë mënyrë, fëmijët largohen lehtësisht nga emocionet negative.

Është shumë më e vështirë për një të rritur. Ai duhet të gjejë një vend ku askush nuk do ta shohë atë. Qetësohuni dhe kuptoni se cilat emocione janë më shqetësuese për të. Kur ai është përballur me këtë, ai duhet t'i pranojë ato, t'i ndiejë plotësisht dhe kështu të mund të hedhë emocione negative. Ndjenjat negative nuk do të bllokohen më dhe do të bëhen shumë më të lehta.

Opsioni i dytë: një person duhet të kërkojë ndihmë nga një psikoterapist.

E qeshura është kura më e thjeshtë për depresionin

Një person thjesht duhet të perceptojë gjithçka më lehtë. Filloni çdo mëngjes me një buzëqeshje dhe kuptoni se jeta është e bukur, pa marrë parasysh çfarë. Është shumë e dobishme të shikosh filma komedi. Një terapi kaq e thjeshtë ka ndihmuar shumë njerëz të fillojnë të shijojnë jetën dhe të heqin qafe emocionet negative që hanë nga brenda.

Përfundim

Ekziston një e vërtetë e njohur: çdo pyetje e shtruar saktë ka një përgjigje. Një person që pyet se si të rifitojë interesin për jetën është tashmë në rrugën e duhur.