Si të zhvilloni inteligjencën tuaj? Mënyrat dhe metodat e zhvillimit të inteligjencës

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Sot, një person duhet të ketë erudicion dhe njohuri të caktuara. Bota moderne parashtron kërkesat e veta, ku secili individ zgjedh standardin e jetesës që, sipas tij, është i përshtatshëm. Absolutisht çdo person ka gjithmonë të drejtën të ngrejë shiritin dhe të përmirësojë rezultatet e tij: të marrë një arsim tjetër, të ngjitet në shkallët e karrierës, të shkruajë një libër, të zhvillojë intelektin e tij. Por të gjitha sa më sipër sot është e vështirë për t'u marrë nëse nuk përpiqeni për njohuri dhe nuk rritni aftësitë tuaja mendore. Siç e dimë, nëse nuk përdorni asgjë, ajo fillon të përkeqësohet. Pra, me trurin, në mënyrë që të mos ketë ngecje, është e nevojshme ta mbani atë në formë të mirë. Prandaj, është e dëshirueshme të njihen bazat e zhvillimit të inteligjencës.

Është gjithmonë mirë të vazhdosh një bisedë me një person të zgjuar dhe të dëgjosh këndvështrimin e tij për çdo situatë. Si rregull, njerëzit me inteligjencë të lartë janë në gjendje të arrijnë lehtësisht qëllimet e tyre dhe të arrijnë sukses në fusha të caktuara. Ka shumë mënyra për të zgjeruar tuajinaftësitë intelektuale, por vlen të theksohet se procesi i zhvillimit të inteligjencës kërkon disa përpjekje dhe, natyrisht, dëshirë.

Llojet e inteligjencës

Në psikologji, ka disa lloje të inteligjencës që janë të ndërlidhura. Këto përfshijnë:

• Logjiko-matematikore. Me këtë mentalitet, një person operon lehtësisht me numrat, sistemon dhe strukturon informacionin, zotëron proceset bazë të të menduarit.
• Inteligjenca vizuale-hapësinore. Ky lloj përfshin aftësinë për të analizuar atë që shihet, për të nxjerrë përfundime bazuar në imazhet vizuale. Duke e zhvilluar atë, duke përmirësuar në këtë mënyrë imagjinatën, dhe gjithashtu stimulon aftësinë për të memorizuar dhe rregulluar informacionin vizual në kujtesë.
• Fjalor-gjuhësor. Një rol të rëndësishëm në jetën e një personi luhet nga një lloj i tillë, i cili nënkupton aftësinë për të marrë informacion dhe për ta përcjellë saktë atë në formën e të folurit. Shkencëtarët kanë vërejtur se zhvillimi mendor është i lidhur ngushtë me përvetësimin e të folurit. Ky përfundim u bë për faktin se personat shurdh-memecë që nuk flasin një gjuhë të veçantë korrespondojnë në aspektin e zhvillimit me fëmijët parashkollorë. Inteligjenca gjuhësore nënkupton praninë e cilësive të tilla si aftësia për të perceptuar saktë fjalimin e bashkëbiseduesit, për ta analizuar atë, si dhe për të hartuar saktë fjali dhe për t'iu përmbajtur rregullave të etikës së të folurit gjatë një bisede, dialogu, monologu ose diskutimi.
• Inteligjencë natyrore. Njerëzit që dominohen nga kjo lloj inteligjence janë shumë afër natyrës dhe të gjitha gjallesave. Sisi rregull, ato janë të përshtatshme për profesione që lidhen me biologjinë, mjekësinë veterinare, arkeologjinë, ekologjinë, turizmin, pylltarinë, bujqësinë dhe gjeologjinë.
• Lloji social i inteligjencës, i quajtur ndryshe ndërpersonale, i pajis pronarët e tij me aftësi komunikuese. Njerëz të tillë janë të natyrshëm për të kuptuar emocionet dhe nevojat e të tjerëve, si dhe për të qenë në qendër të vëmendjes. Ky lloj inteligjence mund të zhvillohet përmes aktiviteteve në grup ku inkurajohet bashkëpunimi. Për shembull, mund të jetë një sport ekipor.
• Inteligjenca intrapersonale ka një emër tjetër - intrapersonale. Pronarët e këtij lloji karakterizohen nga arsyetimi i shëndoshë, kufizimi emocional dhe një shkallë e lartë e vetëdijes. Zhvillimi i këtij lloji të inteligjencës lehtësohet nga meditimi dhe mbajtja e ditarëve apo blogjeve, ku një person mund të shprehë dhe regjistrojë mendimet e veta.
• Lloji i inteligjencës prekëse (kinestetike ose trupore). Pronarët e këtij lloji të inteligjencës mësojnë botën përmes prekjes, lëvizjes dhe ndjesisë. Një nivel i lartë i llojit të prekshëm manifestohet në punën e gdhendësit virtuoz të drurit, skulptorëve, farkëtarëve dhe gdhendësve të talentuar. Pa zhvilluar këtë lloj inteligjence, do të jetë e vështirë për një person të zotërojë qëndisjen, thurjen dhe llojet e tjera të punimeve të gjilpërave. Formimi i aftësive mendore të tipit kinestetik tek fëmijët fillon që në moshën parashkollore, ndaj gjatë kësaj periudhe është shumë e rëndësishme të zhvillohen aftësitë e shkëlqyera motorike të duarve.
• Inteligjenca emocionale. Ky lloj, si ai i prekshëm, është shtruar që nga fëmijëria. Një fëmijë gjashtë muajsh tashmë është në gjendje të kuptojë ndjenjat dheemocionet e një personi tjetër. Kjo lloj inteligjence luan një rol të rëndësishëm në jetën e njerëzve modernë, pasi jo vetëm ndihmon për të shmangur depresionin, por edhe për të ndërtuar marrëdhënie me të tjerët. Ju mund ta kontrolloni nivelin e tij me ndihmën e një testi të veçantë për inteligjencën emocionale. Kombinimi harmonik i ekuilibrit dhe emocionalitetit varet nga lloji. Prandaj, ekzistojnë teste për inteligjencën emocionale dhe programe speciale që synojnë zhvillimin e saj.
• Inteligjenca muzikore-ritmike i jep pronarit të saj një ndjenjë ritmi dhe kuptimi të melodive. Ky lloj përfshin jo vetëm muzikantët dhe këngëtarët, por edhe folësit, mësuesit dhe aktorët, sepse aftësia për të perceptuar, analizuar dhe riprodhuar një melodi ndikon drejtpërdrejt në intonacionin dhe natyrën emocionale të të folurit.

Kemi zbuluar se intelekti njerëzor ka shumë lloje, secila prej të cilave mund të stërvitet gjatë gjithë jetës me ndihmën e ushtrimeve të përshtatshme për zhvillimin e intelektit. Psikologët vunë re se sa më i lartë të jetë intelekti, aq më gjatë një person ruan vitalitetin dhe performancën e lartë.

Metodat bazë për zhvillimin e inteligjencës

Siç thonë ata, nuk ka kufi për përsosmërinë, kështu që të gjithë duhet të zhvillojnë intelektin e tyre. Vlen të përmendet se inteligjenca mbulon punën e disa pjesëve të trurit të njeriut në të njëjtën kohë, nga të cilat mund të konkludojmë se është e nevojshme të zbatohet një qasje e integruar për zhvillimin e saj, e cila përbëhet nga metoda të ndryshme. Mund të mësoni më shumë se si të zhvilloni inteligjencën tuaj në videon e mëposhtme:

Shumëmetodat do t'ju habisin me thjeshtësinë dhe efikasitetin e tyre. Metodat me të cilat propozojmë të njiheni më poshtë synojnë zhvillimin e inteligjencës për të rriturit dhe fëmijët.

shah, poker

Të dyja lojërat për zhvillimin e inteligjencës përbëhen nga një zinxhir arsyetimi logjik, lëvizjesh ndërtimi, aftësia për të parashikuar, frenuar emocionet tuaja dhe monitoruar gjendjen e kundërshtarit tuaj. Duke u stërvitur për një kohë të caktuar, të gjithë do të jenë në gjendje të zhvillojnë aftësinë për të abstraguar, zhvilluar të menduarit dhe logjikën.

Lojëra të trurit

Detyrat e mësipërme të zhvillimit nuk janë të përshtatshme vetëm për aktivitete të kohës së lirë, por gjithashtu ju ndihmojnë të kuptoni se si të zhvilloni inteligjencën tuaj gjatë lojës. Në procesin e zgjidhjes së një fjalëkryqi, deshifrimit të një gjëegjëzë ose rebuseve, memoria dhe të menduarit përmirësohen dhe zhvillohen.

Gjithashtu, Sudoku, enigmat dhe gjëegjëzat kanë një efekt të shkëlqyeshëm në shpejtësinë e aktivitetit të trurit. Ushtrime të tilla për zhvillimin e inteligjencës janë të përshtatshme si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Ushtrimet e rregullta do të ndihmojnë këdo të arrijë përmirësime në performancën mendore.

Ndryshim zakonesh

Si rregull, jeta e një personi përbëhet nga veprime monotone. Çdo ditë bëjmë të njëjtën gjë: ngrihemi në një orë të caktuar, hamë mëngjes, shkojmë në punë me të njëjtën rrugë. Kur kryeni të njëjtin lloj veprimesh për një kohë të gjatë, kur ato sillen në automatizëm, truri ndalon së punuari. Për të parandaluar degradimin dhe zhvillimin e aktivitetit mendor, është e nevojshme të thyhen modelet dhe të kryhen detyra të reja. Edhe duke ndryshuar zakonet tuajarrugë, lidhje të reja të forta midis neuroneve formohen në trurin e njeriut, të cilat lidhen drejtpërdrejt me inteligjencën.

Stil jete aktive

Dikujt mund t'i duket e çuditshme, por edhe kërcimi ose aktivitete të tjera të fuqishme mund të rrisin inteligjencën. Kjo për faktin se gjatë aktivitetit në trup, ndodh qarkullimi i gjakut. Me një shkallë të ulët të qarkullimit të gjakut, ndodh uria e oksigjenit, e cila provokon vdekjen e qelizave dhe neuroneve. Për të shmangur këtë, është e rëndësishme të ushtroheni ose të vraponi. Shumë ekspertë këshillojnë të angazhohen në vallëzime sportive, për shembull, cha-cha-cha, rumba dhe të tjerët. Në çdo rast, lëvizjet aktive do të ngopin trupin me energji të jashtëzakonshme, dhe aftësitë mendore do të rriten për shkak të furnizimit me oksigjen në indet e trurit. Përveç kësaj, me lëvizjet aktive të kërcimit, truri i njeriut është gjithmonë në punë, gjë që ndikon në mënyrë të favorshme në zhvillimin e inteligjencës.

Vizatim

Shumë e perceptojnë këtë lloj aktiviteti krijues si thjesht një hobi. Pas studimeve të shumta, shkencëtarët arritën në përfundimin se të gjithë duhet të nxjerrin, edhe ata që nuk kanë një talent të veçantë. Përveç aftësisë për të reduktuar ndjenjat e ankthit dhe stresit, artet pamore përmirësojnë edhe funksionin e trurit. Ekspertët thonë se vizatimi mund të rivendosë dhe përmirësojë lidhjet midis neuroneve të trurit. Kjo sugjeron që një person mund të përqendrohet më lehtë në një temë dhe të thithë shpejt njohuritë e reja.

Leximi

Me siguri të gjithë i dinë përfitimet e leximit. Jo të gjithë librat janë të përshtatshëm për zhvillimin e intelektit dhe të të menduarit. Do të jetë e mundur të ngrini nivelin tuaj në shtëpi me ndihmën e trillimeve. Ju mund të përdorni libra të veçantë për zhvillimin e inteligjencës. Leximi i rregullt i literaturës së ndryshme ju lejon të rritni fjalorin tuaj, të zhvilloni trurin tuaj dhe gjithashtu të shmangni zhvillimin e sëmundjes Alzheimer në pleqëri. Përveç fiksionit, libra të tillë për zhvillimin e inteligjencës si botime shkencore popullore, vepra filozofike, tregime që lidhen me ngjarje historike, si dhe poema dhe poema janë të përshtatshme. Për të arritur rezultatin, duhet të lexoni për tridhjetë minuta në ditë. Por gjatë ditës jo të gjithë kanë kohë të lirë për të marrë një libër. Prandaj, bëjeni zakon të lexoni natën, edhe nëse jeni shumë të lodhur. Leximi i librave para gjumit ul nivelin e kortizolit në gjak dhe gjithashtu përmirëson cilësinë e gjumit. Përveç kësaj, ekspertët arritën në përfundimin se njerëzit që preferojnë të lexojnë libra para se të shkojnë në shtrat, zhvillojnë potencialin më të madh për aftësitë njohëse sesa ata që nuk e kanë këtë zakon. Kështu, edhe një sasi e vogël leximi para gjumit kontribuon në asimilimin e favorshëm të njohurive të reja.

Aspirata

Duke u thelluar në pyetje, vlen të theksohet se një nga metodat efektive të zhvillimit të inteligjencës është të mësuarit e gjërave të reja. Ndonjëherë, pas mbarimit të shkollës ose universitetit, një person mund të pushojë dhe të mos përpiqet për njohuri të reja. Por nëse nuk ndaleni këtu dhe studioni informacione të reja çdo ditë, ndonjëherë mundenirrisni inteligjencën tuaj.

Pushim

Ndonjëherë, nga një bollëk i tepërt informacioni, mund të krijohet një rrëmujë në kokën tonë. Për të shmangur një gjendje të tillë, është e nevojshme t'i jepet pushim trurit. Të paktën herë pas here, përpiquni të mos e ngarkoni me informacione të panevojshme dhe thjesht bëni atë që ju pëlqen. Përveç kësaj, gjumi i shëndetshëm kontribuon në zhvillimin e inteligjencës dhe të menduarit. Është parandalimi i vështirësisë në të menduarit, harresës dhe mungesës së mendjes, si dhe rrit inteligjencën dhe të gjitha aftësitë mendore në përgjithësi.

Yoga

Yoga ndihmon në rritjen e produktivitetit dhe zhvillimin e intelektit njerëzor. Nuk është e nevojshme të qëndroni në kokë ose të meditoni për një kohë të gjatë. Ka mënyra alternative, për shembull:

• Prasarita padottanasana është një nga pozat më të qëndrueshme dhe më të arritshme në joga. Ai konsiston në animin me këmbët larg. Kjo pozë përmirëson disponimin, rrit përqendrimin dhe lehtëson tensionin.
• Adho mukha svanasana njihet më shpesh si poza e qenit me fytyrë poshtë. Ai ngadalëson rrahjet e zemrës dhe nxit një rrjedhje gjaku në kokë, duke ndihmuar kështu në lehtësimin e lodhjes dhe rikthimin e forcës.
• Shavasana. Si rregull, praktikat lindore ndihmojnë në përmirësimin e performancës përmes relaksimit të plotë. Për ta arritur atë, ekziston poza shavasana, e cila është ushtrimi i fundit në joga. Mund të kryhet në mënyrë të pavarur për të lehtësuar lodhjen dhe stresin. Thelbi i pozës është relaksimi i plotë. Për ta bërë këtë, shtrihuni në shpinë dhe dëgjoni fjalën tuajfrymë, duke e çliruar kokën nga mendimet e ndryshme. Është e rëndësishme të përqendroheni në ndjesitë dhe të monitoroni relaksimin e të gjithë muskujve: nga majat e gishtërinjve dhe këmbëve deri në majën e kokës. Duke ndarë dhjetë minuta për këtë ushtrim, ju mund të lehtësoni lodhjen, të rrisni efikasitetin dhe aktivitetin e trurit.

Mësimi i gjuhëve të huaja

Mësimi i gjuhëve të huaja ndihmon në stimulimin e trurit dhe përmirësimin e kujtesës. Edhe mësimi i një gjuhe shtesë do të japë rezultate pozitive. Pas studimeve të shumta, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se njohja e disa gjuhëve rrit inteligjencën dhe kreativitetin, trajnon aftësinë e të punuarit në modalitetin multitasking dhe rrit shpejtësinë e trurit.

Shkenca ekzakte

Shkencat ekzakte janë në gjendje të zhvillojnë shumë cilësi mendore, si kujtesa, aftësitë deduktive, analitike dhe parashikuese, të menduarit abstrakt, shpejtësia dhe logjika e tij. Mund të themi se shkencat ekzakte janë ushtrime të mira për stërvitjen e shumë grupeve të muskujve. Për më tepër, shkencat ekzakte priren të strukturojnë të menduarit, gjë që ndihmon në vendosjen e rregullit në mendime. Ekspertët rekomandojnë që të gjithë të angazhohen në shkencat ekzakte. Është e rëndësishme vetëm të zgjidhni nivelin e duhur për veten tuaj, duke rritur gradualisht kompleksitetin e temave të studiuara. Ju mund të zotëroni shkencat ekzakte në kurse të veçanta, ku njerëzit grupohen në grupe sipas nivelit të njohurive që kanë. Ka edhe detyra të veçanta për inteligjencën që ju lejojnë të studioni në mënyrë të pavarur në shtëpi.

Mjedis

Mos harronipër mënyrën se si ne jemi formuar nga mjedisi ynë. Prandaj, nëse doni të rrisni aftësitë tuaja mendore, atëherë duhet të komunikoni me ata njerëz që ju frymëzojnë dhe motivojnë. Nëse një person është i rrethuar nga njerëz të zgjuar, atëherë ai do të fillojë të bëjë përpjekje për të rritur aftësitë e tij mendore në mënyrë që të jetë në gjendje të mbajë një bisedë ose të zhvillojë me kompetencë diskutime.

Komunikimi dhe ndërveprimi me njerëz të ndryshëm na ndihmon të heqim qafe komplekset, të zgjerojmë horizontet tona, të zhvillojmë aftësitë e komunikimit, të rrisim vetëbesimin. Në mënyrë që t'i jepni intelektit tuaj terrenin për zhvillim të vazhdueshëm, ju duhet të komunikoni sa më shumë që të jetë e mundur me njerëzit rreth jush që janë më të mirë se ju në një farë mënyre, për shembull, më të fortë, më të mençur, më të arsimuar. Sa më i lartë të jetë shiriti, aq më i zhvilluar dhe personalitet më i fortë mund të bëhen të gjithë.

Analizë

Ndonjëherë të qenit vetëm dhe të mendosh për çështje të ngutshme mund të jetë e dobishme jo vetëm për shpirtin, por edhe për aktivitetin e trurit. Zhytja në mendimet tuaja, analiza e tyre, si dhe mënyra për të zgjidhur probleme të ndryshme - e gjithë kjo ndihmon në rritjen e nivelit të inteligjencës suaj.

Veçoritë e zhvillimit të intelektit të fëmijëve

Shumë gabimisht besojnë se inteligjenca nuk mund të ndikohet, pasi ajo është një komponent i lindur i një personi. Pa dyshim, faktorë të ndryshëm ndikojnë në zhvillimin intelektual. Këto mund të jenë të lindura ose gjenetike, si dhe tronditje që vijnë nga mjedisi. Një nga faktorët kryesorë të zhvillimit është mësimi i vazhdueshëm. Shkencëtarët kanë zbuluar se fëmijët të cilëtbraktisja e shkollës, niveli i inteligjencës është ulur ndjeshëm. Në të kundërt, ata studentë që morën mendjen, ka një rritje të nivelit të IQ.

Ndikim negativ në zhvillimin e mëvonshëm të fëmijës mund të kenë edhe substanca të caktuara që veprojnë në periudhën prenatale. Për shembull, përdorimi i alkoolit ose i drogës gjatë shtatzënisë mund të çojë në dëmtime fizike dhe mendore.

Përveç kësaj, disa sëmundje gjatë shtatzënisë mund të ndikojnë negativisht tek fëmija. Sëmundje të tilla si rubeola, sifilizi, diabeti, apo edhe një ftohje e zakonshme mund të çojnë në funksione intelektuale të dëmtuara të foshnjës.

Inteligjenca është një cilësi e veçantë e psikikës njerëzore, e cila kryen funksionet e të mësuarit dhe asimilimit të informacionit bazuar në përvojën, përshtatet me situata të ndryshme jetësore. Me fjalë të tjera, i referohet aftësisë së një personi për të mësuar dhe për të kapërcyer vështirësitë që kombinojnë fusha të tilla si ndjesia, perceptimi, përfaqësimi, të menduarit, kujtesa dhe imagjinata.

Pra, ne kemi shqyrtuar mënyra për të zhvilluar inteligjencën. Siç doli, nuk ka asgjë të komplikuar rreth tyre. Duke menduar se si të zhvilloni intelektin tuaj, duhet të keni dëshirën për të qenë të shëndetshëm, të shkolluar, të zhvilluar dhe të mençur. Këto janë komponentët që funksionojnë në një kompleks dhe duhet të manifestohen te çdo person.