Si ta gjeni qëllimin tuaj në jetë: këshilla nga një psikolog

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Mungesa e qëllimit në jetë nuk e bën ende një person të pakënaqur, por pakuptimësia e ekzistencës shkakton inercinë, dhe kjo, nga ana tjetër, na privon nga një ndjenjë gëzimi dhe harmonie me botën përreth nesh. Ka shumë mënyra për të gjetur një qëllim, si dhe mundësi për ta realizuar atë, dhe të gjitha janë individuale, por ka metoda universale për të përcaktuar formulën e planit tuaj të jetës.

Pse duhet të vendosni synime

"Më ndihmo të gjej një qëllim në jetë" është një nga frazat më të zakonshme që psikologët dëgjojnë dhe më së shpeshti shprehet nga të rriturit, njerëz të suksesshëm, të cilët papritur përballen me problemin e një vakumi premtues. Ata e perceptojnë qëllimin jo vetëm si një mjet për zhvillimin e tyre të ardhshëm, i cili, në fakt, është, por edhe si një lloj mënyre për të transformuar veten në një personalitet tjetër, më të përsosur. Njerëzit duan të bëhen më të mençur, më të pasur, më të kërkuar dhe të shohin vetëm një pengesë në rrugën drejt kësaj të ardhmeje të shkëlqyer - mungesën e motivimeve të brendshme.

Por në fakt, pengesa kryesore për zbatimin e këtij synimiështë një keqkuptim i plotë nga një person i dëshirave të tij të vërteta. Ai dëshiron të pasurohet, por vazhdon të shkojë në punë të mërzitshme me një rrogë të vogël, ëndërron të flasë disa gjuhë, por nuk është gati t'i kushtojë një orë në ditë mësimit të një gramatike të huaj. Fantazitë e tij nuk mbështeten nga qëllimet, që do të thotë se ato janë kalimtare, të paqëndrueshme dhe të parealizueshme.

Si ta gjeni qëllimin tuaj, si të mos humbni vrullin, si të dalloni dëshirat tuaja më të larta midis nevojave momentale?

Nga një detyrë në tjetrën

Gjatë gjithë jetës, një person i vendos vetes, qoftë edhe pa vetëdije, qindra synime të mëdha dhe të vogla. Disa prej tyre kryhen, por jo në të gjitha rastet, dhe duke marrë rezultatin e dëshiruar, një person përjeton kënaqësi. Për të qenë më të saktë, sa më shumë energji e brendshme dhe burime të tjera njerëzore të shpenzohen për arritjen e planit, aq më shumë ka të ngjarë që pas përfundimit të planeve individi të ndihet në sexhde.

Përpjekjet për t'u organizuar për arritje të reja menjëherë pas zbatimit të planit të mëparshëm nuk do të çojnë në asgjë të mirë. Një qëllim i ri kërkon kohë për t'u formuar në një dëshirë, më pas në një ëndërr dhe vetëm atëherë të kalojë në fazën e planifikimit. Është e lehtë të jesh në disponimin e duhur dhe është më mirë të filloni duke i lejuar vetes të arrini shumë qëllime të vogla me shpërblime të menjëhershme. Për shembull, gatuani dhe hani ushqimin tuaj të preferuar, shkoni në kinema. Mbi parimin e "planifikuar - zbatuar - shijuar."

Pas ca kohësh, rezerva e energjisë e trupit do të rikuperohet dhe personi do tëdo të jetë gati për planifikim afatgjatë.

Si të përcaktoni qëllimin tuaj të ri

Pauza që përcakton kalimin nga një qëllim i përfunduar në formimin e një të riu mund të zgjasë nga disa ditë në disa muaj. Vështirësitë në gjetjen e një detyre të re lindin, si rregull, për ata njerëz që nuk kanë mësuar të kontrollojnë veprimet e tyre dhe që kanë qenë nën mbikëqyrjen e ngushtë të prindërve gjatë gjithë fëmijërisë dhe pubertetit të tyre. Është e vështirë për këta njerëz që të veçojnë preferencat e tyre nga masa e dëshirave dhe përgjegjësive të imponuara, madje edhe në moshën madhore presin në mënyrë të pandërgjegjshme udhëzime se si të veprojnë nga jashtë.

Psikologët në këtë rast ju këshillojnë që së pari të bëni një udhëtim mbrapa - jo për vizualizimin e qëllimeve tuaja të ardhshme që ende nuk janë formuar, por për vitet e fëmijërisë së shkujdesur, kur fëmija ishte i lirë të zgjidhte argëtimin për të. pëlqimin e tij dhe nuk ishte ende e shtrydhur në kuadrin e prioriteteve prindërore. Cila ishte kënaqësia më e madhe atëherë? Cilat interesa mbroheshin edhe nën kërcënimin e dënimit?

Shpesh, duke zbatuar këtë teknikë të thjeshtë, njerëzit me të vërtetë fillojnë të ripërjetojnë atë ndjenjë lumturie nga mundësia për të jetuar jetën e tyre, e pa redaktuar nga ndërhyrja e dikujt tjetër, që i ka mbushur në fëmijëri. Ëndrrat e vjetra mbahen mend dhe shpesh midis tyre është çelësi i qëllimit më të lartë, i cili u bë i mundur të gjendet vetëm duke braktisur stereotipet e rrënjosura tek një i rritur.

Rregullat për vendosjen e qëllimeve

Psikologët kanë identifikuar 5 rregulla universale për të gjetur qëllimin tuaj dhe për ta realizuar atë në mënyrë korrekte:

1. Nëseka disa detyra, dhe ato nuk tolerojnë rendin e ekzekutimit, atëherë ato duhet të paktën të jenë në harmoni me njëri-tjetrin (një shembull i keq është dëshira për të kaluar disa vite duke udhëtuar nëpër botë dhe për të hapur dyqanin tuaj pranë shtëpisë tuaj gjatë kësaj koha).
2. Qëllimet duhet të motivojnë për zhvillim, për një sfidë të vazhdueshme ndaj aftësive të tyre.
3. Qëllimet e paprekshme (si të bëhesh mësues i jogës) duhet të mbështeten nga një komponent i matshëm (blerja e një shtëpie të madhe, hapja e studios tuaj të jogës).
4. Përveç "qëllimit të jetës", një person duhet të ketë plane afatshkurtra për një vit, pesë vjet, dhjetë. Me arritjen e këtyre synimeve, njeriu rritet si person dhe mund të analizojë jetën e tij sipas fazave të kaluara.
5. Një detyrë e madhe që kërkon disa vite për t'u përfunduar, preferohet të ndahet në segmente 90-ditore, secila prej të cilave do të tregohet me shiritin e vet të arritjeve.

Duhet vetëm të ulni përkohësisht planin tuaj, t'i lejoni vetes të "marrë flakë" me plane të reja që janë të ndryshme nga ato origjinale, pasi motivimi do të shuhet shpejt dhe do të jetë shumë e vështirë ta ktheni atë.

Cili duhet të jetë "qëllimi i madh"?

Të gjesh qëllimin e vërtetë do të thotë të vendosësh për kuptimin e jetës tënde, ndaj mos nxito në takiminnë rolin kryesor të atyre detyrave që përshtaten në afatet e shkurtra dhe nuk premtojnë kënaqësi të plotë. Për të gjithë njerëzit, një qëllim i madh ka kriteret e veta dhe qëndron në vlera të ndryshme - dikush ëndërron të bëhet një këngëtar i madh, dikush - të krijojë parkun e tij argëtues.

Në çdo rast, qëllimi duhet të jetë specifik - jo vetëm të këndosh në skenë, por të bëhesh interpretuesi më i mirë sipas një publikimi autoritar, jo thjesht për të ndërtuar disa atraksione, por për të pasur 10,000 vizitorë në parkoni çdo ditë. Nëse një person ka një frikë nënndërgjegjeshëm për një konkretizim të tillë të rezultateve të dëshiruara, atëherë ai nuk e ka vendosur qëllimin e tij, ose, para se ta vendosë atë para tij, duhet të punojë për të hequr blloqet e tij të brendshme.

Kriteri i tretë i rëndësishëm për qëllimin më të lartë është realizueshmëria e tij praktike. Nuk mund të mësosh si të pështysh zjarr ose të bëhesh kapiten i një flote hapësinore që nuk ekziston, por mund të zotërosh praktikën e fakirit ose të mos mësosh kurse pilotimi të avionëve. Gjithçka duhet të jetë brenda kufijve të mundshme të arritshme dhe, natyrisht, të mbështetur nga veprime reale.

Si ta gjeni qëllimin tuaj?

Frika shpesh i pengon njerëzit të shohin qëllimin e tyre të vërtetë. Po sikur, duke qenë një ekonomist dhe duke fituar para të mira, një person befas gjen në vetvete një dëshirë të ndrydhur prej kohësh për të shkruar libra ose për të luajtur kitarë? Atëherë, çfarë është të lini një punë të mirë dhe të filloni nga e para? Është më e lehtë të pretendosh se gjatë gjithë jetës tënde ke ëndërruar të merresh me financat dhe nuk ke asnjë lidhje me krijimtarinë. Frika se mos mbeteni pa asgjë motivonnjerëzit të mbahen pas punës rutinë, të shkojnë në një punë të padashur, në përgjithësi - të vrapojnë në një rreth të zonës së tyre të mbyllur të rehatisë, ku gjithçka tashmë është rregulluar dhe rregulluar.

Megjithatë, psikologët janë të sigurt: nëse një person vërtet gjen qëllimin e tij dhe lejon që t'i vihet flaka prej tij, atëherë, cilido qoftë ky qëllim, ai do ta çojë një person në një nivel jete që ai kishte. kurrë nuk guxoi të ëndërronte më parë. Vërtetë, që kjo të ndodhë, ai duhet të jetë plotësisht i sinqertë me veten dhe t'u përgjigjet me ndershmëri pyetjeve më poshtë për të zhbllokuar potencialin e tij të brendshëm. Dhe pas vendosjes së një qëllimi, gjetja e zgjidhjeve është shumë më e lehtë.

Çfarë më tërheq vëmendjen?

Nocioni i "transferimit të realitetit" që ekziston që nga kohët e fundit (autori i termit është Vadim Zeland) përshkruan një fenomen të njohur për të gjithë psikologët - një person tërheq në vete atë që mendon. Nëse ai fshehurazi ëndërron të bëhet shkrimtar, realiteti ekzistues do t'i kujtojë vazhdimisht këtë dëshirë përmes artikujve në gazeta, takimeve të rastësishme me shkrimtarë të tjerë apo dashamirës të librave etj.

Ekziston edhe fenomeni i kundërt - vetë individi rrëmben nga rrjedha e përgjithshme e informacionit informacionin që korrespondon me idetë e tij sekrete dhe sa më shumë që mendon për këtë, aq më shumë informacioni i nevojshëm drejtohet në drejtimin e tij. Si ta gjeni qëllimin tuaj, duke u fokusuar në këtë ligj? Ne duhet të përqendrojmë vëmendjen tonë në informacionin që vjen nga bota e jashtme me obsesion alarmues dhe ta analizojmë atë nga këndvështrimi ynë.mendimet e veta.

Me shumë mundësi, duke i drejtuar mendimet e tij në drejtimin e duhur, një person do të gjejë një numër të madh rastësish midis mendimeve të tij dhe sinjaleve që i dërgohen nga jashtë.

Çfarë më bën mua origjinal?

Si ta gjeni qëllimin tuaj? Nuk ka njerëz pa talent, dhe edhe nëse një person është i vetëdijshëm vetëm për aftësitë e tij, ai duhet të ketë dëgjuar më shumë se një herë për një lloj aftësie origjinale që të tjerët nuk e kanë. Mund të jetë një stil i shkëlqyer shkrimi ose një aftësi e rrallë manuale.

Është e pamundur të arrish sukses duke transmetuar në botë vetëm mediokritet dhe mundësi të projektuara. Të gjithë ata që janë ngritur ndonjëherë kokë e shpatulla mbi turmën e dinë se sekreti kryesor i famës është aftësia për të paraqitur individualitetin e tyre. Gjetja e një qëllimi duke vendosur talentin tuaj si një mekanizëm lëvizës është mënyra më e lehtë dhe më interesante për të arritur një rezultat.

Cili është motivimi im?

Edhe kur një personi i duket se është joaktiv dhe jeta e tij është e pakuptimtë, nuk është ashtu. Diçka e stimulon vazhdimisht të hedhë hapa të vegjël, e bën të shikojë foto të bukura në revista, t'i blejë vetes gjëra të ndryshme të vogla që nuk përfshihen në listën e artikujve thelbësorë. Të gjitha këto stimuj pothuajse të padukshëm përbëjnë dinamikën e lëvizjes së një personi në jetë. Sigurisht, ato nuk mund të çojnë në ndonjë qëllim të rëndësishëm, por janë mjaft të aftë për t'u bërë pjesë e ndonjë motivimi madhor.

Një person duhet të kujtojë disa nga më të fortët e tijMotivimet kohët e fundit, të cilat më bënë fjalë për fjalë të shkundja veten dhe të merresha me biznesin me entuziazëm. Me shumë mundësi, emocionet e forta do të zbulojnë një drejtim në fund të të cilit do të jetë e mundur të gjesh një qëllim. Një person ende mund ta perceptojë atë në një nivel nënndërgjegjeshëm, por ai është atje!

Interesat e mia

Të gjithë njerëzit, pa përjashtim, kanë një profesion të fshehtë ose të hapur, të cilit janë të gatshëm t'i kushtojnë gjithë kohën e tyre të lirë, por më shpesh kjo pengohet nga shumë shqetësime shtëpiake që heqin mundësinë për t'iu përkushtuar. biznesi i tyre i preferuar. Menaxherët e kohës dhe trajnerët specialistë thonë: pikërisht në këtë aktivitet, edhe mendimi i të cilit sjell kënaqësi, fshihet formula e lumturisë njerëzore, qëllimi i saj i drejtpërdrejtë, diktimi i kuptimit të gjithë jetës.

Nëse, pavarësisht se është e lodhur, një gruaje i pëlqen të gatuajë një darkë me shumë pjata, ndoshta çelësi i suksesit të saj qëndron në fushën e drejtimit të blogut të saj ushqimor (i cili gjithashtu sjell të ardhura solide). Ose ajo vendos të hapë restorantin e saj, ose të luajë në një shfaqje të njohur televizive dhe të bëhet një kuzhinier i famshëm. Gjëja kryesore është të mbani mend: ajo që për disa duket si fantazi boshe, duke e larguar një person nga detyrat e tij reale, për të tjerët është tashmë norma e jetës.