Dëshpërim - çfarë është kjo gjendje?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Pajtohem, gjithçka ndodh në jetë. Në një moment, ditët fillojnë të duken më të zymta dhe më të zymta, dhe gjërat e zakonshme nga të cilat keni shijuar gjithmonë pushojnë së kënduari. Në fund, problemet që dikur dukeshin thjesht të vogla bëhen një barrë e padurueshme. Fillon dëshpërimi i plotë: fati vazhdon të krijojë telashe që janë jashtëzakonisht të vështira për t'u përballuar psikologjikisht. Ndoshta, shumë prej nesh në momente të tilla vizitohen nga mendimet: "Unë nuk mund të bëj asgjë në këtë situatë, kjo është një rrugë pa krye!"

Ndjenja e vazhdueshme që shiriti i zi nuk mund ta përballojë, thjesht shqetësues! Të njohur? Dëshpërimi është trishtim, depresion, apati, mungesë force për të ecur përpara. Në një gjendje kaq emocionale, është e pamundur të punosh, të shijosh jetën dhe çfarë mëkati të fshihesh - ndonjëherë nuk dëshiron të jetosh.

Mëkat i rëndë

Thuhet shpesh se dëshpërimi është mëkat. Pse u krijua një besim i tillë? Së pari, sipas fesë së krishterë, dëshpërimi është mosbesim në Zot, sepse në të njëjtën kohë një person ndjen keqardhje për veten dhe pushon së mbështeturi në fuqitë më të larta. Së dyti, një gjendje e tillë mund të çojë në shumë probleme, dhe në rastet më të vështira, të çojë një person drejt vetëvrasjes. Dhe kjo, sipasKrishterimi është mëkati më i fuqishëm që mund të bëhet, pasi nuk ka asnjë mënyrë për të kërkuar falje për veprën tuaj nga Zoti gjatë jetës.

Besohet gjithashtu se një gjendje e tillë refuzon plotfuqinë e Zotit dhe tregon se shpirti njerëzor nuk është gati për përulësi. Dëshpërimi është krenaria e zemrës, mosbesimi në mundësinë e përpjekjes për Zotin dhe besimit në të me energji të përtërirë.

Nëse ndjeni nevojën, shkoni në kishë, pastroni mendjen dhe meditoni për madhështinë e Perëndisë - do të jetë më e lehtë. Mbani mend: "Lutja e zellshme është vdekja e dëshpërimit". Nëse një person kapet nga dëshpërimi i plotë, nuk ka nevojë të ankohet, është më mirë t'i drejtoheni Zotit. Vërtet, lutja është ajo që po kërkon shpirti juaj tani.

Shko te një psikolog

Së pari, pavarësisht se në kohë krize dëshironi të jeni vetëm, duhet të mendoni të vizitoni një psikolog. Shumë njerëz pa nevojë kanë frikë nga një vizitë te një specialist, duke besuar se janë në gjendje të përballojnë çdo fatkeqësi pa ndihmë nga jashtë. Mos harroni, dëshpërimi është një mënyrë e sigurt drejt depresionit dhe ky tashmë është një çrregullim serioz mendor që kërkon shumë energji jetike.

Mos harroni se çdo problem shihet më së miri nga jashtë. Për më tepër, një psikolog me përvojë do të kryejë patjetër disa teste interesante që do t'ju ndihmojnë të kuptoni veten dhe të përballoni vështirësitë.

Ndani përvojat tuaja

Nëse të shkosh te një specialist është e pamundur për ndonjë arsye, një mënyrë tjetër e mirë për të kapërcyer dëshpërimin është tëgjeni një person që mund t'ju dëgjojë dhe të japë këshilla të mira. Vizitoni një mik të vjetër, telefononi një mik të mirë - një bisedë e këndshme do të veprojë mbi ju si një pilulë magjike. Është shumë e rëndësishme të mos frenoni emocionet dhe të mos ndani mendimet - sa më shumë të grumbulloheni në veten tuaj, aq më shumë do të përkeqësohet gjendja juaj mendore.

Do të jetë po aq e dobishme të mbani një ditar, të përshkruani përvojat tuaja në letër dhe më vonë t'i analizoni ato dhe të përpiqeni të kuptoni gradualisht pse jeni në dëshpërim. Çfarë do të thotë? Ditari duhet të përshkruajë jo vetëm ngjarje të jetuara, por edhe mendimet që ju vizitojnë gjatë ditës, përpiquni t'u përgjigjeni pyetjeve: "Çfarë mendoj unë për këtë situatë?", "Pse më shqetëson kaq shumë kjo?", "A ka një ndikim kaq të fortë në jetën time?”, “A vlejnë këto ngjarje kaq shumë përvoja?”

Ji i sinqertë me veten

Të largosh ndjenjat, të kesh frikë të shohësh dobësinë tënde është një detyrë e pafalshme. Ju duhet të pranoni humbjen tuaj, të ndaloni dhe ta shikoni jetën nga jashtë: padyshim, diçka me të vërtetë shkoi keq. Jini sa më të sinqertë me veten dhe përpiquni të vlerësoni në mënyrë të paanshme situatat që ju kanë ndodhur së fundmi. Nuk ka nevojë të justifikoni veten dhe të zbaviteni me mendimin se gjithçka nuk është aq e keqe. Është e rëndësishme të kuptojmë me të vërtetë thelbin e problemeve në mënyrë që të gjejmë zgjidhje.

Lëviz

Përkundër faktit se në momentet e dëshpërimit nuk doni të bëni asgjë, përpiquni të mos uleni në shtëpi: bëni një vrapim të lehtë, shkoni në kinema, teatër ose ekspozitë - juju vetëm duhet të drejtoni vëmendjen tuaj në diçka të bukur herë pas here. Fuqia e natyrës do të ketë një efekt të mahnitshëm: nëse koha e lejon, ju mund të bëni shëtitje ose thjesht të bëni një shëtitje jashtë qytetit në pyll - ju garantohet një rritje e gjallërisë!

Buzëqeshje

Po, pa marrë parasysh çfarë! Ndoshta ju jeni një nga ata njerëz për të cilët metoda e mëparshme është plotësisht e papërshtatshme: të menduarit për një gjendje të keqe vetëm sa e përkeqëson situatën tuaj dhe dëshpërimi ju mbështjell me energji të përtërirë. Në këtë rast, thjesht duhet të shpërqendroheni dhe të mbushni jetën tuaj me ngjyra të ndezura: shikoni një komedi, kërceni me muzikë të gëzuar, luani me një mace ose një qen - një buzëqeshje në fytyrën tuaj do t'i sinjalizojë menjëherë trupit: "Por gjithçka është e mirë!" Dhe jeta do të bëhet vërtet më e mirë!

Por ndoshta mënyra më efektive për të luftuar dekurajimin është të bësh diçka të re, të pazakontë dhe të çmendur - diçka që do t'ju lejojë të dilni menjëherë nga një situatë krize. Dëshironi të bëni një blerje të çmendur? Kërce me parashutë? Apo ndoshta thjesht hani një kuti të tërë me çokollata vetëm dhe shikoni një film budalla? Tani është koha më e mirë!

Filozofia e ekzistencializmit

Dëshpërimi nuk është vetëm një fjalë që mund të përshkruajë dekurajimin. Ajo shoqërohet gjithashtu me një nga termat e filozofisë moderne - qetësinë e dëshpërimit. Është e nevojshme të kuptohet dhe analizohet lidhja. Në përgjithësi, në mesjetë, një lëvizje fetare katolike quhej Quietism, e cila i përmbahej një pikëpamjeje soditëse, të shkëputur të botës. Në kuptimin figurativ dhe më të zakonshëm, kjo është sjellja pasive e një personi dhe e tijdorëheqje për fatin.

Shumë më vonë, në shekullin e 20-të, termi "qetësi e dëshpërimit" u shfaq në filozofinë e ekzistencializmit. Për herë të parë, filozofi J. P. Sartre e përdori atë në veprën e tij “Ekzistencializmi është humanizëm”. Ajo që ai donte të thoshte ishte se qetësia e dëshpërimit është pozicioni që nëse një problem nuk mund të zgjidhet, atëherë ai nuk ekziston. Ky kuptim i thellë filozofik mund të interpretohet si praktika më e fuqishme e pranimit dhe transferimit të tij në jetën tuaj: ndoshta, në të vërtetë, nëse e kuptoni që vështirësitë tuaja nuk mund të zgjidhen, ky nuk është një problem dhe nuk ia vlen të dëshpëroheni se ekziston nuk ka zgjidhje?

Duke menduar për çdo situatë, duhet të përpiqeni ta vlerësoni atë nga këndvështrime të ndryshme. Ndoshta kjo do të ndihmojë për të gjetur një rrugëdalje të papritur dhe për të kuptuar se të gjitha problemet janë gjëra të vogla. Për sa kohë që një person është gjallë, të gjitha vështirësitë mund të kapërcehen. Vetëm para vdekjes vjen pafuqia e plotë dhe është e pamundur të ndryshohet ky proces. Prandaj, ia vlen të vlerësoni çdo moment dhe të mos humbni kohë në emocione dhe përvoja negative.