Nëse doni të qani pa arsye, çfarë të bëni?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Ka njerëz që nuk qajnë, dhe ka njerëz që duan të qajnë gjatë gjithë kohës. Cila është arsyeja e lotëve të njeriut? Më shpesh, një person mund t'i përgjigjet në mënyrë të pavarur kësaj pyetjeje. Nëse ndodh diçka e keqe, njerëzit qajnë, dhe nëse ndodh diçka e mirë, ata gjithashtu mund të qajnë. Por ndodh edhe që asgjë nuk ka ndryshuar në jetë, por lotët ende rrjedhin. Le të merremi me këtë çështje.

Emocione

Është krejt logjike që një person dëshiron të qajë nëse pikëllimi ka ndodhur në jetën e tij. Kështu, një person mund të lehtësojë stresin emocional dhe të marrë një lloj shkarkimi. E njëjta gjë vlen edhe kur diçka e gëzueshme ndodh papritur. Për të parandaluar që një person të ketë një krizë nervore, emocionet e dhunshme dalin në formën e lotëve.

Epo, po sikur të doni të qani pa arsye? Duhet të kuptohet se çdo efekt ka shkakun e vet. Nëse nuk është e dukshme për ju, nuk do të thotë se nuk ekziston. Jo të gjithë njerëzit janë të mirë në menaxhimin e tyreemocionet. Por disa individë kanë arritur përsosmërinë në këtë art. Këtu mund të shfaqen lotë të papritur.

Për shembull, në mëngjes një person kishte një bisedë të vështirë me shefin e tij. Punonjësi u qortua, por ai arriti të shpëtojë fytyrën dhe qëndroi i paanshëm. Por kur ktheheni në shtëpi dhe uleni para televizorit, lotët mund të rrjedhin papritmas. Dhe duket se nuk ka asnjë arsye. Por ajo është. Nënndërgjegjja po shtynte momentin e shkarkimit emocional. Nuk ka nevojë të frenoni të qarat e tilla. Nëse vazhdimisht fajësoni veten se jeni emocional, do të pësoni një krizë nervore.

Depresioni

Nëse të vjen të qash, por jo, shikoje jetën tënde në kontekstin e muajit të kaluar. Ndoshta dështimet kanë rënë mbi ju nga të gjitha anët. Ju pushuan nga puna, fëmijët tuaj filluan të studionin dobët, burri juaj filloi të pinte. Por ju u përpoqët të përmbaheshit. E vetmja gjë që tradhtoi emocionet tuaja ishte një humor i keq. Duhet të kuptohet se dështime të tilla mund ta çojnë këdo në depresion. Dhe dalja nga ky rreth vicioz mund të jetë problematike. Mund të qash çdo natë në jastëk dhe të mallkosh fatin për padrejtësinë.

Çfarë duhet të bëni në këtë rast? Mos i mbani lotët menjëherë. Jeni pushuar nga puna? Ejani në shtëpi dhe qani. Nuk ka kuptim të buzëqeshni dhe të gënjeni të tjerët se ndiheni mirë. A filloi të pinte burri juaj? Ky fakt nuk mund të merret si i mirëqenë. Po, histeria nuk do të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve, por një bisedë e sinqertë mund të ndihmojë shkakun. Merruni me problemet pasi ato vijnë për të parandaluar depresionin.

Tension nervor

Kjo ndodh shpesh kur një person është i shqetësuar para ndonjë ngjarjeje. Për shembull, mund të dëshironi të qani nëse kaloni një javë duke u ulur mbi libra dhe duke studiuar për një provim. Para dorëzimit të tij, lotët mund të rrjedhin në tre rrjedha. Por është ende një opsion i mirë. Një krizë nervore mund të ndodhë pikërisht gjatë provimit. Natyrisht, kjo nuk duhet të lejohet.

Për të shmangur mbisforcimin, nuk mund të përqendroheni te objektivi dhe të mos shihni asgjë tjetër. Nëse një student është duke studiuar për një provim, ai nuk duhet të harrojë ushqimin dhe miqtë. Sigurohuni që të shkoni për një shëtitje dhe të relaksoheni. Duhet mbajtur mend se truri po punon në mënyrë aktive dhe po kujton për katër orë. Të gjitha përpjekjet e mëtejshme do të jenë të kota. E njëjta gjë vlen edhe për situata të tjera. Nëse jeni duke pritur për një përgjigje nga menaxhmenti, mos e mbyllni telefonin. Dhe në përgjithësi, duhet të shqetësoheni më pak - kjo ju garanton humor të mirë, shpirt të mirë dhe nerva të shëndetshëm.

Vetëvlerësim më i ulët

Çfarë duhet të bëni nëse keni dëshirë të qani? Ju duhet të kuptoni arsyen. Nëse jo, mendoni për atë që nuk ju pëlqen në jetë? Ndoshta arsyeja qëndron tek personi që shihni çdo ditë në pasqyrë. Mund të jeni të pakënaqur me pamjen, karakterin ose aftësitë tuaja. E gjithë kjo nënvlerëson shumë vetëvlerësimin. Dhe më pas, duke lëvizur nëpër burimin e Instagramit dhe duke admiruar jetën e dikujt tjetër, mund t'ju duket se jetoni shumë i mërzitshëm.

Sigurisht, mënyra më e lehtë për të dalë është të vetëflagjelohesh. Por nuk ndihmon. për juvetëvlerësimi duhet të përmirësohet. Një person që është i sigurt në vetvete nuk do të pyesë veten pse dëshiron të qajë. Një person i tillë nuk e vë në dyshim veçantinë e tij. Për të rritur vetëvlerësimin, duhet të mësoni të doni veten.

Objektivat e Humbura

Nëse vazhdimisht qani, atëherë diçka në jetë po shkon keq. Cfare saktesisht? A keni një qëllim? Jo? Epo atëherë është e kuptueshme pse doni të qani. Fakti është se njerëzit e qëllimshëm e shohin gjithmonë dritën përpara rrugës së tyre të jetës. Pavarësisht se sa larg është ëndrra e tyre, ajo përsëri ngroh shpirtin. Dhe nuk duhet të jetë diçka materiale. Një person duhet të përpiqet të arrijë diçka. Dhe mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është në punë.

Duke pasur një qëllim të vërtetë përpara jush, do të përpiqeni ta arrini atë. Dhe vetë fakti i nevojës së tij do t'ju ngrohë. Por të bëhesh një specialist i mirë në fushën tënde nuk mjafton. Ju duhet të sillni harmoni në jetën tuaj. Duhet të shkruani të gjitha aspektet që janë të rëndësishme për ju: sportin, dashurinë, karrierën etj. dhe më pas t'i promovoni të gjitha në të njëjtën kohë. Një person do të jetë i lumtur vetëm nëse i ka në ekuilibër të gjitha aspektet e rëndësishme të jetës.

Stimuj të jashtëm

Lotët mund të shfaqen si një reagim ndaj një mjedisi të jashtëm të pafavorshëm. Nëse ju pëlqen të qani pa arsye, shikoni dhomën në të cilën jeni. Ndoshta dhoma është shumë e errët dhe muret po ju shtyjnë psikologjikisht. Ose ndoshta dhoma është shumë e pluhurosur dhe grimcat e vogla shkaktojnë alergji. Për më tepër, një person nuk është gjithmonë në gjendje të japë vetenraportoni se ai dëshiron të qajë. Arsyet për këtë do të mbeten një mister. Nëse rrjedhin lot, provoni të ndryshoni peizazhin, ose më mirë dilni jashtë. Ajri i pastër dhe dielli gjithmonë ndihmojnë për të larguar trishtimin dhe për të përmirësuar mirëqenien.

Si ta ndihmoni veten

Nëse e kuptoni se problemi është psikologjik, do të jetë e dobishme për ju të shpërqendroni disi veten. Edhe nëse ju duket se gjithçka në jetë është normale, por ju ende dëshironi të qani, shkoni në natyrë. Bëni një piknik familjar ose darkë. Takoni miqtë tuaj. Biseda me të dashurit ndihmon për të harruar problemet tuaja. Dhe nëse nuk ka asnjë mënyrë për të takuar dikë ose për të shkuar diku? Këtu mund të ndihmojë një libër i mirë. Duke u zhytur në një histori tërheqëse, do të ndaloni së menduari për bujën dhe kjo do t'ju ndihmojë të shpërqendroheni pak.