Dashuria nuk është e ndërsjellë. Si të mbijetoni dashurinë e pakërkuar?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:28

Dashuri e pashpërblyer – një ndjenjë e pakëndshme nga e cila askush nuk është i imunizuar. Jo më kot thënia "nuk do të detyrohesh të jesh i mirë" është shfaqur në jetën tonë të përditshme që nga kohërat e lashta. Askush nuk dëshiron të jetë në rolin e një personi, dashuria e të cilit është refuzuar. Por megjithatë, kjo situatë ndodh mjaft shpesh në jetë. Si t'i mbijetoni kësaj tragjedie me humbje minimale për veten tuaj, si të mos shqetësoheni dhe të mërziteni - lexoni në këtë artikull.

Dashuri ose varësi

A ka dashuri jo reciproke? Përgjigja për këtë pyetje është e qartë: sigurisht! Dhe ka plot shembuj për këtë. Shumica e poezive, këngëve, romaneve dhe filmave i kushtohen temës së dashurisë së pashpërblyer. Është interesante për ne të vëzhgojmë se si heronjtë e veprave popullore përballen me problemin. Por çfarë të bëni nëse e gjeni veten në një situatë të ngjashme?

Dashuria e ndërsjellë shëron plagët më të tmerrshme shpirtërore, frymëzon dhe i jep një personi një ndjenjë të plotë lumturie. Megjithatë, dashuria shpesh nuk është reciproke. Statistikë e trishtëdëshmon se pothuajse çdo i dyti person përballet me një situatë në jetën e tij kur ndjenjat nuk përkojnë.

Disa njerëz dinë të ndryshojnë, ata e durojnë lehtësisht këtë tragjedi. Të tjerët mund të mbeten në një gjendje vuajtjeje për një kohë të gjatë.

Psikologët e ndajnë ndjenjën e dashurisë në: dashuri dhe varësi ndaj dashurisë. Dashuria e vërtetë është një ndjenjë e lirë. Një person i dashur është në gjendje të pranojë me qetësi refuzimin, sepse ai e pranon objektin e adhurimit të tij ashtu siç është, pa pritur asgjë në këmbim. Sa keq që kjo lloj dashurie është shumë e rrallë.

Në shumicën e rasteve, dashuria jo reciproke shkakton ndjesi shumë kontradiktore dhe të pakëndshme. Vuajtja në rast të refuzimit të një të dashur do të thotë që një person bëhet moralisht i varur nga objekti i adhurimit të tij. Në këtë rast, duhet të ndërmerrni veprime të caktuara për të ripërjetuar gëzimin e jetës, për t'u hapur ndaj ndjenjave të reja dhe për të shmangur problemet që lidhen me të qenit vazhdimisht në gjendje depresioni.

Së pari, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë keni: një ndjenjë të vërtetë apo një varësi nga dashuria? Nëse ndjenja juaj ju jep vetëm emocione të këndshme, ju jeni me fat, jeni në gjendje të dashuroni me dashuri të pashpërblyer. Të ndihesh në siklet do të thotë se je i varur nga personi për të cilin ke ndjenja.

Psikologët kanë dhënë alarmin për një kohë të gjatë: dashuria jo reciproke sjell çrregullime depresive që nuk kanë efektin më të favorshëm në shëndetin e njeriut.

Çfarë nuk duhet bërë

Si të shpëtojmë nga dashuria jo reciproke? Para së gjithashju duhet të përpiqeni të shmangni gabimet e zakonshme që vetëm sa mund ta përkeqësojnë situatën.

Përpiqu të tërhiqesh veten. Lotët dhe keqardhja për veten nuk do të ndryshojnë asgjë. Do të keni vetëm një fytyrë të fryrë, sy të skuqur dhe një pamje të përgjithshme të lodhur. Përveç kësaj, një reagim i tillë ndaj situatës nuk do të sjellë asgjë tjetër përveç negativitetit, nuk do të jeni në gjendje të sintonizoheni dhe të merrni vendimin e duhur.

Vetmia gjatë kësaj periudhe nuk është për ju! Mundohuni të jeni mes miqsh: bisedoni, ecni së bashku, kaloni të gjithë kohën tuaj të lirë me aktivitete të përbashkëta.

Mos e hani depresionin tuaj. Përveç kilogramëve të tepërt dhe varësisë ndaj ushqimit, grykësia nuk do të sjellë më rezultate.

Ku të filloni shërimin

Gjëja e parë që duhet të bëni është të kuptoni se vetëm ju mund të ndihmoni veten. Askush tjetër përveç vetes nuk mund ta kapërcejë trishtimin, dhimbjen dhe zhgënjimin që lidhen me refuzimin.

Psikologët rekomandojnë: filloni të jetoni një jetë të plotë. Bëni çdo përpjekje për të siguruar që çdo moment i jetës të mos humbet kot. Mundohuni të "kaloni" nga mendimet tuaja të hidhura në diçka të re dhe të panjohur për ju më parë. Për shembull, bashkohu në një klub fitnesi, fillo të pikturosh, mësosh gjuhë, vallëzo…

Bëni një rregull: çdo ditë para se të shkoni në shtrat, përmblidhni arritjet tuaja të reja. Me kalimin e kohës, do të mësoni të shijoni sukseset tuaja dhe kjo rrit ndjeshëm vetëvlerësimin. Sigurohuni që ndryshimet tuaja për mirë nuk do të kalojnë pa u vënë re, dhe së shpejtimjedisi juaj do të ketë një person me të cilin do të keni ndjenja të ndërsjella.

Djeg urat

Si të mbijetoni dashurinë jo reciproke? Mënyra më e mirë për ta mposhtur atë është të harroni personin që refuzoi ndjenjat tuaja. Kjo është e lehtë për t'u bërë nëse ndiqni disa rregulla.

1. Hiqni nga shikimi juaj dhuratat, fotografitë, xhinglat që keni marrë gjatë bashkëveprimit me këtë person.
2. Ndaloni njerëzit nga mjedisi juaj të ndjejnë keqardhje për ju. Ndaloni së diskutuari dhe inatosur për ndjenjat e papranuara. Mos i tregoni askujt që njihni për personin që po përpiqeni të harroni.
3. Nëse ndonjë muzikë ju bën të shoqëroheni me dhimbje me një ndjenjë të pakënaqur, fshijeni atë dhe mos dëgjoni.
4. Shmangni vendet që mund të sjellin kujtime dhe mendime të hidhura në lidhje me këtë situatë.

Dashuria e pakënaqur do të zbehet shpejt në sfond nëse i merrni këto këshilla me përgjegjësi dhe mbroni veten nga gjithçka që mund t'ju kujtojë atë që ka ndodhur.

Përkëdhel veten

Një person që shpëton nga zhgënjimi që lidhet me dashurinë e pakënaqur ka nevojë për emocione të ndritshme dhe pozitive. Mos kini frikë të përkëdhelni veten, jepini vetes atë që ju pëlqen, atë që mund të sjellë një buzëqeshje në fytyrën tuaj, të japë gëzim.

Merr pak kohë për veten. Vizitoni një sallon bukurie, merrni një manikyr në modë, një hairstyle të re. Mund ta kufizoni veten në një banjë me flluska dhe një maskë për fytyrën në shtëpi. Gjëja kryesore është të shijoni procesin, të bëheni më të mirë dhemë i sigurt.

Shkoni në pazar dhe bëjini vetes një dhuratë, blini atë që keni ëndërruar prej kohësh.

Veprime të tilla rrisin shumë vetëvlerësimin. Nëse doni të jeni të dashur, së pari duaj veten. Trajtojeni veten si personi më i çmuar dhe më i dashur. Kjo qasje bën mrekulli: duke rrezatuar gëzim dhe vetëbesim, do të tërhiqni shumë emocione pozitive në jetën tuaj.

Pyka u dëbua me një pykë

Mos harroni: dashuria jo reciproke është një shqetësim i përkohshëm. Hidhni një vështrim më të afërt - jeni të rrethuar nga shumë njerëz që duan të komunikojnë me ju. Lërini njerëz të rinj në jetën tuaj, tregoni interes për ta, sepse kush e di, ndoshta fati juaj është mes tyre.

Përpiquni të shmangni varësinë psikologjike ndaj dashurisë së pakërkuar.

Nëse shihni që personi për të cilin keni ndjenja nuk të përgjigjet, mos u tërhiqni, menjëherë filloni të veproni. Sa më shpejt të merrni kontrollin e fatit tuaj, aq më shpejt do të "riktheheni" dhe do të filloni të shijoni përsëri jetën.