Çfarë duhet të bëni nëse doni të vdisni? Parandalimi social i vetëvrasjes

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Mendimet rreth vdekjes vizitojnë pothuajse çdo person herë pas here. Dikush ka frikë nga fundi i jetës së tij, tjetri është i shqetësuar për njerëzit e dashur, i treti dëshiron t'i thotë lamtumirë jetës sa më shpejt të jetë e mundur. Bëhet fjalë për ata që ëndërrojnë vdekjen për të cilën do të flasim sot. Çfarë duhet të bëni nëse doni të vdisni dhe nga vjen një dëshirë e tillë?

Vetëvrasje reale apo imagjinare?

Sot, të flasësh me zë të lartë për qëllimin tënd për të kryer vetëvrasje nuk konsiderohet e turpshme. Ju mund të dëgjoni të tilla ankesa dhe madje edhe kërcënime nga adoleshentët në periudhën e adoleshencës dhe nga mjaft të rritur. A duhet të jepni alarmin nëse dikush afër jush ka mendime për vetëvrasje? Si fillim, është e dobishme ta lini personin të flasë dhe të përpiqet të diskutojë shqetësimet e tij në një mënyrë konstruktive. Në shumicën e rasteve, deklarata të tilla si "Unë do të var veten!" nuk janë aspak të lidhura me qëllime reale, por lidhen me atë që u tha në vapën e çastit, pa u menduar, për të theksuar kompleksitetin e situatës. Një çështje tjetër është shantazhi me vetëvrasje. Nëse një person ju premton se do të vrasë veten nëse nuk e bënindiqni një nga kërkesat e tij, me shumë mundësi ai po përpiqet t'ju manipulojë. Për fat të mirë, kërcënime të tilla nuk realizohen shpesh. Ndonjëherë një person flet shumë për vdekjen dhe tregon qartë tendenca vetëvrasëse (dhe ndonjëherë tenton të kryejë vetëvrasje) vetëm për të tërhequr vëmendjen.

Arsyet për të humbur interesin për jetën

Më shpesh, shkaku kryesor i tendencave për vetëvrasje janë çrregullimet mendore. Nëse flasim për shkaqet rrënjësore të gjendjes së ndryshuar të psikikës, në radhë të parë është vdekja e një të dashur. Shkaku i dytë më i popullarizuar i depresionit të rëndë janë problemet në jetën personale, ndarja nga një i dashur, tradhtia dhe tradhtia, dashuria e pashpërblyer. Vetëvrasja shpesh vendoset për shkak të problemeve financiare, vështirësive në punë, humbjes së statusit social. Ndonjëherë njerëzit që vuajnë nga sëmundje të rënda që shfaqen me simptoma të pakëndshme ëndërrojnë t'i japin fund ekzistencës së tyre. Mendimet për vetëvrasje shfaqen edhe te pacientët me diagnoza të tilla si skizofrenia, çrregullimi bipolar dhe depresioni. Alkoolistët kronikë dhe të varur nga droga janë gjithashtu të prirur për vetëvrasje.

Vetëvrasje adoleshente

Kriza e adoleshencës është një periudhë mjaft e vështirë për vetë "fëmijën e rritur" dhe gjithë familjen e tij. Pikërisht dje, një djalë apo vajzë e nënshtruar sot vjen te prindërit e tij me flokë të gjelbër të çelur, në shoqërinë e miqve jo më të begatë dhe ndonjëherë me një erë të qartë duhani apoalkoolit. Kjo është një periudhë e formimit të personalitetit dhe një ndërgjegjësimi i ri për "Unë"-in e dikujt. Një adoleshent është gati të provojë gjithçka të re, pa menduar për pasojat, mbron rrënjësisht mendimin e tij (i cili mund të ndryshojë çdo javë), teston prindërit e tij për forcë dhe "lufton" dëshpërimisht për pavarësinë personale. Por nëse kjo është një kohë kaq interesante dhe plot ngjarje, pse vetëvrasja e adoleshentëve është një problem në rritje?

Të rinjtë dhe vajzat shpesh perceptojnë gjithçka rreth tyre në mënyrë kritike. Për shkak të mungesës së përvojës personale, çdo problem u duket global. Përveç kësaj, shumë studentë ndihen unikë, të vetmuar dhe krejtësisht të keqkuptuar nga shoqëria.

Ka shumë arsye për vetëvrasjen e adoleshentëve, në vendin tonë të miturit kryejnë vetëvrasje për shkak të notave të dobëta në shkollë, talljeve nga shokët e klasës, dashurisë së pakënaqur dhe konflikteve të vogla shtëpiake me prindërit. Parandalimi më i mirë i vetëvrasjes në këtë grupmoshë është ndërtimi i një marrëdhënieje të mirë besimi midis prindërve dhe fëmijëve të tyre. Në një atmosferë normale në familje, mami dhe babi janë të parët që dinë për të gjitha problemet e fëmijës, pastaj do t'u mbetet vetëm të ndihmojnë në zgjidhjen e të gjitha vështirësive dhe qetësimin e adoleshentit.

Nuk ka probleme të pazgjidhshme

Vështirësitë ndodhin në jetën e çdo personi. Mirëpo dikush po kalon telashe të rënda, vetëm sa mërzitet pak, ndërsa tjetri dorëzohet me probleme të vogla. Çfarë të bëni nëse doni të vdisni dhe jeni të lodhur nga gjithçka? Së pari ju duhet të përpiqeni të përcaktoni se çfarë saktësisht ju dëshpëronshkallën më të madhe. Çdo problem mund të zgjidhet dhe asnjëri prej tyre nuk ia vlen jetën tuaj. Kjo deklaratë vlen edhe për sferën e marrëdhënieve ndërpersonale me njerëzit e tjerë, dhe pasurisë materiale. Nëse keni dëshirë të flisni ose të kërkoni këshilla, mos ngurroni t'i besoni një familjeje ose miku. Nëse nuk ka njerëz që e meritojnë besimin tuaj afër, mund të telefononi në numrin e linjës së ndihmës ose të shkoni te një psikolog. Në fakt, ndihma profesionale është gjithmonë alternativa më e mirë, por ne jemi rritur për ta bërë më të lehtë bisedën me dikë të afërt në kuzhinë sesa të flasim me një të diplomuar në zyrën e tyre.

Gjetja e kuptimit në jetë është më e lehtë nga sa mendoni

Si të shpëtojmë njëherë e përgjithmonë nga mendimet për vetëvrasje? Gjithçka është më e lehtë se sa mund të duket. Bëni një listë të të gjitha gjërave që ju pëlqejnë dhe kënaqeni në jetën tuaj. Me fjalë të tjera, për çfarë dëshironi të jetoni. Jini të sinqertë dhe edhe nëse e konsideroni ushqimin e shijshëm dhe një film interesant si gjënë më të mirë në jetën tuaj, nuk duhet të keni turp për këtë. Nëse ndjeni apati dhe asgjë nuk ju kënaq, përpiquni të mbani mend hobi dhe pasionet tuaja të së kaluarës. Mendimi "Unë nuk dua të jetoj më" vjen më shpesh tek njerëzit që jetojnë jo shumë interesant. Mundohuni t'i mbushni ditët tuaja me ngjarje dhe momente interesante. Takoni njerëz të rinj, shkoni në ekspozita dhe filma, mësoni diçka të re - dhe shumë shpejt mendimet e trishtueshme do të harrohen.

Çfarë ndodh kur të iki?

Një nga ushtrimet më të mira psikologjike për të ndihmuar në kapërcimin e vetëvrasjeveprirjet - imagjinoni të nesërmen pa veten tuaj. Lidhni të gjithë fantazinë dhe imagjinatën. Do të vdesësh, do të vijë e nesërmja. Shumica e miqve tuaj të ngushtë do të vazhdojnë të jetojnë ashtu siç jetojnë, disa nga të afërmit tuaj do të shqetësohen për një kohë të gjatë. Në të njëjtën kohë, nuk do të jeni më atje, nuk do të jeni në gjendje të shijoni gjëra të vogla të thjeshta si çaji juaj i preferuar, nuk do të jeni në gjendje të shikoni nga dritarja peizazhin e zakonshëm në mëngjes. Në jetën e qytetit tuaj të lindjes, pak do të ndryshojë, por në të gjitha këto nuk do të ketë pjesëmarrjen tuaj. Çfarë do të ndjeni në këtë moment? Vërtet nuk ju intereson jeta fare dhe nuk keni interes për të nesërmen? Përgjigja më e thjeshtë për pyetjen se çfarë të bësh nëse dëshiron të vdesësh është të imagjinosh sikur nuk je më atje. Kjo teknikë do t'ju lejojë të ndjeni përsëri gëzimet e përditshme dhe të dëshironi të bëheni më të mirë.

Vetëvrasja është egoiste

Nëse mendimet për dobësinë e qenies nuk të lënë, përpiqu të kuptosh se largimi vullnetar nga jeta nuk është një bëmë apo një arritje e madhe. Ky është akti i një personi të dobët, i cili vendosi të ikë nga problemet e tij. Njerëzit e fortë janë personalisht përgjegjës për veprimet e tyre dhe kërkojnë zgjidhje. Mendoni se sa e dhimbshme do të jetë të dëgjoni fjalët tuaja "Unë nuk dua të jetoj më" për ata që ju duan dhe vlerësojnë vërtet. Dhe çfarë do të përjetojnë të gjithë këta njerëz në momentin kur ju jeni larguar vërtet. Është egoiste të mendosh edhe për vdekjen. Në të gjithë botën, njerëzit vdesin nga sëmundje të rënda dhe aksidente. Keni mundësinë të jetoni dhe të bëni diçka të mirë dhe të mos e vlerësoni fare. Dhe me të vërtetë, ju mund të kapërceni egoizmin personal duke filluar të ndihmoni të tjerët. Bëhuni vullnetar, dhuroni para për fondacionet bamirëse, thjesht ndihmoni një nga fqinjët e vetmuar. Pas veprimeve të tilla, patjetër do të ndiheni më mirë dhe mendimet negative do të largohen.

Rehabilitimi pas tentativave për vetëvrasje

Në çështjen e vetëvrasjes, rastet e rikthimit duhet të konsiderohen veçmas. Po flasim kur pyetja se çfarë të bësh nëse dëshiron të vdesësh bëhet e rëndësishme për njerëzit që tashmë janë përpjekur të bëjnë vetëvrasje. Në shumicën e rasteve, pas përpjekjeve të pasuksesshme të vetëvrasjes, gjithçka në jetë kthehet në normalitet, dhe vetë personi, duke kujtuar këtë përvojë, mund të thotë se e kishte shumë gabim dhe është mirë që gjithçka përfundoi mirë. Por nëse tashmë keni përvojë në zgjidhjen e llogarive me jetën dhe ekziston dëshira për ta përsëritur atë, alternativa më e mirë është të kontaktoni një specialist. Është e vështirë të përballosh një problem të tillë vetë, por ka kuptim të provosh. Kuptoni - një përpjekje e dështuar për vetëvrasje është një shenjë që ju duhet të jetoni dhe nuk e keni përmbushur ende fatin tuaj tokësor. Mund ta mendoni si diçka si një ditëlindje të dytë. Filloni jetën nga e para, ndryshoni prioritetet, gjeni qëllime të reja për veten tuaj dhe përpiquni t'i arrini ato pa humbur zemër. Gjithçka patjetër do të funksionojë, gjëja kryesore është të besoni në veten tuaj dhe në pikat tuaja të forta, mendoni pozitivisht.