Të gjithë njerëzit preken ndryshe nga stimujt e jashtëm, dikush mund të bjerë në depresion nga një gjë e vogël dhe dikush praktikisht nuk reagon as ndaj goditjeve më të forta. Por megjithatë, shumica në këtë jetë patën një shans për të përjetuar emocione negative, si zemërimi, acarimi, inati, zemërimi dhe bezdi. Ka shumë mënyra për t'u përballur me këto emocione, njëra prej tyre është të lexoni mantrat më të fuqishme nga negativiteti. Mantrat janë të shkëlqyera për të rivendosur ekuilibrin e brendshëm.
Nuk ka qenë prej kohësh sekret që bota jonë është e mbushur me një sërë dridhjesh: energji, zë, mendor dhe fushë. Në fakt, gjithçka që ndjejmë, të gjitha emocionet tona janë rezultat i botës sonë të brendshme, dridhjeve tona, mendimeve tona. Nëse një person është në emocione pozitive, ai është i gëzuar dhe plot shpresë, atëherë niveli i dridhjeve të tijdo të jetë i lartë. Në një nivel të lartë, një person ndihet plot forcë dhe energji, ai është i shëndetshëm, me vetëbesim, rreth tij krijohet një mburojë, e cila e mbron atë nga negativiteti përreth. Një person i tillë i ngarkuar tërheq njerëzit pozitivë tek ai dhe në përgjithësi formon një atmosferë pozitive rreth tij.
Nëse një person është vazhdimisht i mërzitur dhe i trishtuar, atëherë niveli i dridhjeve të tij do të jetë i ulët. Dhe kjo, nga ana tjetër, shkakton një humor të keq të vazhdueshëm, sëmundje të shpeshta dhe dështime. Një person i tillë me mendje negative sheh vetëm të keqen, urrejtjen rreth tij, të gjithë njerëzit i duken armiq dhe njerëz ziliqarë. Për të dalë nga robëria e emocioneve negative, mund të përdorni teknika të lashta si joga, recitim mantra, meditim. Duke praktikuar mantra të veçanta për të pastruar hapësirën e negativitetit, një person mund të ndikojë vërtet jo vetëm në gjendjen e tij personale, por edhe në mjedisin e tij.
Fuqia e bekuar e tingujve
Shkencëtarët kanë vërtetuar se fuqia e zërit është shumë e lartë, mund të ndikojë pozitivisht jo vetëm në shëndetin fizik të një personi, por edhe në atë mendor. Studime të shumta kanë treguar se gjatë dëgjimit të muzikës, hemisfera e djathtë e trurit është më aktive tek një person, ndërsa në jetën e zakonshme, përkundrazi, hemisfera e majtë është më aktive tek njerëzit. Nëse ndikoni saktë hemisferën e djathtë, atëherë njerëzit fillojnë një gjendje të ndryshuar të ndërgjegjes. Kjo do të thotë, ju mund të frymëzoni një person me qëndrime të reja, madje mund ta riprogramoni atë për fat të mirë dhe pozitiv.
Rezulton se një person mund të ndihmojë veten duke dëgjuar mantra të forta nga negativiteti. Përnuk ka nevojë të kërkosh ndonjë vend të veçantë, nuk ka nevojë të investosh para dhe nuk ka nevojë të kesh ndonjë aftësi të veçantë. Ju mund të praktikoni mantra duke dëgjuar këndimin e tyre, duke i përsëritur ato mendërisht, mund t'i shqiptoni ato me një pëshpëritje - çdo opsion është efektiv.
Fuqia e mantrës
Gjëja më e rëndësishme që mund të bëjë një mantra është të rivendosë ekuilibrin në gjendjen tonë emocionale dhe të largojë negativitetin e brendshëm. Mantrat e forta dhe meditimi për pastrimin e negativitetit nuk janë një praktikë e veçantë. Në parim, çdo mantra dhe meditim pastron hapësirën dhe mendimet e një personi nga negativiteti. Mantra ndihmon për të harmonizuar dridhjet që një person rrezaton.
Pastrimi i negativitetit
Mantrat më të fuqishme nga negativiteti që u drejtohen hyjnive ose shenjtorëve do t'ju ndihmojnë të çlironi jetën tuaj nga emocionet e pakëndshme. Nëse një person nuk ka një zot ose guru të veçantë që ai është mësuar të adhurojë, atëherë çdo mantra që ai e gjen të përshtatshme dhe të pranueshme do ta bëjë.
Mantra universale
Om ose Aum i mirënjohur konsiderohet të jetë mantra universale për heqjen e negativitetit. Kjo mantra është unike dhe shumë e fortë, është e përshtatshme për meditim, për përqendrim, për pastrimin e hapësirës, për shëndetin dhe shumë më tepër. Kjo mantra i jep një personi një lidhje me Universin, i jep paqe dhe paqe mendore. Aum ose Om krijon një fushë rreth një personi që e mbron atë nga efektet negative të mjedisit. Prandaj, besohet se kjo mantra e shëndetit dhe shërimit nga negativiteti.
Mantra Hum
Është endenjë mantra mbrojtëse. Duhet të praktikohet për të mbrojtur mendjen, shpirtin dhe trupin nga negativiteti. Hum është në gjendje të eliminojë të gjitha dridhjet e ulëta në të gjitha nivelet.
Si të zgjidhni mantrën tuaj?
Nëse një person ka vendosur tashmë dhe i shërben një hyjnie të caktuar, atëherë ai duhet të kërkojë ndihmë prej tij. Në Lindje, një kult shumë i zakonshëm i Bhakti (shërbimi dhe adhurimi i një hyjnie), ai i udhëzon pasuesit e tij që të sjellin ndjenjat e dashurisë së pakushtëzuar, besnikërisë dhe besimit absolut te Zoti në kultin, i cili në vetvete është një mjet i fuqishëm mbrojtës. Mantra të tilla që pastrojnë negativitetin do të jenë shumë efektive, pasi personi që i praktikon ato i reciton me shumë besim. Mantra ideale do të jetë ajo që thuhet me një ndjenjë dashurie, nëse e thua pa këtë ndjenjë të fortë, atëherë ose nuk do të ketë efekt, ose do të jetë shumë e parëndësishme.
Mantra Gayatri
Një nga mantrat më të fuqishme nga negativiteti është Mantra Gayatri. I kushtohet zotit Savitar. Savitari është hyjnia e dritës së paraagimit, e cila simbolizon fuqinë dhe energjinë e Krijuesit. Kjo mantra është në metër Gayatri. Ja si tingëllon:
OM |BHUR BHUVAH SWAH | TAT SAVITUR VARENYAM |BHARGO DEVASYA DHIMAHI| DHIYO YO NAH |PRACHODAYAT
Ku ka një vijë vertikale, duhet të ndaloni dhe përkthimi fjalë për fjalë i mantrës gayatri është:
OM! O Tokë, Ajri, Parajsë! Le të mendojmë për atë Savitar, Hyjninë më të mirë, rrezatuese. Le të frymëzojë ato mendimet tona!
Me këtëNjë thirrje e sinqertë për Krijuesin, një person fiton forcë dhe energji për të kapërcyer çdo pengesë dhe telashe. Kjo mantra është një nga më të fuqishmet në hinduizëm, prandaj është shumë e njohur.
Mantra për perëndeshën Tara
Mantrat që pastrojnë hapësirën e negativitetit, mund t'i atribuohet mantra perëndeshës Tara. Tara e gjelbër është shumë e nderuar në Lindje. Ajo është një perëndeshë shpëtimtare, ajo i jep mbrojtje kujtdo që i drejtohet asaj. Për të lutet në të gjitha situatat e jetës. Mantra është:
OM TARE TARE TUTARE TURE SOHA
Ndërsa format e tjera të Tarës japin mbështetje në diçka specifike, është Tara e Gjelbër ajo që do t'ju ndihmojë të kapërceni çdo pengesë që do të hasni në jetë. Do të ndihmojë për të përballuar emocionet negative si trishtimi, dëshpërimi, hidhërimi dhe zhgënjimi. Ajo i jep një personi vetëbesim dhe i jep paqe dhe qetësi.
Duke iu referuar Ramës
Një mantra e fortë mbrojtëse nga negativiteti, e cila i jep qëndrueshmëri dhe forcë, është thirrja drejtuar Ramës - ky është një princ i lashtë që i mbijetoi mishërimit të perëndisë Vishnu. Rama ishte me të vërtetë një hero kombëtar që mundi një demon të keq që as perënditë nuk mund ta përballonin. Kjo mantra ka një karakter aktiv mashkullor, tingëllon kështu:
OM SRI RAMA, JAYA RAMA, JAYA JAYA RAMA
Kjo është një mantra shumë e fortë, ajo jep ekuilibër të brendshëm, qetësi, jep forcë dhe ndihmon për të kapërcyer dëshpërimin.
Mantra për Zotin Shiva
Një nga mantrat më të fuqishme nga negativiteti është mantra për perëndinë Shiva. Ky është një mbrojtës dhe mësues i madh. Mantra e tij për mbrojtjen nga të gjitha të këqijat që mund t'i ndodhë një personi është gjithashtu shumë e fortë. Shiva është shumë i nderuar nga hinduët, ata e konsiderojnë atë standardin e vetë-përmirësimit dhe vetë-njohjes së vazhdueshme. Ai arriti të kapërcejë të tre pengesat kryesore të iluminizmit: tërheqjen ndaj pasurisë, epshit dhe posesivitetit. Mantra është në gjendje të eliminojë ndikimet negative, jep harmoni, sjell patrembur, jep vetëbesim. Ndihmon një person të bëhet më elastik, ndihmon për të mbajtur mendjen nën kontroll dhe e çliron atë nga ndikimet negative. Mantra për Lord Shiva tingëllon kështu:
OM NAMAH SHIVAYA
Mantra për Saraswati
Kjo perëndeshë personifikon mençurinë, fuqinë e dijes dhe iluminizmit, Saraswati mbart bukurinë e artit dhe çdo krijimtarie. Një apel mantra për këtë perëndeshë mund të ndihmojë një person të zgjohet dhe të fitojë besim në forcat dhe aftësitë e tij. Tingëllon kështu:
OM RAM SHRIM AIM SARVADYAYI SVAHA
Mantra Prajnaparamita
Kjo është mantra për shëndetin dhe shërimin nga negativiteti. Ajo e ndihmon një person të ecë në rrugën e duhur dhe i jep patronazhin e saj. Mantra Prajnaparamita mbron një person nga ndikimet negative dhe mbron nga problemet dhe problemet. Këtu është teksti i mantrës:
GATE GATE PARA GATE PARA SOM GATE BODHI SOHA
Përkthim i përafërt: “Hapi, hap, hap më tej, edhe më tej, përtejhap i pakufishëm drejt zgjimit. Duke praktikuar mantrën Prajnaparamita, njeriu mund të heqë qafe iluzionet dhe të kuptojë mençurinë e përsosur.
Mantra për perëndeshën Kali
Kjo mantra është shërimi i negativitetit dhe shkatërrimi i çdo të keqeje. Kali është një perëndeshë e zemëruar, ajo është gruaja e Shivait. Ajo u jep njerëzve mbrojtje nga forcat e papastra, një parim i kujdesshëm dhe i ngrohtë i nënës. Duke praktikuar mantrën kushtuar Kali, njeriu shpëton nga çdo injorancë. Tingëllon kështu:
OM SRI KALI NAMAHA
Mantrat kaq të ndryshme
Mantra mund të jetë komplekse, mund të lavdërojë një hyjni të veçantë, ose mund të jetë një bija mjaft e thjeshtë - ju duhet të zgjidhni atë që ju përshtatet. Nëse e keni të vështirë të shqiptoni magji të gjata në sanskritisht, atëherë mund të dëgjoni një praktikues tjetër duke kënduar ose thjesht një regjistrim audio. Është e natyrshme që mantra që shqiptove me zërin të ketë fuqi të madhe, por ajo që dëgjuat do të jetë në gjendje të pastrojë hapësirën dhe mendimet tuaja nga negativiteti. Në internet, ndoshta mund të gjeni ndonjë mantra të kryer nga praktikues me përvojë. Vlen gjithashtu të përmendet se mantra ka fuqi jo vetëm në formën e tingullit, por edhe nëse është e shkruar. Si hajmali, mund të keni gjithmonë një varëse ose një zinxhir të veçantë çelësash me një mantra të shkruar në sanskritisht.
Si të praktikoni saktë?
Është më mirë të praktikoni mantra kur dikush është në vetmi, në mënyrë që askush të mos ndërhyjë dhe asgjë të mos shpërqendrojë. Një kohë e përshtatshme do të ishte mëngjesi herët, rreth një orë e gjysmë përparandërsa dielli lind. Sigurisht, është e dëshirueshme ta bëni këtë jashtë. Por në të njëjtën kohë, është e qartë se nuk do të funksionojë të lexoni mantra në natyrë çdo ditë, kështu që thjesht zgjidhni një vend ku askush nuk mund t'ju shqetësojë. Këshillohet që të gjeni një vend të qetë në mënyrë që zhurma e jashtme të mos shkëpusë vëmendjen. Është më mirë të praktikoni mantra ndërsa jeni ulur me shpinë dhe qafë të relaksuar.
Është më mirë të praktikoni vetëm një mantra në të njëjtën kohë në mënyrë që ajo të fitojë më shumë forcë. Ju duhet ta thoni atë me zë të lartë, me një pëshpëritje ose në mendjen tuaj. Besohet se leximi në mendje jep rezultatin më të madh. Ju gjithashtu mund të praktikoni mantrën me ritme të ndryshme. Ka mantra të shpejta, dhe ka nga ato që duhen kënduar dhe monotone. Nëse ritmi është i ngad altë, atëherë ndihmon të qetësoheni, vendoseni veten për meditim, ky ritëm është më i miri për praktikë solo. Por nëse e teproni dhe ritmi bëhet shumë i ngadalshëm, atëherë kjo mund ta çojë praktikën në një gjendje të heqjes dorë shumë të thellë. Dhe nëse ritmi është shumë i shpejtë, atëherë mund të ngacmojë mendjen, dhe nëse një ritëm i tillë është konstant, atëherë personi madje mund të sëmuret. Ekspertët rekomandojnë të mbani një ritëm mesatar.
Para se të filloni të praktikoni, mund të bëni disa ushtrime të frymëmarrjes ose thjesht të merrni disa frymë thellë dhe të nxirrni ngadalë. Dhoma ku kryhet praktika duhet të jetë e ajrosur mirë në mënyrë që të mos shfaqet gulçim ose marramendje. Është më mirë të mbuloni sytë, por nuk mund të mbuloni kokën. Ju mund të përdorni një rruzare, ato ndihmojnë për të mbajtur ritmin, fokusimin dhe numërimin e numrit të duhur të përsëritjeve, nëse kjoe nevojshme. Zakonisht mantra lexohet për rreth gjysmë ore ose një orë, por ndonjëherë duhet të lexohet një numër i caktuar herë - 108, ndonjëherë 10,000 dhe madje 100,000 herë.
Praktika duhet të jetë sistematike, kjo është një parandalim i shkëlqyer i luftës kundër emocioneve negative. Praktika e rregullt e mantrave krijon një fushë mbrojtëse rreth një personi, stërvit mendjen dhe e bën atë rezistente ndaj stresit. Ajo gjithashtu disiplinon fort një person vetë, ndihmon në respektimin e rutinës së përditshme.
Por në rast se jeni në kushte ekstreme dhe keni nevojë për ndihmë menjëherë, atëherë mund të recitoni një mantra mbrojtëse, mundësisht në mendjen tuaj. Gjëja kryesore është të mos lejoni që vala e ndjenjave t'ju pushtojë. Nëse është e mundur, tërhiquni për një kohë, largohuni nga vendi i tensionuar. Kur jeni në punë, shikoni në një zyrë të lirë ose dilni jashtë. Kur nuk ekziston një mundësi e tillë, atëherë imagjinoni që ajo që po ndodh është, si të thuash, e bllokuar nga ju nga xhami i trashë. Qëndroni të qetë për disa momente dhe lexoni mantrën për vete të paktën tre herë. Qëllimi juaj është të zhvendosni vëmendjen tuaj nga ndjenjat negative në leximin e mantrës, të përqendroni mendjen në shqiptimin e fjalëve dhe jo në përvojat e pakëndshme. Nëse keni pasur më parë përvojë me mantra, atëherë do të jetë më e lehtë të kaloni nga negativiteti i jashtëm në fokusin mendor.
Nëse ka pasur një situatë të tillë gjatë ditës, nëse ka pasur një rritje të fuqishme të ndjeshme, atëherë është mirë të lexoni mantrën përpara se të bini në gjumë. Në një ëndërr, njerëzit thithin informacionin e marrë gjatë periudhës së zgjimit, ai futet në nënndërgjegjeshëm. Nëse shtriheni në gjendjepaqe shpirtërore dhe harmoni e brendshme, nuk do të keni probleme me gjumin, do të pushoni mirë dhe do të mbani paqen, ekuilibrin dhe kuptimin në ditën tjetër.
